إن مسألة ما يجب فعله إذا تجاوز البرد أثناء دورة الستيرويد مهمة تمامًا. تعرفي على ما يجب القيام به عندما تصابين بنزلة برد أثناء دورتك الشهرية. يمكن أن يحدث أي شيء في الحياة ، والمرض أثناء الدورة الابتنائية ليس استثناءً. يهتم العديد من الرياضيين بمعرفة ما يجب القيام به في هذه الحالة. إنه عن نزلات البرد على مسار المنشطات وفي كمال الأجسام بشكل عام أن المحادثة ستستمر اليوم.
نزلات البرد أثناء تناول المنشطات
إذا مرضت أثناء دورة الستيرويد ، فإن الإجراءات الإضافية تعتمد على قوة المرض. إذا كان هذا هو البرد المعتدل وشعر الرياضي أنه في غضون يومين سيكون في حالة جيدة ، فيمكن متابعة الدورة. إذا كان كل شيء أكثر خطورة ويمكن أن يستمر المرض ، فمن الأفضل مقاطعة الدورة.
إذا اكتملت الدورة في وقت سابق ، فيمكن أن تبدأ الدورة التالية أيضًا بشكل أسرع وتعويض جميع الخسائر فيها. عندما يتعافى جسمك من مرض ما ، يمكنك بدء دورة ابنائية جديدة بأمان. إذا لم تقطع الدورة بفترات طويلة من البرد أو الأنفلونزا ، فيمكنك أن تؤذي نفسك فقط.
إذا قمت خلال الدورات بمراقبة مستوى هرمون التستوستيرون ، ولم تتجاوز مدة الدورات ثمانية أسابيع ، فسوف يتعافى الجسم بسرعة كافية. يمكنك أيضًا تناول Clomid أو Nolvadex لأغراض وقائية. إذا كنت متأكدًا من أن التعافي سيتأخر أو كانت الدورة طويلة ، فعليك البدء في تناول الجونادوتروبين أو جرعة صغيرة من هرمون التستوستيرون ، سيكون حوالي 100 ملليغرام لمدة أسبوع كافياً. سيكون هذا مفيدًا لجهاز المناعة لديك.
ليس من المنطقي استخدام جرعات متوسطة أو حتى أعلى من AAS خلال فترة التعافي بعد نزلة برد. يجب على الرياضي أن يقرر ما إذا كان سيتعافى أو يبدأ دورة جديدة. إذا فقدت نسبة معينة من كتلة العضلات خلال فترة المرض ، فستتعافى بسرعة بعد الشفاء. من الأفضل إكمال الدورة في وقت مبكر ، وبعد الشفاء ، ابدأ دورة جديدة. خلاف ذلك ، يمكن أن يكون الضرر الذي يلحق بالكتلة العضلية أكثر حدة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت مريضًا ، فلن تكون قادرًا على ممارسة الرياضة ، وبدون تدريب ، فإن تناول المنشطات لا طائل من ورائه.
نزلات البرد في كمال الأجسام
يجب أن يقال على الفور أنه إذا كان البرد خفيفًا ، فيمكنك متابعة التدريب بأمان ، وكذلك عدم مقاطعة دورة الستيرويد. خلاف ذلك ، من الأفضل التعافي تمامًا ثم متابعة التدريب والدورة. من بين الأعراض الرئيسية لنزلات البرد على مسار المنشطات ، تجدر الإشارة إلى:
- سعال؛
- زيادة درجة حرارة الجسم.
- ضعف عام؛
- سيلان الأنف.
يجب الاعتراف بأن نزلات البرد وحتى الأنفلونزا للرياضيين هي حدث مزعج للغاية. إذا كان من الممكن علاج شخص عادي بأمان ، فيجب على الرياضي الامتثال للنظام. المرض ينتهك هذا الأمر وعليك إجراء تعديلات على حياتك.
أثناء المرض ، على الأقل في المرحلة الأولى من تطوره ، حتى التغذية الجيدة قد تكون صعبة. كل شخص في حياته يعاني من نزلات البرد وأكثر من مرة. لهذا السبب ، ليس من المنطقي أن تخبرنا كيف تريد أن تأكل في درجات حرارة عالية. نحن لا نتحدث عن العملية التدريبية خلال هذه الفترة على الإطلاق. وبالتالي ، يمكن التوصل إلى الاستنتاج التالي: عندما يكون البرد ذو طبيعة معتدلة ، يمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة وعدم إيقاف دورة AAS. لكن مع مرض خطير ، يجب أن تتعافى ، وبعد ذلك يمكنك البدء في التدريب مرة أخرى وبدء دورة جديدة.
حمولات لنزلات البرد
عندما يكون البرد على مسار المنشطات في مرحلة نشطة ، فلا يمكن أن يكون هناك أي نشاط بدني.يجب على الجسم أن يوجه كل قواته لمحاربة المرض ، وإذا واصلت التدريب خلال هذه الفترة فقد تضر بصحتك:
- خلال هذه الفترة ، عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، سوف يتسارع تكوين الكورتيزول ، وستتلف عضلاتك فقط.
- هناك حاجة إلى الكثير من الطاقة للتدريب ، والتي لا تملكها أثناء المرض.
إذا كانت حالتك سيئة للغاية ، فيجب إيلاء كل الاهتمام لعلاج المرض.
أيضًا ، بعد الشفاء ، لا يمكنك إعطاء الجسم أحمالًا عالية على الفور. من الضروري الدخول بسلاسة إلى نظام التدريب المعتاد. للقيام بذلك ، في الدرس الأول ، استخدم أوزان العمل التي تمثل نصف الحد الأقصى. ثم ، مع كل تمرين جديد ، قم بزيادة الحمل بنسبة عشرة بالمائة حتى تصل إلى المستوى المعتاد. بالنسبة لعدد الأساليب والتكرار ، يمكن تركها دون تغيير.
إذا ساءت صحتك ، لكنك لم تكن مريضًا تمامًا بعد ، فركز على مشاعرك. إذا كان بإمكانك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقم بالتمرين ، ولكن قلل من وزنك العامل بمقدار النصف. دع أسبوعًا واحدًا يخصص للتدريب الخفيف. سيكون لهذا تأثير إيجابي ليس فقط على صحتك العامة ، ولكن أيضًا على عضلاتك. ولكن بعد الشفاء التام ، يمكنك العودة إلى الحمل المعتاد في غضون أسبوع. بعد مرض خطير ، سيستغرق ذلك وقتًا أطول.
العلاج البارد على مسار المنشطات
غالبًا ما يبدأ الناس في علاج نزلات البرد بأنفسهم. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن حالتك في غضون 3-5 أيام ، يجب عليك استشارة الطبيب. علاج نزلات البرد في كمال الأجسام بنفس الطريقة المعتادة. إذا كنت تعاني من نزلة برد شديدة ، فأنت بحاجة إلى استخدام قطرات خاصة ، على سبيل المثال ، الهومر أو المحلول الملحي. هذه عقاقير خفيفة وفي حالة عدم جدواها ، هناك حاجة إلى دواء أقوى - رذاذ الأنف. هذا علاج قوي ، لكن تذكر أنه مع الاستخدام المطول يمكن أن يسبب الإدمان ويبطئ فقط عملية الشفاء.
مع السعال القوي ، يساعد ترافيسيل والشاي الساخن بشكل جيد ، والذي يجب تناوله طوال اليوم وبكثرة. إذا شعرت بألم في حلقك ، فحاول تناول septolete أو tantum verde.
في درجات الحرارة المرتفعة ، استخدم الأدوية الخافضة للحرارة الشائعة ، مثل teraflu ، المعروفة للكثيرين. لكن في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أنه من الضروري القتال فقط مع درجة حرارة عالية ، إذا تجاوزت 38 درجة. عند درجة حرارة منخفضة ، يجب ألا تتناول أدوية خافضة للحرارة ، دع الجسم يحارب الفيروس من تلقاء نفسه.
تعرف على المزيد حول التدريب أثناء المرض في هذا الفيديو:
