يمكن للاعبي كمال الأجسام أيضًا زيارة المطعم والزيارة. ومع ذلك ، فهم بحاجة إلى اتباع القواعد الغذائية. تعلم كيفية تناول الطعام في المطاعم والمجففات. الشخص مخلوق اجتماعي وعلى الأقل في بعض الأحيان ترغب في زيارة المؤسسات الترفيهية. ولكن ماذا عن الرياضي الذي يحتاج إلى الالتزام بقواعد برنامجه الغذائي؟ بالنسبة للعديد من لاعبي كمال الأجسام ، هذا مهم للغاية. سنقدم لك اليوم بعض النصائح حول كيفية الذهاب إلى مطعم للاعبي كمال الأجسام الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.
كيف تزور لاعب كمال اجسام على نظام غذائي؟
عند الذهاب لزيارة الأصدقاء أو الأقارب ، من الصعب جدًا الامتناع عن المعالجات المقدمة وبالتالي الامتثال لبرنامجك الغذائي. ماذا تفعل في هذه الحالة ولا تكسر نظامك الغذائي؟ بادئ ذي بدء ، يجب تحذير الجميع من أنك تلتزم ببرنامج غذائي محدد مع كل العواقب المترتبة على ذلك. استعد بعد ذلك للاستماع إلى العديد من الآراء المختلفة حول هذا الموضوع. لكن عليك أن تبقى ثابتًا وتتجاهله.
يُنصح أيضًا بتحذير المضيفين مسبقًا بشأن تفضيلات تذوق الطعام الحالية. ربما سيلتقون بك في منتصف الطريق ويقومون بإعداد أطباق خاصة لك. يمكننا أن نقول على وجه اليقين أن الآباء سيفعلون ذلك بالضبط. إذا كنت متأكدًا من عدم وجود أطباق منفصلة لك ، فيمكنك تناول الطعام معك. بعد هذه الكلمات ، يمكنك بسهولة تخيل وجوه معظم القراء. ومع ذلك ، هذا ينطبق فقط على المبتدئين ، لأنها مجرد مسألة عادة. إذا قررت الانخراط في رياضة كمال الأجسام بجدية ، فأنت بحاجة إلى التعود على فكرة أنه عليك دائمًا حمل الطعام معك. هذا ينطبق على حياتك المستقبلية بأكملها ، وليس مجرد زيارة الضيوف. أهم شيء هنا هو عدم الخجل.
إذا لم يتم تحضير أي شيء لك بشكل منفصل ولم يتم أخذ الطعام معك ، فيمكنك الاعتماد فقط على قوة إرادتك. اختر فقط تلك الأطباق التي تناسب قواعد برنامجك الغذائي. إذا لم تكن هناك أطباق صحية ، فقد يكون الأمر كذلك ، اختر أكثرها ضررًا ولا تأكل كثيرًا.
كيف تذهب إلى مطعم على نظام غذائي؟
عند زيارة أحد المطاعم باعتباره لاعب كمال أجسام يتبع نظامًا غذائيًا ، هناك صعوبات. بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على مجموعة متنوعة من الأطباق. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا البقاء على نظامك الغذائي هنا.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى اختيار المطعم الذي تعرفه قدر الإمكان. اليوم ، في العديد من هذه المؤسسات ، يمكنك العثور على أطباق مطبوخة أو مطبوخة بالفرن.
من المهم أيضًا أن تسأل النادل عن كل شيء بالتفصيل قبل الطلب. في بعض الأحيان قد يحتوي الطبق على مكونات يصعب حتى تخيلها. تأكد من معرفة التكوين الدقيق قبل تقديم الطلب.
يكون الموقف ممكنًا عندما يجلبون لك شيئًا مختلفًا عما تم طلبه. إذا حدث هذا لك ، فما عليك سوى إعادة أمر التصحيح. كثير من الناس يخجلون من القيام بذلك ، لكن لا يوجد شيء متحيز بشأنه. أنت تدفع ، المال ، ويجب أن تحصل على ما طلبته مقابل ذلك. على سبيل المثال ، تنص القائمة على أن السلطة متبلة بعصير الليمون ، ولكن في الواقع تم استخدام المايونيز كصلصة. لا تتردد في إعادة هذا الطبق مرة أخرى.
إذا لم تكن على دراية بمطبخ المطعم الذي زرته ، فهناك بعض النصائح المفيدة التي يمكنك تقديمها. أولاً ، يمكنك أن تطلب من جميع السلطات أن تتبل بالزيت أو عصير الليمون. ثانيًا ، يمكنك أن تطلب إحضار محطة الوقود بشكل منفصل وأنت نفسك تستخدم الكمية التي تعتقد أنها ضرورية.
إذا كانت قائمة المطعم لا تتوافق على الإطلاق مع أفكارك حول التغذية السليمة ، فمن الأفضل المغادرة والعثور على مؤسسة أخرى.
كيف يمكن أن يأكل لاعب كمال الأجسام في مطعم لاكتساب كتلة عضلية ، تعلم من هذا الفيديو:
