يؤثر النشاط البدني المفرط على القلب. اكتشف لماذا يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى ممارسة تمارين القلب لتنمية عضلة القلب. يتأثر أداء الوظيفة الانقباضية لعضلة القلب بعدة عوامل. وبالتالي ، فإن قائمة الأدوية التي يمكنها تحسين أداء العضو واسعة جدًا أيضًا. اليوم سنتحدث عن كيفية تقوية القلب في كمال الاجسام.
لا يمكن أن يكون لتدريب القوة تأثير إيجابي على القلب فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تثبيط عمل العضو. هذا ينطبق في المقام الأول على كمال الاجسام المهنية. يعتقد بعض العلماء أنه تحت تأثير المجهود البدني القوي ، يحدث تضخم عضلة القلب ، مما يجعل من الصعب ضمان إمدادات كافية من الأكسجين. على الرغم من وجود نتائج بحث معاكسة. ومع ذلك ، لن نكتشف الآن أي مجموعة من العلماء على حق ، بل سنرى بدلاً من ذلك كيفية تقوية القلب في كمال الأجسام.
أولاً ، دعنا نقول بضع كلمات عن الأعراض الأكثر شيوعًا لأمراض القلب المحتملة:
- ألم في منطقة القلب.
- الانقطاعات في عمل الجهاز.
- زيادة معدل ضربات القلب.
إذا ظهر لديك واحد على الأقل من الأعراض المذكورة أعلاه ، يجب أن تخضع لفحص طبي على الفور. الآن دعنا نتحدث عن بعض الأدوية التي ستساعدك على تحسين وظائف القلب.
الاستعدادات لزيادة كفاءة القلب
مجموعة حاصرات بيتا
تعمل هذه الأدوية على مستقبلات بيتا الموجودة في أنسجة القلب ، مما يؤدي إلى انخفاض عدد الانقباضات. هذا يقلل من الحاجة إلى إمداد عضلة القلب بالأكسجين ، وينخفض الحمل عليها بشكل حاد. حتى الآن ، هناك بيانات طبية دقيقة تفيد بأن أدوية مجموعة حاصرات بيتا يمكن أن تطيل حياة الشخص.
إذا كان الطب التقليدي يستخدم هذه الأدوية فقط لخفض ضغط الدم ، فإن الرياضيين يستخدمونها لحل عدد أكبر من المشاكل:
- تطبيع النبض - عندما يتجاوز النبض في كثير من الأحيان القيمة الطبيعية ، يزداد خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
- جنبًا إلى جنب مع محارق الدهون - تعمل جميع أدوية حرق الدهون تقريبًا على زيادة معدل ضربات القلب ويمكن أن تمنع حاصرات بيتا تضخم عضلة القلب.
- جنبا إلى جنب مع AAS - على غرار النقطة السابقة.
عند استخدام حاصرات بيتا في كمال الأجسام ، تزداد الحالة العامة للرياضيين بشكل ملحوظ. أيضًا ، يجب قول بضع كلمات عن نظرية واحدة ، والتي لم يتم تأكيدها في التجارب السريرية ، ولكنها مبررة تمامًا من وجهة نظر منطقية. وفقًا لهذه النظرية ، فإن عضلة القلب مبرمجة لعمل عدد من التقلصات. كلما زادت ضربات القلب ، كلما كان متوسط العمر المتوقع أقصر.
الأدوية الأكثر شيوعًا وفعالية في هذه المجموعة هي بيسوبرولول وميتوبرولول. يجب اختيار جرعتهم بشكل فردي.
تريميتازيدين
يحتوي هذا الدواء على آلية معقدة للغاية للعمل على الجسم ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التعرف عليها من تعليمات الدواء. إذا تحدثت عن ذلك في بضع كلمات ، فإن Trimetazidine يؤثر على التمثيل الغذائي للقلب ، وله أيضًا خصائص وقائية. وقد ثبتت هذه الحقائق في سياق البحث العلمي ، ولا جدوى من التشكيك فيها. أيضًا ، يتم إنتاج هذا الدواء تحت العلامة التجارية Preductal ، لكن تكلفته أغلى بكثير.
أجهزة حماية القلب الأخرى
يجب أن نتذكر بعض الأدوية مثل Inosine و ATP-Long و Mildronate و Mexior. ومع ذلك ، لا يوجد اليوم أساس علمي لفعالية تطبيقها. في نفس الوقت ، التعليمات مكتوبة بشكل جيد للغاية.
اسباركام
من أشهر الأدوية المستخدمة في كمال الأجسام.مكونات عملها الرئيسية هي البوتاسيوم والمغنيسيوم. أيونات هذه المعادن لها تأثير مفيد على القلب ، وتساعد على تقليل تواتر تقلصات الأعضاء ويمكن أن تخفف من التقلصات. وقد ثبت أيضًا أنه تحت تأثير المجهود البدني ، تزداد حاجة الجسم للبوتاسيوم والمغنيسيوم بشكل حاد. لهذا السبب ، يجب أن تأخذ دورات Asparkam أو ما يماثلها - Panangin.
محولات نباتية ومضافات غذائية
من بين المستحضرات العشبية ، يجب الانتباه إلى الزعرور ، القرطم ، والروديولا الوردية. أيضًا ، لحماية القلب في كمال الأجسام ، يمكنك استخدام المكملات الغذائية ، على سبيل المثال ، دهون أوميغا 3 ومركبات الفيتامينات والمعادن الخاصة و L-carnitine.
مثال على دورة مشتركة لتحسين وظائف القلب
سنقدم الآن مثالاً على الدورة التدريبية الممتازة التي يمكن أن تقوي قلبك وتحمي عضلة القلب.
- Trimetazidine - يتم تناول قرص واحد مرتين في اليوم مع الطعام لمدة 15 إلى 30 يومًا. يكفي استخدام هذا الدواء مرة أو مرتين في السنة.
- أسباركام - يؤخذ قرص واحد ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل لمدة 30 يومًا. كرر الدورة مرة إلى ثلاث مرات في السنة.
- صبغة رهوديولا الوردية - تؤخذ بمقدار خمس إلى عشر قطرات مرتين أو ثلاث مرات في اليوم قبل حوالي 20 دقيقة من الوجبات. مدة الدورة من 10 إلى 20 يومًا ، ويمكن تنفيذ الدورات من 2 إلى 5 مرات خلال العام.
- تحضيرات مجموعة حاصرات بيتا - تؤخذ في 5 ملليغرام في اليوم. من المهم اختيار جرعة بحيث يكون النبض دائمًا ضمن النطاق الطبيعي.
- يتم تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن وفقًا للتعليمات لمدة شهرين.
- يمكن تناول أوميغا 3 بشكل مستمر حسب التوجيهات.
يجب أن تتذكر أيضًا التغذية السليمة وتضمين الحمل القلبي في برنامج التدريب الخاص بك.
كيف تدرب عضلة القلب ستتعلم من هذا الفيديو:
[media =
