كثير من الناس يحبون الكرز الحلو لمذاقه الرائع وقوته العلاجية. اليوم ، يستخدم التوت في مجموعة متنوعة من الأغراض الطبية ، بما في ذلك فقدان الوزن. اليوم سوف نخبرك عن فوائد حمية الكرز.
لماذا حمية الكرز جيدة جدا؟
من المفيد "الجلوس" على هذا النظام الغذائي ليس فقط لفقدان الوزن - فهو ينظف الجسم تمامًا بسبب الخصائص الرائعة للتوت. الكرز الحلو هو مخزن حقيقي للأحماض العضوية والفيتامينات والمعادن والسكريات الصحية. يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تخلص الجسم من الكوليسترول "الضار" وتطهر الأمعاء. أثبت الطب منذ فترة طويلة أن الفاكهة تساعد في أمراض الجهاز القلبي الوعائي والكبد والكلى. لا يمكنك الاستغناء عنها لارتفاع ضغط الدم والروماتيزم والتهاب المفاصل والنقرس وعدد من الأمراض الأخرى.
اقرأ أيضا عن:
- فوائد الكرز ومحتواها من السعرات الحرارية ؛
- أقنعة الكرز للوجه.
1. حمية الكرز الأحادية: خيار صعب
إذا كنت قد قررت إنقاص وزنك واستعدت لقيود غذائية صارمة ، فلماذا لا تستخدم نظامًا صارمًا من حمية الكرز؟ ميزتها الرئيسية هي طبيعتها قصيرة المدى - فهي مصممة لمدة 2-3 أيام. لن تحتاج إلى حرمان نفسك من الفيتامينات الأخرى لمدة 10 أيام من النظام الغذائي الأحادي ، على سبيل المثال ، ما عليك سوى تحمل يومين فقط ، مما لن يؤثر على صحتك العامة بأي شكل من الأشكال. تتكون القائمة فقط من الكرز (1.5 كجم في اليوم) أو الماء العادي أو الشاي الأخضر غير المحلى. قسم نظامك الغذائي اليومي إلى 4-6 حصص. حتى يوم واحد من هذا النظام الغذائي سيساعدك على خسارة بعض الوزن الزائد. كل هذا يتوقف على الوزن الأولي ، وكذلك الخصائص الفردية. ستشعر بالراحة عند تطهير الجسم من السموم والسموم.
2. رجيم الكرز بالكفير 3 أيام
هذا أخف نسبيًا من الخيار أعلاه - هنا يمكن إثراء النظام الغذائي بلتر من الكفير قليل الدسم. تظل القواعد كما هي - تناول الكرز ، نظام الشرب السابق (الشاي غير المحلى ، الماء الراكد) ، بالإضافة إلى ذلك فقط ، شرب الكفير خلال النهار (كوب واحد لكل وجبة) ، فهو ينظف ، ويعطي القوة والحيوية والمزاج ، له تأثير مفيد على عمل الأعضاء الداخلية.
تقول العديد من النساء إنهن راضيات عن نتائج حمية الكفير والكرز ، وهي ليست بأي حال من الأحوال أدنى من النسخة الجامدة.
سوف تكون مهتمًا أيضًا بمعرفة: "حمية الكفير واللبن الرائب"
3. حمية البروتين والكرز
مدة الريجيم أسبوع واحد. بالإضافة إلى التوت ، يتم استكمال النظام الغذائي بمنتجات الألبان قليلة الدسم والدجاج ولحم العجل والأسماك. لا تتردد في استخدام الحبوب غير المكررة (الأرز) والبقوليات وخبز الحبوب. في 7 أيام ، من الممكن أن تفقد ما يصل إلى 2-3 كيلوغرامات من الوزن الزائد.
موانع
من الأفضل عدم ممارسة هذه الطريقة لفقدان الوزن في حالة الأمراض المزمنة ومشاكل الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن والإمساك. لا يمكن ملاحظتها أثناء الحمل والرضاعة.
استمتع بطعم رجيم الكرز وانقص وزنك دون الإضرار بصحتك!
