ما هو إدمان العمل وكيف يتجلى. الأسباب الرئيسية وعواقبها وتصنيفها وطرق العلاج.
مراحل وآلية تطوير إدمان العمل
مثل معظم أنواع الإدمان ، يتطور إدمان العمل تدريجياً. يمكن تقسيم عملية تطويرها بشكل مشروط إلى 3 مراحل:
- المرحلة الأولى (الأولية) … يتميز بتكاليف الإنتاج الدورية (زيادة تركيز الطاقة والاهتمام ، التأخير في العمل ، أخذ العمل إلى المنزل ، إلخ.
- المرحلة الثانية (مرئية) … ينتقل الجهد في العمل تدريجياً من دوري إلى متكرر ويضر بالحياة الشخصية. تظهر بدايات الكمالية والشعور بالذنب بسبب عدم كفاية جودة العمل المنجز (حسب مدمني العمل نفسه). وبسبب ذلك ، يزداد حجم العمل الذي يقومون به بأنفسهم ، ويظهر التعب المزمن والتهيج ، ويضطرب النوم. تصبح الحاجة إلى العمل حتى في عطلات نهاية الأسبوع في المنزل أكثر إلحاحًا.
- المرحلة الثالثة (صريح) … الطلب على النفس والهوس بالعمل يقود مدمني العمل إلى الإرهاق البدني والعقلي. إنه ببساطة غير قادر على العمل بفعالية بسبب عدم القدرة على التركيز والتعب المزمن. غالبًا في هذه المرحلة ، يؤدي الاعتماد على العمل إلى تشوهات عقلية وفقدان حاد في الوزن وظهور أمراض جسدية خطيرة.
أصناف مدمني العمل
وفقًا لمظاهر الإدمان ، يمكن للمرء أن يقسم إلى أنواع ومدمني العمل أنفسهم. نقدم خصائصها التفصيلية:
- مدمن عمل لنفسك … مثل هذا المحب للعمل ببساطة يحب العمل ولا يبحث عن أعذار لذلك.
- مدمني العمل للآخرين … تفسير عمله المستمر في العمل لمثل هذا الشخص هو منفعة للآخرين (المساعدة في قضية مشتركة ، ودخل الأسرة ، ووضع الموظفين ، وما إلى ذلك).
- مدمن عمل ناجح … بالنسبة لمثل هذا الموظف ، يتم سداد جميع الجهود المبذولة في العمل من خلال نتيجة حقيقية (النمو الوظيفي ، والحوافز المادية).
- مدمن عمل الخاسر … هنا تهدر الإمكانات (على عمل غير مطلوب ، غير ضروري ، ضائع) أو على تفاهات ، دون تحقيق هدف مشترك.
- مدمن عمل مخفي … في هذه الحالة ، يدرك الشخص أن حبه للعمل قد تجاوز الحدود. لذلك ، فهو يخفي بعناية هذا الحماس عن الآخرين ، ويتحدث عن لامبالته أو حتى كراهيته لها.
عواقب إدمان العمل على البشر
مفهوم التدبير مقبول أيضًا فيما يتعلق بالعمل. يمكن أن يؤدي النشاط المفرط إلى عواقب وخيمة للغاية. في الوقت نفسه ، يمكن أن تؤثر عواقب إدمان العمل على مجموعة متنوعة من مجالات الحياة:
- النشاط المهني … يبدو أن الهدف من عمل مدمني العمل هو أن يصبح الأفضل والأكثر احتياجًا ولا يمكن الاستغناء عنه. ومع ذلك ، فإن أعباء العمل الزائدة لا تؤدي في النهاية إلى تسلق السلم الوظيفي ، بل إلى النزول منه. وهذا في أحسن الأحوال ، وفي أسوأ الأحوال - بشكل عام للفصل. السبب بسيط - الموظف المتعب والمندفع غير قادر على العمل من أجل النتيجة. إن الإرهاق الناشئ وصعوبة التركيز لا تسمح له بأداء حتى أكثر المهام الأساسية ، أي "الإرهاق المهني".
- الصحة … يؤثر التوتر المستمر والقلق بشأن العمل في المقام الأول على الصحة العقلية لمدمني العمل. يتجلى هذا في شكل الاكتئاب والقلق والعصاب والأرق. غالبًا ما يعانون من إحساس بعدم الإنجاز ، لأن كل يوم يشبه اليوم السابق ، وحياتهم كلها عبارة عن عمل. نتيجة لذلك ، يمكن أن ينضم إدمان إلى إدمان آخر ، لا يقل ضررًا.يتفاعل الجسم أيضًا مع الأحمال الزائدة: العمود الفقري - الجلوس على كرسي المكتب لفترة طويلة ، والعينان - إلى "النظرات" لمدة ساعة على الشاشة والمعدة والكبد والقلب والأوعية الدموية - للتوتر وسوء التغذية. هناك شعور دائم بالتعب ، ضعف المناعة ، تسارع عمليات الشيخوخة.
- الحياة الشخصية … من الصعب جدًا على العازب المدمن على العمل أن يبدأ تكوين أسرة ، لأنه ببساطة ليس لديه وقت لذلك. وليس من الممكن في كثير من الأحيان مقابلة شريك يشعر بالراحة بجانب الشخص الذي يركز فقط على العمل. إنه ليس أقل صعوبة بالنسبة لمدمني العمل الذي لديه بالفعل عائلة. يؤثر الاعتماد على العمل دائمًا على العلاقة بين الزوجين وتربية الأبناء. وفقًا لملاحظة علماء النفس ، من الصعب بشكل خاص على الأطفال في الأسر ذات الوالد الوحيد ، حيث يكون الوالد الوحيد "مريضًا" بإدمان العمل. غالبًا ما تؤدي محاولات الأم أو الأب للتعويض عن نقص الانتباه بالأشياء المادية إلى أنواع مختلفة من الاحتجاج لدى الطفل ، بما في ذلك في شكل سلوك متحدي أو عادات سيئة. نقص الانتباه لا يضر بالأطفال فحسب ، بل يضر أيضًا بالنصف الثاني من مدمني العمل ، وهو محفوف بالصراعات المستمرة في الأسرة أو حتى الطلاق.
- شخصية … يؤثر الشغف المستمر بالعمل فقط بشكل كبير على تطور شخصية مدمني العمل. ليس لديه وقت ، وليس من المثير للاهتمام أن يتطور بطرق عديدة. لذلك ، يصبح تلقائيًا غير مهتم بالتواصل ، حيث يمكنه إجراء محادثة حول موضوع واحد فقط - عمله. ضربة كبيرة لشخصية مدمني العمل هي "ترك" عملية العمل (التقاعد ، الفصل ، تصفية إدارة أو مؤسسة ، إلخ). يمكن للشعور الناتج عن عدم الجدوى وعدم معرفة ما يجب فعله بعد ذلك أن يقود هذا الشخص إلى سرير المستشفى.
لا تعني حقيقة أنك مرهق بشكل واضح أنك عامل مجتهد ، وسيساعد ذلك في الارتقاء في السلم الوظيفي. ليس عدد الساعات التي يتم قضاؤها في العمل هو المهم ، ولكن فعاليتها. حتى أن هناك رأيًا مفاده أنه بعد العمل هناك من لم يكن لديهم الوقت للقيام بكل شيء في الوقت المحدد.
ميزات علاج إدمان العمل
لأن الإفراط في العمل هو إدمان نفسي ، فإن علاج إدمان العمل يقوم على مبادئ علاج أي إدمان. أي بدون أن يدرك مدمن العمل أنه يعاني من إدمان ، فإن أي طرق للتعامل معه ستكون غير فعالة.
بعد ذلك ، تحتاج إلى تحديد سبب الرحلة إلى العمل. الخيار المثالي هو طلب المساعدة المهنية ، أي إلى طبيب نفساني. يكتشف درجة الإدمان ويجد سببه وأفضل خيار علاجي.
هناك حالات يدرك فيها الشخص نفسه اعتماده على العمل ويغير الوضع جذريًا: يأخذ إجازة ويغادر للراحة ، أو يغادر إلى مكان آخر ، أو ببساطة يستقيل بدون عمل إضافي. غالبًا ما يحدث هذا بالفعل في مرحلة "الإرهاق المهني" ، عندما تكون هناك مشاكل ليس فقط في العمل ، ولكن أيضًا في الصحة أو في الأسرة.
يتم أيضًا تعيين دور مهم في كيفية علاج إدمان العمل للأشخاص المحيطين بمدمني العمل. الشيء الرئيسي هو أن تحاول أن تشرح له أن هذا أمر خطير على نفسه ، وأن تحاول فهم سبب حرصه على العمل. وإذا كان السبب يكمن في المنزل ، في الأسرة - لتوجيه كل الجهود لخلق بيئة مواتية من شأنها أن تحفز مدمني العمل على العودة إلى المنزل في الوقت المحدد وعدم التفكير في العمل. سيكون من المفيد تعريفه بلطف وبشكل غير ملحوظ بمجالات الحياة "غير العاملة" - الراحة ، الترفيه ، السفر ، أفراح العائلة.
ما هو إدمان العمل - شاهد الفيديو:
لا توجد اليوم طريقة بسيطة وسريعة للتخلص من إدمان العمل. هذه عملية طويلة ، تتطلب موافقة مدمن العمل نفسه ، والحب ومشاركة أحبائه ، والأهم من ذلك - مساعدة طبيب نفساني. ولكن بالنظر إلى العواقب المحتملة لمثل هذا الاعتماد ، فمن الضروري بالتأكيد محاربته.
