التهيج تجاه الناس وأصول التنافر الناشئ مع الذات والعالم من حوله. في المقالة ، سيوصي الخبراء ذوو الخبرة بطرق لحل المشكلة بأكثر الطرق البديلة. الحالة التي ينزعج فيها الناس هي ظاهرة نفسية يمكن أن تكون عرضية ومنهجية. مع ظهور عابر لشعور كره لشخص ما ، لا يجب أن تصاب بالذعر ، لكن من الضروري بالتأكيد دق ناقوس الخطر عند تكرار هذه العملية من يوم لآخر.
أسباب تهيج الناس
يمكن أن تحدث موجة من السلبية فيما يتعلق بممثلي المجتمع الآخرين في شخص يعاني من مشكلة صوتية بسبب العوامل التالية:
- رفض الآخرين … الكراهية هم الأشخاص الذين يكرهون البشرية جمعاء حرفيا. يحاولون الابتعاد حتى عن البيئة المباشرة ، لأنها تزعجهم لأي سبب وبدونها.
- العداء الشخصي … يوجه بعض الأفراد طاقتهم السلبية حصريًا نحو شخص معين. في الوقت نفسه ، لا يتعرضون لنوبات من العدوان تجاه الآخرين ، حتى لو كانوا مرتبطين مباشرة بالجسم المهيج.
- حسد … غالبًا ما تسبب عقبة لا يمكن التغلب عليها في الطريق إلى الحلم وميضًا من الانزعاج تجاه بعض الأشخاص. شخص ما سوف ينزعج من قبل الأشخاص الناجحين والأثرياء في غياب رفاههم المالي ، وسيكون شخص ما رجال عائلة سعداء إذا لم يتم تلبية الشخص الحسد في هذا المجال. يمكن أن تحدث حالة مماثلة حتى عندما يكون الشخص على نظام غذائي ، وأمام عينيه ، يستهلك الناس الأطعمة عالية السعرات الحرارية مع الشهية.
- متطلبات مفرطة … ليس كل واحد منا قادرًا على تقييم قدرات الآخرين بوقاحة على خلفية نقصنا. إن التحيز في هذا الأمر هو الذي يمكن أن يجعل الشخص من شخص مناسب منزعج حرفيًا من كل من حوله.
- مشاكل شخصية … خيانة أو لامبالاة الأحباء ، يمكن أن تسبب مشاكل العمل الشعور بالاكتئاب لدى الطرف المصاب. إن التفكير في رفاهية الآخرين يجعل هؤلاء الخاسرين أكثر سخطًا.
- التعب النفسي … ينزعج الناس باستمرار إذا كان الشخص مصابًا بالاكتئاب لفترة طويلة. غالبًا ما يصاحب الإرهاق العاطفي مشاكل صحية ، مما يجعل المريض شخصًا سريع الانفعال.
- التقلبات الهرمونية … غالبًا ما تفقد النساء في الأيام الحرجة وأثناء بداية انقطاع الطمث السيطرة على ضبط النفس. حتى الزوج والأطفال قادرون على إخراجهم من التوازن بفعل غير مؤذٍ للغاية.
- الآثار الجانبية للأدوية … يمكن لبعض الأدوية المستخدمة في العلاج في حالة حدوث خلل في الغدد الصماء والجهاز القلبي الوعائي وأثناء مشاكل الجهاز الهضمي أن تهيج الشخص مقارنة بالآخرين.
- طبيعة معقدة … نادرًا ما يكون الأفراد المتحمسون وغير المنفتحين والصفراء إيجابيين بشأن محاولة الاقتراب منهم. الأشخاص ذوو المزاج الحار والأنانيون عرضة أيضًا لنوبات السخط عند أي اتصال بالمجتمع.
- تهيج الشخصيات الفاحشة … الأشخاص الذين يحبون صدمة المجتمع غالبًا ما يتسببون في الانزعاج واللوم فيه. يمكن أن ينشأ الغضب من المظهر غريب الأطوار للمحرضين أو بسبب سلوكهم غير التقليدي.
- عدم القدرة على الحفاظ على المسافة … هذا ملحوظ بشكل خاص عندما يكون الناس في وسائل النقل العام.لن يحب الجميع حقيقة أن شخصًا غريبًا تمامًا يتم الضغط عليه (وإن كان ذلك لسبب قسري).
- مدمن كحول … نادرا ما يكون السكارى أفرادا طيبين يسعد التعامل معهم. سوف يثيرون حنق أي شخص مناسب ، لأنه يشعر بسلبية واضحة تجاه نفسه.
ملحوظة! بالتفكير في سبب غضب الناس ، يجب البحث عن الأسباب أولاً وقبل كل شيء في النفس. نادرًا ما تؤثر العوامل الخارجية على مظهر ومسار الحالة العاطفية التي يمكن أن تنتهي بعلم الأمراض.
كيف يتصرف من يغضب من الناس؟
في معظم الحالات ، من غير الواقعي إخفاء هذا العامل عن الآخرين. عند الاتصال بشخص غير سار بالنسبة لهم ، يبدأ هؤلاء الأشخاص في الرد على النحو التالي:
- تغيير حجم الكلام … إذا أزعج شخص آخر ، فعند التحدث إليه ، يتغير التنغيم بشكل كبير. تبدأ المحادثة بصوت مرتفع وحتى باستخدام عبارات وتعبيرات غير مقبولة.
- حركات حادة … بطريقة ودية ، فإن التربيت على الكتف أو المصافحة ممتعة فقط للشخص اللطيف أو الذي لا يسبب مشاعر سلبية. خلاف ذلك ، سيتم التعبير عن العداء في إيماءات عصبية ومواقف توضيحية لشخص منزعج من الحاجة إلى الاتصال بشخص غير سار.
- تسريع حركة مقل العيون … إذا لم يثبت الأطباء وجود تشوهات تشريحية من هذا النوع ، فإن رد الفعل هذا تجاه شيء مزعج هو إشارة إلى عدم رغبة الشخص في التواصل مع أشخاص آخرين في أي تعد على أراضيه.
- تنفس سريع … غالبًا ما يكون رد الفعل المعلن للمجتمع وجميع مكوناته علامة على أن الفرد يفضل العزلة عن المجتمع. يتفاعل النساك المشهورون بهذه الطريقة على المستوى الفسيولوجي مع رغبة شخص ما في الاتصال بهم.
- التعرق في راحة اليد … تحدث ظاهرة غير سارة مماثلة في معظم الحالات بإثارة قوية ، والتي لا تتمتع دائمًا بطابع إيجابي من التعليم.
- سلوك عدواني … إذا استمر المتصل ، على الرغم من التردد الواضح في التواصل معه ، في الإصرار على المحادثة ، فيمكن أن ينتهي كل هذا بشجار وحتى قتال.
انتباه! تؤدي الانهيارات العاطفية المتكررة في النهاية إلى مرض مثل العصاب. يكاد يكون من المستحيل التخلص منه بمفردك ، لذلك لا ينصح علماء النفس ببدء حالة من الانزعاج الداخلي إلى هذا الحد.
أصناف تهيج تجاه الناس
يقول الخبراء أنه لا يمكن وصف مظاهر الانهيار العاطفي هذه دائمًا وفقًا لمخطط واحد. هناك الأنواع التالية من السلوك البشري عند رفض الآخرين:
- تهيج - خوف … يحاول أي فرد عزل نفسه قدر الإمكان عما يخيفه. إذا تسبب شخص ما من البيئة أو جميع سكان الكوكب ككل في إثارة الرعب في شخص ما ، فإن هذا العامل سوف يزعجه ويدفعه إلى الناسك.
- الرفض هو استياء … في بعض الأحيان ، ليس فقط بفعل أو بكلمة مهملة ، ولكن أيضًا بنظرة جانبية طويلة ، يمكنك أن تؤذي روح الشخص القابل للتأثر. بعد الحادث ، ستبدأ في الشعور بالتوتر في وجود الجاني ، وتحاول في المستقبل تجنب الاتصال به وشهود الموقف غير السار.
- التهيج هو الشعور بالذنب … في بعض الحالات ، يبدأ الناس في الشعور بالحرج تجاه الشخص المصاب. قلة من الناس يحبون أن يتذكروا أفعالهم غير المستحقة في كل مرة يجتمعون فيها مع الجانب المتضرر.
- التهيج هو الغضب … يمكن أن يصل الاستياء من شخص آخر في بعض الأحيان إلى أبعاد تجعله يتحول إلى كراهية حقيقية. اللقاءات مع الجانب الخائن تسبب مشاعر سلبية من الأفضل استبعادها تمامًا.
كيف تتخلص من الانزعاج تجاه الناس
تعتمد طرق التعامل مع العامل الذي يتداخل مع الموجود بشكل كامل في المجتمع على من يسبب مثل هذا التفاعل بالضبط. نظرًا لوجود العديد من الأسباب لرد فعل سلبي ، يتم تحديد حل المشكلة في كل حالة على حدة.
كيفية التعامل مع التهيج تجاه كل الناس
إذا كانت عاصفة من المشاعر السلبية ناتجة عن عدد كبير من الأشخاص ، فمن الضروري التصرف وفقًا للخطة التالية:
- السيطرة على سلوكك … للقيام بذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى فهم مصادر مشاعرك الحقيقية. تم تصميم نفسية الإنسان بطريقة تمكنك من إجراء تعديلات على أدائها. في بداية التهيج ضد أي شخص ، يجدر أخذ نفس عميق من الهواء في الرئتين والعد عقليًا إلى عشرة.
- التخلي عن الأوهام … لا أحد من الناس ملزم بتلبية توقعات الغرباء. كما تظهر ممارسة الحياة ، الأشخاص المثاليون غير موجودين. يجب أن تتقبل هذه الحقيقة ولا تفرض مبادئك ونظرتك للحياة على أي شخص. مع هذا النهج ، سيتم اعتبار كل شيء أسهل بكثير وسيتم حل العديد من المشاكل المفتعلة.
- التخلص من الصورة النمطية الديناميكية … ليس من الضروري أن تضيء الفتيل حتى لا يحدث انفجار قوي. يختتم بعض الأشخاص أنفسهم ميكانيكيًا عندما يجدون أنفسهم في نفس الموقف. من الضروري التجريد منه لتجنب انهيار عاطفي آخر.
- طريقة التفكير الإيجابي … في هذه الحالة ، يمكنك حتى عقليًا أن تصنع شعارًا لنفسك تعبيرًا مبتذلًا مفاده أن كل الناس إخوة وأخوات لبعضهم البعض. والأقارب ، كما يقولون ، لا يتم اختيارهم.
- القضاء على الأمراض … يمكن أن يكون التهيج تجاه الناس ، كما ذكرنا سابقًا ، سببًا في ظهور بعض الأمراض وعلاجها. مع القضاء على مصدر الانزعاج العقلي أو التخلص من العقاقير التي تثير السلوك العدواني ، سيتوقف التواصل مع المجتمع عن كونه مشكلة كبيرة.
- أسلوب حياة صحي … غالبًا ما يتحول الأشخاص الذين لا يأكلون بشكل صحيح ولديهم عادات سيئة ولا يحصلون على قسط كافٍ من النوم إلى شخصيات عدوانية إلى حد ما. مع تطبيع المشكلة التي يتم التعبير عنها ، قد تختفي تمامًا الرغبة في الدخول في صراع مع شخص ما.
- إنكار الحسد … كل واحد منا لديه صفاته الشخصية التي تحتاج إلى تحسين. إن تغذية الغضب الأسود تجاه الأشخاص الأكثر نجاحًا هو مضيعة للوقت يمكن أن تستخدمه لنفسك لتجنب الانزعاج عند رؤية رفاهية الآخرين.
- الموقف الولاء للأشخاص غير العاديين … لا يمكن أن يكون سكان الكوكب متشابهين ، لأنه في هذه الحالة ، ستتحول البشرية إلى كتلة رمادية. يجب أن نتذكر أن نفس راكب الدراجة النارية أو المثلي الموشوم غالبًا ما يكون شخصًا رائعًا مقارنة ببعض أفراد المجتمع المثاليين.
كيفية القضاء على تهيج شخص معين
في حالة اندلاع نوبات عدوانية تجاه أحد الأقارب أو المعارف أو الزملاء ، يجب اتخاذ الإجراءات التالية:
- كلام مباشر … في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية العثور على لغة مشتركة مع شخص غريب ، وفي معظم الحالات لم تُبذل أية محاولات لحل الصراع مع البيئة المباشرة. إن التعبير عن أن كل شيء سيختفي من تلقاء نفسه ليس بالتأكيد مناسبًا لموقف يكون فيه الأطفال أو الآباء أو الأصدقاء مزعجين.
- استبطان - سبر غور … من الضروري أن تفهم بنفسك إجابات واضحة على الأسئلة "لماذا يجب أن أتخلص من مشاكلي الداخلية لأحبائي؟" أو "هل يستحق الأمر إفساد صحتك وصحة الآخرين بسبب الانزعاج تجاه أحبائهم؟"
- رفض محاولة إعادة التعليم … إذا كان الأمر لا يتعلق بالوعظ الأخلاقي فيما يتعلق بالجيل الأصغر من الأسرة ، فإن علماء النفس يوصون بوقف تعليم البالغين بالفعل.في المواقف الصعبة للأقارب ، يمكنك أن تقدم لهم نصائح جيدة ، لكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تنتقد وتستخلص استنتاجات متسرعة. وإلا فسيتمردون والتواصل معهم سيزعج كلا الجانبين.
- طريقة الوقت البطيء … عند ظهور الأعراض الأولى لهجوم العدوان على الأقارب أو الزملاء ، من الضروري تحويل إدراكك للواقع إلى لقطات بطيئة الحركة. يوصى بالتركيز على كل الأشياء الصغيرة من أجل ترك تركيز تهيجك في اتجاه مختلف.
- توقع الوضع في المستقبل … في هذه الحالة ، سيكون مثالًا توضيحيًا للغاية هو عمل تشارلز ديكنز "A Christmas Carol" ، حيث تمكن البخيل الجشع وعديم الضمير من رؤية ماضيه وحاضره ومستقبله. صدمت نهاية حياته الحكيم لدرجة أنه غيّر سلوكه بشكل جذري. يجب على الشخص الذي يزعج بعض الناس أن يفكر في إمكانية فقدان الاتصال بهم إلى الأبد.
- تنظر لنفسك من الخارج … ينصح الخبراء بمشاهدة بعض الأفلام قبل التخلص من سلبيتك تجاه أحد أفراد أسرته أو أحد معارفه فقط. في هذه الحالة ، تعتبر روائع مثل "Kramer vs. Kramer" و "The War of the Rose Spouses" و "In Bed with the Enemy" مثالية.
- إزاحة التهيج على الجماد … يتساءل بعض الناس ماذا يفعلون إذا كان الشخص العزيز مزعجًا. إذا خرجت المشاعر عن نطاقها بحيث اندفع الدم إلى رأسك ، فأنت بحاجة إلى تثبيت حالتك العاطفية بشكل عاجل. تنطبق هذه التوصية بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من الكوليرا الذين يمكنهم التخلص من سلبياتهم على كيس الملاكمة أو الوسادة.
- إنهاء الاتصال مع المهيج … إذا بدأ أحد الأصدقاء في إحداث مشاعر سلبية للغاية وفي نفس الوقت لا يريد أن يتصرف بشكل مختلف ، فإن الأمر يستحق التخلص من هذا الاتصال مرة واحدة وإلى الأبد. الشخص اللائق يدرك دائمًا أخطائه ، وسيسعد الوغد الصريح بمواصلة إهانة ضحيته.
ماذا تفعل عندما يكون الشخص منزعجًا - انظر إلى الفيديو:
كيفية التواصل مع شخص مزعج هي مسألة يمكن حلها بكل بساطة برغبة قوية للتخلص من المشكلة التي نشأت. حصريًا في حالة كره البشر ، عادةً ما يتأخر الصراع مع المجتمع لفترة طويلة ، حتى عند طلب المساعدة من أحد المتخصصين.
