ولا شيء آخر يدل على عمر المرأة كحالة اليدين وثنايا العنق. في كثير من الأحيان ، يكون لدى الشباب أيضًا "حلقات فينوس". كيف تعتني برقبتك بشكل صحيح حتى لا تجعلها تتقدم في العمر؟ سنتحدث عن هذا الآن. يجب أن يتم التعامل مع العناية بهذا الجزء من الجسم بعناية مثل الوجه. بعد كل شيء ، لا ننسى أن نضع منتجاتنا المفضلة على الجبين والخدين والأنف والذقن ، فلماذا لا نعتني بالرقبة أيضًا؟
اقرأ أيضًا مقالنا عن تجاعيد الرقبة
كيف تعتني برقبتك طوال اليوم:
في الصباح
لنبدأ بإجراءات مياه الصباح. أثناء الاستحمام ، اشطف عنقك بالماء البارد ، ووجه تدفق الماء في اتجاهات مختلفة. نؤكد أنه بارد وليس دافئًا لتحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة. بمجرد أن تجف ، افركيها بعصير الخيار أو المنشط.
في المساء
عند إزالة المكياج أثناء النهار ، قومي بإزالة الغبار المتراكم أثناء النهار بقطعة قطن. لهذه الأغراض ، يعتبر حليب مزيل المكياج مثاليًا. هذا هو علاجي المفضل ، فهو لا يزعج العينين ويرطب البشرة جيدًا. بعد ذلك ، استخدمي قناع أو مقشر للرقبة ، ثم امسحي الرقبة بمنشط لاستعادة درجة الحموضة الطبيعية للبشرة التي تزعجها الغسل. أثناء الإجراءات ، لا يمكنك التعامل مع الجلد بأي شكل من الأشكال ، يجب توجيه جميع اللمسات من المركز إلى السطح الجانبي.
أما الكريمات فليست كلها مخصصة للوجه والرقبة. من الأفضل الاختيار مع الكولاجين - فهذه المادة هي التي "تشد" الطيات المترهلة وتحسن النغمة. ضعه من الأسفل إلى الأعلى وليس العكس (سيؤدي ذلك إلى شد الجلد وفقدان مرونته). وزعي المنتج في "مروحة" على منطقة الصدر من المنتصف إلى الأسفل وفي كلا الاتجاهين.
في الليل
انتبه لمدى نومك جيدًا. ستضيع كل العناية بالرقبة إذا واصلت النوم على الوسادة الكبيرة. وبسبب ذلك تظهر التجاعيد فقط ، لذلك من الأفضل اختيار مخدات العظام أو الوسائد المصنوعة من مواد طبيعية (على سبيل المثال ، من قشور الحنطة السوداء). إنه جيد للرقبة والوجه والصحة العامة.
فيديو كيف تحافظ على الرقبة والصدر شابة:
[وسائل الإعلام =
الجمباز العنق
عند الجلوس في مكان العمل ، يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة. كرر كل منهم 3 مرات. يجب زيادة عدد مرات التكرار بمرور الوقت إلى 10-12 مرة.
- عندما تدير رأسك يمينًا ويسارًا ، انظر للخلف فوق كتفك.
- أثناء إمالة رأسك إلى اليسار واليمين ، امنع حركة رأسك بيديك. ضع يديك على معابدك.
- الجلوس على الطاولة ، ضع مرفقيك على الطاولة. قم بتدرج ذقنك بقبضات اليد ، وقم بإمالة رأسك للأمام. التغلب على مقاومة اليد. تتوتر عضلات الرقبة في نفس الوقت.
- قم بإمساك يديك بمؤخرة رأسك ، وقم بمقاومتها ، وقم بإمالة رأسك للخلف.
- اسحب الشفاه بأنبوب ونطق الأصوات باستمرار O-U-I-A-S (بجهد). في نفس الوقت ، قم بإجهاد عضلات الرقبة.
- قم بإمالة رأسك للخلف مع فتح فمك. حاول أن تغلق فكك بقوة بحيث تغطي شفتك العليا بشفتك السفلية.
- تمرن في العمل: خذ قلم رصاص في أسنانك ، ومد ذقنك للأمام وارسم الأرقام 2 ، 3 ، 9 ، 10 في الهواء.
- قناع "الازدراء": خفض زوايا الفم ، مع شد عضلات العنق.
- افرد صدرك وضع يديك على كتفيك. بالضغط بيديك ، حاول أن تمد رقبتك بقوة. تمدد ، استنشق ، عد إلى 10 ، ثم استرخي وزفير. سيبقي هذا الجلد متماسكًا وخاليًا من التجاعيد والتجاعيد.
- افرد كتفيك ، وأنزل رأسك إلى صدرك. قم بإمالتها إلى الكتف الأيسر (قدر الإمكان) ، وقم بطيها للخلف ، ثم إلى اليمين ومرة أخرى - على الصدر.
فيديو: تمارين الجمباز للرقبة
كمادات التباين
لتجنب ظهور الذقن المزدوجة ، من المفيد عمل كمادات متباينة للرقبة مرتين في الأسبوع. ينشطون وينعشون ويحسنون الدورة الدموية. نقع منشفة أو قطعة قماش سميكة بالتناوب في الماء الساخن والبارد ، وضعها على رقبتك وذقنك. كرر 5-6 مرات. في هذه الحالة ، يستمر الضغط البارد من 4 إلى 5 ثوانٍ ، والضغط الساخن - دقيقتان. ابدأ وانتهي باردًا.
في أمراض الغدة الدرقية ، هذه التلاعبات محظورة
في هذه الحالة ، تعتبر الكمادات العشبية الدافئة المصنوعة من النعناع والزيزفون والمريمية مناسبة للعناية برقبتك. خذ منشفة قطنية وانقعها في المرق واعصرها ولف عنقك لمدة 20 دقيقة.
يلف
ما سيساعد بالتأكيد هو إجراءات لف الرقبة. سوف تحافظ على البشرة ناعمة لفترة طويلة ، وتجعلها حريرية وخالية من التجاعيد.
هناك العديد من الوصفات للعناية بالرقبة ، لكننا سنخبرك عن طريقة واحدة مجربة - التفاف الخيار. أنت بحاجة إلى خيار مفرط النضج. قطع وإزالة البذور منها وقطع الكتلة شبه السائلة. ضعيه على الرقبة ، ثم غطيه بشاش (مطوي في 4 طبقات). انتظر 20 دقيقة ، اشطفها بالماء البارد ، ضع كريمًا مغذيًا. عصير الخيار ينعم التجاعيد ويفيض البشرة ويجعلها ناعمة ومخملية.
