اكتشف كيف تدرب أحد أكثر الممثلين شهرة في العالم وأظهر شكلًا رائعًا. نكشف عن كل أسرار تدريب جان كلود فان دام. جان كلود فان دام معروف جيدًا للعديد من مواطنينا من أفلام الحركة في التسعينيات. ثم كان معبودًا للعديد من المراهقين الذين أرادوا أن يكونوا مثله. من المؤكد أنه يستمر في البقاء كذلك بالنسبة لشخص ما الآن. في هذه المقالة ، ستتعرف على كيفية تدريب جان كلود فان دام والتعرف على سيرة الممثل.
سيرة جان كلود فان دام
ولد الممثل عام 1960 في بلجيكا. كانت حياة فان دام المستقبلية محددة سلفًا إلى حد كبير في الوقت الذي جاء فيه هو وأبي إلى قسم الكاراتيه ، ثم بلغ الرجل الحادية عشرة. في ذلك الوقت ، كان سيصبح نحيفًا ومنخرطًا في الرقص ، والذي غالبًا ما عانى من الإذلال من زملائه في الفصل. أصبح فان دام شغوفًا بفنون الدفاع عن النفس ، وأصبح من محبي الكاراتيه.
تدرب لساعات وحاول معلمه ، الذي رأى الإمكانات الكامنة في الصبي ، مساعدته على التطور. علاوة على ذلك ، فإن هذا لا يتعلق فقط بأسلوب القتال نفسه ، ولكن أيضًا بالعضلات. أخبر المدرب جناحه باستمرار أن القوة تأتي من العضلات وسيتذكر جان كلود هذه الكلمات مدى الحياة.
كانت التدريبات المعتادة لـ Jean Claude Van Damme تتكون من ساعة ونصف من الجري ، وإتقان مهارات القتال ، وبعد ذلك ، أمضت نجمة المستقبل نفس القدر من الوقت في صالة الألعاب الرياضية ، لتحسين عضلاتها. نتيجة لذلك ، في غضون عامين ، اكتسب جان كلود شكلًا بدنيًا ممتازًا.
رأى أبي في ابنه ليس فقط إمكانات الكاراتيكا ، ولكن أيضًا لاعب كمال أجسام. في إصراره على مشاركة جان كلود في البطولة الوطنية لكمال الأجسام. حدث ذلك في عام 1978. ثم أصبح فام دام صاحب الميدالية البرونزية في بطولة الشباب الأوروبية لكمال الأجسام. في ذلك الوقت ، كان لديه بالفعل حزام أسود في الكاراتيه ويمكن أن يعتبر نفسه بأمان سيدًا في القتال اليدوي.
بعد عام ، فاز في الفئة المطلقة في البطولة الوطنية لكمال الأجسام ولا أحد يشك في مستقبله. لكن فان دام لم ير نفسه في الرياضة ، ولكن في الأعمال التجارية. يجب الاعتراف بأنه كان يحسب للغاية ، وهذا ساعده في المستقبل. على سبيل المثال ، تم عقد الزواج الأول ، على الأرجح ، بالراحة ونتيجة لذلك كان له قاعة خاصة به. ثم كان الرجل في الثامنة عشرة من عمره. عندما انتقل إلى الولايات المتحدة ، بالمناسبة ، باع هذه القاعة. يعيش جان كلود بالفعل في الولايات المتحدة ، ويتزوج من جديد ، واتضح أن والد زوجته كان رجلاً ثريًا ، حيث يوفر لزوج ابنته رعايته. لقد استخدم الزوجات لخلق مستقبله ولم يندم عليه.
جعل التدريب النشط لـ Jean Claude Van Damme شخصيته جذابة ، وقد تكون مهارته في القتال اليدوي مطلوبة في السينما. في الواقع ، لهذا انتقل إلى هوليوود. لم يأت النجاح على الفور ، وتجول في المدينة لفترة طويلة وقام بعمل بسيط ، وفي نفس الوقت كان يحضر اختبارات الشاشة.
ونتيجة لذلك ، تم اختياره للمشاركة في فيلمه الأول "رياضة الدم". بهذا بدأ نجاحه في السينما. في الواقع ، أصبح الدور الأول ناجحًا ، مما أكسبه شهرة. أظهرت جميع أدواره المستقبلية قوة الممثل ورجولته ، ولهذا السبب ، كان تدريب جان كلود فان دام مكثفًا للغاية. إنه ببساطة لا يمكن أن يفقد شكله البدني الممتاز ، وإلا فإن مسيرته السينمائية كانت ستنتهي.
هنا كانت المهارات التي حصل عليها خلال دروس كمال الأجسام في المنزل مفيدة جدًا له. لسوء الحظ ، لعب نجاح فان دام مزحة قاسية. في ذروة النجاح ، أصبح الممثل مدمنًا على الكحول والمخدرات. هذه الحقيقة لا يمكن إلا أن تؤثر على صحته ، وينتهي به الأمر في المستشفى.بعد خضوعه للعلاج من إدمان الكحول والمخدرات ، يعد فان دام نفسه بأن هذا لن يحدث مرة أخرى. نعترف بأنه يفي بكلمته اليوم.
لم تكن الحياة الشخصية أقل نشاطًا من تدريب جان كلود فان دام. تزوج خمس مرات ، ومرتين من غلاديس بورتوغيز ، لاعبة كمال أجسام وناجحة للغاية. يبدو الآن أنه وجد في شخص زوجته ما كان يبحث عنه طوال حياته ، ألا وهو الرعاية والحب. لديهما طفلان ويبدو زواجهما سعيدًا جدًا. على الرغم من أن الفضائح تحدث في بعض الأحيان ، إلا أن فان دام يدعي أنه لن ينفصل عن زوجته أبدًا.
كيف تدرب جان كلود فان دام؟
يتدرب فان دام ست مرات في الأسبوع. تضمنت التدريبات يومي الاثنين والثلاثاء والجمعة تدريبات على عضلات الظهر والوركين والصدر والمعدة. في بقية أيام الأسبوع (يوم الأحد كان يوم عطلة) في الصباح ، عمل جان كلود على الجزء السفلي من الساق والمعدة والعضلات في حزام الكتف. كما لاحظت ، فإن Van Damme يعمل بنشاط على عضلات البطن ، وتمارينه المفضلة لتدريب هذه المجموعة هي تمارين البطن (الظهر والعمودية) والانعطاف الجانبي.
في مجال التغذية ، لم يستخدم Van Damme أبدًا برامج غذائية صارمة. على الرغم من التحضير لتصوير الأفلام ، كان عليه التضحية بشيء ما. على سبيل المثال ، أثناء العمل في فيلم "الراهب" ، لم يأكل جان كلود اللحوم. وفقا له ، كان عليه أن يكون أسرع ما يمكن ، وكان عليه أن يأكل الفاكهة فقط. لاحظ أيضًا أن الممثل يعتبر دقيق الشوفان أفضل منتج للبناة.
لمزيد من المعلومات حول برنامج التمرين الخاص بـ Van Damme ، انظر هنا:
