تعرف على المكونات المحظورة المستخدمة في مشروبات الطاقة ولماذا تحتاج إلى التخلص من هذه الأطعمة من نظامك الغذائي بشكل دائم. يمكن اعتبار المنشطات أحدث اختراع بشري ، على الرغم من استخدام مكوناتها لعدة قرون لزيادة اليقظة. قد يبدو أن هذه المشروبات تعد اختيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى الحفاظ على معنوياتهم وجسمهم ، مثل الطلاب أثناء الجلسة أو السائقين. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، كل شيء ليس بهذه البساطة ، واليوم سنتحدث عن الضرر المحتمل للجسم من مشروبات الطاقة المخزنة.
يجب الاعتراف بأن الميزة الكبرى في الترويج لمهندسي الطاقة تكمن في الإعلان. يؤكد مصنعو مشروبات الطاقة أن منتجاتهم آمنة تمامًا. سنحاول الآن معرفة ما إذا كان هذا هو الحال حقًا ، أو ما إذا كان الضرر الذي يلحق بمهندسي طاقة المتجر ممكنًا.
كيف تعمل مشروبات الطاقة
لمعرفة الضرر الذي يمكن أن يحدثه مهندسو طاقة المتجر ، تحتاج إلى فهم آلية عملهم. جميع المنشطات قادرة على إحداث تأثير منشط على الجسم بسبب وجود الكافيين والجلوكوز في التركيبة. لجعل المشروب يعمل بشكل أسرع ، فهو مكربن. بالإضافة إلى تخزين مشروبات الطاقة ، توجد مشروبات خاصة للرياضيين.
لاحظ أن تكوينات هذه المنتجات مختلفة نوعًا ما ، وفي مشروبات الطاقة الرياضية أحد المكونات الرئيسية هو الإينوزين. بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامينات. بعد أن تشرب علبة من المشروب ، يمكنك أن تشعر بالتأثيرات الأولى في حوالي عشر دقائق. مدة مهندسي الطاقة حوالي أربع ساعات. بعد توقف مشروب الطاقة عن العمل ، يبدأ الشخص في الشعور بالتعب.
تكوين مشروبات الطاقة
دعونا ندرس تكوين هذه المشروبات ، لأنه بالفعل في هذه المرحلة يمكن افتراض الضرر الذي يمكن أن تسببه مشروبات الطاقة للجسم.
- مادة الكافيين. توجد هذه المادة المحفزة في جميع مشروبات الطاقة دون استثناء. يؤدي استهلاك 0.1 جرام من الكافيين إلى زيادة وظائف المخ ، ويمكن أن يزيد 238 جرامًا من الكافيين من قدرة عضلة القلب على التحمل. ومع ذلك ، لهذا تحتاج إلى استهلاك ما لا يقل عن ثلاث علب من المشروب ، ويوصي المصنعون بأخذ ما لا يزيد عن علبتين.
- التورين. يتراوح متوسط محتوى التورين في مشروبات الطاقة من 0.4 إلى 1 جرام. إنه أمين لديه القدرة على التراكم في الأنسجة العضلية. يقترح العلماء أن المادة لها تأثير إيجابي على أداء نظام القلب والأوعية الدموية. في الآونة الأخيرة ، ومع ذلك ، يقول المزيد والمزيد من الأطباء أن التورين لا ينتج عنه أي تأثير كبير على الجسم.
- كارنيتين. تنتمي هذه المادة إلى المجموعة الشبيهة بالفيتامينات ويمكن تصنيعها بواسطة الجسم. تتمثل المهمة الرئيسية للكارنيتين في توصيل الأحماض الدهنية المنبعثة من الأنسجة الدهنية إلى الميتوكوندريا. في هذه العضيات ، تحدث عمليات أكسدة الأحماض الدهنية ، والتي يصاحبها إطلاق كمية معينة من الطاقة. الكارنتين شائع جدًا في الرياضة ويستخدم أثناء إنقاص الوزن.
- الجينسنغ والغرنا. هذه نباتات طبية لها تأثير منشط من بين أشياء أخرى. تُستخدم أوراق غرنا بنشاط كبير في الطب التقليدي لتطهير الكبد ، وتسريع التخلص من اللاكتات (مستقلب عمليات الطاقة) من الأنسجة العضلية ، وإبطاء تطور تصلب الشرايين ، وما إلى ذلك ، ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا تعزى جميع الخصائص إلى تم تأكيد هذه النباتات في تقدم البحث العلمي.
- الفيتامينات ب. إنها ضرورية للعمل الطبيعي للجهاز العصبي والدماغ. ستشعر بسرعة بنقص هذه المغذيات الدقيقة ، لكن لن تكون هناك زيادة في إنتاجية العمل الفكري مع التركيز الطبيعي. على الرغم من أن منتجي الطاقة يدعون عكس ذلك.
- الميلاتونين. يتم تصنيع المادة في الجسم وهي مصممة للتحكم في النظم الحيوية اليومية.
- ماتين. إنه أحد المكونات الرئيسية في شاي المتة ، والذي يحظى بشعبية كبيرة في أمريكا الجنوبية. يستخدم مستخلص الأوراق لفقدان الوزن.
فوائد مشروبات الطاقة
سنتحدث عن مخاطر تخزين مشروبات الطاقة أدناه ، لكن الأمر يستحق الآن معرفة ما إذا كانت هذه المشروبات لها خصائص مفيدة:
- إذا كنت بحاجة إلى تعزيز نشاط عقلك أو مجرد تنشيطه ، فيمكن أن تكون مشروبات الطاقة خيارًا رائعًا.
- الآن معروض للبيع يمكنك العثور على عدة أنواع من مشروبات الطاقة ، ويمكنك اختيار مشروب وفقًا للمهام. تحتوي بعض المنتجات على نسبة أعلى من الكافيين ، بينما يركز البعض الآخر على الكربوهيدرات بالفيتامينات. من الواضح تمامًا أن طاقة الكافيين ضرورية لزيادة اليقظة ، والنوع الثاني يجب أن يستخدمه الرياضيون.
- تحتوي معظم مشروبات الطاقة على الجلوكوز والفيتامينات. لا يستحق الحديث عن المجموعة الثانية من المواد ، لأن كل شيء معروف عن فوائد الفيتامينات. الجلوكوز بدوره هو المصدر الرئيسي للطاقة. يكفي أن نقول إن الدماغ يستخدم الجلوكوز حصريًا من أجل الطاقة.
- إذا شعرت بالحيوية بعد الكوب لمدة ساعة أو أطول قليلاً ، فإن عمال الطاقة يعملون من ثلاث إلى أربع ساعات. أيضًا ، لقد لاحظنا بالفعل أن مهندسي الطاقة يبدأون العمل بسرعة ، حيث يتم تكربنهم أثناء الإنتاج. هذه ميزة أخرى لمشروب الطاقة على القهوة.
- بفضل العبوة المريحة ، يمكن أخذ مشروبات الطاقة معك واستخدامها في أي موقف ، على سبيل المثال ، على الطريق أو في ملهى ليلي. مع القهوة أو الشاي ، هذا أكثر صعوبة إلى حد ما.
ما هو ضرر مهندسي الطاقة المخزن؟
والآن دعنا نجيب على السؤال الرئيسي لمقال اليوم ، ما الضرر الذي يمكن أن تسببه مصادر الطاقة المشتراة من المتاجر للجسم؟
- من الضروري مراعاة الجرعة واستهلاك ما لا يزيد عن عبوتين في اليوم. خلاف ذلك ، يمكن أن يرتفع ضغط الدم وتركيز السكر بشكل حاد.
- حتى عام 2009 ، كانت مشروبات الطاقة تعتبر أدوية في العديد من البلدان ولا يمكن شراؤها إلا من الصيدليات.
- لا يمكن للفيتامينات التي تشكل جزءًا من مهندسي الطاقة أن تحل محل استخدام مجمعات الصيدلة.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في عضلة القلب أو ضغط الدم ، فعليك التوقف عن تناول مشروبات الطاقة.
- من المقبول عمومًا أن هذه المشروبات تزيد من تخزين طاقة الجسم. في الممارسة العملية ، هذا لا يحدث. المكونات في المنتج تجبر الجسم ببساطة على البدء في استخدام احتياطياته الداخلية. وبهذا يتم توصيل التعب الشديد بعد إنهاء عمل مهندس الطاقة.
- الكافيين منبه قوي ويمكن أن يستنزف الجهاز العصبي. بعد توقف الكافيين عن العمل ، يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي. دعونا لا ننسى أن هذه المادة يمكن أن تسبب الإدمان. في الإنصاف ، نلاحظ أن العلماء لا يساوون بين مخاطر تناول مشروب الطاقة والقهوة العادية.
- يمكن أن يشكل المشروب خطورة على جسم الأطفال والمراهقين بسبب وجود الكافيين والجلوكوز في تركيبته بكميات كبيرة.
- يمكن أن تؤدي جرعة زائدة من فيتامينات ب إلى زيادة معدل ضربات القلب والرعشة في اليدين.
- يجب أن يتذكر عشاق اللياقة البدنية أن الكافيين له خصائص مدرة للبول. وهذا يشير إلى أنه لا ينبغي تناول مشروبات الطاقة بعد الانتهاء من التدريب حتى لا تجفف الجسم.
- يمكن لجرعة زائدة من مشروبات الطاقة أن تسبب عدم انتظام دقات القلب ، والإثارة النفسية الحركية ، والعصبية ، وحتى ظهور حالة اكتئاب.
- لا تحتوي المشروبات على التورين فحسب ، بل تحتوي أيضًا على الجلوكورونولاكتين. هذه المواد ليست خطرة على جسم البالغين. لا ينبغي أن تستخدم لمرض السكري وقبل سن 18.
بناءً على المؤشر الكمي ، فإن ضرر مشروبات الطاقة المخزنة يتجاوز الخصائص الإيجابية. ومع ذلك ، من الممكن أن تحتاج في بعض المواقف إلى مشروبات طاقة. نوصي بعدم الابتعاد عنهم ، وفي هذه الحالة ، سيكون الضرر الذي يلحق بمهندسي طاقة المتجر ضئيلًا.
ما هي الطريقة الصحيحة لاستهلاك مشروبات الطاقة؟
لتقليل ضرر تخزين مشروبات الطاقة أو القضاء عليها تمامًا ، يجب عليك الالتزام بقواعد بسيطة لاستخدامها.
- لا تتجاوز الجرعة اليومية من المشروبات. يتعلق هذا في المقام الأول بالكافيين. لا تستهلك أكثر من علبتين في اليوم. علاوة على ذلك ، بعد العلبة الأولى ، يحتاج الجسم إلى الراحة.
- عندما يتوقف مشروب الطاقة عن العمل ، يجب أن يرتاح الجسم.
- لا تشرب مشروبات الطاقة بعد الانتهاء من التمرين ، حيث يمكن أن يرتفع ضغط الدم بشكل كبير.
- يجب على المراهقين تجنب استخدام مشروبات الطاقة. النساء أثناء الحمل والرضاعة وكذلك كبار السن.
- يبلغ عمر النصف من الكافيين حوالي 3 ساعات. اعتمادًا على التمثيل الغذائي الخاص بك ، يمكن أن تصل إلى خمس ساعات. خلال هذا الوقت ، لا يمكنك شرب القهوة أو الشاي.
- تحتوي جميع مشروبات الطاقة المخزنة تقريبًا على قيمة عالية من السعرات الحرارية. إذا كنت تمارس الرياضة ، فلا يمكنك شرب المشروب إلا قبل بدء التدريب.
- لا تخلط المشروبات الكحولية مع مشروبات الطاقة أبدًا. يمكن للكحول أن يزيد بشكل كبير من فعالية الكافيين ، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في ضغط الدم.
على الرغم من أنه في سياق العديد من الدراسات ، لم يتمكن العلماء من العثور على آثار جانبية خطيرة في مشروبات الطاقة ، إلا أنها تشكل خطرًا معينًا على الجسم. ربما تعلم أن القهوة يمكن أن تكون ضارة أيضًا بالجسم. إذا كنت تشربه بكميات كبيرة. الأطباء على يقين من أن مشروبات الطاقة أكثر خطورة من القهوة العادية.
لا نريد أن نقول إن استخدام مشروبات الطاقة سيضر بصحتك بالتأكيد. إذا اتبعت قواعد استخدامها ، فلن تكون هناك مشاكل. ومع ذلك ، لا يجب أن تشرب مشروبات الطاقة لأى سبب. هناك حالات معروفة لجرعة زائدة من قبل مهندسي الطاقة. إذا وجدت نفسك في موقف يشرب فيه صديقك الكثير من هذه المشروبات ، فتأكد من استدعاء سيارة إسعاف وحاول إحداث القيء لإزالة الطاقة من المعدة. يمكن أن تكون عواقب الجرعة الزائدة خطيرة للغاية. عندما يتم نقل الضحية إلى منشأة طبية ، سيتم إعطاؤه / لها غسيل للمعدة وإعطائه حقنة وريدية. يتم ذلك من أجل إبطاء امتصاص المكونات النشطة.
كما ترون ، المقويات ليست فقط منتجات غير ضارة ، حيث يحاول مصنعوها إقناعنا. حاول ألا تستهلك هذه الأطعمة دون سبب وجيه. إذا كنت تريد أن تبتهج ، اشرب القهوة. هذا كل ما أردنا إخبارك به عن المخاطر المحتملة لتخزين مشروبات الطاقة.
لمزيد من المعلومات حول مخاطر مشروبات الطاقة انظر أدناه:
