قواعد وميزات نظام الكفير-التفاح الغذائي. الأطعمة المسموحة والمحظورة حصص غذائية لمدة 3 و 9 أيام. النتائج والمراجعات.
نظام الكفير والتفاح هو وسيلة فعالة لمحاربة الوزن الزائد. هذه طريقة صريحة تتضمن استخدام التفاح والكفير ومياه الشرب النظيفة فقط لمدة 3 أو 9 أيام.
ملامح حمية الكفير والتفاح
يحظى نظام الكفير والتفاح بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. يسمح لك هذا النوع من الطعام بإزالة الوزن الزائد بسرعة واستعادة القوة والخفة والصحة الجيدة. من الأفضل البدء في إنقاص الوزن في الخريف ، في موسم التفاح ، حيث يمكنك شراء منتج طبيعي عالي الجودة بسعر مناسب.
جوهر حمية الكفير-التفاح هو أنه يوصى بترك التفاح والكفير والماء في النظام الغذائي لمدة 3 أو 7 أو 9 أيام. هذه الأطعمة هي التي تشكل أساس النظام الغذائي. في حالة وجود حاجة لتوسيع القائمة ، يتم إثرائها بكمية صغيرة من المنتجات المسموح بها.
تتمثل الفائدة الرئيسية لنظام الكفير-التفاح في القدرة على تطهير الجسم من السموم والسموم وفضلات البكتيريا. حتى صيام يوم واحد في الشهر على التفاح والكفير قادر على بدء عمليات التطهير الذاتي وتجديد الجسم. وكل هذا يرجع إلى الخصائص المفيدة لمنتجين غذائيين ينصح بتركهما في النظام الغذائي اليومي.
يسمى التفاح "تجديد" لسبب ما. تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والبكتين ، التي تربط وتزيل بقايا كل "فضلات الطعام" التي تراكمت في الجسم. يتم تطهير الجسم وتجديده ونشاط المعدة وبالتالي تتحسن جودة الجلد. يحتوي المنتج أيضًا على فيتامينات ومعادن مفيدة لها تأثير مفيد على عمل الجسم بأكمله.
يسمح لك استخدام الكفير عالي الجودة مع الخميرة البكتيرية باستعادة البكتيريا الطبيعية. تشارك العصيات اللبنية المفيدة والبكتيريا المشقوقة في الاستفادة من الدهون والسكر والكربوهيدرات ولا تسمح للمواد الضارة بالمرور إلى رواسب الدهون. نتيجة لذلك ، تم تحسين عمليات التمثيل الغذائي ، وأصبح من السهل إنقاص الوزن والحفاظ على الأداء الأمثل في المستقبل.
لتحقيق أفضل نتيجة وترسيخها ، يوصى باتباع قواعد حمية الكفير والتفاح:
- كمية الفاكهة اليومية … في عملية فقدان الوزن ، يوصى بتناول ما يصل إلى 1.5 كجم من التفاح الأخضر غير المحلى يوميًا.
- جودة التفاح … من الأفضل إعطاء الأفضلية للمنتجات المحلية الموسمية التي نمت دون استخدام مبيدات الآفات ومبيدات الأعشاب ولم يتم معالجتها بالشمع أو البارافين. من الأفضل شراء التفاح من المزارعين الموثوق بهم الذين لا يستخدمون الرش المضاد للبكتيريا عند زراعة الفاكهة. بعد كل شيء ، يجب تناول التفاح لمدة 3 أو 7 أو 9 أيام ، ويمكن أن يؤثر الطعام ذو الجودة الرديئة سلبًا على الحالة الصحية ونظام إزالة السموم.
- مدة النظام الغذائي … يوصى بالالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن 7-9 أيام. هذا بسبب ندرة النظام الغذائي ، وانخفاض كبير في السعرات الحرارية وزيادة خطر الإصابة بنقص الفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة والعناصر الغذائية الأخرى.
إذا كان هناك تدهور حاد في الرفاهية أو الانزعاج أو الألم في البطن أثناء اتباع نظام التفاح الغذائي ، فمن الضروري التوقف عن فقدان الوزن. يمكن أن يترافق رد فعل مشابه مع كل من عدم تحمل الأفراد لعدد كبير من التفاح والكفير ، وخلل في المعدة ، والتي لا تستطيع هضم الألياف مع اللاكتوز.
