تعرف على ميزات إنقاص الوزن بالأدوية العشبية ، وكذلك موانع الاستعمال الموجودة. ما هي الأعشاب الأكثر فعالية لفقدان الوزن وكيفية استخدامها بشكل صحيح.
تستخدم ثمار النباتات وأزهارها وأوراقها وجذورها على نطاق واسع لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك السمنة. يمكن استخدام بعض الأعشاب لتقليل الشهية والبدء في فقدان الوزن. لا تساعد الرسوم الخاصة في إعادة الوزن إلى طبيعته فحسب ، بل لها أيضًا تأثير شافي على الجسم. مع مراعاة تناول مغلي بانتظام ، تحدث زيادة في المناعة ، ويتم إزالة المواد الضارة من الجسم ، وتحسن عملية الهضم.
الآثار المفيدة للأعشاب لتقليل الشهية وفقدان الوزن
سيقول أي خبير تغذية أن عملية إنقاص الوزن يجب أن تبدأ بالتغذية السليمة والمتوازنة ، في حين أن جميع الأطعمة الضارة وذات السعرات الحرارية العالية يتم إزالتها بالضرورة من النظام الغذائي. الأعشاب الخاصة تسرع بشكل كبير من عملية حرق الدهون. معظم النباتات ترضي الجوع ، وتسرع عملية الأيض ، وتزيل السموم والمواد الضارة الأخرى من الجسم ، ولها تأثير إيجابي على المعدة وأعضاء الجهاز الهضمي (GIT).
للأدوية العشبية العديد من المزايا ، حيث يتم استخدام العلاجات الطبيعية فقط التي لا تضر الجسم تمامًا. على عكس الأدوية الحديثة ، فإن الأعشاب لها تأثير طويل الأمد.
الأعشاب التي تساعد في تقليل الشهية لها تأثيرات مختلفة على الجسم. مع الأخذ في الاعتبار عمل الأعشاب ، يتم تقسيمها إلى:
- يغلف … بعد دخول المعدة ، يتم تحفيز إفراز المخاط ، مما يمنع إنتاج العصارة المعدية. يضمن تراكم المخاط بكميات كبيرة الشبع السريع.
- مهدئ … يساعد هذا النوع من الأعشاب على التخلص بسرعة من أعراض الشهية الزائفة التي يمكن أن تظهر بعد المعاناة من إجهاد شديد. أيضًا ، يصبح الجوع النفسي السبب الرئيسي لزيادة الوزن والإفراط في تناول الطعام بشكل متكرر.
- حشوة … نتيجة التعرض للسائل ، تبدأ الأعشاب في الانتفاخ في المعدة ، مما يوفر تشبعًا صناعيًا. إذا كنت تستخدم هذا النوع من الأعشاب بانتظام ، فهناك تضيق تدريجي في جدران المعدة. لذلك ، للتخلص من نوبة الجوع ، تحتاج إلى حصة أقل من المعتاد.
- تنشيط … هناك زيادة في القوة ، تظهر الطاقة ، وفي نفس الوقت تنخفض الشهية ويتم إزالة السموم والسموم الضارة من الجسم. فقدان الوزن تدريجي وآمن للصحة.
- تقليل الحموضة … يعزز عصير المعدة الشهية لاحتوائه على حمض الهيدروكلوريك. في حالة انخفاض الحموضة ، لا تظهر الشهية. لا ينصح بالاستخدام المتكرر لهذه الفئة من الأعشاب ، وإلا فقد تظهر مشاكل خطيرة مرتبطة بحالة وعمل الجهاز الهضمي.
- خفض مستويات السكر … له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي. تحتوي الأعشاب على مادة الإنولين التي تحل محل السكر. يمنع الإينولين ظهور تراكم الرواسب الدهنية ، وينخفض مؤشر نسبة السكر في الدم للأطعمة المستهلكة ، وتختفي الرغبة في تناول شيء حلو. بشكل عام ، تنخفض الشهية.
ما الأعشاب التي تقلل الشهية؟
ليس فقط لتقليل الشهية ، ولكن أيضًا للتخلص من الوزن الزائد ، من الضروري اختيار الأعشاب الطبية المناسبة التي ستساعد في ذلك.إذا كنت لا تريد أن تؤذي جسدك ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب عليك بالتأكيد استشارة أخصائي التغذية. سيساعدك أخصائي فقط في اختيار الأعشاب المناسبة التي ستفيدك.
بذور الكتان وجذر الخطمي
ولجذر الخطمي وبذور الكتان تأثير مماثل على المعدة ، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية وتقليل تناول الطعام. بمجرد دخول المعدة ، تنتفخ النباتات تدريجياً ، يظهر غشاء مخاطي على جدرانها ، مما يؤدي إلى انخفاض إفراز العصارة المعدية. يتلقى الدماغ إشارة إلى أن المعدة ممتلئة ويقل الشعور بالجوع.
تتمتع بذور الكتان بميزة أنه يمكن دمجها مع مجموعة متنوعة من النباتات. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ مزيجًا من بذور الكتان والأعشاب ، وتضعها في ترمس وتعبئتها بالماء الساخن ، وتتركها تنقع طوال الليل. في الصباح ، يتم ترشيح التسريب بالضرورة وتناوله قبل كل وجبة مقابل 0.5 ملعقة كبيرة.
من السهل أيضًا تحضير جذر الخطمي - يتم أخذ 2 ملعقة صغيرة. جذر مقطع ومسكب 1 ملعقة كبيرة. ماء مغلي ، يُترك لمدة 30 دقيقة. يجب أن تأخذ مرقًا جاهزًا لمدة 1 ملعقة كبيرة. ل. 30 دقيقة قبل كل وجبة.
لسان الحمل
هذا هو أحد أفضل العلاجات وأكثرها فعالية في مكافحة الأمراض المختلفة. لسان الحمل مصدر ممتاز للألياف وله تأثير ملين خفيف وله تأثير إيجابي على وظيفة إفراز المعدة. يساعد على إزالة العمليات الالتهابية في الجهاز الهضمي. إذا كنت تأخذ مغلي وعصير لسان الحمل ، يحدث انهيار سريع للطعام. يجب ألا تزيد مدة دورة العلاج عن 30 يومًا. بعد هذه الفترة ، يتم أخذ استراحة قصيرة ، وبعد ذلك ، إذا لزم الأمر ، يتم إجراء دورة ثانية.
نبات القراص
لطالما اعتبر نبات القراص علاجًا طبيعيًا وفعالًا يساعد في تقليل الشهية. يمكنك إضافة أوراق نبات القراص إلى السلطات الطازجة والبيض المخفوق والحساء والأطباق الجانبية ، خبز. الجسم مشبع بمواد قيمة على المستوى الخلوي. يساعد نبات القراص على تطهير الدم وتطبيع الجهاز البولي التناسلي.
يمكن تخمير نبات القراص كشاي ، وهو في حالة سكر طوال اليوم لقمع الشهية. يشبع هذا المشروب الجسم بمجموعة كاملة من المعادن والفيتامينات. لتقليل الشهية ، فإن المجموعة التالية هي الأكثر فاعلية - الزعرور والبرسيم والبابونج واللحاء النبق تؤخذ بكميات متساوية. يُسكب الماء المغلي (كوبان) في المجموعة العشبية (1 ملعقة كبيرة. ل.). يجب شرب المرق النهائي قبل 30 دقيقة من بدء الوجبة.
نعناع
تمنحك هذه العشبة الشعور بالامتلاء لفترة طويلة وتمنع الإفراط في تناول الطعام. النعناع له تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي بأكمله ، ويطبيع إفراز العصارة الصفراوية والمعدة. شاي النعناع البسيط مفيد ؛ يمكنك أيضًا مضغ أوراق النعناع الطازجة عدة مرات في اليوم ، حوالي نصف ساعة قبل الوجبات. بفضل هذا الإجراء ، يحدث تشبع أسرع من الطعام ، كما تختفي الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
جذور عرق السوس
يعتبر جذر عرق السوس من أكثر العلاجات فعالية في محاربة حب الحلويات. للتخلي تمامًا عن الحلويات والكعك والمعجنات ، يكفي أخذ 1-2 جذور على شكل مغلي يوميًا. 1 ملعقة كبيرة فقط. مغلي جذر عرق السوس يعمل على تطبيع المعدة ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
حرير الذرة
يسمح لك أخذ وصمات الذرة بتطبيع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتقليل الشعور بالجوع بشكل كبير. لتحضير المرق ، نأخذ حرير الذرة (10 جم) واملأه بالماء ، يغلي الخليط لمدة 30 دقيقة تقريبًا. سيجلب المرق المطبوخ في حمام مائي المزيد من الفوائد. من الضروري الالتزام بنظام الاستقبال التالي - 3 ملاعق كبيرة. ل. مرق كل 3-4 ساعات.
ما هي الأعشاب التي تسرع عملية التمثيل الغذائي؟
تكون عملية إنقاص الوزن أكثر نشاطًا إذا تناولت أعشابًا تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي. نتيجة لذلك ، ليس للدهون الوقت الكافي لإيداعها ، ولكن يتم استهلاكها بسرعة.يمكن استخدام الأعشاب لتحضير مغلي والحالات المزاجية ، ولكن لا ينبغي الإفراط في استخدامها حتى لا تؤذي جسمك.
نبات الصبار
يوصي خبراء التغذية بتناول عصير الصبار بانتظام ، والذي ينشط عمليات التمثيل الغذائي. هذا النبات له تأثير ملين ضعيف ، لذلك يتم إزالة السموم من الجسم بشكل أسرع ويبدأ فقدان الوزن التدريجي.
عليك أن تأخذ الصبار في الدورات:
- لمدة 3 أشهر ، يتم تناول 30 مل من عصير الصبار الطازج كل صباح ؛
- إذا كان العصير مرًا جدًا ، يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة. العسل ، الذي يتم إزالته بسبب المرارة والحصول على مدر طبيعي للبول ، يزيل الماء الزائد من الجسم ؛
- إنه منبه مناعي فعال يحمي الجسم من الأوبئة الموسمية.
الأرقطيون
يعتبر الأرقطيون نباتًا ممتازًا يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون وله أيضًا تأثير مدر للبول. يحتوي الأرقطيون على مادة الإينولين ، وهي كربوهيدرات تستخدم على نطاق واسع في إنتاج الأطعمة قليلة الدسم ، مما يساعد على الحفاظ على قيمة طاقتها.
يحتوي الأرقطيون على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد على زيادة الهيموجلوبين ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم. للتخلص من الشعور القوي بالجوع ، يمكنك تحضير مغلي بسيط:
- خذ 30 جم من جذر الأرقطيون ؛
- يغلي لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة في 500 مل من الماء ؛
- منتج جاهز يؤخذ بين الوجبات.
Hellebore قوقازي
هذا النبات عامل قوي يساعد على تطهير الجسم كله من السموم والسموم والأملاح. يمتلك خربق القوقاز تأثير مدر للبول ومفرز الصفراء ، ويزيل الماء الزائد من الجسم ويسرع عملية التمثيل الغذائي. للحصول على أقصى فائدة وفقدان الوزن ، كل 3 أشهر تحتاج إلى أخذ دورة من مرق خربق.
موانع لاستخدام الأعشاب لفقدان الوزن
قبل البدء في تناول الأعشاب لفقدان الوزن وانخفاض الشهية ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب. العديد من النباتات الطبية مفيدة للجسم ، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا آثار سلبية.
من أجل تناول الأعشاب بشكل فعال وفعال لتقليل الشهية ، يجب مراعاة موانع الاستعمال التالية:
- فترة الرضاعة
- حمل؛
- أمراض الأورام.
- المشاكل المرتبطة بحالة الجهاز الهضمي وعمله ؛
- الأمراض العصبية والنفسية.
عند اختيار رسوم إنقاص الوزن ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن كل عشب له موانع معينة.
قواعد استخدام الأعشاب لإنقاص الوزن
لجعل عملية فقدان الوزن أكثر كثافة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض القواعد البسيطة لأخذ الأعشاب لتقليل الشهية. إذا تم استخدام مجموعة صيدلية من الأعشاب ، فيكفي قراءة التعليمات المرفقة واتباع جميع نقاطها. في حالة التحضير الذاتي لمجموعة النباتات ، ينبغي مراعاة التوصيات التالية:
- من المهم اختيار العشب الذي سيكون له تأثير إيجابي على جسمك.
- يجب ألا تستخدم النباتات الغريبة ، حتى لو كان هناك الكثير من الثناء عليها. من الأفضل أن تأخذ تلك الأعشاب التي تنمو في منطقة إقامتك.
- استشر الطبيب مسبقًا للتأكد من أن تناول الأعشاب الطبية لن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
- إذا تم أخذ العامل لأول مرة ، فيجب أولاً أن يكون المحلول منخفض التركيز - لا يزيد عن 1 ملعقة صغيرة. لكل 100 مل من الماء المغلي. في حالة عدم ظهور رد فعل سلبي للجسم بعد يوم (على سبيل المثال ، طفح جلدي أو ألم في البطن أو غثيان) ، يمكن تخمير العامل بوصفة طبية.
- الأعشاب لتقليل الشهية هي مساعدات ممتازة خلال الحميات الغذائية المختلفة ، عندما يزعج شعور قوي بالجوع.
- لتسريع عملية فقدان الوزن ، يجدر البدء في ممارسة الرياضة بانتظام. يعد الركض والتمارين الرياضية واليوجا واللياقة البدنية والسباحة خيارات مثالية.
- تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النظيف يوميًا.
- يجب أن تكون الدورة الكاملة لأخذ الأعشاب لفقدان الوزن من 10 إلى 14 يومًا ، والحد الأقصى هو شهر واحد ، ولكن ليس أكثر. ثم يتم أخذ استراحة من 2-3 أسابيع ، وإذا لزم الأمر ، يتم إجراء دورة ثانية.
لا تفترض أن شاي الأعشاب آمن تمامًا للصحة. استخدام مواد خام منخفضة الجودة أو جرعة زائدة ، وموقف غافل تجاه موانع الاستعمال وتوصيات الطبيب - كل هذا لا يمكن أن يؤدي إلى أكثر النتائج السلبية السارة.
في أغلب الأحيان ، تكون الآثار الجانبية مصحوبة بالأعراض التالية:
- انخفاض الأداء
- النعاس والخمول.
- الأرق والاستثارة المفرطة.
- تهيج شديد
- تغيير حاد في المزاج
- اضطراب الجهاز الهضمي - القيء والغثيان والإمساك والإسهال وآلام في البطن.
هذه هي العلامات الأكثر شيوعًا للتسمم بالأعشاب ويمكن أن تظهر أيضًا أعراض أخرى. من المهم أن يفهم الشخص الذي يفقد الوزن تمامًا أن تناول الأعشاب القوية يجب أن يتم التعامل معه بكل مسؤولية.
وصفات التخسيس العشبية
الأعشاب لتقليل الشهية لن تكون فعالة إلا إذا تم استخدامها بشكل صحيح. يمكنك استخدام الحقن الشامل والاستخلاص مع شاي الأعشاب أو في شكل نباتات فردية. من المهم التقيد الصارم بالنسب حتى لا تؤذي الجسم.
التسريب الشامل
باستخدام هذه الوصفة ، يمكنك تحضير منقوع من الأعشاب المختلفة التي تضعف الشهية:
- سوف تحتاج إلى تناول 15 جم من المواد الخام المجففة أو الطازجة وسكب 1 ملعقة كبيرة. ماء مغلي.
- الحاوية مغطاة بغطاء ، يمكنك صبها في الترمس وتركها لمدة 3 ساعات.
- يجب أن تأخذ منقوعًا جاهزًا 3 مرات في اليوم ، 100 مل لكل منهما ، قبل الوجبة.
مرق عالمي
سيساعد هذا العلاج في تقليل الشهية وأثناء الوجبة ، سيتم تناول جزء أقل بكثير من المعتاد. يتم تحضير المرق بكل بساطة:
- خذ 10 جم من المواد الخام الطازجة المسحوقة أو الجافة واسكب 1 ملعقة كبيرة. ماء مغلي.
- يغلي المزيج لمدة 10 دقائق على نار خفيفة ، ويمكن وضعه في حمام مائي وتركه لمدة 20 دقيقة.
- يترك التكوين لفترة ليبرد ، ثم يتم تصفيته.
- تحتاج إلى تناول المرق قبل الوجبات 3 مرات في اليوم ، 100 مل.
التسريب مع وصمات الذرة
تصبح هذه الأداة أداة لا غنى عنها في مكافحة السمنة ، خاصة عندما تقترن بالنظام الغذائي والرياضة. يتم تحضير التسريب على النحو التالي:
- يتم طحن حرير الذرة ويخلط مع لحاء النبق وجذر الهندباء والبقدونس وأوراق الهندباء. خذ 30 جم من كل مكون ، أضف 10 جم من النعناع.
- خذ 50 جم من الأعشاب واسكب 2 ملعقة كبيرة. ماء مغلي ، يُترك طوال الليل في ترمس.
- في الصباح ، يتم ترشيح التسريب وتناوله 3 مرات في اليوم ، 50 مل لكل منهما.
منقوع مع أوراق الفراولة
هذه واحدة من أكثر الحالات المزاجية فعالية التي تقلل الشهية وتسمح لك بفقدان الوزن تدريجيًا دون الإضرار بصحتك. التحضير بسيط للغاية:
- خذ 20 جم من أوراق البتولا والفراولة وبلسم الليمون ونبتة العرن المثقوب وحلوى المروج.
- يتم سحق المكونات.
- 2 ملعقة كبيرة سكب. ماء مغلي 50 جم من الاعشاب.
- تُلف الحاوية بمنشفة وتترك لمدة 3 ساعات ، ثم تُصفى.
- العلاج يؤخذ 3 مرات في اليوم ، 100 مل.
انظر أيضًا وصفات إنقاص الوزن بالفجل الحار.
مراجعات حقيقية للأعشاب لإنقاص الوزن وقمع الشهية
أوليسيا ، 26 عامًا ، فلاديكافكاز
جربت العديد من الأنظمة الغذائية ، بما في ذلك الإضرابات الصارمة عن الطعام ، لكن النتيجة لم تدم طويلاً وسرعان ما عادت الجنيهات المفقودة مرة أخرى. نصح خبير التغذية بالاستخلاص بالأعشاب لتقليل الشهية. تناولت العلاج قبل تناول الوجبة ، وانخفضت شهيتها ، وبدأت تأكل أقل من المعتاد. تدريجيا بدأ الوزن ينخفض ولا يظهر مرة أخرى.
مارغريتا ، 30 عامًا ، موسكو
لفترة طويلة لم أستطع أن أحاول إنقاص الوزن بالأعشاب لقمع الشهية. اخترت عصير الصبار. لمدة شهر ، كنت أتناول 30 مل من العصير الطازج كل صباح ، وكان الطعم مرًا جدًا وغير سار ، لذلك أضفت القليل من العسل.خلال هذا الوقت ، فقدت 3 كيلوغرامات من الوزن الزائد ، والآن قررت أخذ استراحة قصيرة ، وبعد ذلك سأخوض دورة أخرى.
فالنتينا ، 20 عامًا ، دونيتسك
لفقدان الوزن ، استخدمت ديكوتيون مع حرير الذرة ولم أندم على اختياري. بالطبع ، عملية إنقاص الوزن طويلة ، لكن النتيجة موجودة بالفعل. في غضون أسبوعين فقط فقدت 2 كجم ، سأواصل الدورة حتى أحصل على رقم مثالي.
ما هي الأعشاب التي يجب استخدامها لفقدان الوزن - شاهد الفيديو:
