أسباب وعلامات الاعتماد على رأي شخص آخر. كيف تحمي نفسك وعائلتك من مثل هذا التعلق. طرق شائعة للتخلص من نفوذ الآخرين. غالبًا ما يمثل رأي الغرباء رؤية خارجية لأي موقف ، والأمر متروك للجميع لأخذها في الاعتبار أم لا ، اعتمادًا على تفضيلاته الشخصية. عندما يكون الشخص مدمنًا ، فإنه يقبل كل التعليمات ويتبعها ، متناسيًا اهتماماته الخاصة.
الأهمية! يصبح تعليم الطفولة أساس ظهور الإدمان. مثل العديد من التكوينات العقلية الأخرى ، يمكن منعه بمساعدة طرق مختارة بشكل صحيح لتنمية الشخصية الهادفة.
علامات تدل على شخص يعتمد على رأي شخص آخر
الرغبة في تقليد المواقف المقبولة اجتماعيًا أو الالتزام بها تمنع ظهور جوهر الفرد. تختفي الحاجة إلى التنمية الشخصية ، لأن الأفضلية تُعطى لتقييم وآراء الأشخاص الذين يمثلون سلطات لشخص ما. أهم علامات الإدمان:
- قبل ارتكاب أي إجراء ، يفكر الشخص في كيفية تقييم المجتمع لهذا الإجراء ، وما سيفكر فيه الآخرون. هذه الأفكار تؤثر على القرار النهائي.
- يعاني الشخص المنتقد من الاكتئاب والانحدار العاطفي والرفاهية المؤلمة.
- هناك خوف من التعرض للنقاش العام أو النقد.
- هناك حاجة لتقييم إيجابي والثناء على أفعالهم أو إنجازاتهم أو صفاتهم الشخصية.
- يعاني الشخص من الاضطهاد عندما لا يتم تقييم أفعاله بشكل إيجابي.
- يتلخص اجتهاد الفرد في تلبية توقعات الناس.
- يضحي الشخص بمبادئه وآرائه لصالح رأي شخص آخر.
- تجاهل المناقشات ووجود الخوف للدفاع عن وجهة نظرهم.
- هناك شعور بأن الشخص يعيش حياة شخص آخر ، وفي نفس الوقت هناك اضطهاد من جانبه "أنا".
يمكن لآراء الغرباء أن تلقي بظلالها على كرامتك وتؤثر على فقدان وجهك. إذا كانت العلامات المذكورة موجودة ، فأنت بحاجة إلى دق ناقوس الخطر. بعد كل شيء ، يساهم هذا المظهر في قمع الفردية ويتدخل في تحقيق أهداف الحياة المحددة.
كيف تتوقف عن الاعتماد على آراء الغرباء
الناس بطبيعتهم يعتمدون جدا. لكل أسرة ، تربي الأطفال ، موقف مختلف تجاه حريتها في التعبير. يفضل بعض الآباء تربية الأطفال بطرق ديكتاتورية ، بينما يميل آخرون ، على العكس من ذلك ، إلى الديمقراطية. يصبح الطفل الذي تعرض لسوء المعاملة العاطفية ، وتعدي على أفعاله ، معتمداً على رأي الجمهور. بعد تحليل المشكلة ، طور علماء النفس خوارزمية معينة من الإجراءات ، كيف لا تعتمد على رأي شخص آخر:
- تراقب نفسك … تعتمد هذه التقنية على ممارسة اليقظة. تحتاج إلى تحليل أفكارك. يجب ملاحظة مجموعة متنوعة من المشاعر. عندها سوف يفهم الشخص أنه في عواطفه هناك استياء وغضب وقلق وشعور بعدم الكلام. بعد تحديد هذه الميزات ، يتعلم التعرف عليها دون تقسيمها إلى الخير والشر. من خلال تعلم الشعور بأفكارهم ، يحدد الناس أصلهم. من خلال تقدير الاستجابة العاطفية للمحفز ، يظهر الوعي ، مما يريح الشخص من إدانة الذات.
- خصوصية … الأشخاص الذين يعانون من الإدمان يخافون من الشعور بالوحدة ، فهم يحاولون أن يكونوا حتى مع من يؤذونهم ، حتى لا يتركوا بمفردهم مع أنفسهم. للتخلص من هذا الارتباط السلبي ، يجب أن تتعلم تدريجيًا أن تظل وحيدًا.إدراك أن هذه الطريقة فعالة ، فأنت بحاجة إلى إعداد مكان لقضاء الوقت. سيسمح لك الجو المواتي الذي تم إنشاؤه بأن تكون في سلام وانسجام مع نفسك. مثل هذه الأفعال ستثني بمرور الوقت عن الخوف من الوحدة وتعلم الاستقلال.
- تحديد رغباتك الخاصة … الأشخاص المرتبطون برأي شخص آخر ليس لديهم أهداف في الحياة وآراءهم الخاصة حول هذا الموقف أو ذاك. كل المظاهر المقدمة مخفية خلف وجه شخص آخر ، لأن كل ما يريده الأحباء ، يريده الشخص المعتمد. يحتاج مثل هذا الفرد إلى إيجاد القوة في نفسه والإجابة على الأسئلة حول ما هو مهم بالنسبة له ومن يريد أن يكون في الحياة.
- إظهار العدوان … من الشائع لكل شخص أن يتخلص من سخطه العاطفي ويدافع عن رؤية شخصية لموقف معين. إذا كنت تكبح باستمرار العدوان في نفسك ولا تسمح له بالخروج ، فقد يتسبب ذلك في حالة صحية مؤلمة ، ويطور اللامبالاة الشخصية. للدفاع عن موقفك ، سيظهر لك رأيك الخاص ، مما سيساعد على الهروب من أسر الإدمان.
- ترسيخ الحدود … بعد تحديد حد واضح لما هو مسموح به ، يحصل الشخص على موافقة عالمية. تولد الحدود المهتزة حالة من عدم اليقين ، الأمر الذي يبعد الكثير من الناس. بعد كل شيء ، تتحدث الحدود المتميزة فقط عن وجود أهداف في الحياة لن تتزعزع أبدًا. سيسمح لك هذا النوع من العمل بالعثور على وجهك في المجتمع.
- التخلص من الأوهام … سيساعدك هذا الإجراء على إدراك أنه لا يوجد أشخاص مثاليون. حتى هؤلاء الأفراد الذين يُنظر إليهم على أنهم أصنام لديهم مجموعة من الصفات السلبية. بالنظر إليهم عن كثب ، يمكنك تدمير العالم الوهمي الذي أنشأه وعيك.
عندما يسأل شخص كيف لا يلتفت إلى رأي شخص آخر ، يمكننا التحدث عن وعيه بالمشاكل التي نشأت والرغبة في التخلص منها. من هذه اللحظة تبدأ الكفاح ضد الإدمان.
قائمة التمارين التي ستخبرك بكيفية التوقف عن الاعتماد على رأي شخص آخر:
- تحتاج إلى مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب فقط حتى يعرف الجميع المادة. بعد التعرف على الحبكة المختارة ، يجب عليك عمل قائمة مكتوبة فيها اللحظات التي تعجبك وليس كثيرًا. عندما يفهم الشخص جوهر فيلم أو كتاب ، يجب عليه التحدث مع الأصدقاء المقربين عن انطباعه. أثناء المحادثة ، قد تنشأ خلافات ، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تحيد عن رأيك الذي تكونت بالفعل. يوصى بتكرار التمرين المقترح حتى يشعر الشخص بالثقة بالنفس.
- من الضروري تحديد الأهداف التي تم التخطيط لتحقيقها في فترة حياة معينة. بعد الانتهاء من هذا الإجراء ، يكتسب الناس الثقة ويسعون لتحقيق المخطط.
- يجب أن تكون قادرًا على الرفض ، وأن تزرع القوة لتقول "لا!" للناس. لتعلم هذا ، عليك أن تبدأ صغيرًا. على سبيل المثال ، عندما يأتي عرض من صديق للقاء في وقت معين ، فإن الأمر يستحق تغييره لمدة 30 دقيقة على الأقل ، ولكن هذا سيكون بالفعل تحولًا إيجابيًا.
إذا كان الشخص لا يستطيع التعامل مع الاعتماد على آراء الآخرين بمفرده ، فعندئذٍ فقط يمكن للأخصائي مساعدته. كيف لا تخاف من رأي شخص آخر - شاهد الفيديو:
كل الأشخاص الذين سقطوا في شبكة الاعتماد على رأي شخص آخر يتعرضون لانتهاك المجتمع ، ويفقدون وجوههم ولا يستطيعون التميز من بين الحشود. الرغبة في التوافق تكبح الفردية. إذا كانت هناك حاجة للتغلب على الإدمان ، فلا داعي للتردد. يجب أن تُبنى الإجراءات وفقًا للخوارزمية المقدمة ، وعندها فقط سيكون من الممكن التحرر من آراء الآخرين واكتساب الثقة في نفسه.
