تعرف على كيفية إنقاص الوزن بشكل صحيح باستخدام العصائر وحدها وأي نوع من الفواكه والخضروات يمكن استخدامها على خلفية هذا العلاج بالعصائر. الآن يتحدثون كثيرًا عن فوائد الفواكه والخضروات ، والتي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي لكل شخص. هذا مهم بشكل خاص للأطفال والمراهقين والنساء أثناء الحمل. يمكن أن تساعد هذه المنتجات الغذائية في التعافي بسرعة من الأمراض المختلفة ، لأن الجسم في مثل هذه الأوقات يحتاج إلى كمية كبيرة من العناصر الغذائية.
أحد المبادئ الأساسية لفقدان الوزن بشكل فعال هو الحاجة إلى استهلاك الكثير من السوائل. والآن لا نتحدث عن الماء فقط ، لأن العصائر الطازجة تحتوي عليه أيضًا. مصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة ، وهي مليئة بالمغذيات الدقيقة والأطعمة المناسبة يمكن أن تساعدك على محاربة الوزن الزائد. يعد العلاج بالعصير لفقدان الوزن موضوعًا شائعًا إلى حد ما اليوم.
بالتأكيد يمكن لكل واحد منكم تخيل الاختلافات بين العصير الذي يتم الحصول عليه من الفاكهة والخضروات. بالطبع ، الحديث الآن ليس حول مذاقهم ، ولكن في المقام الأول حول السكر. عن طريق تناول عصائر الفاكهة ، يمكنك زيادة تركيز الأنسولين بشكل كبير ، لأنها تحتوي على الفركتوز ، وهو كربوهيدرات بسيط. بدورها ، تتمتع عصائر الخضروات بخصائص معاكسة وتمنع تخليق الأنسولين.
من هذا يمكننا أن نستنتج أن العلاج بالعصير لفقدان الوزن يتضمن مزيجًا من المشروبات من الخضار والفواكه. نتيجة لذلك ، ستكون قادرًا على تطهير الجسم وستبدأ عمليات تحلل الدهون في المضي قدمًا بشكل أكثر نشاطًا. غالبًا ما يطلق على العصائر الطازجة اسم "العصائر الطازجة" ولها تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي وتسريع عملية التمثيل الغذائي. يمكن استخدامها في وجبة الإفطار أو شاي بعد الظهر ، وكذلك استبدال الوجبة الرئيسية.
ومع ذلك ، فإن هذا النهج غير مقبول مع فقدان الوزن المناسب. إذا كنت لا ترغب في زيادة الوزن مرة أخرى بعد الانتهاء من النظام الغذائي ، فأنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ليس بسرعة ، ولكن بشكل صحيح. يشير هذا إلى أنه يجب استخدام العصائر الطازجة كعنصر إضافي في نظامك الغذائي ، وألا تكون المنتج الرئيسي ، بل والأكثر من ذلك ألا تكون المنتج الوحيد. عند اختيار منتجات للعصير ، يجب ألا تركز بشكل أساسي على مذاقها ، ولكن على وجود خصائص إيجابية. بالطبع يجب ألا ننسى الخصائص الفردية للجسم ، لأن بعض الخضروات والفواكه يمكن أن تسبب تطور الحساسية.
ما هي العصائر التي ستكون مفيدة لفقدان الوزن؟
لذلك ، اكتشفنا أنه أثناء العلاج بالعصير لفقدان الوزن ، يجب استخدام بعض الفواكه والخضروات فقط. يبقى فقط لمعرفة أي منهم سيساعد في تحقيق الأهداف المحددة في أقرب وقت ممكن.
عصير الكرفس
بفضل هذا المشروب ، سوف تسرع بشكل كبير عمليات استخدام السوائل الزائدة ، وتطبيع الأيض وتوازن مركبات البروتين الدهني ، وستكون أيضًا قادرًا على تقوية جهاز المناعة. بالنسبة للرجال ، يعتبر عصير الكرفس مفيدًا أيضًا لأنه يسرع من تخليق هرمون التستوستيرون ، وبالتالي فهو وسيلة ممتازة للوقاية من التهاب البروستاتا.
يحتوي الكرفس على كمية كبيرة من المغنيسيوم والفيتامينات المختلفة والكالسيوم وحمض الأكساليك. يتناسب هذا النبات جيدًا مع العسل والخيار والهليون والجزر أيضًا. من بين موانع استخدام عصير الكرفس ، نلاحظ فترة الحمل والرضاعة والتهاب المعدة ودوالي الأوردة والقرحة والتهاب الوريد الخثاري وارتفاع حموضة المعدة.
عصير الخيار
يمكن أن يحسن مشروب الخيار عمليات الهضم ، ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته ويقلل الحموضة.بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك عصير الخيار تسريع عمليات استخدام السوائل الزائدة ، كما يروي عطشك تمامًا ويعتبر مدرًا قويًا للبول. كل هذا يشير إلى أن المشروب يساعد على التخلص من السموم المختلفة من الجسم. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن عصير الخيار هو بطلان لقرحة المعدة والتهاب المعدة وتحص بولي.
عصير الطماطم
إنه قادر على قمع الشهية تمامًا وتسريع استخدام السوائل الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الطماطم يحسن أداء الجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية ، وهو وسيلة فعالة للوقاية من تصلب الشرايين ، ويعيد توازن مركبات البروتين الدهني إلى طبيعتها. إذا كنت تستهلك عصير الطماطم بانتظام ، فسوف يتحسن التمثيل الغذائي ، ولن يعاني الجسم من نقص في حمض الأسكوربيك والبوتاسيوم والليكوبين. المادة الأخيرة ، وفقًا لنتائج الدراسات الحديثة ، تساعد في إبطاء تطور أمراض الأورام. يُمنع استخدام الطماطم الطازجة في علاج التهاب المسالك البولية والتهاب المعدة وقرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم وكذلك مشاكل وظائف الكلى.
ملفوف طازج
هذا المشروب له طعم محدد للغاية ، ولكنه في نفس الوقت مفيد للغاية. الاستهلاك المنتظم لعصير الملفوف سيعيد الجهاز الهضمي إلى طبيعته ويطهر الجسم. على مدار اليوم ، يكفي تناول بضع ملاعق كبيرة من المشروب لرؤية النتائج بسرعة. ومع ذلك ، فإن الملفوف صعب على المعدة ويمكن أن يسبب الانتفاخ. في نفس الوقت ، الخضار ينظف جدران المعدة تمامًا. لا يمكنك استخدام الملفوف لمرض السكري ومشاكل في عمل البنكرياس والكلى وكذلك مع زيادة حموضة المعدة.
عصير جزر
يتم تضمينه في عدد كبير من برامج التغذية الغذائية ، مما يدل على قيمتها العالية. يعتبر الجزر منتجًا آمنًا وليس له موانع عمليًا. نظرًا لقيمته المنخفضة من السعرات الحرارية ، فإن الجزر الطازج مفيد جدًا لفقدان الوزن. لتقليل الحمل على الكبد ، قد يكون من المفيد تخفيف المياه العذبة بمياه الشرب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن الجزر يتردد بشدة في امتصاصه في حالة عدم وجود الدهون.
شمندر طازج
يجب دمج هذا المشروب خلال فترة فقدان الوزن مع العصائر الطازجة الأخرى ولا يزيد استهلاكه عن 50 جرامًا على مدار اليوم. يمكن للمواد الفعالة الموجودة في عصير الشمندر أن تزيد من معدل ضربات القلب بشكل كبير ، كما تسبب الدوخة والغثيان. في الوقت نفسه ، يعمل عصير البنجر على تطهير جدران الأوعية الدموية تمامًا ، كما يحسن أداء الأمعاء والغدة الدرقية.
يجب أن تتذكر أنه من بين جميع العصائر الطازجة ، يجب عدم تناول جذر الشمندر فقط بعد التحضير مباشرة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الخضار لا تحتوي فقط على عناصر حلقة ، ولكن أيضًا مواد ضارة. بعد ملامستها للهواء ، تتفكك بسرعة. لا تستخدم عصير البنجر لارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الكلى وحموضة المعدة والإسهال.
اليقطين الطازج
هذا المنتج ذو قيمة طاقة منخفضة ويحتوي على كميات كبيرة من النحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. مع الاستخدام المنتظم لعصير اليقطين ، يتم تطبيع عمل الجهاز الهضمي وتسريع إنتاج الصفراء. ينصح الأطباء بشرب هذا العصير الطازج لعلاج التهاب المسالك البولية والوذمة وكوسيلة لمنع تكون الحصوات. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن العصير يحتوي على السليلوز والبكتين اللذان لهما تأثير إيجابي على عمل الأمعاء. لا يستخدم الطازج في حالات الإسهال الحاد والسكري وانخفاض حموضة المعدة.
الباذنجان الطازج
يمكن اعتبار هذا المشروب فعالاً بأمان ، ولكن يجب تضمينه في علاج العصير لفقدان الوزن. يقمع الشهية ويعزز الشعور بالامتلاء. يعتبر عصير الباذنجان مفيدًا جدًا في عدم توازن الكوليسترول وله خصائص قوية مضادة للأكسدة.إذا قررت إجراء علاج العصير لفقدان الوزن ، فنحن نوصي باستخدام الباذنجان الطازج قبل بدء الوجبة ثلاث مرات في اليوم ، 50 جرامًا. من بين موانع الاستعمال ، نلاحظ ارتفاع الحموضة والشكل المزمن من التهاب الأمعاء والقولون.
عند إجراء علاج العصير لفقدان الوزن ، يمكنك استخدام العصائر الطازجة إما في شكل نقي أو مزجها. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه لا يمكن دمج جميع المكونات مع بعضها البعض. فيما يلي بعض الوصفات التي يمكنك استخدامها لفقدان الوزن:
- عصائر الجزر والسبانخ بنسبة 5 إلى 3.
- عصير الجزر والبنجر والخيار بنسبة 10 إلى 3.
- ربع كوب من عصير البرتقال والتفاح الطازج وملعقة صغيرة من العسل وقليل من عصير الليمون.
- عصير الجزر واليقطين بنسبة 1 إلى 1.
اكتشفنا عصائر من الخضار لفقدان الوزن ، حان الوقت للاهتمام بالفواكه.
عصير جريب فروت
ينصح بتناول الجريب فروت الطازج قبل الوجبة ، مما يسمح لك بتنظيف الأمعاء.
تفاح طازج
يجب أن يكون هذا المشروب ضروريًا في نظامك الغذائي إذا كنت تريد محاربة الوزن الزائد بشكل فعال. تكمن الفائدة الرئيسية لعصير التفاح في القدرة على تحسين أداء الجهاز الهضمي ، وكذلك تسريع عمليات التخلص من المواد السامة. يمكنك الجمع بين عصير الجزر والتفاح. نتيجة لذلك ، سيتلقى الجسم جرعة مضاعفة من الفيتامينات. لا ينصح باستخدام عصير التفاح لعلاج أمراض المعدة المختلفة.
عصير الرمان
بفضل عصير الرمان ، يمكنك القضاء على نقص الحديد. تذكر أن نقص هذه المغذيات الدقيقة غالبًا ما يكون سبب تطور فقر الدم. يحتوي العصير الطبيعي على تركيز عالٍ ومن الأفضل تخفيفه من مداخل الشرب بنسبة 1 إلى 1.
بطيخ طازج
قد يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ويقلل من الشهية. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن البطيخ مدرّ ممتاز للبول. بمساعدتها ، لن تتخلص فقط من السوائل الزائدة ، ولكن أيضًا تطهر الكلى بالكبد وتطبيع ضغط الدم. لا تنسى قدرة عصير البطيخ على تقليل تركيز مركبات البروتين الدهني. وهو مفيد لالتهاب المفاصل والسكري. موانع الاستعمال - مشاكل في وظائف الكلى وتحص بولي.
عصير البرتقال
يمكن اعتبار هذا الطازج الأكثر شعبية في العالم بأسره. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أن تناول العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض على معدة فارغة أمر ضار. يعتبر البرتقال الطازج مضاد استطباب لالتهاب المعدة والقرحة. نظرًا لارتفاع نسبة السكر في المشروب ، يمكن أن يشكل خطرًا على مرضى السكري. إذا كنت لا ترغب في التخلي عن استخدامه تمامًا ، فنحن نوصي بتخفيف العصير الطازج بالماء بنسبة 1 إلى 1. يشبع المشروب الجسم تمامًا بحمض الأسكوربيك ، وله تأثير إيجابي على الأوعية الدموية ، ويخفف التعب ويقوي الجهاز المناعي.
عصير أناناس
له تأثير إيجابي على عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي. للحصول على أفضل النتائج ، يجب تناول عصير الأناناس مع اللب ، لأنه يحتوي على معظم العناصر الغذائية. مع كل الخصائص الإيجابية للأناناس الطازج ، ليس له موانع عمليًا.
مزيد من المعلومات حول علاج العصير في الفيديو التالي:
