ما هو العلاج بالفن للبالغين. الطرق الرئيسية للعلاج بالفن. أكثر تقنيات وتمارين العلاج بالفن فعالية. العلاج بالفن يعني حرفيا العلاج بالفن. تستخدم طريقة العلاج النفسي هذه بنشاط في علاج المشاكل النفسية والجسدية. في البداية ، تم استخدام الفنون البصرية كأداة علاجية. اليوم ، تم استكمال هذه الطريقة بأنواع أخرى من الإبداع: الموسيقى ، التصوير الفوتوغرافي ، النمذجة ، الإبداع الأدبي ، الرقص ، التمثيل ، إلخ.
مهام ووظائف العلاج بالفن للكبار
تتمثل المهمة الرئيسية للعلاج بالفن في تعليم معرفة الذات والتعبير عن الذات من أجل تحقيق حالة شخصية متناغمة. الطريقة الرئيسية هي التسامي ، أي نقل النزاعات الداخلية والتوترات إلى شكل أكثر قبولًا في المجتمع. في حالتنا ، للإبداع.
العلاج بالفن الحديث قادر على أداء عدة وظائف في وقت واحد:
- التعبير عن الذات
- تخفيف التوتر؛
- زيادة احترام الذات
- تنسيق العالم الداخلي.
- تطوير الذات؛
- تطبيع العلاقات في المجتمع.
- الوعي بالمشاكل النفسية.
تساعد طريقة العلاج النفسي هذه على رؤية وإطلاق العواطف السلبية والتجارب الداخلية بطريقة حضارية ، دون المساس بالأشخاص والأشياء من حولهم. يسمح لك بالبقاء على قيد الحياة وتغييرها ، وبالتالي تخفيف عبء المواقف الحياتية الصعبة وتسهيل الحياة. بمعنى آخر ، الإبداع جنبًا إلى جنب مع الحيل النفسية يتجاوز "رقابة" الدماغ الأيسر ، الذي يتحكم في كلماتنا. وكل المخاوف والمجمعات والمشابك تطفو على السطح - على ورقة ، في حركات الرقص ، في شكل منحوتة ، إلخ.
باستخدام تقنيات تبدو بسيطة ، يقوم العلاج بالفن ، بشكل غير محسوس للمريض ، بإجراء تشخيصات لحالته العقلية والجسدية ، ويعالج المشاكل المحددة ويجلب الكثير من المتعة. إنه يقوم على تأثير العفوية ، مثل أي نوع من الإبداع. لكنها لا تتطلب مواهب أو قدرات خاصة.
يمكن اعتبار العلاج بالفن أحد أكثر طرق العلاج النفسي أمانًا وتنوعًا وإمتاعًا ، ويتم تطبيقها بنجاح على المرضى من جميع الأعمار.
التقنيات الأساسية للعلاج بالفن للكبار
كما ذكرنا سابقًا ، فإن "السمة" الرئيسية للعلاج بالفن للبالغين هي العفوية وغياب متطلبات وجود القدرات أو المواهب. في هذه الحالة ، عندما لا يركز المريض على مدى الجمال والمهنية التي يخلقها (يرسم أو يؤلف قصيدة أو حكاية خرافية أو يرقص أو ينحت) ، يكون قادرًا على عكس "أنا" الداخلية الحقيقية في الصورة التي تم إنشاؤها..
يشمل العلاج بالفن الحديث طريقتين رئيسيتين:
- استخدام القدرات الإبداعية والإبداعية للشخص لتحديد وإعادة إنشاء وحل المواقف المؤلمة ؛
- تحويل التأثير السلبي إلى التأثير الإيجابي بناءً على طبيعة التفاعل الجمالي.
يمكن إجراء التصحيح النفسي باستخدام الإبداع بعدة طرق. على سبيل المثال ، العمل مع مريض وفقًا لمخطط معين. في هذه الحالة ، يتم تكليف الشخص بمهمة محددة - لإنشاء رسم (مقال مصنوع يدويًا) وفقًا لقالب معين حول موضوع معين. هنا ، يتم الاهتمام بمزيج وسطوع الألوان والأشكال والفروق الدقيقة في تنفيذ التفاصيل.
هناك طريقة أخرى لإجراء العلاج بالفن وهي التواصل "في مواضيع مجانية". إنه يفترض حرية الاختيار للموضوع والمواد والمؤامرة والأدوات للتعبير عن الذات. في نهاية هذا الدرس ، فإن معايير اختيار المريض وطريقة أداء المهمة المراد تقييمها.
من الجدير بالذكر أنه من الممكن تصحيح حالتك الداخلية من خلال الإبداع دون مساعدة طبيب نفساني أو معالج نفسي. علاوة على ذلك ، هناك موقف واضح مفاده أن العلاج بالفن هو "أسلوب موجه بالبصيرة". هذا هو الأسلوب الذي يجب على الشخص من خلاله أن يجد مشكلته الخاصة. لذلك ، إذا قررت أن تشفي روحك بأسلوب فني بنفسك ، فتذكر بعض الحقائق:
- لا تتردد أو تحاول الرسم (النحت والرقص والتأليف) بشكل جميل. العملية نفسها مهمة - للرسم أو الرقص أو تشكيل التوتر أو الخوف أو الانزعاج.
- لا بأس إذا لم تتعامل مع إبداعك على الفور - فهم المشكلة لا يأتي دائمًا على الفور. لذلك ، من الأفضل الحفاظ على نتائج إبداعك العلاجي ومراجعته بشكل دوري - من زوايا مختلفة وفي حالات مزاجية مختلفة. وفقًا لمبادئ العلاج بالفن ، سترى بالتأكيد عاجلاً أم آجلاً المشكلة نفسها وجذورها.
- العلاج بالفن فعال حتى عندما لا تفهم تمامًا جوهره وآلية عمله. يشفي "في الواقع" ، بالفعل في عملية إنشاء.
أنواع مختلفة من العلاج بالفن للكبار
يوجد اليوم الأنواع التالية من العلاج بالفن: العلاج بالتساوي (العلاج بالرسم) ، العلاج بالألعاب ، العلاج بالموسيقى ، العلاج بالرقص (العلاج بالرقص) ، العلاج بالحكايات الخرافية ، العلاج بالرمل ، العلاج بالضوء ، العلاج بالألوان ، العلاج بالفيديو ، العلاج المتعدد ، العلاج بالقناع ، العلاج بالدراما (العلاج بالفن المسرحي) ، العلاج بالقراءة (العلاج بالكتب). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون العلاج الإبداعي نشطًا (من خلال الإبداع الذاتي للإبداعات) وسلبيًا (باستخدام الأعمال التي أنشأها بالفعل شخص ما). يمكن القيام به بشكل مستقل أو فردي أو جماعي.
إيزوثيرابي
يشمل العلاج المتساوي تصحيح الحالة النفسية الجسدية باستخدام الفنون البصرية. في أغلب الأحيان - الرسم. هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا للعلاج بالفن ، والتي تعتمد على اعتماد التصميم اللوني للخلق على الحالة العاطفية لمنشئه. لذلك ، يتم تفسير غلبة الألوان العصيرية الزاهية في الرسم على أنها تعبير إيجابي عن الذات ، وألوان الباستيل - كعلامة على التنظيم العقلي الدقيق والحساس.
هناك بعض النصائح لنجاح العلاج بالأيزوثيرابي:
- في حالة العدوان والغضب والتهيج ، أعط الأفضلية للنمذجة - فهي تتواءم بشكل أفضل مع المشاعر السلبية القوية.
- تُستخدم تركيبات الفن التصويري أيضًا كتقنية علاجية بالفن ، ولكن من الأفضل استخدامها بالفعل في المرحلة النهائية من الفصول الدراسية. اترك كل العمل "الأسود" للرسومات.
- زود نفسك بمجموعة واسعة من الألوان.
- اختيار أداة الإنشاء لك. يمكن أن تكون هذه أقلام فلوماستر ، وأقلام رصاص ، وأقلام رصاص ، ولكن من الأفضل إعطاء الأفضلية للدهانات. يُعتقد أن العمل بفرشاة بلاستيكية يمنح المزيد من الحرية والتحرر. هذه التأثيرات مهمة بشكل خاص في بداية العلاج.
- اترك الرغبة في الرسم بشكل جميل وصحيح - لا تستخدم المساطر والبوصلة وما إلى ذلك لهذا الغرض. يجب رسم كل شيء باليد.
- ككائن للإنشاء ، يمكنك اختيار رسومات البرنامج الموجودة بالفعل (النماذج الأصلية) ، وإنشاء مشاريع فردية خاصة بك.
العلاج بالموسيقى
تمت ملاحظة تأثير التأثير النشط للموسيقى على جسم الإنسان في القرن التاسع عشر. كان موصل هذا التأثير هو بالضبط المشاعر الناتجة عن الاستماع إلى مقطوعة موسيقية معينة.
يحدث تأثير الموسيقى من خلال عدة آليات:
- تحفز الاهتزازات الصوتية عمليات التمثيل الغذائي ويمكن أن تغير بعض المعلمات الفسيولوجية (الوظيفة الحركية والجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية).
- تؤثر الروابط النقابية الناتجة عن إدراك أو أداء الموسيقى على الحالة العقلية للشخص.
هناك عدة أنواع من العلاج بالموسيقى: السلبي (الاستماع إلى الموسيقى) والنشط (الغناء ، أداء الموسيقى ، الرقص).
المراحل الرئيسية للعلاج بالموسيقى:
- تعديل … في هذه المرحلة ، يتم اختيار لحن (أغنية) تتناسب مع الحالة المزاجية.
- المحافظة … يجب أن تحيد القطعة الموسيقية التالية برفق ودون إدراك المشاعر التي كشفت عنها اللحن الأول. هذا هو ، لإلهام الأمل ، للراحة.
- حصره … اللحن الثالث هو معزز للتأثير الإيجابي - لإعطاء الثقة في قدرات المرء ، وغرس الحزم في العقل.
في الآونة الأخيرة ، اكتسبت شعبية الكاريوكي ، والتي تستخدم بنشاط كبير في اليابان كوسيلة لتخفيف التوتر. حتى أن هناك مراكز خاصة مجهزة بالعديد من الأكشاك الفردية الأكثر راحة مصنوعة من مواد ممتصة للضوضاء و "محشوة" بالمعدات المناسبة.
ومع ذلك ، فإن الأولوية من حيث فعالية التأثير على النفس البشرية لا تزال تنتمي إلى الموسيقى الكلاسيكية. هي فقط القادرة على عدم إعطاء تأثير الشبع.
لذلك ، في حالة الاكتئاب ، يوصى بالاستماع إلى موسيقى قداس موتسارت ، مقدمة إلى السيمفونية الخامسة لتشايكوفسكي أو موت جريج. للقلق - شتراوس الفالس ، مقدمات و mazurkas شوبان. لإزالة العدوانية - موسيقى الفالس العاطفية لتشايكوفسكي ، أو شومان إمبلس ، أو كونشرتو باخ الإيطالي. من أجل البهجة - "Adelita" Purcell أو "Chardash" Monti ، للاسترخاء - "The Seasons" لتشايكوفسكي ("June. Barcarolle") ، "Old Song" أو "Pastoral" لمرينج.
بالطبع ، يمكنك أنت بنفسك إنشاء قائمة فردية خاصة بك من المؤلفات الموسيقية لأي حالة مزاجية. وليس بالضرورة كلاسيكيًا - الشيء الرئيسي هو أن تشعر أن لها تأثيرًا إيجابيًا.
الأهمية! الموسيقى بحد ذاتها سحر يمكنها أن تشفي الروح. ومع ذلك ، من وجهة نظر علم النفس ، يمكن تحقيق التأثير الأكبر ليس من خلال الاستماع إليه بقدر ما يمكن تحقيقه من خلال الأداء.
العلاج بالضوء
يعد تصحيح الحالة العقلية للإنسان بمساعدة التصوير من الأساليب الحديثة في العلاج النفسي التي يمكن أن تحل العديد من المشكلات النفسية وتنمي الشخصية وتنسيقها. لهذا ، يمكن استخدام كل من الصور الجاهزة والصور التي تم إنشاؤها خصيصًا.
تعتمد الطريقة على عمل الطبيب النفسي مع المريض في سياق تصوره للصورة: الخلفية العاطفية ، والتعلق بالتفاصيل ، ووقت التقاطها. يمكن أن تكون هذه صورة للمريض نفسه أو قصاصات أعدها مقدمًا متخصص ، مجلات ، مجمعة.
المساعدة الأولى في التعرف على المشكلة في العلاقات داخل الأسرة ، والدور فيها ، والمظالم الخفية ، والعواطف غير المعلنة. يمكنهم أيضًا الكشف عن المجمعات الداخلية فيما يتعلق بمظهرهم أو موقعهم في الحياة. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لدى الشخص القليل من الصور أو لا يملك أي صور. يمكن للحقيقة المعاكسة أيضًا تنبيه الاختصاصي - وجود عدد كبير من الصور حيث يكون الشخص بمفرده أو في وسط المؤامرة.
غالبًا ما تساعد الصور التي لا علاقة لها بالمريض في الكشف عن أسرار حياته الشخصية والمواقف تجاه الجنس الآخر.
يتضمن العلاج بالضوء العمل في زوايا مختلفة: إنشاء الإدراك البشري للصور الفوتوغرافية ومناقشتها وإضافة عنصر إبداعي (إذا لزم الأمر). كما يمكن استخدام التقنيات المرئية وتكوين الأمثال والقصص والحكايات الخرافية. قد تشمل فصول العلاج بالفن الرسم ، وإنشاء صور مجمعة ، وعمل أشكال من الصور الفوتوغرافية ، ووصف فني ، وما شابه ذلك.
الطبيعة البشرية متعددة الأوجه وقابلة للتغيير ، والشخص نفسه فرد. لذلك ، يتم تجديد اللوحة المحددة لتقنيات الفن العلاجية باستمرار بأساليب جديدة للتعبير عن الذات ومعرفة الذات.
أكثر تقنيات العلاج بالفن فعالية للبالغين
هناك الكثير من التمارين وطرق العلاج بإبداع. يمكن ممارستها بمفردهم أو بمساعدة متخصص مؤهل. يمكن العثور بسهولة على التمارين نفسها وتفسيرها في المنشورات الخاصة أو على الإنترنت.
لقد قمنا باختيار مجموعة من أبسط تمارين العلاج بالفن للاستخدام المستقل:
- "العمل مع النفايات الإبداعية" … قم بمراجعة الصناديق الخاصة بك وقم بإخراج كل ما لا تحتاجه لفترة طويلة ، ولكن من المؤسف التخلص منه (مشابك الورق ، وأغلفة الحلوى ، والتقويمات ، وأقلام الفلوماستر ، والأقلام ، وما إلى ذلك). اختر من بين هذه "الكنوز" فقط تلك التي تربطها بشيء سلبي - الاستياء والخوف والفشل. اصنع تركيبة من مادة البناء هذه ، وحللها ، واشكر كل "لبنة" على التجربة ودرس الحياة ، وتخلص منها.
- "حكاية البطل" … خذ قطعة من الورق وقلمًا ، وخلق جوًا لطيفًا (ضوء ، موسيقى ، كرسي مريح أو كرسي بذراعين) ، واسترخي واكتب قصة. قبل البدء في إنشاء أي عمل ، حدد البطل (البطلة) وشخصيته وأسلوب حياته ومكانه ووقت عمله. التزم بالمخطط القياسي: البداية ، والعقبات ، والتغلب عليها ، والنهاية السعيدة ، حيث لا يتلقى البطل المكافأة المطلوبة فحسب ، بل يتلقى أيضًا خبرة ومعرفة لا تقدر بثمن ستغير حياته للأفضل. أعد قراءة الحكاية ، وابحث عن شبهك بالبطل وحدد مكانك في الحكاية الآن وما عليك القيام به للوصول إلى نهاية سعيدة.
- "مزاجي" … ارسم مزاجك الحقيقي على الورقة. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام أي طريقة (منظر طبيعي ، فن تجريدي ، طقس) وأي أدوات (دهانات ، أقلام رصاص ، علامات). ألق نظرة فاحصة على الرسم وحاول تحديد المشاعر التي تعبر عنها - الحزن والفرح والذكريات والتوقعات. ضع في اعتبارك ما إذا كانت هذه المشاعر تتوافق مع رغباتك. إذا لم يكن كذلك ، فلا تتردد في معالجة تحول الصورة لتحويلها إلى الحالة المزاجية المطلوبة. للقيام بذلك ، يمكن رسمها أو رسمها أو إزالتها أو حتى أجزاء من الورقة أو قصها أو استكمالها بعناصر جديدة.
- "نحت وحش" … من أجل التخلص من "الوحوش" الداخلية (صراعات ، مجمعات ، مخاوف وعدوان) ، يمكنك تجسيدها وتدميرها جسديًا. على سبيل المثال ، نحت من مادة تختارها بنفسك. فكر في أكبر مشكلتك ، تصورها ونقلها إلى المادة. عندما يكون التمثال جاهزًا ، قل لها "في وجهها" بكل ما في الداخل. بعد مثل هذه المحادثة "العاطفية" ، قم بتحييدها بإعادة تحويلها إلى شيء أكثر إيجابية.
- "صبار" … اختبار بسيط للغاية تحتاج فيه إلى رسم صبار على قطعة من الورق باستخدام قلم رصاص بسيط. يتم تقييم الرسم وفقًا للمعايير التالية. الموقف على الورقة: في المركز - احترام الذات الكافي ، والتركيز على الحاضر ؛ أدناه - تدني احترام الذات ؛ في الأعلى - المبالغة في تقدير الذات ؛ على اليسار - ركز على الماضي ، على اليمين - على المستقبل. الحجم: أقل من ثلث الورقة - التقليل من تقدير الذات ، 2/3 وأكثر - المبالغة في تقديرها. الخطوط: الوضوح - الثقة ، التظليل - علامة القلق ، الانقطاع - الاندفاع ، الضغط القوي - التوتر ، الضعف - السلبية ، اليأس. الإبر: كلما زاد عددها ، زاد مستوى العدوانية.
مثير للإعجاب! تعتبر الأشياء التي تبدو عادية مثل المانيكير والباديكير والمكياج وأي حرفة يدوية طرقًا للعلاج بالفن للبالغين. يتضمن هذا أيضًا الاحتفاظ بمذكرات أو مدونة. ما هو العلاج بالفن - شاهد الفيديو:
العلاج بالفن طريقة رائعة لحل مشاكلك النفسية من خلال الإبداع. إنه بسيط ويمكن الوصول إليه وقادر على تطوير معرفة الذات وتعليم التعبير عن الذات وزيادة احترام الذات.
