يناقش المقال العلامات الرئيسية وأسباب وأنواع الاعتماد على العلاقات وآلية تطورها والطرق الفعالة للتعامل معها في موقف "هنا والآن". ملحوظة! نفسية الأطفال غير مستقرة تمامًا وعرضة جدًا للصدمات النفسية ، والتي تسبب العديد من المشاكل في المستقبل ، حتى عدم القدرة على تكوين أسرة طبيعية كاملة. تربية أطفالك بمسؤولية!
علامات إدمان الشخص
مثل أي إدمان ، فإن إدمان الحب (التعلق العاطفي بشخص آخر) له عدد من الميزات المحدودة بوضوح والتي تسمح لك بتعريف هذا الشرط:
- استحالة إنهاء علاقة مؤلمة - لا يمكن لفرد واحد معال أن يخرج بشكل مستقل من حالته دون تدخل خارجي.
- الرغبة في دمج الشخصيات في شخصية واحدة - يحاول الشخص التابع "استيعاب" أو "حل" شريكه.
- الهوس بموضوع حبك - كل الأفكار والمشاعر تدور حوله فقط.
- إنكار التبعية - لا يوجد فرد تحت تأثير شخص آخر يعترف طواعية بخضوعه.
- الشعور بانعدام القيمة في العلاقة - لا يستطيع الشخص إنهاء أو تغيير طبيعة علاقته.
- يؤدي تمزق العلاقات الشخصية الراسخة بالفعل إلى الاكتئاب وتفاقم الحالة النفسية والعاطفية للفرد بشكل عام.
- تطور بنية الشخصية المرضية ، حيث يسود غياب عامل تشكيل إحساس داخلي. الشخص الذي يعتمد عليه الشخص هو عامل غير حي يعطي معنى للوجود.
وتجدر الإشارة إلى أن سيكولوجية الإدمان في العلاقات هي بحث عن عوامل إيجابية لمكافحة الفراغ الداخلي والقلق والمخاوف المهووسة. الحبيب يعمل كفارس يحمي حبيبته من كل المشاكل والمحن.
أنواع الاعتماد على العلاقة في الشخص
يعتمد البحث عن شيء تنهد على ما يحتاجه الشخص أكثر من أي شيء آخر ، وما الاحتياجات التي يريد إشباعها وكيف. لذلك ، هناك عدة أنواع من الإدمان.
أنواع التبعيات في العلاقات:
- مدمن على مشاعر الحب … من المهم أن يختبر الشخص شخصيًا مشاعر الوقوع في الحب ؛ العلاقات مع أحد أفراد أسرته ليست مهمة بشكل خاص.
- الإدمان "الكراهية" … أشكال مدمرة من العلاقات بين الناس ، عندما تسود حالات الصراع ، والتي لم تجد حلها المنطقي.
- الإدمان "واجبي" … نوع من الإدمان يعتمد على أقوى إحساس بواجب الفرد تجاه الشريك ، حيث يتم اعتبار الخيارات المتطرفة لسلوك شخص آخر بعد الانفصال: الانتحار ، الشراهة ، الجرعة الزائدة.
- الإدمان "إدمان" … عندما يكون الفرد خاضعًا تمامًا لإرادة ومشاعر شخص آخر ، فإنه يشعر بالعجز. سلوك الرقيق.
طرق التعامل مع إدمان العلاقات
تعتمد مكافحة الإدمان على تدمير الروابط الشخصية المرضية التي تشكله. كيف تتخلص من حالة الهوس في المنزل ومن تلجأ إليه للحصول على مساعدة متخصصة ، سننظر أدناه.
لا ترغب دائمًا في الذهاب إلى متخصص مع مشاكلك ، لذلك يمكنك التعامل معها في المنزل ، ولكن فقط إذا لم تتسبب عملية الاعتماد على العلاقات في الإرهاق العاطفي والعقلي للفرد على خلفية محفزات مرهقة مستمرة.
طرق استخدام المنزل:
- ابحث عن نشاطك المفضل … سيصبح دافعًا للتطور الذاتي الشخصي ، ويضيف أيضًا عامل تكوين المعنى.
- سجل مشاعرك وعواطفك … سيساعدك هذا على التفكير فيما قدمته لك العلاقة المدمرة والمشاعر الإيجابية التي تواجهها الآن.
- تحليل تجارب وانفعالات الأطفال … يسمح لك بتحديد السبب الجذري للإدمان.
- أضف مصادر المعلومات … يعد توسيع آفاقك مرحلة مهمة في الصراع مع مشكلتك ، مما يسمح لك بالتخلص منها بوعي.
- تحليل العلاقات السابقة وأسباب الانهيار … ربما ، من بين الأساليب المستخدمة للخروج من اتحاد فاشل بالنسبة لك ، هناك طريقة مناسبة.
- احصل على دعم أحبائك … يعرفنا الآباء مثل أي شخص آخر ، ربما يمكنهم مساعدتك في فهم هذا الموقف الصعب.
- مجموعة متنوعة من الأنشطة الترفيهية … ليس فقط هواية ، ولكن أيضًا الدراسة والعمل والمساعدة في جميع أنحاء المنزل سيسمح لك بالتخلص من الأفكار الهوسية وزيادة احترام الذات.
- اعمل على إصلاح الخلل … يوصى بتفكيك جميع العلاقات ووضع قائمة بـ "كيف لا تتصرف في علاقة".
- اختبار الكمبيوتر "مستوى القلق الشخصي" … يمكن للجميع المرور بها في المنزل. سوف يساعد في السيطرة على الحالة العقلية الداخلية من تلقاء نفسه.
كل أساليب النضال هذه لا تصلح إلا في هذه الحالة إذا أدرك المدمن الدرجة الكاملة من المسؤولية عن حياته وكان مستعدًا لتغييرها. خلاف ذلك ، ستكون هناك حاجة إلى تدخل متخصص وتصحيح تلخيص الشخص بمساعدة العلاج النفسي.
الأساليب النفسية للتعامل مع إدمان العلاقات:
- التدريب على تنمية الذات وتقدير الذات … في المجموعة ، تسير بعض العمليات بشكل أسرع ، ويتم التعبير عن المكون العاطفي ، ويشعر بدعم الآخرين ، وهو ما يحتاجه الشخص المعتمد كثيرًا.
- طريقة النضج المعجل … في أغلب الأحيان ، يكون الشخص المعال طفليًا ، ويفتقر إلى المبادرة ، وتعذبه الشكوك ومشاعر الذنب. لذلك ، يعطي عالم النفس المهام التي يُلزم فيها الطفل الطفولي بتحمل المسؤولية عن نفسه أو اتخاذ قرار أو التعبير عن نفسه بطريقة ما (من الأسهل العمل في الإبداع - الرسومات والمعارض والأنواع المسرحية …).
- العلاج النفسي … يتخلص الموضوع من الهوس ويشكل خطة عمل أخرى في الحياة.
كيفية التعامل مع إدمان العلاقات - شاهد الفيديو:
نادراً ما يتم علاج إدمان العلاقة أو الإدمان إلى درجة خفيفة من قبل المتخصصين ، عندما يتمكن الشخص من التعامل معها بنفسه ولا تعاني الحالة النفسية والفسيولوجية العامة للجسم ، ولكن في مظاهرها الشديدة (رهاب فقدان أحد الأحباء ، أفكار الانتحار بسبب انقطاع في العلاقات ، وما إلى ذلك) تحتاج إلى ضبط وتصحيح نفسي.
