يناقش المقال السمات الرئيسية للحدود الشخصية كعنصر نفسي وأنواعه وعلامات الانتهاك وطرق الحفاظ عليه في العلاقات. يتم تشكيل كل نوع من الحدود تحت تأثير التنمية الذاتية ومعرفة الذات للفرد. الحدود ليست ثابتة ، ولكن يمكن أن تتغير تحت تأثير العوامل البيئية ، مع تقدم العمر ، تكتسب ميزات معاكسة تمامًا.
كل شخص لديه فهمه الخاص لجسده ، وتجارب شخصية خاصة حميمة. الإيمان بشخص ما أو بشيء ما هو أيضًا صفة شخصية. العوامل الدلالية التي تحدد سلوك الشخص هي أيضًا فردية بحتة.
وهكذا ، تحت ستار الحدود ، يفهم المرء دائرة من الأفكار وعوامل تشكيل المعنى في إطار مساحة شخصية تميز شخصًا معينًا. على سبيل المثال ، إذا لم يعتاد شخص ما على التواصل مع الغرباء "على" ، وبدأوا في معاملته بهذه الطريقة منذ الدقيقة الأولى من التعارف ، يبدأ في الشعور بعدم الراحة أو حتى الغضب ، مما يشير إلى انتهاك التبعية التواصل - الحدود الاجتماعية للفرد.
لكن يجدر بنا أن نتذكر أن جميع أنواع الحدود لا تتغير إلا من قبل الشخص بشكل مستقل في إطار وعيه! لذلك ، في بداية العلاقة ، يجدر التحدث عن الأفكار والتفضيلات التي اخترتها في الأمور التي تهمك. ستسمح هذه اللحظة في المستقبل بتجنب العديد من حالات الصراع وتقوية العلاقات ، وعدم إظهار اللامبالاة.
علامات انتهاك الحدود الشخصية في العلاقة
مع مراعاة الحدود الشخصية ، يمكنك بناء العلاقات بشكل متناغم ، مع مراعاة خصائص كل شخص. لكن هناك عددًا من الأشخاص (مستبدين ، نرجسيين ، أنانيين) لا يأخذون دائمًا في الحسبان الحدود الشخصية للآخرين. في العلاقات ، ينتهكون بوقاحة حدود الشخصية من أي نوع ، بينما لا يعانون من الكثير من الندم.
في الحياة اليومية العادية ، من الصعب التمييز بين كسر الحدود في العلاقات من الإجهاد العاطفي أو غيره من المظاهر النفسية للقلق. ومع ذلك ، هناك عدد من العلامات التي تشير إلى انتهاك سلامتك الشخصية.
يتم تحديد انتهاك الحدود الشخصية في العلاقة من خلال العلامات التالية:
- المشاعر السلبية ، المشاعر عند التعامل مع شخص معين ، الانزعاج أو عدم الرضا عن أقواله أو أفعاله ؛
- الدافع للعمل الذي يتعارض مع مبادئك / قواعدك ؛
- إهمال إحدى خصائص المساحة الشخصية التي تحمي الحدود الشخصية (عدم احترام الوقت الشخصي ، والتعامل مع المتعلقات الشخصية بإهمال ، وما إلى ذلك) ؛
- تصريحات مسيئة من شخص آخر - عدم احترام للفرد ككل ؛
- مضايقة جسدك أو ملامستها مخالفة لمعتقداتك الشخصية.
إذا لاحظت أو لاحظت واحدة على الأقل من العلامات المذكورة أعلاه ، فيجب أن تفكر على الفور في الرفاهية الشخصية والراحة النفسية ، وكذلك الصحة البدنية ، إذا كان الأمر يتعلق بالتحرش الجسدي ، واتخاذ التدابير المناسبة - تحدث عن علاقتك. خلاف ذلك ، استبعاد التواصل مع هذا الشخص.
في كثير من الأحيان ، يحدث انتهاك الحدود الفردية عن طريق الخطأ أو بغير وعي ، بسبب نقص المعرفة عنها. في هذه الحالة ، سيطلب الشخص الصفح عن الانزعاج الذي سببته وسيحاول اكتشاف حدود السلوك المقبول في العلاقات معك ، وسد الفجوات في فكرة الشريك.
ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات يتم فيها ارتكاب أعمال غير قانونية عن قصد. هذا مظهر من مظاهر عدم الاحترام العميق للشخصية ونزاهتها ، والاستبداد والاستبداد لدى الشخص المتعدي الذي لا يريد أن يحسب حسابًا بالحدود الشخصية للآخر. يتم انتهاك أي نوع من الحدود ، ويعتبر الانتهاك الأكثر خطورة هو انتهاك حدود الجسم المادي (مضايقة العلاقة الحميمة ، على سبيل المثال) ، والتي تنص تشريعات أي دولة على المسؤولية الجنائية عنها.
في لحظة تشكيل الحدود الشخصية (في مرحلة ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية) ، من المهم جدًا أن يكون الآباء حساسين للتفضيلات الشخصية لأطفالهم وأن يحاولوا عدم التدخل في تنمية شخصية الطفل. في المستقبل ، ستطور الشخصية الصغيرة وعيًا بأن الحدود الشخصية موجودة ليس فقط بالنسبة له ، وبالتالي سيتم تعزيز الاحترام والتسامح تجاه الآخرين.
يحدث انتهاك الحدود الشخصية في بداية العلاقة مع شخص آخر ويتطلب محادثة توضيحية. إذا لم تساعد المناقشات وتم انتهاك حدودك بلا ضمير ، فمن الحكمة إنهاء العلاقة. بعد كل شيء ، الصحة قبل كل شيء ، جسدية ونفسية. إذا كانت الدائرة الشخصية للطفل مضطربة ، فمن الجدير أن نتذكر أن هذا الانتهاك يمكن أن يكون بمثابة محفز للصدمة النفسية التي سيتعين عليك أنت وطفلك التعايش معها.
كيف تحافظ على الحدود الشخصية في العلاقة
عند الدخول في علاقة ، يبحث كل شخص عن كل شيء في الشريك يتشابه فيه. سيسمح هذا ببناء وتطوير التفاعل. في العمل ، يعد هذا نشاطًا عماليًا عامًا ، في العلاقات الشخصية - عوامل تكوين المعنى المتشابهة (الإيمان ، الأفكار حول العلاقات ، القيم العائلية ، الروابط الأسرية).
لكن في بعض الأحيان ينجرف الناس بسبب هذا التشابه لدرجة أنهم ينسون تمامًا فرديتهم ، وتصبح حدود الشخصية غير واضحة أو غامضة أو تمحى تمامًا. يعيش الإنسان مع أفكار وأفكار ومشاعر شخص آخر. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على الحدود الشخصية وتعريفها في بداية المسار.
لإخبار موقفك ، تحتاج إلى تمثيله بوضوح في عقلك. للقيام بذلك ، يوصى بكتابة القواعد التي سيتم بموجبها بناء علاقتك مع شخص معين ، مع العناصر الفرعية "مسموح به" و "مسموح به" و "ممنوع".
"مسموح":
- يمكنك مناداتي "أنت" (الحدود الاجتماعية) ؛
- أحب أن أمسك يدي (الحدود المادية) ؛
- المشي معًا (الحدود الاجتماعية) ؛
- الدفع النقدي على نفقتك الخاصة (الحدود الاجتماعية) ؛
- لا أحب موضوع السيارات (الحدود النفسية).
"مقبول":
- الجنس بالتراضي (الحدود المادية) ؛
- الإقامة المشتركة مع والديّ (الحدود الاجتماعية) ؛
- يمكنك التعبير عما لا يناسبك في علاقتك معي (الحدود النفسية).
"محرم":
- الألفاظ النابية في حضوري (الحدود النفسية) ؛
- الجنس أو اللمس الجسدي مع عدم رغبتي (الحدود المادية) ؛
- ملاحظات مسيئة عن والدي / أقاربي (الحدود النفسية).
عندما يتم تسليط الضوء على القواعد الشخصية في القائمة ، مما يسمح بتحديد السلوك المقبول في العلاقة ، تصبح الحدود الشخصية أوضح وأكثر تجسيدًا ، مما يسمح بالحفاظ عليها ونقلها إلى شريكك بطريقة يسهل الوصول إليها.
لذلك ، تشمل طرق الحفاظ على الحدود الشخصية في العلاقة ما يلي:
- ضع حدودًا لنفسك والتزم بها بوضوح. التسوية ممكنة ، ولكن كاستثناء وليس كقاعدة.
- تحديد الحدود الشخصية للشريك بأي طريقة مناسبة: محادثة ، طريقة "عن طريق التناقض" (كيف لا تتصرف معك) ، التسجيل على أي وسيط (ورقة ، فيديو ، إلخ). أهم شيء هو سهولة الوصول للعرض التقديمي بدون معاني خفية.
- وجود السمات الرئيسية للحدود الشخصية: الوقت الشخصي والممتلكات الشخصية وحمايتها.
- انسجام مع نفسك.إذا كان هناك شعور بأن الحدود تستحق التغيير - افعل ذلك!
- الحفاظ على دائرة شخصية من الأصدقاء. لا يجب أن تتواصل مع معارف شريكك فقط ، فقد يتسبب ذلك في "تفكك حدودك".
- التطور الروحي والعقلي. كلما كانت الشخصية أكثر تطوراً ، أصبحت الحدود الشخصية أكثر مرونة وقابلية للحركة.
- الأحلام والرغبات والمعاني الشخصية. الدافع هو الذي يحدد تطلعاتنا ، وهذا يسمح لنا ألا نفقد أنفسنا.
هذه الأساليب متاحة لأي شخص ، ولكنها تتطلب تنظيمًا ذاتيًا ثابتًا وتطويرًا ذاتيًا للمحتوى الشخصي. فقط هؤلاء الأفراد قادرون على بناء علاقات متناغمة دون فقدان الحدود واحترام حدود الشخص الآخر.
كيف تحافظ على الحدود الشخصية - شاهد الفيديو:
مشكلة الحدود الشخصية حادة للغاية في مرحلة بداية العلاقات بين الناس ويمكن حلها أو تفاقمها بمرور الوقت. من خلال معرفة علامات الانتهاك وطرق الحفاظ على الحدود الشخصية ، يمكن للجميع الحفاظ على سلامتهم وتفردهم ، وبناء علاقات متناغمة. الشيء الرئيسي هو الرغبة في ذلك!
