عند استخدام المنشطات ، فإن رافعي الأثقال لديهم أهداف مختلفة عن لاعبي كمال الأجسام. تعرف على تفاصيل بناء الدورة التدريبية لرافع الأثقال وما هي ميزاتها؟ كما تعلم ، يواجه لاعبو كمال الأجسام مهمة زيادة كتلة العضلات. من ناحية أخرى ، يحتاج رافعو الأثقال إلى وزن أقل. بالنسبة لرفع الأثقال ، فإن مؤشرات قوة الرياضي لها أهمية قصوى. هذه الاختلافات هي التي تحدد تفاصيل بناء دورة رفع الأثقال.
ميزات دورة رفع الأثقال
هناك أوقات ينتقل فيها الرياضيون من رفع الأثقال إلى كمال الأجسام والعكس صحيح. يشترك التدريب في هذه الرياضات كثيرًا ، وعادة ما يكون هذا الانتقال غير مؤلم. إذا كانت البرامج التدريبية للرياضيين من هذه الرياضات لها مبادئ عامة ، فإن علم العقاقير مختلف ، وبشكل ملحوظ تمامًا.
نظرًا لأن رافعي الأثقال يهتمون بشكل أساسي بمؤشرات القوة ، تظهر العوامل التالية في المقدمة عند اختيار المنشطات:
- تسريع انتعاش الجهاز العصبي المركزي.
- زيادة النغمة العامة والرغبة في "الحرث" في الدورات التدريبية ؛
- زيادة مؤشرات القوة.
يجب أن يستخدم رافعو الأثقال المنشطات التي تلبي المتطلبات المذكورة أعلاه فقط. بالطبع ، دورات الكسب الجماعي تحدث أيضًا في رفع الأثقال ، لكنها ليست الدورات الرئيسية. إلى حد كبير ، تعد المستحضرات ذات الخصائص الأندروجينية القوية مناسبة أيضًا لمتطلبات هذه الرياضة ، على سبيل المثال ، استرات هرمون الذكورة ، و drostanolone ، و trenbolone ، و methyltestosterone ، وما إلى ذلك.
من سمات رفع الأثقال الضغط الهائل على المفاصل ، سواء أثناء الدورات التدريبية أو في المسابقات. لهذا السبب ، غالبًا ما يقع الاختيار على ناندرولون. ولكن يجب أن نتذكر أن استخدام هذه المنشطات ممكن فقط في وقت لا يُتوقع فيه اختبار المنشطات. يمكن العثور على الناندرولون في الجسم لمدة تصل إلى 18 شهرًا. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الناندرولون له تأثير إيجابي على المفاصل والأربطة. يكون التأثير ملحوظًا بشكل خاص عند استخدامه مع الببتيدات الناندرولون أو هرمون النمو أو IGF. أيضًا ، لتقليل مخاطر العمليات الالتهابية بعد الإصابات السابقة ، يمكن للرياضيين استخدام عقاقير الستيرويد الاصطناعية من مجموعة الجلوكوكورتيكويد. إذا لم يكن الالتهاب شديدًا ، فمن الأفضل استخدام أدوية أضعف ، مثل ديكلوفيناك.
حتى وقت قريب نسبيًا ، كان يعتقد أن رافعي الأثقال يستخدمون جرعات أقل من AAS مما هو معتاد في كمال الأجسام. وعلى كل حال، لم تعد هذه هي القضية. في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة تجربة الرياضي. بالنسبة لرافع الأثقال المبتدئين ، فإن 40 ملليغرام من ميثاندينوني يوميًا ستكون كافية. بالطبع ، مع الرياضيين ذوي الخبرة ، الوضع مختلف تمامًا.
استخدام الستيرويد في رفع الأثقال
دورات للمبتدئين
يحتاج المبتدئ إلى المنشطات فقط للتغلب على حالة الهضبة ، ولهذه الأغراض سيكون استخدام تورينابول أو ميثاندينوني منفردًا بجرعة 40 ملليجرامًا كافيًا. بدون فشل ، في نهاية الدورة ، يجب إجراء العلاج التأهيلي وفقًا للمخطط القياسي ، باستخدام كلوميد أو تاموكسيفين.
أيضًا ، يمكن للمبتدئين استخدام طرق متقطعة لتلقي AAS. يكمن جوهرها في استخدام الأدوية ذات نصف عمر قصير في أيام التدريب ثلاث مرات على مدار الأسبوع. يمكن أن يكون نفس الميثاندينوني بكمية 30 ملليغرام قبل ساعة واحدة من بدء التدريب. تعتمد طريقة استخدام المنشطات هذه على قدرة خلايا الأنسجة العضلية على استيعاب أكبر قدر ممكن من AAS في وقت النشاط البدني.هذه الطريقة لها عدد من الجوانب الإيجابية ، على سبيل المثال ، الغياب التام لتأثير سلبي على الكبد ، لا يتم قمع نشاط قوس HH. ولكن هناك أيضًا عيوب ، أهمها الحاجة إلى الالتزام الصارم بالنظام اليومي وبرنامج التغذية الصحيح.
دورات للمهنيين
يستخدم الرياضيون المتمرسون جرعات عالية من استرات التستوستيرون ، وكذلك ترينبولون ، وهو أقوى دواء لزيادة القوة. فيما يلي مثال لدورة رافع أثقال متمرس:
- يستخدم سوستانون مرتين في الأسبوع ، 500 ملليغرام لكل منهما ؛
- يتم أخذ Trenbolone أيضًا مرتين في الأسبوع بمبلغ 300 إلى 400 ملليغرام (جرعة أسبوعية) ؛
- يجب أن تؤخذ أناستروزول في 500 ميكروغرام كل يومين.
أيضًا ، عند استخدام الدورة التدريبية الموضحة أعلاه ، يجب على المرء أن يتذكر التأثير القوي لنظام AAS المتضمن في تكوينه على قوس HH. لهذا السبب ، يجب استخدام الجونادوتروبين. يجب إعطاء علاج إعادة التأهيل في نهاية دورة الستيرويد. يمكن الحكم على تفاصيل بناء دورة رفع الأثقال باستخدام ترينبولون.
هرمون النمو
على عكس لاعبي كمال الأجسام ، فإن رفع الأثقال يستخدم هرمون النمو فقط كعامل مساعد. دوره الرئيسي هو منع وحماية المفاصل والأربطة من التلف. هذا بلا شك يؤثر على جرعة الدواء أيضًا. بالنسبة للرياضيين من جميع مستويات المهارة ، يكفي استخدام 5 وحدات من هرمون النمو طوال اليوم. للأغراض نفسها ، يمكن أيضًا استخدام الببتيدات ، على سبيل المثال ، TB-500.
الأنسولين
يعتبر استخدام الأنسولين من قبل رافعي الأثقال في الدورات أمرًا مثيرًا للجدل. عند استخدامه ، من المرجح أن ينتقل الرياضي إلى فئة أثقل. في الوقت نفسه ، بفضل الأنسولين ، يتعافى الجسم بشكل أسرع بعد التدريب المكثف. هذه الحقيقة تجعل الدواء ممتعًا جدًا للمبتدئين وممثلي فئة الوزن المطلق. بالطبع ، يجدر بنا أن نتذكر السلامة عند استخدام الأنسولين.
كما ترون من كل ما سبق ، تكمن تفاصيل بناء دورة رفع الأثقال بشكل أساسي في استخدام المنشطات ، والتي يمكن أن تزيد بشكل كبير من مؤشرات قوة الرياضي.
لمزيد من المعلومات حول كيفية تصميم دورة في رفع الأثقال بشكل صحيح ، شاهد هذا الفيديو:
[media =
