اكتشف العوامل التي تؤثر على علم النفس وعلم وظائف الأعضاء بحيث لم تبدأ بعد في ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية وبناء جسم أحلامك. من المؤكد أن الكثيرين قد واجهوا ظاهرة مثل عدم وجود نتائج بعد التدريب. للوهلة الأولى ، يبدو أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح. يتم التحقق من البرنامج الغذائي بعناية ، ويتم استخدام طرق التدريب التي تحقق النتائج ، ويخصص وقتًا كافيًا للراحة ، ويكون التقدم في الفصل الدراسي ضئيلًا أو غائبًا.
الأمر كله يتعلق بالأداء المنخفض. يجب الاعتراف بأن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على هذا المؤشر. مهمة الرياضي هي التعرف عليهم والقضاء عليهم. اليوم سنتحدث عما يمنعك من القيام بكمال الأجسام. في المجموع ، يمكن التمييز بين نوعين من العوامل: الجهازية والعضوية. دعونا نتعامل معهم بشكل منفصل.
عوامل جهازية تقلل من أداء الرياضي
خلل في الجهاز الهرموني
الأسباب الرئيسية المسببة لهذا العامل هي الخصائص الجينية للرياضي ، واستخدامه للمنشطات ، وكذلك وجود التهابات في الجسم. تتعطل جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. الطريقة الوحيدة لمعرفة صحة التشخيص هي إجراء اختبارات للملف الهرموني.
اختلال التوازن الحمضي القاعدي وعدم التوازن الأيوني
يمكن أن تكون أسباب هذه الاضطرابات هي التدرب بأقصى قدر من القدرات ، ونتيجة لذلك تتراكم كمية كبيرة من اللاكتات في أنسجة العضلات ، وفقر الدم ، وكذلك نقص البيكربونات.
مع تراكم اللاكتات بكميات كبيرة ، تصبح الأنسجة العضلية شديدة الحموضة ، مما يؤدي إلى تغيير في القدرة العازلة للدم. هذه الظاهرة تسمى أيضا الحماض. تشمل أعراضه ارتفاع ضغط الدم وزيادة التنفس واضطراب ضربات القلب وما إلى ذلك. لتأكيد أو نفي وجود هذا العامل من انخفاض الأداء ، من الضروري إجراء اختبار حموضة الدم (pH). في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد تناول الأدوية التي تحتوي على الحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم.
انخفاض قدرة الجهاز التنفسي لهياكل خلايا الأنسجة العضلية تحت الضغط
يمكن أن يؤدي تعطيل نظام نقل الفوسفوكرياتين والإلكتروليتات إلى هذه النتيجة غير المرغوب فيها. هذا يؤدي إلى انخفاض في قدرة العضلات على الانقباض. للتحقق من احتمال وجود هذا العامل ، يجب إجراء اختبارات لمستوى فوسفوكيناز الكرياتين. إذا تم تأكيد التشخيص ، فعليك البدء في تناول إنزيمات الجهاز التنفسي والمستحضرات التي تحتوي على الحديد ومضادات الأكسدة.
انخفاض كفاءة إمداد أنسجة العضلات بالطاقة
غالبًا ما يكون هذا بسبب عدم كفاية كمية مصادر الطاقة في العضلات ، على سبيل المثال ، الكرياتين ، الجليكوجين ، ATP ، إلخ. لهذا السبب ، تفقد العضلات قدرتها على الانقباض بنفس المعدل. للتحقق ، يجب إجراء اختبارات لمستوى التمثيل الغذائي العام ، وملف تعريف نسبة السكر في الدم ، وكذلك إجراء تخطيط القلب. تناول مضادات الأكسدة عند تأكيدها ، وزيادة كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي ، وكذلك استخدام الأدوية مثل Mildronate.
تسريع عمليات الجذور الحرة
يمكن أن يحدث هذا بسبب النشاط البدني القوي ووجود المواد المؤكسدة في الجسم. كل هذا يؤدي إلى تلف أغشية الخلايا وتعطيل أداء الميتوكوندريا. يمكن أن تساعدك مضادات الأكسدة.
انتهاك عمليات دوران الأوعية الدقيقة في الدم
يمكن أن ينتج هذا العامل عن مجهود بدني قوي مصحوب بعوامل خارجية ضارة مختلفة ، والتي يمكن أن تتسبب في تلف الأوعية الدموية.للتأكد من وجود هذا العامل ، من الضروري اجتياز اختبارات الهيماتوكريت ، وإجراء تخطيط كهربية القلب ، والتحقق من الصيغة البيضاء ودرجة الحموضة في الدم. إذا كان التشخيص صحيحًا ، فمن الضروري استخدام الأدوية التي تزيد من دوران الأوعية الدقيقة في الدم.
قلة أداء آليات دفاع الجسم
يمكن أن تؤدي الأحمال العالية أيضًا إلى انخفاض المناعة. إذا حدث هذا ، فستبدأ في المرض كثيرًا. يجب أن تعرف بالفعل ما يجب القيام به في هذه الحالة.
اكتئاب الجهاز العصبي المركزي
ومرة أخرى ، السبب الرئيسي يكمن في النشاط البدني الباهظ. إذا كان جهازك العصبي لا يعمل بشكل صحيح ، فعليك البدء في استخدام الأدوية المهدئة والنفسية ، والمهدئات ، وما إلى ذلك.
عوامل الجهاز التي تقلل من أداء الرياضي
في هذه المجموعة من العوامل ، يجب ملاحظة أربعة فقط:
- انخفاض انقباض عضلة القلب - قم بإجراء مخطط كهربية القلب ، echo-KG ؛
- ضعف وظيفة الجهاز التنفسي - تحقق من سعة الرئة وأعلى معدل تدفق الزفير ؛
- اختلال وظائف الأعضاء المختلفة - التحقق من حالة الكبد والكلى وما إلى ذلك ؛
- إصابات العضلات والجهاز المفصلي - استشر طبيب الرضوح.
أيضًا ، في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن جميع الأدوية التي تمت مناقشتها اليوم من الأفضل استخدامها فقط بعد استشارة الطبيب.
لمزيد من المعلومات حول ما يتعارض مع كمال الأجسام وماذا يمكن أن تكون العواقب إذا توقفت عن التدريب ، انظر هنا:
[media =
