تريد بناء العضلات مثل لاعب كمال اجسام محترف؟ تعلم كيفية استخدام المهدئات والمهدئات للتعافي بعد التمرين. تنتمي المهدئات إلى مجموعة المؤثرات العقلية ، وتتمثل مهمتها الرئيسية في مكافحة مشاعر الخوف والقلق والقلق. تستخدم هذه الأدوية أيضًا في الرياضة ، وبنشاط كبير. يتم ذلك في المقام الأول لتخفيف الضغط النفسي والتوتر. اليوم سوف نتحدث عن كيفية استخدام المهدئات والمهدئات في كمال الأجسام والرياضة بمزيد من التفصيل.
آثار المهدئات
من الصعب وصف جميع التأثيرات التي تنتجها الأدوية في هذه المجموعة ، نظرًا لوجود الكثير منها. بادئ ذي بدء ، فهي تساعد على تحسين الحالة العاطفية للشخص. من خلال استخدامها ، يزول الخوف والقلق. دعونا نلاحظ الآثار الرئيسية لجميع المهدئات:
- السماح لاستعادة وضع السكون ؛
- القضاء على الرهاب والخوف.
- يعزز استرخاء العضلات.
- لديهم تأثير مضاد.
أيضًا ، يجب قول بضع كلمات عن آلية تأثيرها على الجسم. تؤثر جميع الأدوية في هذه المجموعة على الدماغ ، وبصورة أدق ، على مناطقه تحت القشرية ، مثل الوطاء والمهاد والجهاز الحوفي. هذه المناطق من الدماغ هي المسؤولة عن الحالة العاطفية للشخص.
استخدام المهدئات في الرياضة
كما ذكر أعلاه ، تستخدم المهدئات بنشاط في الرياضة. عند استخدام هذه الأدوية ، تتم استعادة آليات ووظائف التكيف النفسي. أيضًا ، هناك تطبيع ليس فقط للوظائف النفسية ، ولكن أيضًا استعادة القدرة على العمل للنظام اللاإرادي.
ولكن كما يحدث غالبًا في الحياة ، يبدو كل شيء رائعًا بالكلمات ، والممارسة تجعلك تجري تعديلاتك الخاصة. ثبت أن المهدئات يمكن أن تكون ضارة بالصحة. على سبيل المثال ، مع استخدامها على المدى الطويل ، ينشأ الإدمان. تؤكد هذه الحقيقة الحاجة إلى الالتزام الصارم بقواعد استخدام المهدئات. يجب أن يقال أن الأدوية في هذه المجموعة لا تستخدم فقط للعلاج ، ولكن أيضًا كمنشطات. بالطبع ، هذا ينطبق فقط على الرياضات الصعبة تقنيًا والتي تتطلب أقصى تركيز من الرياضي. هنا يمكنك ملاحظة التزلج على الجليد أو رياضة الفروسية أو الرماية. لا يمكن تبرير استخدام المهدئات في الرياضة إلا باستخدام المؤشرات المناسبة. القيود الموجودة عند استخدام الأدوية لا تجعل من الممكن توزيعها على نطاق أوسع. في الواقع ، إنه مساعد ممتاز يمكنه القضاء على عدد كبير من المشاكل النفسية. كما يعلم الجميع ، لا يمكن للرياضة الكبيرة الاستغناء عنها. اليوم تستخدم المهدئات والمهدئات في كمال الأجسام والرياضة في الحالات التالية:
- عصاب مختلفة وظروف قريبة منها ؛
- للقضاء على الشعور بالخوف من الجراحة ؛
- اضطراب النوم
- فرط توتر العضلات.
- حالة الصرع في المرض نفسه.
المهدئات في الرياضة
المهدئات ، وكذلك المهدئات ، تستخدم في الرياضة. يجب أن تبدأ قصة هذه الأدوية مع موعدها. المهدئات (المهدئات النفسية) هي مواد كيميائية أو عشبية تساعد على تهدئة الشخص وتقليل التوتر العاطفي. إذا قارناها بالمهدئات ، فإن المهدئات لها تأثير مهدئ أقل على الشخص.هذا هو عيبهم الرئيسي. في الوقت نفسه ، فهي جيدة التحمل وليس لها أي آثار جانبية.
من بين جميع المهدئات ، الأكثر شيوعًا هي المستحضرات العشبية: حشيشة الهر والنعناع والأم. أيضًا ، غالبًا ما يتم تضمين بعض المنومات الخفيفة في مجموعة المهدئات ، ولكن يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مع الاستخدام المطول.
استخدام المهدئات في الرياضة
نظرًا لعدم وجود آثار جانبية وتحمل جيد ، يمكن استخدام المهدئات لفترة طويلة. ومع ذلك ، فمن الضروري اختيار الدواء المناسب نفسه وجرعته. إذا لم يتم ذلك ، فمن الممكن حدوث عواقب غير سارة ، والتي ، مع ذلك ، لن تسبب مشاكل صحية خطيرة.
لكن هذا نادرًا ما يحدث ، لأن معظم الأدوية من أصل نباتي ولا تشكل أي خطر. ومع ذلك ، هذا لا يعني على الإطلاق أنه يمكن استهلاكها بجرعات كبيرة دون حسيب ولا رقيب. في أغلب الأحيان في الرياضة ، تستخدم المهدئات في الحالات التالية:
- مختلف الأعصاب والحالات القريبة منهم ؛
- اضطرابات الجهاز الخضري الوعائي.
- التهيج العصبي الشديد والتهيج.
- اضطرابات النوم.
يبدأ استخدام المهدئات قبل المهدئات حيث أن لها تأثير مشابه على الجهاز العصبي المركزي ولا تسبب أعراض جانبية أو إدمان. استخدام المهدئات له ما يبرره فقط عندما لا تستطيع المهدئات التعامل مع مهمتها.
وتجدر الإشارة إلى أن المهدئات تستخدم غالبًا بالتزامن مع التخدير الموضعي. في بعض الحالات ، يكون هذا أكثر ربحية من استخدام التخدير القوي. كما ذكرنا سابقًا ، فإن المهدئات تخلو عمليًا من الآثار الجانبية ، ولكن مع ذلك يجب أن يقال عنها ، خاصة وأن القائمة صغيرة ، ونادراً ما تحدث:
- النعاس وانخفاض الأداء ممكن ؛
- قد يحدث الدوخة والتعب وانخفاض التركيز.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي وطفح جلدي وضعف العضلات.
لمزيد من التفاصيل حول المهدئات ، شاهد هذا الفيديو:
