هل تريد عمل طبق صحي ولذيذ منخفض السعرات الحرارية وسريع الطهي؟ أقدم وصفة خطوة بخطوة مع صورة لصنع بودنغ اللحم الغذائي بالسميد في الميكروويف.
محتوى الوصفة:
- مكونات
- إعداد خطوة بخطوة لحمية بودنغ اللحم بالسميد في الميكروويف
- وصفة الفيديو
البودنج التقليدي موطنه الأصلي إنجلترا. في البداية ، كانت حلوى حلوة مصنوعة من البيض والدقيق والحليب والسكر. ومع ذلك ، قامت كل ثقافة بإجراء تعديلاتها الخاصة على الوصفة ، والآن يمكنك العثور على اللحوم والخضروات والفواكه والحبوب. على أي حال - أطباق لذيذة مطبوخة في الفرن ، في حمام مائي ، طباخ متعدد ، غلاية مزدوجة ، ميكروويف. قوام العلاج رقيق وجيد التهوية في جميع الحالات.
دعونا نتحدث عن كيفية طهي بودنغ اللحوم مع السميد في الميكروويف. تستخدم العديد من أفران الميكروويف فقط لتسخين الطعام أو إذابة تجميده. لكن يمكنك طهي أي شيء فيه. هذا جهاز منزلي متعدد الاستخدامات يوفر الوقت أثناء طهي الأطعمة الرائعة. بودنغ اللحم الدايت مناسب تمامًا لجميع الأشخاص. يوصى بهذا الطبق بشكل خاص للأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ولقائمة طبية لأمراض المعدة ، لأن إنه خفيف وغذائي. عملية الطهي بسيطة للغاية والمنتجات بأسعار معقولة.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 155 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 15 دقيقة ، بالإضافة إلى وقت طهي اللحم
مكونات:
- لحم مسلوق (أي نوع) - 100 جم
- سميد - 1 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود مطحون - رشة
- الحليب - 50 مل
- ملح - قرصة
- أي بهارات وتوابل حسب الرغبة
- بيض - 1 قطعة.
التحضير خطوة بخطوة لبودينغ اللحم الغذائي مع السميد في الميكروويف ، الوصفة بالصور:
1. يمزق اللحم المطبوخ مسبقًا على طول الألياف ويوضع في وعاء.
2. صب ملعقتين كبيرتين على اللحم. حليب. لا تحتاج إلى القيام بذلك إذا كان لديك خلاط قوي. يسهل الحليب على الجهاز طحن اللحوم. إذا لم يكن هناك خلاط ، قم بتدوير اللحم من خلال مفرمة اللحم.
3. يطحن اللحم بالخلاط حتى يصبح ناعما.
4. يجب تقطيع ألياف اللحم جيدًا للحصول على قوام عصيدة.
5. صب الحليب المتبقي والبيض النيء في وعاء.
6. يتبل الطعام بالملح.
7. ثم الفلفل. إذا أردت ، يمكنك إضافة أي توابل وتوابل حسب الرغبة.
8. يضاف السميد ويخلط جيدا حتى يصبح ناعما. ستحصل على عجينة لحم ذات قوام سائل. لكن لا تقلق ، لأن أثناء الخبز ، سيزداد السميد في الحجم ويمتص كل الحليب.
9. صب العجين في قوالب الخبز. يمكن أن يكون هذا أي إناء يمكن وضعه في الميكروويف.
10. أرسل بودنغ اللحم الدايت مع السميد إلى الميكروويف لمدة 5 دقائق بأقصى طاقة. ولكن نظرًا لأن الميكروويف يختلف من شخص لآخر ، فقد يختلف وقت الطهي. تحقق من الاستعداد باستخدام ثقب في المسواك: يجب أن يكون جافًا. قدميها بعد الطهي. نظرًا لأن البودينغ لا يزال ساخنًا ، فهو طري جدًا ولين.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية طهي سوفليه الدجاج في الميكروويف.
