أفضل 10 وصفات لسلطة الجريب فروت

2024 مؤلف: Arianna Cook | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-12 17:58

ملامح استخدام الحمضيات في الطبخ. أفضل 10 وصفات لسلطة الجريب فروت بالسمك والفواكه واللحوم والخضروات والجبن. وصفات فيديو.

سلطة الجريب فروت هي طبق تكون فيه الحمضيات مكونًا أساسيًا. كما يمكن إضافة المأكولات البحرية واللحوم والخضروات والفواكه الحمضية الأخرى إليها. علاوة على ذلك ، أفضل الوصفات للسلطات مع الجريب فروت ، والتي ستزين مائدة يومية أو احتفالية.

الجريب فروت كمكون في السلطة

الجريب فروت فاكهة غذائية قيمة. يتم امتصاص المنتجات المصاحبة لها في الأطباق بسرعة ولا تترسب في شكل دهون في الجسم.

لا يمكن أن تكون سلطات الجريب فروت فاكهية فقط ، ولكن أيضًا مع إضافة مكونات أخرى:

• مأكولات بحرية؛
• خضروات؛
• اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي) ؛
• لحم السلطعون؛
• سمكة؛
• البرتقال والفواكه الأخرى.

يحتوي الجريب فروت على العديد من الفيتامينات والمركبات المفيدة. من خلال إضافته إلى السلطة ، لن تتخلص من الوزن الزائد بسرعة أكبر فحسب ، بل ستثري جسمك أيضًا بمركبات مفيدة.

أفضل 10 وصفات لسلطة الجريب فروت

سلطات الجريب فروت غنية بالعصير بشكل مدهش. يتم سماع الملاحظات الغريبة فيها ، في حين أن الفاكهة تسير بشكل جيد مع أي مكونات. أضفها إلى طاولة الأعياد واستمتع بمذاق رائع.

سلطة جريب فروت مع روبيان وجرجير

تعتبر سلطة الجريب فروت والروبيان مثالية لتناول وجبة خفيفة أو عشاء رومانسي. الطبق سهل التحضير ، فالجريب فروت يضفي عليه طعمًا خفيفًا وحامضًا.

• محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 111 سعرة حرارية.
• الحصص - 4
• وقت الطهي - 30 دقيقة

مكونات:

• جريب فروت - 1 قطعة.
• ليمون - 1 قطعة.
• روبيان - 150 جم
• زيت نباتي - 2 ملاعق كبيرة
• حفنة من أوراق الجرجير
• الجوز - 4 قطع.
• الثوم - 2 فصوص
• ملح ، فلفل - حسب الرغبة

تحضير سلطة الجريب فروت مع الروبيان والجرجير خطوة بخطوة:

1. اعصر نصف ليمونة من العصير.
2. اخلطيها بالزيت النباتي.
3. نقطع الثوم ونضيفه إلى مزيج زيت الليمون والملح والفلفل.
4. يُسكب الجمبري بالماء المغلي المملح لبضع دقائق ، ويُقشر ويُغمس في التتبيلة.
5. قشر وقشر الجريب فروت.
6. نقطع المكسرات وتجفف في مقلاة.
7. نجمع سلطة الجرجير والجريب فروت عن طريق وضع الجرجير على طبق ، والروبيان والجريب فروت في الأعلى ، ورش المكسرات.

سلطة جريب فروت بالدجاج

سلطة الجريب فروت والدجاج هي مزيج من النكهة الرائعة. تسير ثمار الحمضيات بشكل جيد مع اللحوم البيضاء. الطبق مناسب لطاولة الأعياد ، في الشتاء والصيف.

مكونات:

• جريب فروت - 1 قطعة.
• ملفوف بكين - 200 جم
• لحم دجاج - 300 جم
• خردل - 1 ملعقة صغيرة
• خل التفاح ، زيت نباتي - للتتبيل

تحضير سلطة الجريب فروت بالدجاج خطوة بخطوة:

1. لسلطة الدجاج والجريب فروت ، اقلي اللحم على الجانبين وقطعيه إلى شرائح.
2. يقطع الملفوف الصيني.
3. قشر الجريب فروت من الأفلام والقشور.
4. تُمزج جميع مكونات سلطة الملفوف الصيني والجريب فروت.
5. يُسكب فوق الجريب فروت وسلطة الصدر بالزيت والخل والملح والخردل ويقلب.

صدر الدجاج وسلطة الجريب فروت ، على الرغم من سهولة التحضير ، إلا أنها لذيذة بشكل مدهش.

سلطة جريب فروت مع افوكادو ودجاج

سلطة مع الجريب فروت والأفوكادو مثالية للإفطار ولعشاء رومانسي. سيقوم بتزيين طاولة الأعياد ، وتنويع الوجبة اليومية. لتناول وجبة لذيذة ، اختر الأفوكادو بعناية: لا ينبغي أن يكون طريًا جدًا أو غير ناضج.

مكونات:

• جريب فروت - 2 قطعة.
• أفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
• عصير ليمون وزيت زيتون - ملعقتان كبيرتان لكل منهما
• الجرجير - 250 جم
• سكر الليمون - 0.5 ملعقة صغيرة
• فيليه دجاج - 6 قطع.
• الفستق - 2 ملاعق كبيرة
• زبادي

تحضير سلطة الجريب فروت خطوة بخطوة مع الأفوكادو والدجاج:

1. قشر الحمضيات ، اعصر العصير منها فوق أوراق الخس.
2. يُدهن الصدر بالزبدة ، ويُقلى من الجانبين ، ويُوضع على صينية خبز ويُترك على نار خفيفة في الفرن حتى ينضج.
3. زبدة ، سكر ، 2 ملعقة كبيرة. ل. امزج عصير الليمون مع عصير الجريب فروت.
4. يُمزج تتبيلة السلطة مع المكسرات.
5. اخلطي عصير الليمون مع الزبادي وسلطة الموسم.

سلطة جريب فروت مع كبدة

سلطة الكبد والجريب فروت لذيذة بشكل مذهل. حتى لو كنت لا تحب الكبد ، فستعجبك بالتأكيد في هذا الطبق. اختر الدجاج: فهو أكثر طراوة ويطهى بشكل أسرع.

مكونات:

• كبد - 250 جم
• جريب فروت - 2 قطعة.
• خس ، سبانخ ، او كرنب صيني
• نبيذ أحمر جاف - 250 مل
• العسل وصلصة الصويا - 3 ملاعق كبيرة لكل منهما
• زيت نباتي - 2 ملاعق كبيرة
• الملح والفلفل وبذور السمسم - حسب الرغبة

تحضير سلطة الجريب فروت بالكبد خطوة بخطوة:

1. اغسل كبد الدجاج وأزل القنوات الصفراوية وجففها واقليها في الزيت النباتي. يتبل بالملح والفلفل.
2. للحصول على تتبيلة لسلطة لذيذة مع الجريب فروت ، اغلي النبيذ الجاف لمدة 3 دقائق حتى يتبخر الكحول. اغلي السائل إلى نصف الحجم الأصلي.
3. يُضاف العسل ويُطهى لمدة 3 دقائق أخرى.
4. صب صلصة الصويا.
5. يُقشر الجريب فروت ويُقطّع إلى شرائح.
6. نضع أوراق الخس على طبق ، ونضع قطع الكبد فوقها ، وعليها - الجريب فروت. رشي عليها الصلصة.
7. رش بذور السمسم.

سلطة فواكه مع جريب فروت

سيبرد هذا الطبق تمامًا في يوم صيفي. يتم تحضيره في 5 دقائق. نظرًا لأن معظم المكونات متوفرة في السوق في الشتاء ، يمكنك أيضًا صنع سلطة فواكه مع الجريب فروت خلال موسم البرد.

مكونات:

• جريب فروت - 1 قطعة.
• تفاح - 2 قطعة.
• موز - 2 قطعة.
• برتقالي - 1 جهاز كمبيوتر.
• كيوي - 3 قطع.
• الفانيليا والقرفة - حسب الرغبة

تحضير سلطة فواكه مع الجريب فروت خطوة بخطوة:

1. يُقشر الجريب فروت ويُقطّع إلى شرائح.
2. قم بإزالة اللب من التفاح ، مقطعة إلى شرائح.
3. قشر الموز وقطّع إلى شرائح.
4. قشر البرتقال والكيوي مقطعة إلى شرائح.
5. يُمزج الفاكهة في وعاء واحد ويُرش بالفانيليا والقرفة.

إذا كنت بحاجة إلى سلطة برتقال وجريب فروت دايت ، فلا تتبلها. يمكنك تلبيس طبقك الاحتفالي بالكريمة المخفوقة أو الحليب المكثف أو الزبادي.

سلطة السلطعون والجريب فروت

سلطة السلطعون مع الجريب فروت مناسبة لطبق جانبي احتفالي حتى لا يشعر الضيوف بثقل في المعدة. زينوا السلطة بالسكر المكرمل الذي قد يتبقى بعد طهي الفاكهة.

مكونات:

• لحم السلطعون - 1 عبوة
• جريب فروت - 1 قطعة.
• أوراق الخس - 200 جم
• سكر بني - 3 ملاعق صغيرة
• رشة ملح وفلفل
• الجير - 1 جهاز كمبيوتر.
• زيت الزيتون - 2 ملاعق كبيرة
• عسل - 1 ملعقة صغيرة
• صلصة الفلفل الحار - 2 ملعقة صغيرة
• نصف غصن نعناع

تحضير سلطة السلطعون مع الجريب فروت خطوة بخطوة:

1. قشر الفاكهة ولفها وقطعيها إلى قطع.
2. ضعيها على ورق زبدة ، ورشيها بالسكر واخبزيها لمدة 10 دقائق.
3. نقطع اللحم الأحمر إلى شرائح.
4. اعصري ملعقتين كبيرتين من الليمون. ل. عصير ، يقطع الحماس.
5. يقطع النعناع.
6. يُمزج قشر الليمون والعصير مع عصير الجريب فروت والعسل والنعناع والفلفل الحار وزيت الزيتون.
7. اخلطي لحم السلطعون مع الخس وأضيفي الصلصة.
8. ضعي فوقها سلطة جريب فروت بسيطة ، وضعي قطع الفاكهة بالكراميل.

سلطة جريب فروت بالتونة

سلطة الجريب فروت والتونة مثالية لأي طاولة احتفالية. يذهل الضيوف بمزيج من النكهة غير العادية من الأسماك والحمضيات.

مكونات:

• التونة المعلبة - 1 علبة
• نصف بصلة حمراء
• الخيار والجريب فروت - 1 قطعة.
• أوراق الخس
• صلصة الصويا والزيت النباتي - 3 ملاعق صغيرة لكل منهما.
• عسل - 2 ملاعق كبيرة
• خردل - 1 ملعقة صغيرة
• فلفل مطحون - حسب الرغبة

تحضير سلطة الجريب فروت بالتونة خطوة بخطوة:

1. تُقطّع أوراق الخس إلى قطع وتُمزج مع التونة في وعاء السلطة.
2. يُقشر الجريب فروت ويُقطّع إلى شرائح ويُضاف إلى السلطة.
3. نقطع الخيار ونقطع البصل إلى حلقات.
4. اخلطي العسل مع صلصة الصويا والخردل وعصير الجريب فروت والزيت النباتي.
5. تُمزج المكونات وتُرش مع الصلصة وتُقدّم.

سلطة الجريب فروت مع السلمون

سلطة السلمون والجريب فروت خفيفة ومرضية بشكل مدهش. على الرغم من احتوائه على العديد من المكونات ، إلا أنه سهل التحضير. السلطة مناسبة للحياة اليومية ولمائدة الأعياد.

مكونات:

• سلمون مملح - 300 جم
• طماطم - 2 قطعة.
• خيار - 2 قطعة.
• أفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
• جريب فروت - 1 قطعة.
• أوراق الخس
• زبادي - 120 مل
• عصير ليمون - 2 ملعقة صغيرة
• زيت الزيتون - 2 ملاعق كبيرة
• ملح للتذوق

تحضير سلطة الجريب فروت مع السلمون خطوة بخطوة:

1. غطي الطبق بأوراق الخس.
2. قطعي الطماطم إلى شرائح وضعيها فوق الأوراق.
3. ضع شرائح السلمون في الأعلى.
4. قسّم الأفوكادو إلى نصفين وقطّع إلى شرائح.
5. رتبي الأفوكادو بشكل دائري ، ثم ضعي شرائح الخيار في الطبقة التالية.
6. اخلطي عصير الليمون بالزيت والملح وأضيفي الزبادي.
7. نسكب الصلصة فوق السمك وسلطة الجريب فروت. ضعي شرائح الجريب فروت المقشرة فوقها.

سلطة الجريب فروت مع السلمون

تسمى السلطة مع الجريب فروت والسلمون القبرصي. إنه لذيذ وصحي بشكل مثير للدهشة. مزيج من الأعشاب والجبن والأسماك والتتبيلة العطرية سوف يأسر ضيوفك.

مكونات:

• جرجير - 100 جم
• سمك السلمون - 150 جم
• جريب فروت - 1 قطعة.
• جبنة - 50 جم
• بصل - 1 جهاز كمبيوتر.
• زيتون - 15 قطعة.
• بذور السمسم - 1 ملعقة صغيرة
• الزيت النباتي - 1 ، 5 ملاعق كبيرة
• خل بلسمي أو خل الصويا - 1 ملعقة كبيرة

تحضير سلطة الجريب فروت مع السلمون خطوة بخطوة:

1. اسلقي السمك أو اطهيه بالبخار.
2. نقطع البصل إلى حلقات ونخلط مع الجرجير.
3. صر الجبن.
4. نطحن الزيتون إلى شرائح.
5. تخلط جميع المكونات مع الأعشاب.
6. أضف الزيت والخل.
7. قشر الجريب فروت وقطّع إلى شرائح.
8. ضعي السلطة في منتصف الطبق وضعي السمك حول الحواف وزينيه بالجريب فروت.

سلطة جريب فروت بالجبن

سلطة الجريب فروت والجبن طرية جدًا ورائعة. إنه مناسب كطبق صيفي ، كإضافة لطاولة الأعياد. إنه محبوب من قبل الفتيات اللواتي يشاهدن شخصياتهن.

مكونات:

• جريب فروت - 2 قطعة.
• طماطم - 2 قطعة.
• بصل - 1 جهاز كمبيوتر.
• جبنة بيضاء طرية - 200 جم
• زيتون - 50 جم
• الزيت النباتي - 3 ملاعق كبيرة
• الخضر - 1 ملعقة كبيرة
• الفلفل والملح - حسب الرغبة

تحضير سلطة الجريب فروت بالجبن خطوة بخطوة:

1. قشر الجريب فروت وقطّع إلى شرائح.
2. نقطع الخيار والجبن إلى مكعبات.
3. اخلطي الجريب فروت والخيار والجبن في وعاء واحد.
4. اخلطي الزيت النباتي والبهارات والأعشاب للتتبيل.
5. يُزين بالزيتون والبصل المفروم.

سلطة جريب فروت مع ملفوف

سلطة الكرنب والجريب فروت مناسبة للحمية والاستخدام اليومي. هناك القليل من المكونات فيه: فهي بسيطة وبأسعار معقولة. يمكن أيضًا تحضير الطبق لطاولة الأعياد.

مكونات:

• الزبيب - 300 جم
• ملفوف أبيض - 400 جم
• جريب فروت - 1 قطعة.
• الشبت
• زيت الزيتون

تحضير سلطة الجريب فروت مع الملفوف خطوة بخطوة:

1. يُسكب الزبيب بالماء المغلي لمدة 5 دقائق ويُصفى.
2. قطعي الكرنب إلى شرائح رفيعة.
3. قشر الجريب فروت وقطّع إلى شرائح.
4. يقطع الشبت.
5. يُمزج جميع المكونات ويُسكب بالزيت.

سلطة جريب فروت مع جبن وتفاح

هذه سلطة خفيفة بشكل مدهش مع الجريب فروت الأحمر وجبن روكفور والهندباء. سوف يأسر المذاق غير العادي للطبق ضيوفك ويصبح ميزة حقيقية على الطاولة.

مكونات:

• جريب فروت - 1 قطعة.
• التفاح - 1 جهاز كمبيوتر.
• ليمون -1.5 قطعة.
• جذر الهندباء - 2 قطعة.
• زيت الزيتون واللبن - ملعقتان كبيرتان لكل منهما
• جبنة ريكفورد - 100 جم
• غصن نعناع ، ملح ، فلفل

تحضير سلطة الجريب فروت مع الجبن والتفاح خطوة بخطوة:

1. قشر الجريب فروت وإزالة الأوردة وتقطيعها إلى شرائح.
2. قطع التفاح إلى قطع.
3. اعصر العصير من الليمون.
4. قشر جذور الهندباء وقطّعها.
5. اخلطي الفواكه مع الهندباء في وعاء واحد.
6. يُمزج الجبن مع الزبدة وعصير الليمون. أضف الزبادي.
7. يتبل السلطة ، الملح والفلفل ، مقبلات بالنعناع وتبرد لمدة نصف ساعة.

وصفات فيديو لسلطة الجريب فروت