الزنجبيل من التوابل الشرقية الرائعة المعروفة بخصائصها الطبية. اليوم سنتحدث عن كيف يمكنك أن تصبح نحيفًا وجميلًا معها. ها هي وصفات الجمال! اكتبه! محتوى المقال:
- موانع
- وصفات الزنجبيل للتنحيف
- فيديو كيفية صنع عصير الليمون الزنجبيل
يتنافس جميع أصدقائي مع بعضهم البعض لمدح الشاي بالزنجبيل ، وكانت المراجعات إيجابية فقط. لا يزال! أصبحت شائعة جدًا لدرجة أنها طغت على جميع الأنظمة الغذائية المعروفة لفعاليتها. سأوضح لكم أدناه وصفات هذا المشروب الرائع ، لكنني سأخبركم الآن كيف يساعدك الزنجبيل على إنقاص الوزن.
- اقرأ أيضًا مقالنا عن الفوائد الصحية للزنجبيل.
- كوكتيل شوكولاتة التخسيس كيلر السعرات الحرارية
اعتمادًا على طرق التحضير ، يؤثر الشاي على الجسم بطرق مختلفة: فهو ينعش الجسم وينشطه ويساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع أو يزيل السموم أو يهدف إلى تحسين الحالة في حالة نزلات البرد أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
موانع الزنجبيل لفقدان الوزن
لكن يجب ألا تفقد الوزن بهذه الطريقة على حساب صحتك في وجود أمراض مزمنة. لا ينصح بتناول شاي الزنجبيل في حالات الحساسية وأمراض حصوة المرارة والقرحة والتهاب القولون التقرحي والتهاب الأمعاء ومشاكل نشاط القلب والأوعية الدموية. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فاستشيري طبيبك دائمًا قبل استخدام الزنجبيل!
لذلك ، في حالة عدم وجود كل ما سبق ، يمكنك البدء في فقدان الوزن بأمان. نحن على يقين من أنه من بين هذه الوصفات يمكنك اختيار الطريقة الأنسب لك لخسارة الوزن بسرعة وفعالية.
وصفات الزنجبيل للتخسيس:
1. الوصفة الأساسية لشاي الزنجبيل لتخفيف الوزن
قشر جذر صغير من الزنجبيل ، وابشره على مبشرة جيدة. خذ ملعقتين كبيرتين من المواد الخام في وعاء لتر ، أضف القليل من العسل و 60 مل من عصير الليمون ، واسكب الماء المغلي. اتركه ينقع لمدة 30-60 دقيقة ، وبعد ذلك يمكنك شرب شاي الزنجبيل لفقدان الوزن.
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها هذا الجذر لفقدان الوزن ، فابدأ بنصف كوب ، وزد كمية الشاي التي تشربها تدريجياً إلى 2 لتر يوميًا.
فيديو عن طريقة صنع شاي الزنجبيل:
2. الزنجبيل لفقدان الوزن
إذا قررت إنقاص الوزن تمامًا ، فاستخدم الثوم لتعزيز عمل جذر الزنجبيل (اقرأ عن الخصائص المفيدة للثوم). هذا المنتج المحترق "يسرع" بشكل مثالي عمليات الهضم والتمثيل الغذائي ، مما يعزز تأثير فقدان الوزن. لتحضير 2 لتر من الشاي ، ستحتاج إلى جذر الزنجبيل (4 سم) ، و 2 فص ثوم ، وماء مغلي. يقطع الثوم ناعماً ويقطع الزنجبيل إلى شرائح رفيعة مثل الرقائق. نقل كل شيء إلى وعاء ، صب الماء المغلي عليه. صفي التسريب من خلال القماش القطني واشربه طوال اليوم.
3. لمحبي النعناع والهيل
بالنسبة لي شخصيًا ، يعتبر الشاي مع الهيل نفسًا منعشًا لإضفاء الحيوية والمزاج الجيد. إذا كان لديك هذا الرأي أيضًا ، فحاول صنع شاي الزنجبيل بدلاً من الشاي الأسود العادي ، ولكن مع إضافة هذه المكونات. المشروب جيد بشكل خاص في الصيف.
ابدأ بطحن أوراق النعناع الطازجة (60 جم) ونصف جذر الزنجبيل في الخلاط. يُضاف قليل من الهال المطحون إلى المزيج ويُغطّى بالماء المغلي. أصر على نصف ساعة. الآن ، للحصول على نضارة لذيذة وطعم غير عادي ، أضف 1/3 كوب عصير ليمون و 50 جم عصير برتقال إلى المزيج المصفى. شرب مبرد.
4. الشاي الاخضر والزنجبيل لانقاص الوزن
في جميع الأنظمة الغذائية ، لا يمكنك شرب الشاي الأسود ، ولكن الشاي الأخضر كمشروب. قم بتخميرها بالطريقة المعتادة ، واسكبها في الترمس ، وأضف القليل من الزنجبيل الجاف المفروم. بعد 30 دقيقة ، يكون المشروب جاهزًا للشرب. اشربه ساخنًا.فهو لا يعمل على تسريع عمليات التمثيل الغذائي فقط ، مما يجبر الجسم على التخلص من الدهون الزائدة ، بل يقضي أيضًا على السعال ، ويزيل المواد الضارة ، وله تأثير إيجابي على حالة الجلد.
من الجيد وجود أعشاب اليارو أو زهور البلسان السوداء أو النعناع في المنزل. يمكن إضافتها إلى شاي الزنجبيل عن طريق نقع الخليط قليلاً. هذه الوصفة فعالة لاضطرابات المعدة.
5. حمية الفاكهة والخضروات سلطة مع القرون الجذر
اعلم أن الزنجبيل لفقدان الوزن لا يقتصر على صنع الشاي. سلطة فواكه وخضروات بالزنجبيل تعطي نتيجة جيدة. يتفاجأ الكثير عندما يسمعون أن الزنجبيل يمكن أن يؤكل نيئًا وحتى مخللًا ، حسنًا ، هذا بالفعل مطبخ ياباني. في غضون ذلك ، دعنا نحلل وصفة السلطة. ستحتاج إلى جزء واحد من جذر الزنجبيل وقشر البرتقال والكرفس ؛ جزءان من كل ليمون وبنجر مخبوز ، بالإضافة إلى 3 أجزاء جزر طازج. نقطع جميع المكونات ونخلط ونضيف زيت نباتي بدون ملح! من المفيد تناول مثل هذه السلطة مرتين في الأسبوع ، مما يحد من تناول الأطعمة الدهنية والحلوة والمعلبة والمدخنة.
6. التخسيس باللغة اليابانية: مخلل الزنجبيل
كثير من الناس يحبون جذر مخلل. هذا مجرد غير عادي! لا توجد وسيلة أخرى لوضعها. في اليابان ، غالبًا ما يستخدم مخلل الزنجبيل كعامل مضاد للشيخوخة. يحتوي على فيتامينات ومعادن وأحماض أمينية مفيدة بالإضافة إلى زيوت أساسية تعمل على تحسين قدرة الجسم على التحمل.
المواد الموجودة في مخلل الزنجبيل تعزز عمليات التمثيل الغذائي ، مما يساعد على تسريع التخلص من الوزن الزائد.
مفاجأة أحبائك مع مخلل الزنجبيل! سوف تحتاج:
- زنجبيل - 300 جم
- خل النبيذ - 0.5 ملعقة صغيرة
- نبيذ أحمر - 3 ملاعق كبيرة. ل.
- سكر - 1 ، 5 ملاعق كبيرة. ل.
- ماء - 4 ملاعق كبيرة. ل.
- قليل من الملح
تحضير
قشر الجذر ، اقطعه إلى ألواح رفيعة ضد الألياف ، ضعه في قدر ، واسكب الماء المغلي فوقه تمامًا. يتبل بالملح ويطهى لمدة 4 دقائق. ثم يصفى ويبرد.
طريقة تحضير التتبيلة:
يذوب السكر في الماء الساخن ، يُسكب في الكمية المحددة من الخل والنبيذ ويقلب.
يُسكب الزنجبيل المبرد فوق التتبيلة الناتجة ، ويُترك مع إغلاق الغطاء لمدة 3 أيام (يُحفظ في درجة حرارة الغرفة). استخدم مخلل الزنجبيل الجاهز مع اللحم أو السوشي أو السمك. يخزن في مكان بارد. قم أيضًا بطهي الملفوف المخلل بالزنجبيل مرتين في الأسبوع - سيساعدك ذلك على إنقاص الوزن ، نظرًا لأن الملفوف يعتبر أيضًا أفضل منتج لفقدان الوزن (حارق الدهون).
موانع
في حالة وجود أمراض حادة في الجهاز الهضمي (التهاب المعدة ، قرحة المعدة ، قرحة الاثني عشر ، إلخ) ، يجب الحد من استخدام مخلل الزنجبيل حتى لا يؤدي إلى تفاقم المرض.
