ما هو إدمان الكمبيوتر وكيف ينشأ. علامات هذا الهوس وأنواعه الرئيسية. كيف تتعامل معها ومن تلجأ للمساعدة. إدمان الكمبيوتر هو ارتباط مرضي بين شخص وجهاز كمبيوتر ، يتزايد حجمه كل يوم. هذا التأثير الجانبي للتقدم التقني لا يقل خطورة عن أنواع الإدمان الأخرى - إدمان المخدرات وإدمان القمار وإدمان الكحول. كما أنها قادرة على "إخراج" المجتمع والتأثير على الصحة البدنية.
وصف وآلية تطور إدمان الكمبيوتر
ظهر مفهوم "إدمان الكمبيوتر" في الثمانينيات من القرن الماضي في أمريكا. لاحظ الأطباء النفسيون أن الكمبيوتر المصمم لمساعدة شخص ما في مجالات مختلفة من حياته يمكن أن يصبح حقًا لا يمكن الاستغناء عنه. أي ملء مساحة المعيشة الكاملة لمالكها بنفسه ، وتشريد الأقارب والأصدقاء والعمل والهوايات الأخرى منه ، وتقليل النظافة الأولية والمهارات الاجتماعية.
من الصعب جدًا اليوم تخيل الحياة بدون أجهزة الكمبيوتر والإنترنت - فهي تساعد في العمل والمنزل والمدرسة. بفضلهم نجد المعلومات اللازمة ونشاركها ونطورها ونتواصل ونتعلم ونعلم. وبمساعدة جميع أنواع ألعاب الكمبيوتر ضمن حدود آمنة ، يمكن للمرء أن يطور المنطق والتفكير والانتباه. فيما يلي مجرد حدود آمنة واضحة "للاتصال" بجهاز الكمبيوتر لم يتم وضعها بعد. لذلك ، فإن الخط الفاصل بين الموقف الطبيعي من أداتك والاعتماد عليها رفيع للغاية ، ولكل منها خاصيتها.
جوهر تشكيل مثل هذا الهوس هو الفشل في الآليات العقلية لإدراك العالم ومعالجة المعلومات الواردة. يتم تسهيل ذلك من خلال مستوى تطوير تكنولوجيا الكمبيوتر الحديثة ، والتي يمكن أن تحل محل الواقع الموضوعي للافتراضية بنجاح.
إن الصفات الاجتماعية لـ "العبد" للكمبيوتر هي الأكثر معاناة من مثل هذا الاعتماد: التعاطف ، والانفتاح ، والتواصل الاجتماعي ، والود ، والرغبة في التواصل. الإدمان العميق الجذور لألعاب الكمبيوتر يحل محل هذه الصفات ، مما يتسبب في سوء التوافق الاجتماعي. الأطفال والمراهقون هم الأكثر عرضة للإصابة به.
يمكن أن تكون نتيجة مثل هذه الحياة في الوهم هي العدوانية المتزايدة ، والسلوك الاجتماعي ، والجهل بالواجبات (المنزلية ، والمهنية ، والأسرية ، وما إلى ذلك) ، والتدهور الخارجي والداخلي. بمرور الوقت ، يتفاعل جسد المدمن أيضًا مع الدخول في الواقع الافتراضي. يظهر التعب المزمن ، ومشاكل في المعدة والعمود الفقري ، والبواسير ، وضعف البصر.
الأهمية! يتشكل إدمان الكمبيوتر بشكل أسرع من جميع أنواع الإدمان الأخرى - من 6 أشهر إلى سنة واحدة من "الاتصال" بأداتك.
الأسباب الرئيسية لإدمان الكمبيوتر
هناك أسباب عديدة لمغادرة العالم الافتراضي. يمكن أن يكونوا داخل الإنسان ويجرونه إلى التبعية دون مقاومة. ويمكنهم أن يكونوا من حوله وأن يجروه إلى هاوية الواقعية تدريجياً. يتمثل "الطعم" الرئيسي لأي أداة متصلة بالإنترنت في تلبية ثلاثة احتياجات بشرية مهمة:
- الجوع للمعلومات … من بين جميع الكائنات الحية على كوكبنا ، نحن ، نحن البشر ، هذه المعلومات مهمة للغاية ومطلوبة باستمرار. الكمبيوتر قادر على معالجته وتنظيمه وحفظه ، ويمكن للإنترنت توفيره بأي كمية ولأي سؤال.
- تمرين للدماغ … طبيعة عقولنا لا يمكن أن تكون هادئة. إنه ببساطة "يعشق" ألغاز وأفعال المنطق البسيطة ، والتي تظهر نتيجتها على الفور.إن العمل مع جهاز كمبيوتر يلبي تمامًا هذه المتطلبات ، لأنه مجرد سلسلة من العمليات والإجراءات المنطقية.
- الحاجة للتواصل … ميزة أخرى للشخص هي الحاجة إلى التواصل. تتيح شبكة الويب العالمية إمكانية التواصل للجميع تمامًا: من أولئك الذين ، في الواقع ، لا يستطيعون تخيل الحياة بدون اتصال ، إلى أولئك الذين ، في نفس الواقع ، يجدون صعوبة بالغة في التعرف والعثور على أصدقاء.
ومع ذلك ، فإن مثل هذه "الطعوم" في حد ذاتها لن تعمل إذا لم يكن لدى الشخص أي مشاكل نفسية.
الأسباب النفسية الرئيسية لإدمان الكمبيوتر:
- الجودة الشخصية … مثل الضعف والقلق وتدني احترام الذات والاستياء. يمكن أن يشمل هذا أيضًا الميل إلى حالات الاكتئاب ، والانسحاب ، وعدم القدرة على حل المشكلات ، وحل النزاعات ، وتجربة المواقف العصيبة ، وبناء العلاقات ، بما في ذلك مع الجنس الآخر. من ناحية أخرى ، يمنح العالم الافتراضي هؤلاء الأشخاص الفرصة ليصبحوا مثاليين ، مما يجذب المزيد والمزيد في هذا الوهم.
- الهروب من الواقع … أي من المشاكل مع الأحباء والأقران والموظفين. يصبح الكمبيوتر هنا ملاذاً من الانزعاج والألم والإذلال والصراع والحاجة إلى تغيير شيء ما. إنه يحسن الحالة المزاجية ، ويخلق الوهم بأن كل شيء على ما يرام - ولكن هنا فقط ، في الواقع الافتراضي. وبالتالي الابتعاد عن حل الوضع على أرض الواقع.
- الشعور بالوحدة … بسبب عدم القدرة على التواصل والمجمعات وسوء فهم الآخرين. يجد الشخص الوحيد هذا الدعم الضروري في الألعاب أو الشبكات - فهناك يخفف من توتره العاطفي وقلقه ، ولم يتعلم أبدًا حل مواقف حياته بمفرده وطلب المساعدة من أشخاص حقيقيين في الجوار.
- الآثار الجانبية للأبوة والأمومة … وهي متطلبات الحماية المفرطة والمبالغ فيها للطفل. أيضًا ، يمكن إقناع مشاكل الاتصال وقلة الفهم في الأسرة بالتواصل مع الكمبيوتر.
- انخفاض قسري في النشاط الاجتماعي … نتيجة لمشاكل صحية (مرض خطير أو طويل الأمد ، عجز) ، قلة العمل ، بما في ذلك بسبب المرسوم.
يمكن أن تساهم التشخيصات الخطيرة مثل الفصام والاكتئاب في تطوير الإدمان على أجهزة الكمبيوتر والإنترنت.
علامات المدمن
على الرغم من حقيقة أن إدمان الكمبيوتر لم يتم قبوله بشكل عام بعد ، إلا أن معايير التشخيص الرئيسية لهذا الهوس لا تزال قيد التطوير. وهي مقسمة إلى مجموعتين كبيرتين: عقلية وجسدية.
علامات عقلية
العلامات العقلية لإدمان الكمبيوتر:
- اعتماد الحالة المزاجية على التواجد على الكمبيوتر … خلفه - مزاج ممتاز ، نشوة ممزوجة بشعور بالذنب ؛ بدونها - التهيج والاكتئاب والعدوانية والشعور بالفراغ وعدم معرفة ماذا تفعل مع نفسك.
- فقدان السيطرة مع مرور الوقت … إدمان الإنترنت يمحو حدود الوقت ، ومفهوم الليل والنهار لأسيره. في الوقت نفسه ، يزداد التواصل مع جهازك بشكل مطرد بشكل غير محسوس بالنسبة للمدمن.
- عدم القدرة على التوقف … يكاد يكون من المستحيل تقريبًا تمزيق أسير الكمبيوتر بعيدًا عن "المحتل". الحاجة إلى مقاطعة اللعبة (التواصل ، تصفح المواقع ، إلخ) تسبب المقاومة ، السخط ، العدوانية لدى الشخص المدمن. غالبًا ما يكون المقامرون مهووسين بالهدف: الوصول إلى مستوى معين ، والحصول على جميع المكافآت ، وخوض اللعبة بأكملها ، ثم جميع الألعاب المماثلة. في الوقت نفسه ، ليس لديه هدف نهائي (بفضل مطوري الألعاب) ، حيث يتم تجديد عالم اللعبة باستمرار بإصدارات جديدة من الواقع الافتراضي. حتى لو لم تعجبه اللعبة لسبب ما ، فلن ينهض من الكمبيوتر. سيجد لعبة أخرى.
- تجاهل العالم من حولك … إدمان الإنترنت ، مثل رفيق الروح الغيور ، يخرج في النهاية من بيئة "العبد" كل من يمكنه التدخل في "علاقته". أي الأسرة والعمل والدراسة والعلاقات الشخصية والهوايات والهوايات.الشخص المدمن سيفضل الكمبيوتر على أي مهنة أخرى ، حتى المهنة التي كان يحبها في يوم من الأيام.
- إنكار المشكلة … مثل أي هوس آخر ، لا يتعرف الشخص الذي وقع في "أحضانه" على إدمان القمار على الكمبيوتر. في أحسن الأحوال ، يدرك أنه يكرس الكثير من الوقت للواقع الافتراضي ، ويعد بتحسينه (هو نفسه ومن حوله). لكنه لا يفي بهذه الوعود ، حتى أنه يلجأ إلى الأكاذيب. في أسوأ الحالات ، ينكر ببساطة أي إدمان أو ضرر ناتج عن ذلك.
- التهيج … يتم ملاحظته بسبب عدم القدرة على الوصول إلى الإنترنت (انهيار الجهاز ، ونقص شبكة Wi-Fi ، وحركة المرور غير المدفوعة) ، فضلاً عن سرعته المنخفضة.
- التقليل من الاحتياجات … يتوقف الشخص المحاصر في شبكة الكمبيوتر عن الاعتناء بنفسه ، وتناول الطعام بشكل جيد ، والحصول على قسط كافٍ من النوم. يترك إجراءات النظافة الأولية في الخلفية.
العلامات الجسدية
العلامات الجسدية لإدمان الكمبيوتر:
- مشاكل في الرؤية … وهي قصر النظر ، متلازمة جفاف العين ، متلازمة العرض ، والتي تحدث بسبب الحمل الزائد للجهاز البصري ، والذي يحدث بدوره نتيجة العمل المطول على الشاشة.
- التغيرات المرضية في الجهاز العضلي الهيكلي … لذلك ، يمكن أن يؤدي الوضع القسري على جهاز كمبيوتر مع انحناء الظهر بمرور الوقت ليس فقط إلى ألم في الظهر والرقبة ، ولكن أيضًا إلى انحناء العمود الفقري ، وتطور تنكس العظم وحتى الانزلاق الغضروفي. يمكن أن ينتهي توتر عضلات اليد والأصابع على الفأرة ، في أحسن الأحوال ، بألم عضلي ، في أسوأ الأحوال ، بقرص الأعصاب والأوتار (متلازمة الرسغ).
- اضطرابات الجهاز الهضمي … يمكن أن ينتهي الأمر بالتغذية غير المنتظمة وغير الكافية للاعب أو محبي الشبكات الاجتماعية المصابين بالتهاب المعدة ومرض القرحة الهضمية والإمساك المزمن. وبالاقتران مع البقاء لفترة طويلة في وضعية الجلوس - والبواسير.
- أمراض الجهاز القلبي الوعائي … يؤدي نمط الحياة غير المستقر ووضعية الجلوس الطويلة إلى زيادة ركود الدم ، ونتيجة لذلك ، تطور الدوالي. يمكن أن يساهم نمط الحياة الخامل نفسه ، المدعوم بالوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية ، في ظهور لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية ، أي تصلب الشرايين.
- نضوب الجهاز العصبي … بسبب الحاجة إلى الاهتمام المستمر ومعالجة كميات كبيرة من المعلومات ، وفي حالة الألعاب - وسرعة اتخاذ القرار ، فإن الجهاز العصبي منهك. يبدأ التعب. نتيجة لقلة النوم ، ونقص الهواء النقي ، وسوء التغذية ، فإن الدماغ ببساطة لا يملك وقتًا للراحة ، والجهاز العصبي ليس لديه وقت للتعافي. لذلك يزداد التعب تدريجياً ويتحول إلى إرهاق مزمن. بالإضافة إلى ذلك ، يتم "تقويض" الأعصاب باستمرار بسبب المشاعر السلبية - من الفضائح مع أفراد الأسرة ، أو مشاكل العمل أو المدرسة ، أو قراراتهم السيئة أو التحركات الخاطئة للاعبين الآخرين ، أو الصور ذات التصنيف المنخفض أو الحذف من الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.
أنواع مختلفة من إدمان الكمبيوتر
الخبراء الذين يتعاملون مع هذه المشكلة يميزون العديد من أصنافها. وقد استند هذا التقسيم إلى متطلبات نفسية مسبقة لدى المدمن.
أكثر أنواع إدمان الكمبيوتر شيوعًا:
- التواصل الافتراضي … "التجميد" المستمر في الشبكات الاجتماعية بمرور الوقت يحل محل التواصل الحقيقي والصداقة والعلاقات الشخصية. مجموعة المخاطر: الأشخاص غير الآمنين ، وكذلك أولئك الذين لم يدركوا أنفسهم في الحياة (في العمل ، في الأسرة ، في الحياة الشخصية ، في التواصل).
- ألعاب الكمبيوتر … والأخطر في هذا الصدد هي الألعاب متعددة اللاعبين عبر الإنترنت. إنها تعطي الوهم الأمثل للسلطة والأهمية والمشاركة والشعور بالنصر والنجاح والحظ. يعطون الألقاب والألقاب والسجلات وحتى الحب. في نفس الوقت ، أي خطأ أو قرار خاطئ ليس مشكلة. في العالم الافتراضي ، يمكنك إصلاح كل شيء ، والبدء من جديد. أي أنه يحتوي على شيء غير موجود في العالم الحقيقي.مجموعة المخاطر: الأشخاص الذين لا يريدون حل مشاكل حقيقية ، يتغلبون على عقبات الحياة الحقيقية.
- شغف المواقع الإباحية … الشخص الذي يعاني من مثل هذا الإدمان يفضل الإفراج الجنسي على شاشة المراقبة ، بدلاً من الشريك الحي. للقيام بذلك ، يستخدم المواقع الإباحية والأفلام الإباحية ، ويستبدل الجنس الحقيقي بالافتراضية. مجموعة المخاطر: الأشخاص الذين ليس لديهم شريك حقيقي ، مع عدم الرضا عن العلاقة القائمة.
- ركوب الأمواج المهووس … يمكن لمتصفحي الإنترنت تصفح الإنترنت لساعات بحثًا عن المعلومات. ومع ذلك ، فهم لا يبحثون بالضرورة عن شيء محدد. غالبًا ما يتبع هؤلاء الأشخاص ببساطة روابط مثيرة للاهتمام من موقع إلى آخر. نتيجة لذلك ، يفقد الدماغ في النهاية قدرته على التفكير العميق والنقدي ، بسبب إفراطه في تناول كمية هائلة من المعلومات المتنوعة. مجموعة المخاطر: الأشخاص الفضوليون الذين لديهم الكثير من وقت الفراغ تحت تصرفهم ، مدمني التسوق ، وكذلك أولئك الذين يرغبون في تعويض عيوبهم الخارجية أو عدم ثقتهم بأنفسهم بالمعرفة.
- شغف القمار والمراهنات المالية عبر الإنترنت … اليوم ، كل مواقع الإنترنت تقريبًا مليئة بالإعلانات التي تعد بمكاسب وأرباح ضخمة. تلعب هذه الكازينوهات الافتراضية ، وبورصات الأوراق المالية ، وصانعي المراهنات بنجاح على شغف المقامرين. خاصة أولئك الذين ليس لديهم فرصة زيارة كازينو حقيقي. مجموعة المخاطر: المقامرين ، وكذلك أولئك الذين يسعون للحصول على المال السهل.
لتلخيص ، على أي حال ، يتم دفع الشخص إلى الواقع الافتراضي من خلال عدم الرضا عن حياته الحقيقية وعدم الرغبة (الخوف) في تغيير هذه الحياة.
طرق مكافحة إدمان الكمبيوتر
مرة أخرى ، برسم أوجه التشابه مع أنواع الإدمان الأخرى ، فإن علاج إدمان الكمبيوتر لن يكون ناجحًا إلا في حالة واحدة. إذا اعترف المدمن بمشكلته ويريد حقا التخلص منها. خلاف ذلك ، فإن الإدمان المرضي سوف يتفاقم فقط. الدور الرئيسي في علاج هذا الإدمان يلعبه علماء النفس والمعالجون النفسيون بمساعدة إلزامية من أقارب المدمن ، وفي ظل وجود عواقب جسدية - من قبل الأطباء المناسبين.
التحضير لعلاج إدمان الكمبيوتر
دائمًا ما يتم ملاحظة الحماس المفرط للكمبيوتر أولاً في بيئة الشخص المدمن - أقاربه وأصدقائه وزملائه. لكن ليس هو نفسه. لذلك ، فإنهم هم الذين بدأوا في البحث عن حل لهذه المشكلة.
في أغلب الأحيان ، يحاول المهتمون بإعادة "المتشرد" الافتراضي إلى الواقع أن يفعلوا ذلك بأنفسهم. أولاً ، يتم استخدام الإقناع (أحيانًا حتى في شكل إنذار نهائي) على أساس حدسي ، ثم على أساس الأدبيات والمقالات والمنتديات ذات الصلة على الإنترنت. وفقط بعد إدراك فشل مثل هذه الحملة ، فإن أولئك الذين لم يفقدوا قلوبهم بعد يطلبون المساعدة من المتخصصين.
وبالتالي ، فإن الاستشارة الأولى مع طبيب نفساني أو معالج نفسي لا تتم مع الشخص المدمن نفسه ، ولكن مع الأشخاص الذين يرغبون في مساعدته. وفي أثناء ذلك يقوم الأخصائي بمساعدة الأقارب (الأصدقاء) بالنصائح حول كيفية التصرف مع المدمن ، حتى يعترف بإدمانه ويريد علاجه.
التصحيح النفسي لإدمان الكمبيوتر
الهدف الأساسي للمختص في علاج إدمان الكمبيوتر هو إيجاد سبب رحيل المريض إلى العالم الافتراضي ، ومن ثم تحديد طريقة لإعادته إلى الواقع والمساعدة في التعود عليه. وبالتالي ، في المرحلة الأولى ، يتم تشخيص أسباب الإدمان واستبعاد الاكتئاب والمشاكل النفسية.
بعد ذلك فقط ، يمكنك اختيار المتجه الرئيسي للتصحيح النفسي: تحسين العلاقات مع الأقارب والأقران والجنس الآخر ، وتطوير مهارات التنظيم الذاتي والقدرة على التعامل مع الصعوبات ، وتعزيز الصفات الطوعية وزيادة احترام الذات.
أحد المجالات المهمة لهذا العلاج هو إشراك شخص يعتمد على الكمبيوتر في العالم الحقيقي.أظهر أنه يمكن أيضًا أن يكون ممتعًا ومثيرًا حتى بدون الإنترنت والأداة. لهذا ، يمكنك استخدام أنواع مختلفة من الترفيه والرياضة والفن. على سبيل المثال ، البولينج وكرة الطلاء وكرة القدم والمشي لمسافات طويلة والنزهات والرقص والموسيقى والطقوس العائلية (ليالي البيتزا والنزهات مع الأطفال وما إلى ذلك) أو الحفلات مع الأصدقاء.
نظرًا لأن الاختصاصي في هذه المرحلة لا يمكنه الاستغناء عن مساعدة أقارب المدمن ، فإنه يواصل العمل معهم. فهو لا يساعد فقط في خلق الأجواء اللازمة في المنزل ، ولكنه ينصح أيضًا كيف لا يفقدون الثقة في نجاح العلاج. لأن هذا أيضًا إدمان. هذا يعني أنه لن يكون من السهل التخلص منه.
إذا ثبت أن طرق العلاج النفسي غير فعالة ، يمكن للأخصائي استخدام طريقة أكثر صعوبة للتغلب على الإدمان - التنويم المغناطيسي.
الأهمية! اليوم لا توجد طريقة عالمية مضمونة للتخلص من إدمان الكمبيوتر. يتم اختيار العلاج بشكل فردي ويعتمد بشكل كبير على المريض نفسه وبيئته. علاوة على ذلك ، يعتبر هذا الاعتماد من أصعب أنواع التعافي.
العلاج من تعاطي المخدرات من إدمان الكمبيوتر
الأدوية ليست العلاج الأساسي لهذا النوع من الإدمان. إنها تساعد في حل المشكلات الفسيولوجية التي نشأت نتيجة إدمان الكمبيوتر.
بناءً على الاضطرابات في الجسم الناتجة عن إدمان الكمبيوتر ، يمكن وصف مجموعات الأدوية التالية:
- مضادات الاكتئاب (في حالة الإصابة بالاكتئاب).
- المهدئات (لتخفيف التهيج والعصبية المفرطة). بما في ذلك الأصل النباتي (محضرات الأوريجانو ، رهوديولا الوردية ، الجينسنغ). هذه الأخيرة ليس لها تأثير مهدئ فحسب ، بل يمكنها تحسين وظائف المخ ، وتطبيع النوم ، وتنشيط المناعة.
- الفيتامينات ، أو بالأحرى مركبات الفيتامينات المعدنية (للتعويض عن النقص الناتج عن الاضطرابات التغذوية). ينصب التركيز الرئيسي على الفيتامينات A و E ، السيلينيوم ، والتي لها تأثير إيجابي على الأعضاء المستهدفة لإدمان الكمبيوتر - الدماغ والعينين.
- الأدوية المصحوبة بأعراض لعلاج مشاكل العين والعمود الفقري والجهاز الهضمي والجهاز القلبي الوعائي.
أي دواء في علاج الإدمان يجب أن يصفه الطبيب فقط. بنفس الطريقة ، يجب أن تكون فعالية تطبيقها تحت سيطرة أخصائي.
كيف تتخلص من إدمان الكمبيوتر - شاهد الفيديو:
من المستحيل عزل أي شخص تمامًا عن الكمبيوتر اليوم ، ولكن من السهل جدًا أن تصبح مدمنًا عليه. ولكي لا تضيع قوتك وقوة أقاربك على الشفاء ، من الأفضل أن تتعلم كيفية العثور على المشاعر الصحيحة وحل المشكلات في الواقع.
