اكتشف الجهاز الذي تختاره لأداء تمارين القلب في منزلك ولماذا يختار محترفو كمال الأجسام جهاز الجري أو ذاك. جهاز المشي هو جهاز تمارين القلب ، وعند استخدامه بشكل صحيح ، يمكنه تحسين أداء القلب ، بالإضافة إلى الأوعية الدموية والجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أداة ممتازة لمحاربة الدهون. اليوم يمكنك العثور على مجموعة كبيرة من أجهزة الجري المختلفة التي يمكن تثبيتها في المنزل. في هذه المقالة ، سنحاول إخبارك بجهاز الجري الذي يعد أفضل ميكانيكيًا أو كهربائيًا.
على الرغم من أن الجميع يريد أن يبدو نحيفًا ومناسبًا ، غالبًا بعد شهرين من شراء جهاز محاكاة ، يتوقف الكثير من الأشخاص عن استخدامه. أحد أسباب ذلك هو الافتقار إلى الحافز. والثاني يكمن في الأخطاء عند اختيار جهاز محاكاة. هذا ما سنحاول تجنبه اليوم.
ما هي آلة الجري الأفضل؟
السؤال الأول الذي يطرح نفسه دائمًا عندما تريد شراء جهاز محاكاة هو ما إذا كان سيكون ميكانيكيًا أم كهربائيًا. لحلها ، تحتاج إلى فهم الاختلافات الموجودة بينهما. من حيث المبدأ ، يتكون المدرب من حزام ودرابزين.
في المطاحن الميكانيكية ، يتحرك الحزام بجهد بشري. أثناء الجري ، تتحرك اللوحة القماشية. يتيح لك ذلك الحفاظ على سرعة مريحة ، وإذا لزم الأمر ، يمكنك التسريع أو التباطؤ. الميزة الثانية للمدربين الميكانيكيين هي أنه لا توجد حاجة لاستهلاك الكهرباء. وبما أنها غير مجهزة بمحرك كهربائي ، فإن تكلفتها أقل بكثير من التكلفة الكهربائية.
هذا النوع من المحاكاة له أيضًا عيوبه. العامل الرئيسي هو الحمل الإضافي على الساقين ، حيث تحتاج إلى بذل جهد لتحريك الشريط. لا ينبغي استخدام المسارات الميكانيكية في علاج الدوالي أو مشاكل الركبة.
أيضًا ، بالنسبة للكثيرين ، فإن المعلومات التي يوفرها المسار الميكانيكي ليست كافية. غالبًا ما يكون هذا هو مؤشر معدل ضربات القلب ومدة الجلسة وعدد السعرات الحرارية المحروقة والمسافة التي تم التغلب عليها. في ذاكرة المحاكيات الكهربائية ، قامت الشركة المصنعة ببرمجة تشغيل الجهاز. يجب أيضًا أن نتذكر أن المسارات الميكانيكية يمكن أن تستخدم آليات تحميل وفرملة مختلفة. أعلى جودة في هذا الصدد هي آلية الكبح والتحميل المغناطيسية. ومع ذلك ، حتى مع ذلك ، يمكنك الشعور بهزات في حركة حزام الجهاز. للإجابة أخيرًا على السؤال حول أي جهاز الجري هو أفضل ميكانيكيًا أو كهربائيًا ، من الضروري مراعاة مزايا النوع الثاني من أجهزة التمرين. بالطبع ، الميزة الرئيسية هي أنه لا يلزم بذل أي جهد لتحريك الحزام. المحرك الكهربائي مخصص لهذه الأغراض. أيضًا ، تحتوي جميع المسارات الكهربائية على برامج مدمجة ، وبعضها يسمح لك بإنشاء برامج خاصة بك. العيب الواضح لجهاز المشي الكهربائي هو التكلفة المرتفعة مقارنة بالمدربين الميكانيكيين.
كيف تختار جهاز الجري الكهربائي؟
لا يوجد الكثير ليقال عن المحاكي الميكانيكي ، حيث أن قوة الهيكل واللوحة هي فقط المهمة هناك. قلنا أيضًا أنه يجب إعطاء الأفضلية لأجهزة المحاكاة المزودة بنظام فرملة وتحميل مغناطيسي.
في المقابل ، في المسارات الكهربائية ، يكون للمحرك أهمية خاصة.بادئ ذي بدء ، هذه هي قوتها ، لأن السرعة القصوى لحركة الحزام ، وكذلك كتلة الشخص الذي يمكنه استخدام جهاز المحاكاة ، تعتمد على هذا المؤشر.
في هذه الحالة ، يجب أن يتذكر المرء ميزة واحدة لاختيار محرك كهربائي. هناك نوعان من الطاقة - ثابت وذروة. في بعض الأحيان ، يشير المصنعون إلى النوع الثاني ، ولكن بالنسبة لنا ، النوع الأول له أهمية أساسية. إذا كان وزن جميع أفراد عائلتك لا يزيد عن 80 كيلوغرامًا ، فإن محركًا بقوة 1.5 حصان يكفي.
يجب عليك أيضًا الانتباه إلى حزام الجري. غالبًا ما تكون مصنوعة من عدة طبقات من المواد. أفضل لوحة هنا ستكون تلك التي تحتوي على طبقات أكثر. لن يكون العمل أكثر راحة لك فحسب ، بل يتمتع أيضًا بعمر خدمة أطول.
وآخر شيء يجب أن تنظر إليه هو لوحة التحكم. لذلك ، على سبيل المثال ، هناك أنواع مختلفة من أجهزة الاستشعار لقياس معدل ضربات القلب. هنا يجب أن تحدد أيهما أكثر راحة. من المستحسن أيضًا أن يكون لجهاز المحاكاة مفتاح أمان. أما بالنسبة للبرامج المخزنة في ذاكرة الجهاز ، فالأمر كله مسألة ذوق ، ولكن كلما زاد كان ذلك أفضل. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا هو القدرة على إدخال برامجك الخاصة.
لمزيد من المعلومات حول أنواع أجهزة المشي ، انظر هنا:
[وسائل الإعلام =
