هل تود أن تعامل نفسك وأحبائك بشيء لذيذ على الإفطار؟ سيكون دقيق الشوفان مع الكمثرى في الميكروويف سببًا رائعًا للفرح. سوف تشبع وتعطي القوة طوال اليوم. وصفة خطوة بخطوة مع صورة. وصفة الفيديو.
اليوم ، يفضل مستهلكو دقيق الشوفان دقيق الشوفان. وهي عبارة عن حبوب شوفان مفلطحة يسهل على الجسم هضمها وتتطلب حدًا أدنى من الوقت للطهي. كما أن فرن الميكروويف ، الذي تستخدمه العديد من ربات البيوت بشكل غير عادل فقط لتسخين الطعام ، سيسرع عملية إعداد طبق إفطار صحي. بمساعدة الميكروويف ، يمكنك إعداد الأطباق التي لا تقل طعمها عن الموقد بسرعة.
يتم طهي دقيق الشوفان المطبوخ في الميكروويف في الحليب أو الماء أو خليط من المنتجات المركبة. تستخدم الفواكه والتوت لإضافة نكهة. على سبيل المثال ، دقيق الشوفان مع الكمثرى في الميكروويف لذيذ جدا ومرضي ومغذي. بالإضافة إلى ذلك ، دقيق الشوفان صحي للغاية. يعمل المنتج على استقرار عمل الجهاز الهضمي ، وتشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة ، وله تأثير مفيد على جدران المعدة ، وأكثر من ذلك بكثير. يعتبر تناول دقيق الشوفان أكثر فائدة في وجبة الإفطار من أجل تشبع الجسم في الصباح وإعطاء القوة ليوم جديد.
انظر أيضًا طهي السميد بالكمثرى.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 195 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 15 دقيقة
مكونات:
- رقائق الشوفان - 75 جم
- الكمثرى - 1 جهاز كمبيوتر.
- عسل - 1 ملعقة كبيرة
- الحليب - 125 مل
طبخ دقيق الشوفان مع الكمثرى في الميكروويف خطوة بخطوة ، الوصفة بالصور:
1. اغسل الكمثرى ، وجففها بمنشفة ورقية ، ثم انزع القلب وتقطيعه إلى قطع متوسطة الحجم.
2. ضع الكمثرى في طبق الخبز. اختر وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يمكن أن تكون هذه الأطباق من الزجاج أو السيراميك أو البلاستيك.
3. صب العسل على الكمثرى.
4. رش الطعام بدقيق الشوفان الفوري على الوجه.
5. صب الحليب فوق الطعام حتى يغطيه بالكامل. يعتمد قوام العصيدة على كمية الحليب. إذا كنت تحب دقيق الشوفان السميك ، فسكب 100 مل من الحليب ، متوسط الكثافة - 125 مل ، سائل - 150 مل. إذا بدا لك بعد طهي العصيدة أنها سميكة جدًا ، فيمكن تخفيفها بالحليب في شكل جاهز بالفعل.
6. أغلق الوعاء بغطاء واطبخ دقيق الشوفان مع الكمثرى في الميكروويف لمدة 4-5 دقائق بقوة 850 كيلو وات. إذا كانت طاقة الميكروويف مختلفة ، فقم بتعديل وقت الطهي بنفسك. إن تناول الطبق لذيذ سواء كان دافئًا أو باردًا.
شاهد أيضًا فيديو وصفة حول كيفية طهي دقيق الشوفان في الميكروويف.
