أسهل طريقة لبدء يومك بشيء ممتع هي تناول توست المانجو والجبن. إذا كان هناك القليل من الوقت في الصباح ، اصنع بعض القهوة وحاول صنع مثل هذه السندويتش اللذيذ. وصفة خطوة بخطوة مع صورة. وصفة الفيديو.
يفضل معظم الناس تناول فنجان من القهوة أو الشاي الطازج على الإفطار ، في أحسن الأحوال مع النقانق أو شطيرة الجبن. لكن اليوم ابتكرت فكرة نخب المانجو والجبن اللذيذة. سيضبط النغمة الصحيحة والمزاج الجيد وينشط حتى وقت الغداء. سوف تنسى السندويشات المملة المعتادة وتتناول وجبة فطور لذيذة. إلى جانب ذلك ، من الصعب التقليل من أهمية المانجو. يتم تضمين هذه الفاكهة الصحية في القائمة الغذائية وقائمة الأطفال. بسبب وجود الأحماض في تركيبته ، فإنه يتعارض مع امتصاص الكوليسترول. للفاكهة تأثير مجدد ، ويدعم البشرة وينعم التجاعيد. كما أن له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.
عند شراء مانجو ، اختر من المتجر الفاكهة الناعمة الملمس ، وستكون هذه هي الأكثر لذة. بالمناسبة ، ستساعدك المانجو على أن تصبح أكثر انتباهاً ، لأنه تحتوي الفواكه على الحمض الأميني التيروزين ، والذي يحتاجه الجسم لإنتاج النورابينفرين الناقل العصبي. كما أنها مسؤولة عن الانتباه. لذلك ، يعد خبز المانجو على الإفطار جيدًا بشكل خاص قبل يوم عمل مهم ، أو كوجبة خفيفة قبل الاجتماع.
شاهد أيضًا كيفية تحضير توست الأفوكادو والجبن والكافيار الأحمر.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 198 سعرة حرارية.
- الحصص - 10
- وقت الطهي - 15 دقيقة
مكونات:
- خبز - 10 شرائح
- جبنة - 100 جم
- مانجو - 1 قطعة.
تحضير الخبز المحمص خطوة بخطوة مع المانجو والجبن ، الوصفة بالصور:
1. اغسل المانجو ، وجففها بمنشفة ورقية ، ثم قشرها ، ثم أزل الحفرة واقطع اللب إلى أسافين. كيفية تقشير المانجو بشكل صحيح ، يمكنك العثور على وصفة خطوة بخطوة مع صورة على صفحات الموقع باستخدام شريط البحث.
2. نقطع الجبن إلى شرائح رفيعة.
3. جفف شرائح الخبز مسبقًا على كلا الجانبين في محمصة خبز أو في مقلاة نظيفة وجافة. ثم ضعي الجبن عليها ، وإذا أردت يمكنك دهن الخبز مسبقًا بطبقة رقيقة من الزبدة.
4. ضع شرائح المانجو على جانبي الجبن فوق التوست. ضعي السندويشات في طبق التقديم وقدميها.
راجع أيضًا وصفة الفيديو لمعرفة كيفية صنع نخب الأفوكادو على الإفطار.
