قبل كل رياضي ، بعد الانتهاء من دورة الستيرويد ، يطرح السؤال حول سلامة الكتلة المكتسبة. تعرف على أسباب التراجع وكيفية الحفاظ على العضلات بعد الدورة. تتمثل إحدى المهام بعد الانتهاء من دورة المنشطات في الحفاظ على أو تقليل فقد الكتلة التي تم اكتسابها في الدورة التدريبية. اليوم سوف تتعلم كيفية الحفاظ على العضلات بعد الدورة.
أسباب التراجع بعد دورة AAS
من أجل معرفة كيفية تقليل فقدان الوزن بعد نهاية دورة الستيرويد ، يجب أن تفهم أسباب التراجع ، وهو أمر لا مفر منه. بشكل عام ، يخضع هذا التأثير لقانون الحفاظ على الطاقة. بعد أن حصلت على زيادة كبيرة في الكتلة في الدورة ، بعد اكتمالها ، فقدها. من المستحيل القضاء على هذه المشكلة تمامًا ، لكن من الضروري تقليل الخسائر.
خلال دورة الستيرويد ، هناك تحفيز قوي للنظام الهرموني بأكمله ، بما في ذلك بالطبع عمليات الابتنائية. هذا ملحوظ في التعافي السريع بعد التدريب المكثف ، والتراكم السريع للمغذيات في أنسجة العضلات اللازمة لنموها ، والقدرة على تحمل المجهود البدني الثقيل.
بعد التوقف عن استخدام AAS ، يعود النظام الهرموني إلى العمل كالمعتاد ، ولكنه في الغالب يعمل بشكل أسوأ إلى حد ما. والسبب الرئيسي لذلك يكمن في حقيقة أن بعض الغدد التي تفرز هرمونات طبيعية خلال الدورة لم تنجح ، حيث كان هناك ما يكفي وحتى مع وجود فائض من المواد الاصطناعية. لكن الهرمونات الاصطناعية بعد الانتهاء من الدورة لم تعد تصل ، ولم يتم إنتاج الهرمونات الطبيعية بعد. من بين أسباب ظهور التراجع ، يمكن تمييز سببين رئيسيين:
- ينخفض مستوى الهرمونات الابتنائية ، في المقام الأول هرمون التستوستيرون ؛
- يرتفع محتوى الكورتيزول والإستروجين.
بقية الأسباب ، بطريقة أو بأخرى ، لها علاقة بهذين الاثنين. نتيجة لذلك ، إذا استمر الرياضي في التدريب بنفس العبء الذي كان عليه أثناء الدورة ، فمن الممكن أن يفقد كل الكتلة المكتسبة. وبالتالي ، أثناء التوقف بين الدورات ، من الضروري إيجاد حل لمشكلتين:
- استعادة الأداء الطبيعي للنظام الهرموني في أسرع وقت ممكن ؛
- تقليل التأثيرات التقويضية للتدريب.
استعادة النظام الهرموني بعد دورة AAS
تتمثل إحدى المهام الرئيسية التي يواجهها الرياضي بعد إكمال دورة من العقاقير الستيرويدية في استعادة النشاط الطبيعي لنظام الغدد الصماء. لفهم ما يجب القيام به لهذا الأمر بشكل أفضل ، يجب أن تعرف مبدأ تنظيم تخليق الهرمونات الرئيسية:
- عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون مرتفعة ، ينخفض إنتاج الجسم. هذا بالضبط ما يحدث عند استخدام المنشطات.
- إذا كان هرمون الذكورة منخفضًا ، فسيتم تسريع تركيبه حتى يرتفع مستوى الهرمون إلى المستوى الطبيعي.
- يعد ما تحت المهاد والغدة النخامية مسؤولين عن تنظيم تخليق هرمون التستوستيرون ، وإعطاء الأوامر المناسبة للخصيتين.
إذا قمنا بتحليل هذه العملية بمزيد من التفصيل ، فسيحدث كل شيء على النحو التالي. عندما يكون مستوى هرمون الذكورة منخفضًا ، تسرع الغدة النخامية من تخليق الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية (GnRH) ، مما يشير إلى الغدة النخامية. هذا الأخير ، بدوره ، يبدأ في إنتاج المزيد من الهرمونات المنشطة والمحفزة للجريب. بعد ذلك ، تبدأ الخصيتان في إنتاج هرمون الذكورة بنشاط.
هذه السلسلة بأكملها ستعاد إلى وضعها الطبيعي. يجب أن نتذكر أنه بعد دورة المنشطات غالبًا ما يتجاوز مستوى هرمون الاستروجين محتوى هرمون التستوستيرون ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية استعادة الجسم بشكل كبير.
انتعاش الخصية بعد دورة الستيرويد
يجب أن تبدأ بالخصيتين ، لأنهما هما اللذان ينتجان هرمون التستوستيرون. خلال دورة الستيرويد ، اعتمادًا على مدة الدورة ، تصبح الخصيتان أصغر حجمًا. هذا يرجع إلى حقيقة أنها لا تنتج هرمون التستوستيرون الطبيعي وتبدأ في الضمور. لمكافحة هذه الظاهرة السلبية للغاية ، هناك دواء خاص يسمى موجهة الغدد التناسلية المشيمية.
في الواقع ، لا يلعب حجم الخصيتين دورًا حاسمًا. الأسوأ من ذلك أنه يقلل من وظائفهم. حتى عندما يتلقون إشارة لتسريع إنتاج هرمون التستوستيرون ، لا يمكنهم التعامل مع هذه المهمة. يحدث هذا خلال الدورات الطويلة التي تستمر لأكثر من 12 أسبوعًا.
وبالتالي ، إذا كان الرياضي في دورة AAS طويلة ، فيجب عندئذٍ أخذ gonadotropin أثناء استخدام المنشطات ، وليس في نهاية الدورة. متوسط جرعة gonadotropin هو 1000 وحدة دولية في الأسبوع. من الأفضل تقسيم هذه الجرعة إلى جرعتين.
استخدام مضادات الاستروجين بعد دورة الستيرويد
الاستخدام الأكثر شيوعًا لتاموكسيفين وكلوميد أثناء علاج التعافي بعد الابتنائية هو عقار تاموكسيفين وكلوميد لخفض مستويات هرمون الاستروجين. لقد سبق ذكره أعلاه أنه بعد دورة من المنشطات ، يتجاوز مستوى هرمون الاستروجين دائمًا محتوى التستوستيرون ، وبالتالي يبطئ تعافي الجسم. هذه هي المهمة الثانية التي يجب حلها إذا كنت تريد معرفة كيفية الحفاظ على العضلات بعد الدورة.
يبدأ الوطاء في العمل بمجرد توقف استخدام الستيرويدات. ومع ذلك ، فإن هرمون الاستروجين يثبط تخليق الهرمون اللوتيني ، الذي يمنع بدء إنتاج الكمية المطلوبة من هرمون الذكورة.
يعرف معظم الرياضيين أن مستويات هرمون الاستروجين ترتفع نتيجة تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمونات أنثوية. بالطبع ، السؤال هو ، لماذا تأخذ مضادات الاستروجين إذا تم استخدام المنشطات التي لا تخضع للعطرية في الدورة. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى كلوميد أو تاموكسيفين لمنع تحول هرمون التستوستيرون الطبيعي.
يبدأ العديد من الرياضيين بجرعة قصوى تبلغ 50 ملليجرام من كلوميد أربع مرات في اليوم عند استخدام مضادات الاستروجين. ثم يتم تقليل الجرعة بمقدار النصف وفي غضون أسبوع واحد ، يتم أخذ 50 ملليغرام من الدواء مرتين في اليوم. بعد ذلك ، في غضون ثلاثة أسابيع ، يتم تقليل الجرعة إلى الحد الأدنى - 50 ملليغرام من الكلوميد يوميًا.
هذا كل ما أردت قوله حول كيفية الحفاظ على العضلات بعد الدورة. مع العلاج الترميمي الصحيح ، سوف تستعيد وظائف الجسم الطبيعية بسرعة وتقلل من فقدان الوزن.
تعرف على المزيد حول التراجع بعد الدورة وكيفية الحفاظ على كتلة العضلات في هذا الفيديو:
[media =
