سهلة التحضير للغاية وبأسعار معقولة ومكونات اقتصادية ، لذيذة وخفيفة ومغذية ولذيذة - سلطة مع الذرة والكمثرى والطماطم. وصفة خطوة بخطوة مع صورة. وصفة الفيديو.
عادة ، السلطة عبارة عن طبق مصنوع من خليط من الأطعمة. فهي مالحة وحلوة وحلوى. تمتلئ جميعها تقريبًا بالضمادات ، والتي ، كقاعدة عامة ، مايونيز أو زيت نباتي. الغالبية العظمى من الناس يطلقون على كل شيء سلطة مطحونة جيدًا ومتبلة بالصلصة. بالإضافة إلى ذلك ، نادرًا ما يتم تناول السلطة بشكل منفصل عن الطبق الرئيسي. اليوم سنقوم بإعداد سلطة لذيذة من الذرة والكمثرى والطماطم. لا يمكن أن تنسب إلى أي فئة معينة من السلطات ، لأن هناك تركيبة مختلفة من المنتجات التي قد تبدو غير متوافقة مع العديد. ومع ذلك ، يتم دمجهم تمامًا مع بعضهم البعض ، ويكملون بعضهم البعض ويخلقون طعمًا واحدًا في طبق واحد.
تحضير الطبق المقترح بسيط للغاية. يمكن إضافته إلى أي أطباق اللحوم أو الدواجن أو الأسماك أو الفطر أو الأطباق الجانبية. يمكنك ضبط نسبة المنتجات ، حسب تفضيلات ذوقك. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استكمال السلطة بأي خضار: الخس والريحان والكزبرة والنعناع … على أي حال ، ستصبح السلطة خفيفة ولذيذة وتحتوي على الكثير من الفيتامينات. إنه بدون أي زخرفة وتركيبات غريبة غير عادية. ومع ذلك ، يمكن أن يطلق عليه استثناء للقاعدة. يمكنك استخدام هذه السلطة لتناول الإفطار ، قبل الغداء أو العشاء المتأخر. آمل أن تستمر في المخاطرة وتحضر سلطة من الذرة والكمثرى والطماطم وفقًا لهذه الوصفة.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 65 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 10 دقائق (إذا تم غلي الذرة مسبقًا)
مكونات:
- ذرة مسلوقة - 1 أذن
- زيت الزيتون - للتتبيل
- الكمثرى - 2 قطعة. (مقاس متوسط)
- ملح - قرصة
- طماطم - 1 جهاز كمبيوتر.
سلطة طبخ خطوة بخطوة مع الذرة والكمثرى والطماطم ، وصفة بالصور:
1. ينصح بتناول الطماطم (البندورة) من الأصناف الوردية أو الصفراء. فهي أكثر لحميًا وعصيرًا ولذيذًا. اغسل الثمار المختارة وجففها وقطّعها إلى شرائح أو مكعبات.
2. اغسل الكمثرى وجففها ثم انزع الذيل بصندوق البذور وقطّع إلى قطع. يمكنك تقشيرهم إذا كنت ترغب في ذلك. لكن ضع في اعتبارك أنه يحتوي على معظم الفوائد. خذ الكمثرى مع اللب الكثيف ، لكنها ناضجة.
3. تغلي الذرة مقدما وتبرد. ثم ، بسكين حاد ، قطع الحبوب من رأس الملفوف. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك خبز رأس الملفوف في الفرن. كيفية سلق أو خبز الفاكهة ، ستجد وصفات خطوة بخطوة بالصور على صفحات الموقع.
4. امزج جميع الأطعمة المجهزة في طبق ، وتبليها بالملح وزيت الزيتون.
5. قلبي السلطة مع الذرة والكمثرى والطماطم. قدميها مباشرة بعد الطهي. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تبريده قليلاً في الثلاجة لمدة 15 دقيقة قبل التقديم.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية صنع سلطة الطماطم والذرة.
