اكتشف كيف يمكنك في فترة زمنية قصيرة اكتساب كتلة عضلية ضخمة وفي نفس الوقت تصبح مالكًا لبطن مريح. ما لم يفعله الشخص ، لكن الرغبة في الظهور بمظهر جذاب لم تتغير. إذا كنت تمارس الرياضة ، فلديك فرص ممتازة للاستعداد لفصل الصيف: تذويب الدهون واكتساب العضلات. في فصل الربيع يُلاحظ تدفق الزوار في معظم القاعات ، حيث يقترب موسم الشاطئ قريبًا ويبدأ الكثيرون في الاستعداد له.
ومع ذلك ، قد يكون التغلب على الدهون المتراكمة خلال الشتاء مشكلة كبيرة. بالطبع ، كمال الأجسام مساعد جيد في هذا الأمر ، لكن في بعض الأحيان لا يمكنك الاستغناء عن مكملات حرق الدهون الخاصة. بمساعدتهم ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وإزالة السوائل الزائدة من الجسم ، وتكتسب العضلات الراحة. فيما يلي الأنواع الرئيسية لحرق الدهون:
- منبهات الغدة الدرقية.
- مدرات البول
- أوميغا 3.
- L- كارنيتين.
- توليد الحرارة.
- حاصرات المغذيات.
كل هذه الأدوية تختلف في آليات العمل وخصائصها ، ولديها شيء واحد مشترك - القدرة على تسريع عملية حرق الدهون. في كثير من الأحيان ، يتم الجمع بين الأدوية للحصول على أقصى نتيجة.
في كثير من الأحيان ، يحفز حارق الدهون الجهاز العصبي بقوة ، ويحمل القلب ، وما إلى ذلك. عند استخدامها ، من المهم جدًا مراعاة توافقها. على سبيل المثال ، فإن الجمع بين المولدات الحرارية والكارنتين فعال للغاية. ويرجع ذلك إلى قدرة الكارنتين على حماية جميع الأنظمة والأعضاء من التأثيرات السلبية لتوليد الحرارة ، وكذلك أنسجة العضلات من التفاعلات التقويضية. يمكن إضافة أوميغا 3 وحاصرات المغذيات (الدهون والكربوهيدرات) إلى هذا المزيج.
ل-كارنيتين لفقدان الوزن
في كثير من الأحيان ، يمكنك العثور على مراجعات لأشخاص يزعمون أن L-carnitine غير فعال. وفي الواقع ، ربما لن تشعر بآثار تناول الكارنيتين. لا تنتمي هذه المادة إلى تلك المنتجات التي تحرق الدهون أمام عينيك ، ولكن بفضل تأثيرها ، سيكون من السهل جدًا إنقاص الوزن. L-carnitine هو حمض كربوكسيل يحتوي على النيتروجين وليس أمينًا. صنفه العلماء على أنه مادة شبيهة بالفيتامينات ، ويستخدم الجسم الميثيونين والليسين لإنتاجه. تتمثل وظيفة كارنتين في توصيل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا ، حيث يتم إنتاج الطاقة منها.
نظرًا لأن قيمة الطاقة للدهون أعلى مرتين مقارنة بمركبات البروتين والكربوهيدرات ، فهي أفضل مصدر للطاقة. ومع ذلك ، فإن الجسم ليس في عجلة من أمره للتخلي عن احتياطياته من الدهون. من خلال تناول L-carnitine ، فإنك تسرع بشكل كبير من أكسدة الأحماض الدهنية ، والتي لا تسمح لك بحرق الدهون بكفاءة أكبر فحسب ، بل تحصل أيضًا على تأثيرات إضافية ، وكثير منها مهم جدًا.
ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يتوقع آثارا فورية من كارنيتين. خصوصية هذه المادة هي أنها تنتج تأثيرًا خفيفًا على الجسم وتقويته. من خلال زيادة احتياطي الطاقة في الجسم ، فإنك تزيد من قدرة الجسم على تحمل العوامل السلبية المختلفة ، مثل الأمراض المعدية. يمكن أن يكون الكارنيتين فعالاً فقط مع نظام غذائي متوازن وبرنامج تمارين. ومن الجهل بآلية عمل المادة المضافة في المنتديات المتخصصة أن البيانات تظهر في عدم كفاءتها. بطبيعة الحال ، فإن خصائص الكارنتين في حرق الدهون أدنى بكثير من نفس خليط ECA. في الوقت نفسه ، تكلفته ليست صغيرة أيضًا ، إذا تم تناول الملحق بجرعة فعالة.
تؤثر الجرعات أيضًا بشكل كبير على فعالية الكارنتين. وجد العلماء أنه بالنسبة للبالغين العاديين ، فإن الجرعة اليومية العادية هي من 2 إلى 4 جرام.بالنسبة للرياضيين ، سيكون أعلى وللحرب الفعال ضد الدهون سيكون من 8 إلى 10 جرام يوميًا. يمكننا أن نقول بثقة أن L-carnitine فعال ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. للقيام بذلك ، يجب تطبيقه بشكل صحيح ، وفهم آلية العمل.
يحكي ديمتري جليبوف عن كارنيتينا في هذا الفيديو:
