ملامح حمية الشوكولاتة. المنتجات المسموح بها والمحظورة. قائمة لمدة 3 و 7 أيام. نتائج واستعراضات فقدان الوزن.
حمية الشوكولاتة هي حلم كل امرأة. تناول الشوكولاتة واشرب القهوة وفقد الوزن. لكن النظام الغذائي قاسي وغير متوازن وخطير على الصحة إذا لم تلتزم بقواعد معينة.
ملامح حمية الشوكولاتة
تعتبر حمية الشوكولاتة لفقدان الوزن صارمة. يتضمن تناول قطعة من الشوكولاتة على مدار اليوم والقهوة بدون سكر. يحظر الأطعمة والمشروبات الأخرى. محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي هو 500-600 سعرة حرارية.
بار الشوكولاتة مقسم إلى 3 وجبات. لا يمكنك شرب القهوة مع الشوكولاتة. الفجوة 2 ساعة. لمدة يوم ، اشرب 2 لتر من الماء النظيف لفقدان الوزن.
ينتمي النظام الغذائي السريع إلى فئة صارمة ومنخفضة الكربوهيدرات ، لذلك يصعب تحملها. هذه ضربة للكبد ، ولا يُسمح بالجلوس على حمية الشوكولاتة لأكثر من أسبوع.
لتقليل المخاطر الصحية ، يسبق النظام الغذائي يوم صيام. يجب أن يكون الخروج من حمية الشوكولاتة لطيفًا ، مع الإضافة التدريجية للأطعمة. ابدأ بالسلطات الخفيفة وانتقل تدريجيًا إلى الحبوب والأسماك واللحوم.
هناك عدة أنواع من حمية الشوكولاتة:
- الشرب … لمدة 1-3 أيام ، يُسمح بشرب الكاكاو والقهوة والشوكولاتة الساخنة والماء والشاي. بالإضافة إلى السوائل ، يحظر الأطعمة الأخرى. السكر محظور.
- شوكولاتة لمدة 3 أو 7 أيام … يمكنك تناول الشوكولاتة الصلبة وشرب القهوة أو الشاي الأخضر.
- باللغة الإيطالية … نسخة لطيفة من النظام الغذائي ، مصممة لمدة أسبوعين. بالإضافة إلى الشوكولاتة ، فإنهم يستهلكون منتجات تحتوي على كربوهيدرات معقدة: الخضروات والفواكه ومنتجات القمح الصلب. يُسمح بالشوكولاتة بكمية 30 جرام يوميًا.
- حليب بالشوكولاتة … يشرب الحليب أثناء فترات الراحة ، ويستخدم في الطهي.
- بروتين شوكولاتة … يجمع النظام الغذائي بين استهلاك الأسماك واللحوم والبيض والشوكولاتة.
من مميزات حمية الشوكولاتة أنها تعطي نتائج سريعة ، ومناسبة لذوي الحلاوة ، وتحسن الحالة المزاجية. يحتوي مسحوق الكاكاو الطبيعي على معادن وفلافونيدات لها تأثير مفيد على الجسم.
لكن حمية الشوكولاتة لها موانع:
- داء السكري … يوجد سكر في الشوكولاتة ، لذلك يمنع استخدامه لهذا المرض.
- حساسية … مسحوق الكاكاو منتج مسبب للحساسية.
- أمراض الكبد والكلى … أثناء النظام الغذائي ، يجب على الكلى بكميات كبيرة إزالة السوائل الراكدة. في حالة عدم وجود طعام كربوهيدراتي ، يتم إنشاء حمولة متزايدة على الكبد. إذا كانت هذه الأعضاء معطلة ، فإن النظام الغذائي سيضر بصحتك.
- ارتفاع ضغط الدم … الشوكولاتة والقهوة تزيد من ضغط الدم وتضغط القلب.
- اضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض الغدد الصماء … النظام الغذائي غير متوازن ، لذلك هناك مشاكل في التمثيل الغذائي.
عند اتخاذ قرار بشأن نظام غذائي للشوكولاتة ، تحتاج إلى تقييم المخاطر وقوة إرادتك. إذا فشلت ، ستضيع كل الجهود.
