أفضل 4 وصفات بصور الموسلي المخبوز مع التفاح في المنزل. نصائح الطهي وتخصصات الطبق. وصفات فيديو.
طبق لذيذ جدا وصحي - موسلي مخبوز بالتفاح. الوصفة ليست مزعجة وسهلة التحضير. هذه حلوى ووجبة كاملة شهية مثالية للإفطار لجميع أفراد الأسرة. تنوع ناجح للغاية على التفاح المخبوز ودقيق الشوفان. هناك عدة طرق لتحضير الموسلي المخبوز بالتفاح في المنزل. نقدم لك التعرف على أفضل 4 وصفات لذيذة بالصور.
نصائح وتخصصات الطهي
- يعتبر Muesli أحد أكثر وجبات الإفطار الصحية المحبوبة في العالم. فهي لذيذة وصحية ومرضية وغير مكلفة. Muesli هو البداية المثالية ليومك فهي غنية بالألياف الضرورية لوظيفة الأمعاء والحفاظ على البكتيريا.
- ومع ذلك ، ليست كل أنواع الموسلي التي يتم شراؤها من المتاجر صحية. لاختيار منتج عالي الجودة ، انظر إلى العبوة واكتشف مكوناتها. لا يتجاوز محتوى السعرات الحرارية في الموسلي الصحي 450 سعرة حرارية. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فاختر منتجًا يحتوي على سعرات حرارية لا تزيد عن 400 سعرة حرارية.
- يفضل شراء موسلي بعدة أنواع من الرقائق: القمح والشوفان والجاودار … بهذه الطريقة ستحصل على المزيد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة.
- هناك نوعان من الموسلي - الخام والمخبوز. النيئة أقل تغذية وأقل طعمًا. موسلي مخبوز أو جرانولا - رقائق ممزوجة بالعسل وتُخبز في الفرن. فهي أكثر حلاوة ، مما يعني أنها مغذية أكثر. قوامها مقرمش ، ويبقى كذلك إذا تم سكبها بالحليب أو الزبادي.
- غالبًا ما يُستكمل الموسلي بالكربوهيدرات البطيئة التي تمنح شعوراً بالامتلاء يدوم طويلاً: المكسرات والفواكه والبذور والفواكه المجففة.
- اختر موسلي مع المكسرات والفواكه المجففة بحيث لا تشكل المواد المضافة أكثر من 30٪ من الكتلة الكلية.
- مذاق الموسلي المحلى أفضل ، لكن لا ينبغي أن يضيف العسل حلاوة إليه.
- التفاح المخبوز مع موسلي - فوائد مضاعفة للجسم. يعمل التفاح المخبوز على تطبيع الهضم السليم والتمثيل الغذائي وأيض الماء. أنها تنظم ضغط الدم والنشاط العصبي والعضلي.
تفاح محشي بالموسلي
يعتبر التفاح المخبوز مع الموسلي طبقًا صحيًا ولذيذًا وليس مزعجًا. بالنسبة للوصفة ، من الأفضل تناول تفاح كبير الحجم وخضراء. تحافظ هذه الأصناف على شكلها جيدًا عند خبزها ولا يتفكك اللب.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 329 سعرة حرارية.
- الحصص - 4
- وقت الطهي - 50 دقيقة
مكونات:
- تفاح - 4 قطع.
- رقائق الشوفان - 0.3 ملعقة كبيرة.
- قرفة - 0.5 ملعقة صغيرة
- ملح - قرصة
- سكر حسب الرغبة
- الزنجبيل المطحون - قرصة
- زبدة - 100 جم
طبخ التفاح المحشي المخبوز بالموسلي:
- اغسل التفاح وأزل القلب بأداة خاصة ، دون ثقب في "القاع".
- للحشوة ، اخلطي جميع المكونات: دقيق الشوفان والسكر والقرفة والملح والزنجبيل المطحون والزبدة في درجة حرارة الغرفة.
- رتبي الحشوة على التفاح.
- ضع التفاح في قالب حتى لا ينقلب ويكون مستقرًا.
- صب الماء ، حوالي 200 مل ، في القالب وقم بتغطيته بالرقائق ، مع تأمين الحواف جيدًا.
- أرسل التفاح المحشو بالموسلي إلى الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة.
- إذا كنت تريد أن تكتسب التفاح قشرة ذهبية ، فقم بإزالة ورق القصدير قبل 10 دقائق من الطهي.
طاجن تفاح مع موسلي
طاجن تنحيف مصنوع من موسلي مخبوز مع عصير التفاح. هذه حلوى حساسة للغاية ولذيذة وخفيفة مع قشرة مقرمشة. الوصفة بسيطة والنتيجة ستكون ممتازة.
مكونات:
- تفاح - 4 قطع.
- موسلي - 1 ملعقة كبيرة.
- سكر - 150 جم
- طحين - 100 جم
- زبدة - 70 جم
- الزيت النباتي - 1/3 ملعقة صغيرة
- ماء - 50 مل
- قرفة - 1 ملعقة صغيرة
- فانيلين - قرصة
- ملح - قرصة
صنع طاجن تفاح بالموسلي المخبوز:
- اغسل التفاح ولبسها وقطّعها إلى شرائح رفيعة.
- يُمزج السكر (100 جم) والفانيلين والقرفة والدقيق (30 جم) ويرش التفاح بالمزيج الجاف الناتج. قلّب شرائح التفاح.
- يُبطن طبق الخبز بورق الخبز وطبقة رقيقة من التفاح.
- تذوب الزبدة (لا تغلي) وتخلط مع الزيت النباتي.
- يُمزج المزيج مع السكر المتبقي مع الدقيق والملح في وعاء منفصل. صب الماء ومزيج من الزيوت في الخليط الناتج.
- قلب المكونات وضع الخليط الناتج في طبقة رقيقة فوق التفاح.
- أرسل طاجن التفاح مع الموسلي لخبز لمدة 20-30 دقيقة في فرن مسخن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
التخسيس دقيق الشوفان المخبوز بالتفاح
وجبة فطور لذيذة ورائعة لمن يريدون إنقاص الوزن - موسلي مخبوز بالتفاح. لا يوجد فيها محليات صناعية ، والحلاوة تأتي من الزبيب والتفاح نفسه.
مكونات:
- رقائق الشوفان - 3/4 ملعقة كبيرة.
- التفاح - 1 جهاز كمبيوتر.
- قرفة - 1/2 ملعقة صغيرة
- زبيب - 2 ملاعق كبيرة
- جوز مقشر - 1 ملعقة كبيرة
- بذور عباد الشمس - 1 ملعقة كبيرة
طهي دقيق الشوفان المخبوز مع التفاح لفقدان الوزن:
- اغسلي التفاح وجففيه ولبسه وابشره.
- أضيفي القرفة المطحونة إلى عصير التفاح وقلبي.
- يُسكب الشوفان مع كتلة التفاح ويخلط جيدًا للحصول على كتلة متجانسة.
- غطي صينية الخبز بالرق وضعي الرقائق في طبقة رقيقة.
- أرسل الكتلة لتجف في فرن مسخن مسبقًا إلى 125 درجة مئوية مع التحريك المستمر لمدة 15 دقيقة.
- ثم تضاف المكسرات المفرومة ، والبذور إلى المنتجات ، ويقلب ويستمر حتى يجف لمدة نصف ساعة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
- أخرجي الكتلة المحضرة من الفرن ، أضيفي الزبيب واخلطيها.
- يمكن سكب الموسلي الجاهز الدافئ بالحليب ، والبرودة - بالحليب المخمر منخفض السعرات الحرارية.
تفاح مخبوز مع حشوة الموسلي
يعتبر التفاح المخبوز مع حشوة الموسلي وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة مثالية. خذ أي تفاح ، الشيء الرئيسي ليس صغيرًا جدًا ، وموزلي - جاهز من المتجر أو طهوه بنفسك ، مع خلط دقيق الشوفان الفوري مع أي إضافات.
مكونات:
- تفاح - 2 قطعة.
- موسلي - 5 ملاعق كبيرة
- قرفة مطحونة - 0.5 ملعقة صغيرة
- عسل - 2 ملاعق كبيرة
صنع التفاح المخبوز بحشوة الموسلي:
- اغسل التفاح واقطع الجزء العلوي وانزع القلب لتترك القاع.
- إذا كنت تستخدم دقيق الشوفان الفوري ، امزجها مع المحليات التي اخترتها: المكسرات والزبيب والمشمش المجفف …
- ضعي حشوة الموزلي في التفاح.
- قلّب العسل بالقرفة واسكب الحشوة بالتفاح في الأعلى.
- ضع التفاح في طبق خبز مغطى بورق الزبدة. يجب أن تكون مستقرة ولا تسقط.
- أرسل التفاح مع حشوة الجرانولا لخبزها في فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.
