سوف تتعلم كيف تسير عملية الرفض الكامل للطعام وأنواعه الرئيسية. سنخبرك أيضًا في الحالات التي يُمنع فيها اتباع نظام غذائي جاف ويمكن أن يكون خطيرًا. الصيام الجاف هو أسلوب حديث في علاج الجسم ، ويتطلب الكثير من الإرادة والصحة.
على الرغم من المخاطر الصحية العالية ، يعتبر الصيام الجاف وسيلة فعالة لتحسين صحة الجسم. اكتسب شعبية كبيرة في القرن العشرين ، عندما أثبت العلماء الأمريكيون ، بعد العديد من الدراسات ، تأثيره المذهل. ووجدوا أنه بسبب الرفض الكامل للطعام ، يتلقى الجسم ضغطًا هائلاً ، ونتيجة لذلك يعمل في وضع محسن. يحمي الصيام الجاف جميع الأجهزة والأنظمة من وصول المواد الضارة التي يمكن أن تخترق الطعام. يتم إنتاج عدد كبير من الأجسام المضادة المسؤولة عن تدمير العدوى والفيروسات. يمكننا القول أن جهاز المناعة ، بفضل مدخراته الداخلية ، قادر على الدفاع عن الجسم مرتين بشكل أفضل.
جوهر تقنية الصيام الجاف
يكمن جوهرها في حقيقة أن الشخص يرفض تمامًا الطعام والماء. يمكن أن تكون مدة هذا الصيام من 3 إلى 5 أيام. فترات أطول من هذا "النظام الغذائي" يمكن أن تكون خطرة على الصحة. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجربة طريقة التعافي هذه لأول مرة ، لا ينصح بالتخلي عن الطعام لأكثر من 3 أيام. من المهم جدًا الاستعداد بشكل صحيح قبل الصيام الجاف.
للقيام بذلك ، قبل 30 يومًا من الصيام ، يجب عليك تناول الأطعمة غير عالية السعرات الحرارية بدقة ، ويجب تقليل حصصها كل يوم ، ويجب شرب ماء واحد فقط قبل أيام قليلة من البدء. من المهم أيضًا الخروج من النظام الغذائي الجاف بشكل صحيح. للقيام بذلك ، بعد نهايته في اليوم الأول ، يجب شرب ماء واحد في رشفات صغيرة. في اليوم التالي يمكنك شرب العصائر. وهكذا تدريجيًا ، وبكميات صغيرة ، أدخل الطعام المنتظم في النظام الغذائي.
بالإضافة إلى حقيقة أن الصيام الجاف له تأثير مفيد على صحة الإنسان ، فإنه يستخدم كطريقة 100٪ لفقدان الوزن. بعد كل شيء ، فإن الجسم ، بعد أن تلقى مثل هذا الضغط ، سينفق الآن أقصى قدر من الطاقة على تكسير الدهون ، وبالتالي يتعامل بنشاط مع هذه العملية.
نتائج الصيام الجاف في ثلاثة أيام
- خسارة 3-6 كيلو. كقاعدة عامة ، فقد الناس حوالي 4.5 كجم.
أنواع الصيام الجاف
هناك عدة أنواع من الصيام الجاف يجب اتباعها حسب صحتك:
- مكتمل؛
- جزئي.
في البداية ، يجب ألا يتوقف الشخص تمامًا عن الأكل فحسب ، بل يجب أيضًا أن يستبعد أي اتصال بالماء والطعام. على سبيل المثال ، يمنع غسل الأسنان وتنظيفها. لا يجب أن تجرب الطعام بأي حال من الأحوال - فهذا يعني انتهاكًا للنظام ، مما يعني عدم وجود نتيجة. تساعد نتيجة هذا النظام الغذائي على تطهير الجسم من السموم ، كما أن لها تأثير إيجابي على عمل جميع الأعضاء الداخلية.
الصيام الجاف الجزئي أسهل بكثير على الجسم لتحمله
بعد كل شيء ، جوهرها هو أن الرفض الكامل للأكل يجب أن يتناوب مع نظام غذائي خام. على سبيل المثال ، في يوم من الأيام لا تأكل شيئًا على الإطلاق ، وفي اليوم الثاني تأكل فقط أي أطعمة نيئة (من المفيد جدًا تناول الحنطة السوداء الخضراء ، اقرأ كيف تنبت الحنطة السوداء الخضراء). بشكل عام ، يستمر هذا النظام الغذائي حوالي 30 يومًا. إذا ساءت الحالة ، لا ينصح بالاستمرار في الصيام لأكثر من 14 يومًا. من خلال الالتزام بجميع التوصيات بعد الصيام ، لا يمكنك الشعور بالتحسن الداخلي فحسب ، بل يمكنك أيضًا رؤية التغييرات الخارجية.
على سبيل المثال ، تزيل هذه التقنية التجاعيد بشكل فعال ، ويصبح الجلد أكثر مرونة ونضارة. مع فقدان الوزن الزائد ، لا يتدلى الجلد ، سيصبح الجسم جميلًا ومرنًا.
في كلتا الحالتين ، قبل استخدام هذه التقنية ، من الضروري الخضوع لفحص من قبل الطبيب لاستبعاد الاضطرابات في أداء الجسم. في الواقع ، في بعض الأمراض ، قد يمنع الصيام الجاف:
- مع داء السكري.
- مرض السل؛
- أمراض الأورام.
- الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.
- في حالة انتهاك نظام القلب والأوعية الدموية ؛
- أمراض الغدد الصماء ، إلخ.
يمكنك معرفة المزيد عن مؤشرات وموانع النظام الغذائي الجاف من طبيبك. بعد كل شيء ، قبل أن تبدأ في الجوع ، يجب أن تتأكد من أن جسمك يتمتع بصحة جيدة وليس في خطر. من أجل السلامة ، يمكنك متابعة مجرى الإجراء بالكامل تحت إشرافه الصارم.
غالبًا ما يستخدم الصيام الجاف كنظام غذائي للصيام ، مما يساعد أيضًا على تطهير الجسم من السموم والسموم. ولكن من أجل تحسين وظيفة الأمعاء ، لا ينبغي اتباع هذا النظام الغذائي لأكثر من 3 أيام. خلال هذا الوقت ، سيكون الجسم قادرًا على الراحة ، وستشعر بخفة غير عادية.
الخبراء الذين يعرفون إجراء الصيام الجاف جيدًا ويلتزمون به أكثر من مرة مقتنعون أن الكثير يعتمد على الحالة المزاجية للشخص. لذلك ، من أجل تحقيق أقصى استفادة من هذه التقنية ، يجب أن تؤمن بها بصدق. يمكننا القول أن القاعدة الذهبية للجوع الجاف هي فرضية نفسية قديمة "أفكارنا مادية".
عند اتخاذ قرار بشفاء جسدك بمساعدة رفض الطعام لفترة قصيرة ، من المهم جدًا موازنة الإيجابيات والسلبيات. في الواقع ، على الرغم من حقيقة أن مثل هذا النظام الغذائي يساعد في التخلص من العديد من الأمراض المزمنة ، إلا أنه يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحتك. لذلك ، يجب أن تستعد بعناية لمثل هذا القرار الجاد. كما هو مذكور ، فإن أفضل نصيحة يمكنك الحصول عليها من طبيبك هي مساعدتك في التعامل مع نظامك الغذائي المؤقت بأمان وفعالية.
فيديو الصيام - جاف أو على الماء (مراجعات ونتائج):
[media =
