اكتشف مدى فائدة استخدام الأطعمة النباتية البحتة في نظامك الغذائي ، باستثناء جميع البروتينات الحيوانية. في الوقت الحاضر ، هناك الكثير من الحديث عن مزايا وعيوب اتباع نظام غذائي نيء في الرياضة. لا أحد يشك في ضرورة ممارسة الرياضة. ولكن إلى أي مدى يمكن أن يكون الجمع بين نظام غذائي نيء وممارسة الرياضة مفيدًا أو ضارًا؟ دعونا نتعامل مع هذه القضايا معًا.
إذا كان الشخص لا يمارس الرياضة ، فإن الأنسجة العضلية تتلف ، ولا يهم نوع الطعام والشكل الذي يأكله. بالإضافة إلى حقيقة أنه في حالة عدم وجود نشاط بدني ، تقل المعلمات البدنية ، تتراكم الدهون في الجسم. ونتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى السمنة ، ويؤثر هذا المرض سلبًا على جميع أجهزة وأعضاء جسم الإنسان. يعاني أي عضو من نمط حياة غير نشط ، حيث تنخفض جودة إمداد الأكسجين. وجد العلماء أن قلة ممارسة الرياضة تقلل من أداء الدماغ ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة. في كثير من الأحيان يصاب الأشخاص غير النشطين بحالة اكتئاب. لا تنسَ تخليق الهرمونات الجنسية ، والتي يتم إنتاجها أيضًا بنشاط تحت تأثير المجهود البدني.
لماذا يدمن الناس على الطعام النيء؟
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للتحول إلى الطعام النيء. قبل أن نتحدث عن النظام الغذائي للأطعمة النيئة في الرياضة ، دعنا نكتشف من أين يأتي خبراء الطعام النيء. إذا قررت البدء في تناول الطعام النيء ، فعليك أن تبدأ حياة جديدة. بعد كل شيء ، بعد ذلك لن تأكل حسب نزوة مجتمعنا ، ولكن وفقًا لقوانين الطبيعة. هناك عدة أسباب تجعل الشخص يصبح خبير طعام خام. دعونا نلقي نظرة فاحصة عليهم.
- وجود مشاكل صحية. الطب الحديث ، على الرغم من الإنجازات الهامة التي تحققت في العقود الأخيرة ، لا يزال غير كلي القدرة. يمكن أن يُعطى الشخص تشخيصًا خطيرًا وبعد ذلك سيوقع الأطباء ببساطة على عجزهم الجنسي. من خلال البدء في تناول الأطعمة النيئة ، يمكن لجسمك تطهير نفسه من السموم المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن التبرع بكامل الطاقة الموجودة في البذور للجسم. يعتقد العلماء أن الطعام النيء مثالي للإنسان.
- زيادة الوزن. الآن في السوبر ماركت يمكنك العثور على عدد كبير من المنتجات المختلفة وإذا أضفت إلى هذا أسلوب حياة غير نشط ، فإن سبب السمنة مرئي للعين المجردة. يستهلك الناس اليوم الكثير من الأطعمة غير الصحية. ونحن لا نتحدث عن حالة بيئية سيئة على هذا الكوكب. هذا موضوع لمحادثة أخرى. يتم إنتاج معظم المواد الغذائية باستخدام مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية. هذا يؤثر سلبا على أداء الجسم. لتحسين صحتك ، تحتاج إلى ممارسة النشاط البدني. وبالتالي ، فإن اتباع نظام غذائي نيء في الرياضة يمكن أن يكون علاجًا ممتازًا لمجموعة واسعة من الأمراض. الخضار والفواكه لها قيمة طاقة دنيا. بالإضافة إلى أنها تحتوي على المغذيات الدقيقة والألياف. مع النظام الغذائي الصحيح والتمارين الرياضية ، يمكنك تحسين صحتك بشكل ملحوظ. السؤال الآن هو ما إذا كان النظام الغذائي النيء يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن في الرياضة. يهتم أي شخص يأكل الطعام النيء بمدى سرعة تحقيق أهدافه.
- التطور الروحي والشخصي. عندما يتعلق الأمر بتحسين الروح ، يتذكر العديد من الأشخاص المهتمين بهذا الموضوع ما يتعلق بالتحول. يجب فهم هذا المفهوم على أنه القدرة على إدارة حياتك.هذه الفرصة موجودة فقط لشخص لديه إمداد كبير من الطاقة. يحتوي الطعام النيء على إمكانات طاقة أعلى بشكل ملحوظ.
- زيادة متوسط العمر المتوقع. خبراء الطعام الخام يفقدون الوزن بسرعة كافية. ومع ذلك ، فإن لديهم أيضًا عمرًا أطول ولا يعانون من مشاكل صحية كبيرة.
فوائد النظام الغذائي النيء في الرياضة
الرياضة مفيدة لجسم الإنسان في كل الأحوال. ربما تكون قد فهمت بالفعل أننا نتحدث الآن عن هواة. لن ننظر الآن في دروس احترافية في أي تخصص رياضي ، لأن هذا موضوع منفصل. يحسن النشاط البدني المعتدل من كفاءة جهاز المناعة ، ويزيد من نشاط العضلات ، ويسمح لك بإثراء الدم بالأكسجين ، إلخ.
عندما يتحول الشخص إلى تناول الطعام النيء ، فإنه يحتاج أيضًا إلى ممارسة الرياضة. من خلال الجمع بينهما ، يمكنك تحقيق أهدافك بشكل أسرع. لقد لاحظنا بالفعل أن الغذاء الخام لديه إمكانات كبيرة في مجال الطاقة. يجب إنفاق الطاقة المستلمة وستكون الثقافة البدنية في هذا الأمر أفضل مساعد.
أيضًا ، يجب أن تتذكر أن اتباع نظام غذائي نيء في الرياضة سيساعدك على تحسين صحتك بشكل كبير. لاحظ أن الانتقال إلى الطعام النيء قد لا يكون سهلاً بالنسبة لبعض الأشخاص كما يبدو. يمكن للرياضة أيضًا أن تسهل عملية الانتقال هذه.
إن التحول إلى تناول الأطعمة النيئة هو الخطوة الأولى نحو تحسين شخصيتك. ستكون التربية البدنية النشطة هي الخطوة الثانية التي يجب عليك اتخاذها لتحقيق أهدافك. دعونا نلقي نظرة على الفوائد الرئيسية لنظام غذائي نيء في الرياضة.
- تطهير الجسم. الغذاء النباتي عمليا لا يثقل كاهل الجهاز الهضمي. تتم معالجتها في وقت قصير وفي نفس الوقت لا تلوث الجسم بمواد ضارة. عندما يتم تطهير جميع الأعضاء الداخلية من السموم ، فإنها تعمل بكفاءة أكبر.
- محاربة الوزن الزائد. يساعد اتباع نظام غذائي نيء في الرياضة على حل مشكلة الوزن الزائد في وقت قصير. من المهم جدًا ليس فقط تناول الطعام النيء ، ولكن أيضًا ممارسة الرياضة. سيسمح لك ذلك بتحقيق هدفك في وقت قصير. كما تعلم ، فإن تناول كمية كبيرة من الدهون يؤثر سلبًا على عمل الجسم كله. من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام النيء ، سوف تتخلص من تلك الوزن الزائد.
- تقوية المناعة. يسمح الطعام النيء للجسم بتنظيف نفسه من السموم ، ويبدأ في العمل مثل الساعة. سيمر عدد كبير من الأمراض والعلل. النظام الغذائي النيء له تأثير إيجابي على جهاز المناعة ، مما يجعله أكثر كفاءة.
- يتحسن المزاج. لتحقيق أهدافك ، يجب أن تكون في مزاج جيد. يجب أن تحذر من أنك قد تواجه تقلبات مزاجية طفيفة أثناء الانتقال إلى الطعام النيء. هذا بسبب التطهير المكثف للجسم. عند اكتمال هذه العملية ، سيكون مزاجك دائمًا جيدًا. سيساعدك الموقف الإيجابي على تحقيق أهدافك في الحياة والرياضة بشكل أسرع.
- إمكانات كبيرة للطاقة. لا تحتاج إلى تناول اللحوم وتناول الكثير من الطعام للحصول على الكثير من الطاقة في جسمك. سوف يمد النظام الغذائي النيء المصمم بشكل صحيح الجسم بالطاقة. يجب أن تتذكر أن الجسم ينفق قدرًا معينًا من الطاقة لمعالجة الطعام. يعتبر الغذاء النباتي خفيفًا ولا يتطلب استهلاكًا عاليًا للطاقة في عملية الهضم.
- تم تطبيع وضع السكون. ينام معظم الأشخاص الذين يتناولون الطعام النيء من 6 إلى 7 ساعات يوميًا ، وهذا يكفي لتعافي الجسم تمامًا. عندما تبدأ في تناول الأطعمة النيئة ، ستشعر سريعًا بصحة أفضل.
لطالما لفت العديد من الرياضيين المشهورين الانتباه إلى حقيقة أن الأطعمة البروتينية لا تزودهم بالطاقة التي يحتاجونها لتحسين الأداء الرياضي. أجرى العلماء أيضًا بحثًا حول هذا الموضوع ووجدوا أنه عند تناول عدد كبير من الأطعمة التي تحتوي على مركبات بروتينية ، يكون الجسم ملوثًا للغاية.
يحتوي الطعام النباتي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يستخدمها الجسم للحصول على الطاقة. تعمل جميع الأعضاء ، بما في ذلك العضلات ، بفضل الطاقة التي يتم الحصول عليها من الكربوهيدرات. تقريبا كل أمة لديها مصادرها التقليدية الخاصة بالكربوهيدرات. من المهم أن يتمتع أي رياضي بصحة جيدة ، وإلا فسيكون من المستحيل ببساطة تحقيق نتائج عالية. هذا هو السبب في أنك يجب أن تستخدم نظامًا غذائيًا نيئًا في الرياضة. يمكن لجسم الإنسان أن يعمل بشكل طبيعي مع مزيج من التغذية السليمة والنشاط البدني المعتدل ، وكذلك تحت تأثير أشعة الشمس والهواء والماء.
تعرف على المزيد حول الطعام النيء في الرياضة في هذا الفيديو من Andrey Alaverdyan:
[وسائل الإعلام =
