لزيادة كتلة الأنسجة العضلية ، من الضروري وجود مواد معينة في الدم. هل من الممكن تحقيق تكوين الدم المطلوب ، سننظر في مقال اليوم. محتوى المقال:
- كيفية زيادة تخليق الدم
- ما المكملات الغذائية
المهمة الرئيسية هي الحفاظ على عدد كبير من خلايا الدم الحمراء في الدم. هنا توجد الهرمونات الجنسية ، كما أن الأجسام الصغيرة هي وسيلة النقل الرئيسية لها. يعتبر إنتاج المزيد من الدم من قبل الجسم من العوامل المهمة لنمو الأنسجة العضلية ، ولهذا يلزم تكوين خلفية هرمونية معينة وتوفير "المواد الخام" الضرورية.
كيفية زيادة تخليق الدم
هناك عدة طرق فعالة لزيادة تخليق الدم. المحفز الرئيسي لهذه العملية هو نقص الأكسجة (نقص الأكسجين).
لإنشاء تأثير نقص الأكسجة ، يمكنك تسلق الجبال ، وفي حالة عدم وجودها ، يمكنك استخدام دراجة تمرين أو غيرها من المعدات الرياضية التي تعطي حملاً هوائيًا. بعد الانتهاء من الإحماء ، تحتاج إلى العمل بشكل مكثف على جهاز المحاكاة لمدة دقيقة. بعد ذلك ، قد تشعر بنقص في الأكسجين.
بعد البدء في استخدام الأندروستينيون ، بعد التأكد من عدم وجود مشاكل في القلب ، يجب إجراء هذه التمارين مرة واحدة في الأسبوع. بفضل الأندروستينيون ، سيصنع الجسم المزيد من الدم ، وعندما يحدث نقص الأكسجة ، سيزداد هذا التأثير بشكل كبير.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام الإيفيدرا كمنشط لتخليق الدم. هرمون النمو يفعل ذلك بنفس الفعالية. نتيجة لذلك ، تحتاج إلى الجمع بين الإيفيدرا والأندروستينيون ، وهو منبه هرمون النمو. هذا يمكن أن يخلق خلفية ممتازة لتخليق الدم المتسارع.
ما هي المكملات الغذائية لتخليق الدم
في بداية المقال ، قيل بالفعل إن الجسم يحتاج إلى "مادة خام" معينة لإنتاج الدم. أهمها فيتامين ب 12 والحديد وحمض الفوليك. تجدر الإشارة إلى أنه عند وجود واحد على الأقل من المكونات الثلاثة المدرجة بكميات غير كافية ، فإن جميع التدابير الأخرى التي تهدف إلى تسريع تخليق الدم ستكون بلا جدوى.
علاوة على ذلك ، يجب أن تبدأ في تناول المكملات في وقت أبكر بكثير مما تقرر زيادة تخليق الدم. يوصى بتناولها مقدمًا بأسبوعين ، لكن قد يكون تناولها كافيًا.
عندما يكون هناك العديد من الخلايا الحمراء في الدم ، فإنها تصبح أكثر لزوجة ، مما يجعل من الصعب عليها التحرك عبر الأوعية. لحل هذه المشكلة ، يوصى بتناول زيت السمك أو أحماض أوميغا 3 الدهنية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن زيت السمك له تأثير إيجابي على نمو أنسجة العضلات. يجب عليك أيضًا البدء في تناوله قبل بدء دورة الأندروستينيون.
يتحول الأندروستينيون إلى هرمون التستوستيرون في الكبد ، وقد يتساءل الكثيرون عن سبب وصوله إلى الأنسجة العضلية. كل شيء بسيط للغاية هنا: مع وجود تأثير معين على خلايا العضلات ، يمكن أن يحدث أيضًا تحول الأندروستينيون فيها. بعد كل شيء ، ينتج هرمون التستوستيرون تقريبًا جميع آثاره في العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا حدث تخليق هرمون التستوستيرون من الأندروستينيون في أنسجة العضلات ، فسيتم تجنب حدوث خسائر كبيرة. سيتم إنتاج المواد الأندروجينية في تلك الأعضاء التي تحتاج إلى هرمون التستوستيرون.
شاهد فيديو عن تكوين ووظائف الدم:
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أنه عندما يتم تصنيع هرمون التستوستيرون ، فإن الكبد يطور موارده بسرعة كافية.
