لا يزال هناك فول سوداني وأنت لا تعرف كيف تضعه؟ ثم اصنع سلطة ملفوف صينية لذيذة ومغذية بالفول السوداني. وصفة خطوة بخطوة مع صورة. وصفة الفيديو.
هناك الكثير من الوصفات لسلطات الملفوف في بكين ، وأي منها ممتع للغاية. بفضل خصائصه المفيدة ، احتل الملفوف الصيني مكان الصدارة على طاولاتنا. إذا قمت بإضافة القليل من المكونات إلى هذه الخضار ، فإن مذاق السلطة سيتنوع بشكل لا يمكن التعرف عليه. في هذه الوصفة الفول السوداني المحمص مثل هذه المنتجات. هذه النسبة من المنتجات مفيدة للغاية ، ويقدرها العديد من خبراء التغذية لما تتمتع به من مذاق عالٍ وخصائص طبية. سلطة الملفوف الطازجة مع الفول السوداني "حيوية" طبيعية مشبعة بالفيتامينات والمكونات المفيدة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك ميزة إضافية للطبق - يتم بيع كوكتيل لذيذ وخفيف مصنوع من مكونات متوفرة في المتاجر على مدار السنة وبتكلفة اقتصادية. إذا كنت ترغب في إضافة ألوان زاهية إلى الطبق ، فيمكنك تضمين الأعشاب الطازجة في التركيبة والتوابل - أي توابل. بالمناسبة جميع المكونات المستخدمة لا تحتوي على دهون حيوانية ، لذا فإن الطبق مناسب للصائمين والنباتيين.
انظر أيضًا طبخ ملفوف بكين والفول السوداني وسلطة الخردل الفرنسية.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 85 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 10 دقائق
مكونات:
- ملفوف بكين - 3 أوراق
- فول سوداني محمص مقشر - 1 غم
- زيت نباتي - للتتبيل
- ملح - قرصة أو حسب الرغبة
تحضير خطوة بخطوة لسلطة الملفوف الصيني بالفول السوداني ، وصفة بالصورة:
1. قم بإزالة الكمية المطلوبة من الأوراق من الملفوف الصيني ، واغسلها وجففها بمنشفة ورقية. إذا قمت بغسل رأس الملفوف بالكامل على الفور ، واستخدمته عدة مرات ، فسوف يذبل الملفوف ، وستفقد الأوراق عصارتها وأزمتها.
تقطع الأوراق المحضرة إلى شرائح رفيعة. لا داعي لملحها وسحقها بيديك ، لأن بكين مثيرة في حد ذاتها.
2. نكّهي الملفوف بقليل من الملح.
3. يضاف الفول السوداني إلى الملفوف. إذا كان لديك نيئًا ، فعليك أولاً قليه وتقشيره. هناك عدة طرق لقلي الفول السوداني: في مقلاة على الموقد ، على صينية خبز في الفرن ، في الميكروويف. يمكن العثور على كل خيارات الطهي هذه على صفحات الموقع.
4. تبلي السلطة بالخضار أو زيت الزيتون.
5. اخلطي سلطة الملفوف الصيني بالفول السوداني وقدميها. لمزيد من الشبع ، يمكنك تزيين الطبق بقطع الخبز المحمص المقلية عند التقديم.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية صنع سلطة الملفوف الصينية.
