هل ترغب في تعلم كيفية صنع سلطة التفاح والفجل؟ هذه الوصفة لك فقط. السلطة منخفضة السعرات الحرارية ولن تؤثر على الشكل بأي شكل من الأشكال. وصفة خطوة بخطوة مع صورة. وصفة الفيديو.
سلطة الفجل مع التفاح مفيدة جدا للجسم. غني بالفيتامينات حيث لا يتم طهي أي مكون. هذه السلطة مفيدة بشكل خاص في فترة الشتاء والربيع ، عندما يحتاج الجسم إلى دعم الفيتامينات. أيضا ، السلطة خفيفة على المعدة. يحسن الهضم ، ويحفز إنتاج أنزيمات الجهاز الهضمي ، ويزيل الكولسترول الزائد من الجسم … وهو إضافة رائعة لأطباق اللحوم الثقيلة. إنه مناسب بنفس القدر لخبراء الأطعمة النيئة والنباتيين ، وكذلك الأشخاص الذين ليس لديهم قيود غذائية.
تبين أن الفجل مع التفاح يكون طريًا للغاية وعطريًا ومثيرًا للعصير. في الوصفة ، السلطة متبلة بزيت الزيتون ، لكن يمكنك استخدام الكريمة الحامضة أو الزبادي الطبيعي أو الزيت النباتي. لتحضير السلطة ، استخدمت مبشرة ، لكن يمكنك تقطيع الفجل والتفاح إلى شرائح أو أي طريقة أخرى مناسبة ومألوفة. إذا كنت ترغب في إضافة لمعان إلى الطبق ، أضف بذور الرمان أو توت الشتاء الأحمر الطازج أو المجفف (التوت البري ، التوت البري) إلى الوصفة.
انظر أيضًا طبخ الملفوف وسلطة التفاح.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 105 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 10 دقائق
مكونات:
- الفجل - 0 ، 5 قطع.
- التفاح - 1 جهاز كمبيوتر.
- عصير ليمون - 1 ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون - للتتبيل
تحضير خطوة بخطوة لسلطة الفجل مع التفاح ، وصفة بالصور:
1. اغسلي الفجل وجففيه بمنشفة ورقية ، اقطعي الكمية المطلوبة وقشريها.
2. ابشر الفجل على مبشرة خشنة أو قطعه إلى شرائح رفيعة.
3. اغسلي التفاح وجففيه بمنشفة ورقية ثم انزعي القلب بسكين خاص وابشريها على نفس مبشرة الفجل أو قطعيها إلى شرائح رفيعة. اطحني الفجل مع التفاح بنفس الطريقة.
4. اغسل الليمون واعصر العصير منه لتتبيل السلطة.
5. نسكب زيت الزيتون على سلطة الفجل والتفاح ويقلب ويبدأ في التذوق.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية صنع سلطة فيتامين من الفجل والتفاح والجزر.
