هل ترغب في تحسين صحتك وإنقاص الوزن في الصيف؟ ثم إتقان الوصفة الغذائية - كوسة مسلوقة. وصفة خطوة بخطوة مع صورة. وصفة الفيديو.
الطريقة الأكثر ميزانية وصحية لتطهير الجسم بالخضروات هي اتباع نظام غذائي للاسكواش. يزيل الكوسة الصغيرة السموم من الجسم ، والسوائل الزائدة وتطبيع عمل الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فهي جيدة في المساعدة على إزالة السيلوليت دون أي جهد ، مما سيسعد الجنس الأنثوي بشكل خاص. يتم تحضيرها بعدة طرق ، مما يتيح اعتبار الخضار منتجًا عالميًا. يمكن العثور عليها في مجموعة متنوعة من الدورات الأولى والثانية والمقبلات والسلطات. لكن الطريقة الأبسط والأكثر حمية لطهي الكوسة هي الطهي. لذلك ، سنتحدث اليوم عن كيفية طهي الكوسة المسلوقة بشكل صحيح في المنزل. إنه لذيذ وبسيط وصديق للميزانية وخالي من المتاعب. وجبة خفيفة رائعة في أي مناسبة. هذا هو التوازن المثالي بين تناول السعرات الحرارية المنخفضة والشبع طويل الأمد. لذلك ، ستصبح الكوسة المسلوقة منتجًا لا غنى عنه لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على وزن طبيعي ويعانون من زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا الخيار لطهي الكوسة يمكن استخدامه ليس فقط كمقبلات في شكله الخاص ، ولكن أيضًا كطبق جانبي أو كمكون للسلطة. قبل التقديم ، يمكنك إضافة التوابل أو الصلصة أو رش عصير الليمون. حتى مثل هذا الطبق البسيط والغذائي يمكن تقديمه بطريقة أصلية.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 24 سعرة حرارية.
- حصص لكل عبوة - كوسة واحدة
- وقت الطهي - 15 دقيقة
مكونات:
- كوسة - 1 جهاز كمبيوتر.
- ملح - 0.5 ملعقة صغيرة
خطوة بخطوة طبخ الكوسة المسلوقة ، وصفة مع الصورة:
1. اغسل الاسكواش وجففها بمنشفة ورقية. قم بتقطيعها إلى قطع من أي حجم تريد أن تراها على طبقك. على الرغم من أنه يمكنك طهي الخضار كاملة. ولكن بعد ذلك سوف يطهى لفترة أطول ، وعند تقطيعه قد يتفتت إلى قطع بلا شكل. اختيار الفاكهة الصغيرة ، لأن يجب تقشير البذور الناضجة من القشور الخشنة وإزالة البذور الكبيرة. الكوسة الناضجة بالحليب لها جلد رقيق وبذور صغيرة.
2. صب الماء في قدر وأضف القليل من الملح.
3. اغلي الماء واغمس فيه قطع الكوسة.
4. يغلي مرة أخرى ويخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. ضع الغطاء على القدر وقم بطهي الكوسة لمدة 5 دقائق.
5. تحقق من الجاهزية باستخدام ثقب في السكين أو الشوكة ، يجب أن تكون الخضار طرية. قدمي الكوسا المسلوق المطبوخ على المائدة أو استخدميه لأطباق أخرى.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية طهي الكوسا المسلوق في المنزل.
