شاهد شخصيتك بينما لا تتخيل الحياة بدون حلويات؟ هذه الوصفة للحلويات الصحية لك! يتم تحضير هذه الحلاوة الغذائية بسرعة ، واستخدام المنتجات الصحية ، والطعم مذهل بكل بساطة.
محتوى الوصفة:
- مكونات
- الطبخ خطوة بخطوة
- وصفة الفيديو
تمتلئ محلات المعجنات بجميع أنواع الحلويات. ومع ذلك ، فهي تحتوي جميعها على كميات زائدة من السكر الضار بالجسم. لذلك ، فإن ربات البيوت المهتمات يفكرن في كيفية استبدال الحلويات الصناعية التي لا تحقق أي فائدة. لأنها تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية والزيوت المركزة والإضافات الصناعية والسكر. ستصبح الحلويات الصحية محلية الصنع حلاوة طبيعية جديرة بالاهتمام. يتم تحضيرها من الفواكه المجففة والمكسرات ودقيق الشوفان والبذور وغيرها من المنتجات. إنها مثالية للأكل الصحي ، خاصة في العائلات التي لديها أطفال. ثم سيصبح الذواقة حلوى شهيرة ومفضلة. مثل هذا المنتج محلي الصنع غني بالفيتامينات الحيوية والمركب المعدني.
استخدام مثل هذه الحلويات سيكون له تأثير مفيد على الجهاز الحيوي للجسم: سوف يتحسن عمل الجهاز الهضمي والقلب والجهاز العصبي ، وستكون الأظافر والشعر قوية ، وستكون البشرة جميلة ولامعة. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تقوية جهاز المناعة ، وسيكون من الأسهل التعامل مع العدوى والفيروسات. وهذا مهم بشكل خاص في فترة الخريف والشتاء ، عندما يكون الكثيرون عرضة لنزلات البرد.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 226 كيلو كالوري.
- الحصص - الوزن الإجمالي للشوكولاتة 500 جم
- وقت الطهي - 30 دقيقة
مكونات:
- دقيق الشوفان الفوري - 100 جم
- بذور عباد الشمس (مقشرة ومحمصة) - 100 جم
- برقوق - 100 جم
- الجوز - 100 جم
- نخالة (أي) - 100 جم
- قشر البرتقال المجفف أو الطازج - 1 ملعقة كبيرة
- رقائق جوز الهند - 100 جم لتخمير الحلويات
تحضير الحلويات الصحية خطوة بخطوة:
ملاحظة: يمكن تغيير تركيبة منتجات الحلوى. خاصة إذا كانت هناك مكونات تسبب الحساسية ، أو كان هناك عدم تحمل فردي للجسم لأي من المكونات.
1. اغسل البرقوق واملأ بالماء الساخن. اتركه لينقع لمدة 10 دقائق. إذا كانت هناك بذور ، فقم بإزالتها من التوت أولاً. بعد النقع ، صفي الماء وجفف البرقوق المجفف جيدًا.
2. صب دقيق الشوفان في مقلاة نظيفة وجافة وجفف القليل من الحبوب حتى تكتسب صبغة ذهبية فاتحة.
3. قشر الجوز وخزه في مقلاة نظيفة وجافة لتحميره قليلاً.
4. ضع السكين في محضر الطعام وأضف دقيق الشوفان وبذور عباد الشمس والنخالة والجوز.
5. أضيفي القراصيا وبرش البرتقال.
6. اضرب الطعام حتى يصبح ناعمًا. إذا لم يكن هناك مثل هذا الجهاز الكهربائي ، فقم بلفها في مفرمة اللحم. انقل الخليط إلى وعاء مناسب.
7. تشكل الحلوى على شكل دائري بقطر حوالي 2.5 - 3 سم.
8. ضع الكرات في وعاء من جوز الهند ولفها عدة مرات حتى يتم خبزها من جميع الجوانب. انقليها إلى علب حلوى ورقية وضعيها في الثلاجة للتجميد.
قدميها مع فنجان من القهوة أو الشاي أو كوب من الحليب. ومع ذلك ، تذكر أن الحلوى غنية بالسعرات الحرارية ، لذا قلل من استهلاكها بكميات كبيرة.
شاهد أيضًا فيديو وصفة حول كيفية صنع حلويات صحية. برنامج "كل شيء سيكون على ما يرام".
