اكتشف كيف يتدرب أحد أعظم المقاتلين. برامج التدريب الحالية لتطوير القوة والتحمل وسرعة التأثير من Emelianenko. محتوى المقال:
- سيرة شخصية
- مهنة رياضية
- كيف هي الدورات التدريبية
الآن يعرف جميع عشاق فنون الدفاع عن النفس فيدور إميليانينكو. في العديد من المنشورات المتخصصة ، أطلق عليه لقب أفضل مقاتل في عصرنا ومن الصعب المجادلة في هذا ، لأنه أصبح مرارًا وتكرارًا الفائز ببطولة العالم في القتال النهائي أو فنون القتال المختلطة. ستكتشف اليوم كيف يجري تدريب Fedor Emelianenko ، بالإضافة إلى التعرف على سيرة ذاتية قصيرة لهذا الرياضي المتميز.
سيرة فيدور إميليانينكو
ولد فيدور عام 1976 في بلدة Rubezhnoe الصغيرة الواقعة في منطقة Luhansk. بالإضافة إلى ذلك ، هناك شقيقان آخران في العائلة - إيفان وألكساندر. كان والده عاملاً بسيطاً ، وكانت والدته تدرس في المدرسة. عندما كان فيدور يبلغ من العمر عامين ، انتقلت عائلته إلى مدينة ستاري أوسكول في منطقة بيلغورود. هنا يعيش إميليانينكو ويتدرب ، حتى يصبح مقاتلاً مشهورًا.
جاء فيدور إلى الرياضة في سن العاشرة ، وبدأ في ممارسة السامبو ، وكذلك الجودو. في الوقت نفسه ، أُجبر على اصطحاب شقيقه الأصغر ساشا معه إلى القاعة ، الذي لم يكن لديه أحد لمغادرة المنزل. سمح هذا للإسكندر في المستقبل أيضًا بتحقيق نجاح كبير في الرياضة ، وكان لبعض الوقت من بين أقوى عشرة أثقل وزنًا على هذا الكوكب.
عندما تخرج فيدور من المدرسة الثانوية وبدأ الدراسة في مدرسة مهنية ، لم يتوقف عن ممارسة الرياضة. في عام 2003 ، قرر Emelianenko مواصلة دراسته والتحق بجامعة بيلغورود الحكومية ، ثم إلى مدرسة الدراسات العليا في نفس المؤسسة التعليمية.
في الفترة 1995-1997 ، خدم إميليانينكو في الجيش واستمر في التدريب بنشاط. ومع ذلك ، في هذا الوقت ، كان عليه أن يغير تركيز التدريب قليلاً وأن يعمل أكثر مع الحديد والجبس ، وكذلك الجري. بعد عامين من التسريح ، تزوج فيدور من فتاة أوكسانا ، التي عرفها منذ أيام المعسكر الرائد. استمر زواجهما سبع سنوات ، وبعد ذلك انفصل الزوجان. الآن فيدور متزوج من مارينا ولديهما ابنتان. لدى إميليانينكو أيضًا طفل من زواجه الأول.
مهنة رياضية فيدور إميليانينكو
لقد قلنا بالفعل أعلاه أن تدريب فيدور إميليانينكو بدأ بالجودو والسامبو. الآن مدرب فيدور هو فلاديمير ميخائيلوفيتش فورونوف. يتذكر أنه عندما جاء فيدور لأول مرة إلى القسم ، كان ضعيفًا ولم تكن موهبته الرائعة ملحوظة. لكنه في الوقت نفسه كان مجتهدًا ومثابرًا ، مما سمح له بالوصول إلى ارتفاعات كبيرة في الرياضة.
في بعض الأحيان يشار في سيرة إميليانينكو إلى أنه استمر في تدريب السامبو خلال خدمته العسكرية. ومع ذلك ، نفى الرياضي نفسه هذه المعلومات في مقابلة ، قائلاً إن تدريب فيدور إميليانينكو في ذلك الوقت كان يقتصر على تدريب القوة والركض.
في عام 1997 ، أصبح فيدور أستاذًا في رياضة الجودو والسامبو ودخل المنتخب الروسي. بعد عام ، أصبح ثاني صاحب ميدالية في بطولة الجودو الوطنية. بدأ فيدور في الانخراط في تقنيات مدهشة للذراعين والساقين في عام 2000 تحت إشراف أخصائي متمرس ألكسندر ميتشكوف.
منذ تلك اللحظة ، شارك Emelianenko في مسابقات قتالية من السامبو ، بالإضافة إلى فنون القتال المختلطة. في هذا الوقت ، بلغ فيدور 25 عامًا. يعترف فيدور نفسه في مقابلة أنه لم ينتقل من القتال بدون قواعد بسبب الحياة الجيدة. أثناء ممارسة الجودو وكونه عضوًا في المنتخب الوطني ، لم يتلق سوى القليل من المال ، وكان لابد من إطعام الأسرة. في فنون القتال المختلطة ، بدأ يكسب أكثر من ذلك بكثير.عمل فيدور بنشاط كبير في رفع الأثقال ، لكن في عام 1999 قرر إيلاء المزيد من الاهتمام لإتقان تقنيات الملاكمة والكيك بوكسينغ. منذ ذلك الوقت ، اتخذ تدريب Fedor Emelianenko مظهرًا جديدًا. من تمارين القوة ، أجرى الرياضي تمارين الضغط والقرفصاء ، كما عمل بنشاط على القضبان غير المستوية. بالإضافة إلى ذلك ، ركض إميليانينكو من 12 إلى 15 كيلومترًا يوميًا. لاحظ أن الرياضي مغرم جدًا بالتدريب في الجبال العالية وسافر مرارًا وتكرارًا إلى كيسلوفودسك من أجل ذلك.
منذ عام 2005 ، كان فيدور يولي الكثير من الاهتمام للعمل على تقنية ضرب القدم. للقيام بذلك ، دعا متخصصي Muay Thai إلى فريقه. يمكن لأي شخص شاهد معارك فيدور أن يؤكد أن الرياضي يوجه كل الضربات بحساب دقيق وتقنية ممتازة. في الوقت نفسه ، لا يكشف فيدور عن العديد من الفروق الدقيقة في تدريبه ، وهو أمر طبيعي تمامًا.
قال إميليانينكو مرارًا وتكرارًا في مقابلاته إنه يولي دائمًا الكثير من الاهتمام لدراسة الخصم عند الاستعداد للقتال. وفقًا للرياضي ، في الرياضة ، الفائز ليس هو الأقوى ، بل من يفكر أكثر. تجدر الإشارة إلى أن جميع الصحفيين يلاحظون سلوك فيدور الهادئ ليس فقط في الحلبة ، ولكن أيضًا في الحياة اليومية. لا يظهر إميليانينكو أبدًا عدوانية مفرطة ، والتي نادرًا ما يتم ملاحظتها في فنون الدفاع عن النفس.
مسيرة فيدور الرياضية غنية بالانتصارات. في المجموع ، أمضى أربعين معركة في MMA وفاز في 35 منها. علاوة على ذلك ، تم الفوز بـ 12 انتصارًا بالضربة القاضية ، و 15 انتصارًا بالضربة القاضية. خسر Emelianenko أربع معارك فقط. في عام 2009 ، تم الاعتراف بـ Emelianenko كأفضل رياضي في البلاد.
كيف يتم تدريب فيدور إميليانينكو؟
ربما تكون قد فهمت بالفعل أن أسلوب القتال فيدور يعتمد على مزيج من عناصر الملاكمة والجودو والسامبو القتالي. يجب أن يقال أن Emelianenko هو سيد ممتاز في كلتا يديه ، وبالنسبة للخصم ، فإن هذا يمثل خطرًا كبيرًا في القتال المباشر. نظرًا لأن الرياضي لم يكتشف أبدًا جميع جوانب تدريبه ، فمن الصعب جدًا تحديد كيف يسير تدريب Fedor Emelianenko بالضبط.
ولكن مما نعرفه ، يمكننا القول أنها قياسية تمامًا:
- الجري - يمتد كل درس Emelianenko حوالي 15 كيلومترًا.
- عمليات السحب - من المعروف أن فيدور يمكنه سحب ما يقرب من أربع عشرة مرة وفي نفس الوقت يجب أن نتذكر أن وزن الرياضي يزيد عن 100 كيلوغرام.
- تمرينات الضغط - يقوم الرياضيون بجميع أنواع تمارين الضغط ، بما في ذلك على القضبان غير المستوية ، وهذه مجرد عملية إحماء بالنسبة له.
- تطوير القدرة على التحمل - لهذا يستخدم Emelianenko مطرقة ثقيلة وإطار سيارة. على الإنترنت ، يمكنك العثور على مقطع فيديو يوضح فيه Fedor كيفية العمل بشكل صحيح بمطرقة ثقيلة لتطوير القدرة على التحمل.
لقد لاحظنا بالفعل أنه إذا كان الرياضي في وقت سابق يعمل بنشاط مع الأوزان ، فإن تدريب Fedor Emelianenko يتم الآن مع التركيز على التحمل. بالطبع ، يتم تنفيذ تمارين القوة من قبل فيدور الآن ، وهو يفضل التدريب الدائري.
يولي Emelianenko الاهتمام الرئيسي في دراسته للتدريب الصادم. هذا يجلب نتائج ممتازة. في كثير من الأحيان ، يقرر فيدور نتيجة القتال بمساعدة ضربة واحدة دقيقة فقط ، مما يؤدي إلى القضاء على الخصم. للقيام بذلك ، يعمل Emelianenko بنشاط مع الكمثرى ، والضغط على قبضتيه ، وما إلى ذلك. أيضًا ، ليست القوة فقط مهمة ، ولكن أيضًا سرعة التأثير. في المقابلات التي أجراها ، لاحظ إميليانينكو أنه يتدرب بالضبط بقدر ما هو ضروري لتحقيق النتيجة التي يحتاجها. يقول جميع أعضاء فريق الرياضي إن فيدور يتعامل مع النقد جيدًا ويحاول تصحيح الأخطاء التي يرتكبها. في الختام ، نلاحظ أن Emelianenko يمكنه التدريب حتى ثلاث مرات خلال اليوم. يعتمد ذلك على نوع القتال الذي تستعد له.
كيف قطارات Fedor Emelianenko ، شاهد هذا الفيديو:
