ما هو حساء حرق الدهون ، مميزاته وعيوبه ، موانع الاستعمال ، وصفات أطباق الكرفس والبصل ، قواعد الاستخدام. يعد حساء حرق الدهون فرصة رائعة لتقليل وزنك وتطهير جسمك وإزالة الوزن المتداخل دون اللجوء إلى نظام غذائي صارم مرهق. لا يوجد سر خارق في حساء حرق الدهون. إن وصفته تتكون فقط من تلك المكونات ، التي يحتاج الجسم البشري لعملية هضمها إلى إنفاق طاقة أكثر مما يحصل عليه مع الطعام.
مبادئ رجيم الحساء
يبحث خبراء التغذية في مكافحة السمنة باستمرار عن الأساليب والوصفات ذات الصلة لتنويع النظام الغذائي لأولئك الذين يفقدون الوزن. اهتم الأطباء بالحساء. يمتص الجسم هذا الطعام السائل بسهولة ، ويعطي إحساسًا بالامتلاء لفترة طويلة ، ولا يثقل كاهل الجهاز الهضمي ككل. في هذه الحالة يمكن تناول الحساء ثلاث مرات في اليوم ولن يمل. يكمن سر الخصائص المفيدة للطعام السائل في الماء الذي يتم تحضيره على أساسه. يملأ السائل المعدة بسرعة ويمد جدرانها. وهكذا يشعر الإنسان بامتلاء معدته وشعور بالامتلاء مما أكل. تم أخذ هذا المبدأ كأساس لتطوير حمية الحساء.
بعد دراسة خصائص الخضروات بعناية ، اختار الأطباء بعضًا منها. تم تضمينهم في حساء حرق الدهون: أي نوع من الكرنب ، والكرفس ، والبصل ، والجزر ، والأعشاب ، والثوم ، والفلفل الحلو ، والهليون. يعتمد الحساء على مرق اللحم أو الفطر أو الخضار أو السمك. كل هذا يتوقف على التفضيلات الشخصية لشخص معين. الطبق مملح قليلاً ، لكن يجب الامتناع عن إضافة توابل مختلفة إليه.
هناك العديد من الوصفات لحرق الدهون. من الممكن تمامًا دمجها عدة مرات في اليوم على الأقل ، إذا لم يكن لديك موانع لبعض المنتجات. القاعدة الأساسية لصنع شوربات التخسيس هي مراعاة نسب المكونات.
تمارس العيادات الحديثة نظامًا غذائيًا على مثل هذه الحساء عندما يحتاج المريض إلى إنقاص الوزن بسرعة قبل إجراء عملية معقدة. يُنسب إليه الفضل بشكل فريد في قدرته على إنقاص الوزن دون إضراب مرهق عن الطعام.
من المهم أن تتذكر أنه لا يمكن تحقيق تأثير الشبع إلا باستخدام المكونات الصحيحة.
فوائد واضرار شوربة حرق الدهون
تشمل الفوائد الرئيسية للشوربات التي تعمل على حرق الدهون ما يلي:
- تطبيع الجهاز الهضمي.
- تطهير الجسم
- التخلص من العواقب غير السارة للصيام (الإمساك ، الإحباط) ؛
- فقدان الوزن بسهولة وبساطة دون الإضرار بالجسم ؛
- تطبيع الشهية.
- إمكانية تناول هذا الطبق بأي كمية.
بالطبع ، لا يمكن لهذا الطعام إلا أن يكون له عيوبه. أحدها هو أنه لا ينبغي الإفراط في استخدام حساء حرق الدهون لفترة طويلة. يمكن اتباع نظام غذائي يعتمد على هذا الطبق لمدة أسبوع واحد كحد أقصى. خلاف ذلك ، سيفقد الجسم الكثير من الوزن ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية.
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يظهر فيها حساء حرق الدهون في نظامك الغذائي ، فلا يجب أن تتناوله لأكثر من 5 أيام. بعد فترة قصيرة من الوقت ، يمكنك البدء في تناوله مرة أخرى ، وزيادة مدة النظام الغذائي تدريجيًا إلى 7 أيام.
موانع لاستخدام حساء حرق الدهون
إذا قررت تجربة الخصائص الرائعة لهذا الطبق ، قبل البدء في استخدامه ، قم بزيارة المعالج واختبار. هذا الحساء ممنوع للأشخاص الذين لديهم تاريخ من فقر الدم أو السكري أو الشره المرضي.
بالإضافة إلى ذلك ، لكل نبات مؤشراته الخاصة للاستهلاك.إذا كنت تعاني من أمراض في الجهاز الهضمي وهم في حالة من عدم المعاوضة (تفاقم) ، فأنت ممنوع حاليًا من تناول حساء البصل الذي يحرق الدهون.
إذا كان الحساء يعتمد على الكرفس ، فإن الأمر يستحق فحص الجهاز البولي التناسلي والكلى قبل تناوله. لا ينبغي استخدام هذه الخضار في الطعام إذا كانت هناك مشكلة في هذا المجال.
مكون آخر من مكونات الحساء هو الطماطم. يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي على شكل طفح جلدي. لذلك ، قبل البدء في نظام حمية الحساء ، يجدر إجراء اختبارات الحساسية. إذا كانت النتائج سلبية ، فيمكنك البدء في طهي الحساء بأمان. إذا كانت النتيجة إيجابية ، فإن الأمر يستحق التخلي عن الطماطم كمكون رئيسي والبحث عن بديل. نظرًا لوجود عدد كبير من الوصفات لشوربة رائعة ، فلن يكون من الصعب القيام بذلك.
وصفات شوربة الكرفس لحرق الدهون
نظام الكرفس الغذائي آمن ومناسب للجميع تقريبًا بشرط عدم وجود مشاكل في الكلى. يمكن أن تأكل النساء الحوامل والمرضعات حساء الكرفس. يرضي الجوع جيدًا ويمكن استهلاكه بكميات كبيرة. سيكون حساء الكرفس مساعدًا ممتازًا لتفريغ الجسم بعد الإجازات الطويلة.
شوربة كرفس حارقة للدهون مع طماطم
ترجع شعبية الحساء الذي يعتمد على هذه الخضار إلى عدة عوامل: انخفاض تكلفة الكرفس ، وتأثير حرق الدهون القوي ، والانتشار ، وانخفاض محتوى السعرات الحرارية.
يمكن أن تقدم المأكولات الحديثة الكثير من الوصفات المختلفة القائمة على هذه الخضار. بعد كل شيء ، هذا النبات يطهر الجسم تمامًا ويحسن الهضم. حتى لو كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا ، أضف الكرفس إلى نظامك الغذائي. من أجل صنع حساء الكرفس الذي يحرق الدهون ، نحتاج إلى:
- أوراق و / أو جذور الكرفس - 0.3 كجم ؛
- أي ملفوف - 0.5 كجم ؛
- الطماطم بأي شكل - 4 قطع ؛
- فلفل حلو - 4 قطع ؛
- الخضر (شبت ، بقدونس).
يمكنك طهي الحساء في مرق الدجاج بعد إزالة الجلد الدهني. اغسل الخضار وقشرها وقطّعها بشكل تعسفي. ثم نضيفهم إلى المرق المغلي ويطهى لمدة 10 دقائق. عندما تصبح الخضار جاهزة ، أضيفي الخضار المقطعة إلى الحساء. الآن أطفئ النار ، أغلق المقلاة بغطاء واتركها لمدة 15 دقيقة. الحساء جاهز للأكل!
يمكنك تجربة عملية الطهي. حتى يتحول الحساء بطعم غير عادي ، قم بقلي جذر الكرفس قليلاً مع إضافة الثوم. ولكن بدلاً من الملفوف العادي ، يمكنك اختيار البروكلي أو براعم بروكسل لنفسك. إذا كان الطعام غير المملح مفيدًا لك ، فقم بطهي الحساء بدون ملح. ومع ذلك ، إذا كان تناول مثل هذه الأطعمة يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فملح الطبق بقليل من الملح. لكن لا يمكن استخدام الفلفل أو التوابل.
إذا كنت تأكل حساء الكرفس لمدة 7 أيام ، فقد تفقد ما يصل إلى 8 كجم. في الوقت نفسه ، لا تنس نظام الشرب (حتى 3 لترات في اليوم). ومن نظامك الغذائي يجب استبعاد اللحوم المدخنة والأطعمة الدهنية والمالحة والحلوة والكحول.
ملحوظة! قد يختلف عدد المكونات بناءً على التفضيل الشخصي. يجب أن تظل القاعدة دون تغيير - الكرفس.
طريقة عمل شوربة الكرفس لحرق الدهون
أثناء اتباع نظام غذائي شوربة الكرفس لحرق الدهون ، يمكنك تغيير الوصفة كل يوم. في اليوم الأول يمكن تحضير الطبق كالتالي:
- ننظف البصل ونقطعه إلى حلقات ونقلى في القليل من زيت الزيتون.
- عندما يتحول لونها إلى اللون البني الذهبي ، أضيفي إليها الطماطم أو معجون الطماطم.
- نقوم بتنظيف وتقطيع جزء صغير من الملفوف وجذر الكرفس و 4 بصل واثنين من الجزر.
- بعد ذلك نضع الخضار المطبوخة في قدر ونملأها بالماء ونضعها على الموقد.
- بعد أن يغلي الحساء ، نطبخه لمدة 15 دقيقة أخرى على نار عالية ، ثم نصف ساعة على نار هادئة.
- عندما تصبح الخضار طرية ، أضيفي البصل والطماطم ، وزوجين من فصوص الثوم ، والأعشاب المقطعة وأوراق الغار.
- الآن اترك الحساء يغلي لمدة 7-10 دقائق أخرى ثم أطفئ النار.
- بعد أن يبرد الحساء ، اخفقه بخلاط حتى كتلة طرية متجانسة.
- يمكنك إضافة صلصة الصويا إلى هذا الطبق قبل استخدامها حسب الرغبة.
وصفة شوربة الكرفس والبصل للتنحيف
البصل له نفس الصفات الإيجابية مثل الكرفس. لذلك ، فإن الجمع بين هذين الخضار في حساء واحد سيعطي نتيجة ممتازة.
إذا لم تكن لديك مشاكل في الجهاز البولي التناسلي والكلى ، فقم بإعداد هذا الحساء اللذيذ والصحي لنفسك. لن يساعد فقط في إنقاص الوزن وتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في استعادة توازن الماء ، وملء الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة.
لتحضيره ، ستحتاج: 100 جرام من الكرفس وشوك الملفوف (الملفوف الأبيض) و 6 بصل متوسط.
ننظف جميع الخضروات ونضعها في قدر. لتحسين نكهة الحساء ، يمكن قلي بصلة واحدة قليلاً. عندما تنضج الخضار ، تضاف الأعشاب والملح. من الأفضل رفض المكون الأخير ، لكن إذا لم تستطع تناول طعام غير مملح ، أضف القليل من الملح.
تذكر عدم الإفراط في استخدام هذا الطبق. يجب أن تؤكل مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع. بعد ذلك ، مطلوب استراحة. يوصي خبراء التغذية بتفريغ هذا الحساء بما لا يزيد عن 3 مرات في الشهر.
وصفات شوربة البصل لحرق الدهون
إذا لم يكن الكرفس هو الشيء المفضل لديك ، فجرب حساء البصل اللذيذ بنفسك. يُعرف هذا الطبق هنا باسم الحساء "الفرنسي". إنه "مخزن" حقيقي من الخصائص المفيدة. يحتوي البصل على كمية كبيرة من حمض الفوليك والحديد وفيتامينات المجموعات أ ، ب ، ج ، هـ.
شوربة البصل الفرنسية للتنحيف
بفضل المواد المفيدة الموجودة في البصل ، يتحسن التمثيل الغذائي في الجسم ، ويعمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي ، ويزيد المناعة ، ويزيد مستوى الهيموغلوبين ، وينخفض ارتفاع لزوجة الدم (منع تجلط الدم). بالإضافة إلى ذلك ، يُعرف البصل منذ فترة طويلة بخصائصه العالية المضادة للميكروبات وممتازة في الوقاية من نزلات البرد. وبالتالي ، فإن حساء البصل الذي يحرق الدهون ليس فقط لذيذًا ، ولكنه طبق صحي أيضًا. لتحضيره ، اتبع التعليمات التالية:
- نأخذ 4 حبات بصل كبيرة ونقشرها ونقطعها إلى شرائح.
- ثم يقلى في القليل من الزيت.
- نضع القلي الناتج في قدر ونضيف 1.5 لتر من أي مرق.
- يُغلى المزيج ويُترك لمدة 5 دقائق. الآن أضف الأعشاب والملح والفلفل إلى الطبق.
- قبل الاستخدام ، يمكنك إضافة الجبن الصلب المبشور.
يمكنك تناول هذا الحساء مرة واحدة في اليوم. بالنسبة للوجبات الأخرى ، اختر الخضار واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تأكد من شرب الماء (حتى 3 لترات في اليوم). من المشروبات ، يجب اختيار الشاي والقهوة غير المحلى بدون حليب. عند اختيار مثل هذا الحساء باعتباره الطبق الرئيسي لنظامك الغذائي ، يمكنك بسهولة أن تفقد ما يصل إلى 4 كجم في أسبوع واحد. بعد ذلك ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة بالتأكيد.
شوربة تنحيف الطماطم بالبصل
مثل أي طبق ، يحتوي حساء البصل على مجموعة متنوعة من خيارات الطهي. علاوة على ذلك ، فإن المكونات التي تتكون منها تعتمد تمامًا على تفضيلات شخص معين. عند تحضير الحساء ، يجب مراعاة القاعدة الرئيسية - محتوى منخفض السعرات الحرارية. نقوم بتحضير شوربة الطماطم للتنحيف وفق هذه الوصفة:
- نأخذ 6 حبات بصل كبيرة ونقشرها ونقطعها إلى حلقات.
- نقطع شوكة ملفوف ، 3 جزر على مبشرة ، نقطع 4 طماطم و 4 فلفل حلو.
- نضع كل الخضار في قدر ونملأها بالمرق (لحم ، مشروم).
- بعد أن يغلي الحساء ، خففي الحرارة واطهي الخضار حتى تنضج.
- في النهاية ، أضيفي الأعشاب المقطعة وزيت الزيتون (حسب الرغبة) وتبلي الطبق قليلًا.
بعد 15 دقيقة ، يكون الحساء جاهزًا للأكل. يمكنك تناوله مرة واحدة في اليوم ، أو تناوله عدة مرات. في غضون أسبوع ، سوف تذوب أرطالك الزائدة دون أن يترك أثرا.ومع ذلك ، يجب ألا تسيء استخدامه ، فأنت بحاجة للعودة إلى نظامك الغذائي الطبيعي في غضون 5-7 أيام.
قواعد استخدام حساء حرق الدهون
إذا اخترت حمية البصل أو حساء الكرفس لنفسك ، فأنت بحاجة إلى الامتثال لعدد من المتطلبات حتى لا تضر بصحتك ، وحتى يكون تأثير هذا النظام الغذائي حرق الدهون قدر الإمكان:
- يجب عدم تناول الكحول في اليوم السابق لبدء النظام الغذائي وبعده.
- تخلص تمامًا من المنتجات الثانوية التي تقلل من الفوائد الصحية للبصل.
- استبعد الأطعمة الحلوة والطحينية والمدخنة والدهنية والحارة من النظام الغذائي.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه.
- اشرب كثيرا.
- بالنسبة للمشروبات ، من الأفضل اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم والشاي غير المحلى (ويفضل الأخضر) والقهوة غير المحلاة بدون حليب.
هذه القواعد ذات صلة ليس فقط باستخدام حساء البصل أو الكرفس. يجب مراعاتها عند تناول أي حساء حارق للدهون. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها الحصول على أقصى تأثير. ومن أجل الحفاظ عليه ، يجب ألا تسمح لنفسك بتناول كل شيء وبأي كميات بعد انتهاء النظام الغذائي مباشرة.
طريقة عمل شوربة حرق الدهون - شاهد الفيديو:
الحساء الذي يحرق الدهون هو نعمة حقيقية للنساء الراغبات في إنقاص الوزن. من خلال تناول هذه الشوربات الرائعة ، يمكن أن يكون فقدان الوزن ممتعًا وصديقًا للميزانية. صنع مثل هذا الحساء سهل مثل تقشير الكمثرى. بالإضافة إلى ذلك ، جميع المكونات في الحساء غير مكلفة. وسيكون تأثير حساء صحي وحرق الدهون ملحوظًا في غضون أيام قليلة.
