مشروبات التخسيس هي هبة من السماء! إنها تقلل الشهية وتروي العطش وتزيد من التمثيل الغذائي وتحسن التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون الزائدة. أنت تشرب وتفقد الوزن! نشارك وصفات مشروبات فعالة لحرق الدهون.
محتوى الوصفة:
- قواعد شرب مشروبات التخسيس
- مشروب الزنجبيل للتنحيف
- قواعد استخدام الزنجبيل
- شاي الزنجبيل والثوم
- شاي بالزنجبيل والليمون
- مشروب التنحيف بالليمون
- اشرب مع الليمون والعسل
- مشروب شاي أخضر صيني بالليمون
- مشروب التخسيس بالقرفة
- مشروب القرفة والعسل
- يشرب مع القرفة والكفير
- وصفات فيديو
كما يعلم الجميع ، لا تكتمل خسارة الوزن بدون الماء! للحفاظ على توازن الماء والتمثيل الغذائي الجيد والرفاهية ، تحتاج إلى شرب 2 لتر من الماء النظيف كل يوم.
إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات ، بدلاً من السندويشات الضارة ، يوصى بشرب كوب من الماء. فهذا يقتل الشهية لفترة ، ويفيد الجسم. في نفس الوقت ، يمكنك إضافة عصير الليمون وعصير الليمون وأوراق النعناع وجذر الزنجبيل إلى الماء … سيكون عصير الجريب فروت أيضًا مساعدًا ممتازًا ، فهو يكسر الدهون ويخزن الكثير من الفيتامينات. من المهم أن تكون جميع العصائر المضافة طازجة وخالية من السكر.
إذا كنت تفقد الوزن ، فقم بتكوين صداقات مع الكفير قليل الدسم. إنه يرضي الجوع ، وله تأثير إيجابي على البكتيريا المعوية ، يمكنك شربه بدلاً من الوجبات الخفيفة وحتى في الليل. هناك أساطير حول فوائد الزنجبيل. هذا المنتج القيم له خصائص حرق الدهون. يمكنك فقط شرب مشروب الزنجبيل وفقدان الوزن الزائد.
قواعد شرب مشروبات التخسيس
تلعب المشروبات ، مثل الطعام ، دورًا مهمًا في إنقاص الوزن. عند استخدامها ، يجب عليك اتباع بعض القواعد.
- اشرب 1.5 إلى 2 لتر من السوائل يوميًا ، ومعظمها يجب أن يكون ماءً نقيًا.
- اشرب أول كوب من الماء بمجرد استيقاظك. سوف "يوقظ" الجهاز الهضمي ويجهز لوجبة الإفطار.
- أي نظام غذائي يسمح بالقهوة والشاي الأخضر ، ولكن لا يسمح بالسكر أو القشدة أو الحليب.
- يوصي خبراء التغذية بشرب السوائل قبل 30 دقيقة من الوجبات ، وساعة على الأقل بعد الوجبات.
- مع اتباع نظام غذائي البروتين ، يجوز تناول مشروب البروتين ، والذي يمكن شراؤه من متاجر التغذية الرياضية. إنها تغطي جزءًا من احتياجاتك اليومية من البروتين وتروي عطشك.
- يجب أن يكون آخر تناول للسوائل قبل 2-3 ساعات من موعد النوم. خلاف ذلك ، قد يحدث تورم.
مشروب الزنجبيل للتنحيف
الزنجبيل مفيد لفقدان الوزن من تلقاء نفسه ، لكنه لا يقل فاعلية عند دمجه مع الليمون. يعمل هذا المزيج على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم وتنشيط الدورة الدموية وتحسين المناعة وغير ذلك الكثير.
قواعد استخدام الزنجبيل
- من الأفضل تناول المشروب 3 مرات في اليوم. ثم يقوم الجسم بعمل دورة لتنظيف الجسم.
- يمكن استخدام الزنجبيل في الدورات أو بشكل مستمر.
- قم بتقطيعه في قطع صغيرة مع الشاي.
- لا ينصح بتناول الزنجبيل في ساعة متأخرة من المساء وذلك بسبب لها خصائص تنشيط.
- للشرب يكفي استخدام 4 سم من الجذر لكل 2 لتر.
- قطع الزنجبيل ناعما قدر الإمكان ، وتصفية الشاي.
- من الأفضل شرب الشاي في أكواب صغيرة.
- الشاي مع الزنجبيل والثوم هو الأكثر فعالية لفقدان الوزن.
شاي الزنجبيل والثوم
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 5 سعرات حرارية.
- الحصص - 6
- وقت الطهي - 5 دقائق للطهي ، ساعة التسريب
مكونات:
- ماء - 2 لتر
- الزنجبيل - 4 سم
- الثوم - 2 فصوص
الطبخ خطوة بخطوة:
- يُقشر الزنجبيل ويُغسل ويُقطّع إلى شرائح رفيعة.
- يُقشر الثوم ويُشطف ويُقطّع إلى شرائح.
- ضع الزنجبيل والثوم في ترمس.
- صب الماء المغلي على الطعام. الإصرار على ساعة واحدة.
- صفي الشاي واشربه في أكواب صغيرة.
شاي بالزنجبيل والليمون
مكونات:
- جذر الزنجبيل - 2 سم
- عصير ليمون - 85 مل
- النعناع - 1 ملعقة كبيرة
- الهيل - 1 قرصة
- العسل، حسب الذوق
- ماء مغلي - 1 لتر.
الطبخ خطوة بخطوة:
- ضعي الزنجبيل المفروم والهيل والنعناع في الخلاط واخفقي الطعام.
- يُسكب الماء المغلي فوق الخليط ويترك لمدة نصف ساعة.
- يصفى ويبرد ويصب في عصير الليمون.
- يضاف العسل ويقلب.
- اشرب مشروب التخسيس منزلي الصنع باردًا.
مشروب التنحيف بالليمون
مشروب فعال بنفس القدر لفقدان الوزن هو الماء مع الليمون. إنه علاج ميسور التكلفة وفعال في مكافحة دهون الجسم. تشكل الحمضيات بشكل مثالي شخصية جميلة ولها العديد من الخصائص العلاجية. ومع ذلك ، مع مثل هذا المشروب ، الذي يعزز فقدان الوزن ، لا يمكن للمرء أن يبالغ في تناوله عندما يكون هناك أمراض الكبد ، ومشاكل في الكلى ، وقرحة في المعدة ، وارتفاع الحموضة. يُنصح أيضًا بشرب مشروب الليمون من خلال القش لحماية مينا الأسنان من الحمض.
اشرب مع الليمون والعسل
مكونات:
- ليمون - 1 قطعة.
- مياه الشرب - 1 لتر
- عسل - 1 ملعقة صغيرة
الطبخ خطوة بخطوة:
- اغسل الليمون واعصر العصير منه.
- ماء الشرب الدافئ إلى درجة حرارة دافئة واسكب الليمون.
- يضاف العسل ويقلب.
- اشرب المشروب طوال اليوم.
مشروب شاي أخضر صيني بالليمون
مكونات:
- شاي أخضر صيني - 1 ملعقة كبيرة
- عصير ليمون - 2 ملاعق كبيرة
- عسل الزهور - 1 ملعقة كبيرة
- جذر الزنجبيل - 2 سم
الطبخ خطوة بخطوة:
- صب الشاي الأخضر الصيني الحقيقي في الترمس.
- أضف عصير الليمون.
- ضعي العسل.
- يقشر جذر الزنجبيل ويقطع ناعماً ويضاف إلى جميع المكونات.
- صب الماء الدافئ فوق الطعام ، وحركه واتركه لينقع لمدة ساعة.
مشروب التخسيس بالقرفة
وفقًا لأحدث الأبحاث ، تعمل القرفة على خفض مستويات الجلوكوز والكوليسترول في الدم ، واستقرار إنتاج الأنسولين ، وتقليل الشهية ، ومنع تكوين رواسب دهنية جديدة ، وتفتيت الخلايا القديمة. كل هذه الخصائص فعالة في إنقاص الوزن.
يمكن استعمال القرفة على شكل أعواد صلبة وعلى شكل بهارات أي. مسحوق. يمكن غمس العصا في الشاي أو التحريك أو إضافة مسحوق القرفة. تضاف القرفة أيضًا إلى المخبوزات. ومع ذلك ، يوصي خبراء التغذية باستخدامه في المشروبات محلية الصنع لتسريع عملية التمثيل الغذائي.
مشروب القرفة والعسل
مكونات:
- مسحوق القرفة - 1 ملعقة صغيرة
- عسل - 1 ملعقة كبيرة
- مياه الشرب - 1 لتر
- مسحوق الزنجبيل - 1 ملعقة صغيرة
الطبخ خطوة بخطوة:
- صب مسحوق القرفة في الدورق.
- أضف العسل.
- يرش مسحوق الزنجبيل.
- يملأ بمياه الشرب ويقلب.
- اشرب المشروب مباشرة بعد التحضير.
يشرب مع القرفة والكفير
مكونات:
- قرفة - 0.5 ملعقة صغيرة
- عسل - 1 ملعقة كبيرة
- الزنجبيل المطحون - 0.5 ملعقة صغيرة
- الكفير قليل الدسم - 200 مل.
- مياه الشرب - 100 مل
الطبخ خطوة بخطوة:
- قلب العسل في ماء دافئ.
- أضف الزنجبيل والقرفة.
- اعصر العصير من الليمون وأرسله إلى المنتجات.
- يُسكب الكفير ويُحرّك.
- استهلك المشروب مباشرة بعد التحضير.
وصفات الفيديو:
