غذاء رياضي 2024, شهر نوفمبر

لقد كتب الكثير عن تنظيم التغذية للرياضيين ، ولكن لا يزال لدى المبتدئين أسئلة. تعلم كيفية بناء نظام غذائي للعضلات

يستخدم الأنسولين بنشاط ليس فقط في الطب ، ولكن أيضًا في الرياضة. تعرف على قدرات الأنسولين الابتنائية والمضادة للتقويض

مطلوب معاهدة التعاون بشأن البراءات بعد أي دورة AAS. يُنصح بالتخطيط لها قبل بدء الدورة. اكتشف كيف يوصي المحترفون باستكمال دورات الابتنائية

Beta Hydroxy Beta Methyl Butyrate أو ببساطة HMB هو حارق كبير للدهون. إنه يسرع مجموعة كتلة العضلات. تعرف على كيفية الاستخدام والجرعة

مجموعة مركبات الأحماض الأمينية ثنائية الكربوكسيل كبيرة. المادتان الأكثر شيوعًا هما الأسبارتيك والغلوتاميك. تعرف على كيفية الاستخدام والجرعة

في الطب ، المنشطات تستخدم بنشاط في العلاج بالهرمونات البديلة. اكتشف كيف يقوم لاعبو كمال الأجسام بـ "دورات دائمة" أثناء اكتساب العضلات

تشمل المكملات الغذائية عمومًا العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وما شابه. تعرف على ما يأخذه الرياضيون المحترفون لزيادة الوزن

يستخدم الرياضيون بشكل متزايد المستحضرات العشبية التي تسرع من إفراز هرمون التستوستيرون. واحد منهم هو كريزين. تعرف على التأثيرات والاستخدامات والجرعات؟

أصبحت الأدوية المضادة للأكسدة أكثر شيوعًا. يتم استخدامها من قبل دعاة أسلوب حياة صحي والرياضيين. اكتشف ما إذا كان لاعبو كمال الأجسام يستخدمون هذه الأدوية لنمو العضلات

يمكن أن يكون فوسفات الكرياتين منافسًا خطيرًا للبروتين. هذان المكملان هما الأكثر طلبًا من قبل الرياضيين. تعرف على كيفية اكتساب ما يصل إلى 10 كجم من العضلات؟

عند استخدام جرعات عالية من AAS ، يمكن أن تحدث تغيرات سلبية خطيرة في الجسم. تعرف على كيفية استعادة النظام الهرموني بعد الدورة؟

يعلم الجميع تأثير هرمون التستوستيرون على نمو العضلات. يعتمد مستواه في الدم على عوامل مختلفة. تعرف على تأثيرات تغذية كمال الأجسام على هرمون التستوستيرون

يبحث الرياضيون باستمرار عن طرق جديدة لإخفاء مدخولهم من AAS عن سلطات مكافحة المنشطات. تعرف على كيفية تناول المنشطات أثناء البطولة وعدم استبعادك

يحظى هرمون النمو بشعبية كبيرة بين الرياضيين ، لذلك غالبًا ما يتم تحفيز تركيبه في الجسم. اكتشف تأثير تغذية كمال الأجسام على هرمون النمو

هرمون النمو هو مكمل بناء العضلات الشهير للرياضيين. يمكنك شراء هرمون النمو من الصيدلية. تعلم كيف تتحقق من هرمون النمو الحقيقي من المنتجات المقلدة

الميثان أو الميثاندروستينولون هو أحد أشهر المنشطات. العديد من الرياضيين المشهورين "نشأوا" عليها. تعرف على ميزات الميثان وقواعد استخدامه

Dianabol هو الستيرويد الشعبي بين الرياضيين. للحصول على النتيجة المرجوة ، من المهم صياغة دورات AAC بشكل صحيح. تعرف على ميزات الدورات مع Dianabol

المثيرات النفسية أو منشط الذهن مفيدة جدًا للرياضيين. بمساعدتهم ، من الممكن زيادة تخزين الطاقة لخلايا أنسجة المخ. تعرف على كيفية الاستخدام والجرعة

يستهلك لاعبو كمال الأجسام مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، خاصة أثناء النشاط البدني القوي. تعرف على ميزات فيتامين ب 15 وخصائصه واستخداماته

من بين المنشطات ، تحظى العقاقير بشعبية كبيرة: ستانوزولول وترينبولون وبريموبولان. تعرف على خصائصها وجرعاتها وتأثيراتها على الجسم

هناك الكثير من الشائعات حول مخاطر Winstrol. الدواء شائع جدًا وغالبًا ما يستخدم. اكتشف ما إذا كان يمكن أن يسبب ضررًا خطيرًا للجسم

ليس سراً أنه بفضل المعدات الخاصة ، يمكنك زيادة أداء الطاقة بشكل كبير. تعلم كيفية اختيار وارتداء قميص جيرسي

تعلم كيفية حساب كمية الكربوهيدرات الخاصة بك لفقدان الدهون مرة واحدة وإلى الأبد وإنشاء الجسم النحيل. أسرار من خبراء التغذية

هناك العديد من دورات "التجفيف" على أساس الاستعدادات المختلفة. اكتشف مدى مبرر وفعالية استخدام هرمون النمو من أجل "التجفيف"

يمكن للرياضيين المحليين تجربة المستجدات في علم الصيدلة الرياضية في وقت متأخر عن نظرائهم الغربيين. اكتشف ما هي SARMS - الجيل القادم من المنشطات

الايفيدرين حارق شائع للدهون ، لكن القليل من الناس يعرفون عنه. اكتشف الحقيقة الكاملة حول الإيفيدرا واستخداماته في كمال الأجسام

اكتشف كيف يتمكن لاعبو كمال الأجسام من حرق الدهون الزائدة قبل شهرين من المنافسة. يسمح لك النظام بفقدان من 5 إلى 10 كجم من الوزن الزائد

تزداد شعبية المكملات الغذائية السائلة. ما هي مزاياها؟ اقرأ المقال واكتشف الإجابات على هذه الأسئلة

سمع العديد من الرياضيين عن ناهضات بيتا 2 ، لكن القليل منهم يعرفون تأثير الأدوية في هذه المجموعة على تضخم الأنسجة العضلية. اكتشف كيفية استخدامها للتأثير على تضخم العضلات

ستدرس مقالة اليوم آثار عشاري ووينسترول على المفاصل والأربطة. هذا سؤال وثيق الصلة بالرياضيين بسبب مجهود بدني قوي

من المهم الحفاظ على كتلة العضلات أثناء التجفيف. طور لايل ماكدونالد خطة تغذية وتدريب. تعلم كيفية حرق الدهون واكتساب العضلات الخالية من الدهون

الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هي الأكثر شيوعًا. هناك الكثير من الحديث عن خطرها على الجسم. اكتشف ما إذا كان الأمر يستحق خسارة الوزن بدون الكربوهيدرات أم لا؟

بالإضافة إلى الأنسولين ، هناك هرمون آخر يؤثر أيضًا على عملية تراكم الدهون - اللبتين. تعرف على كيفية إدارة عملية حرق الدهون

شعر كل رياضي ، أثناء التدريب المكثف ، بإحساس حارق في العضلات بسبب تسريع تخليق حمض اللاكتيك. اكتشف تراكم حمض اللاكتيك - جيد أو سيئ

يجب على كل رياضي الاستعداد لهذا الأمر بدقة قبل المشاركة في البطولة. اكتشف جوهر التحضير لمسابقة كمال الأجسام مع حرق الدهون

الخروج من دورة الستيرويد بشكل صحيح مهم جدًا للحفاظ على العضلات وإعادة بناء الجسم. تعرف على كيفية ووقت إنهاء دورة المنشطات

حاليًا ، غالبًا ما يستخدم مسؤولو الأمن IGF-1 ، ولكن هناك الكثير من الجدل حول مدى ملاءمة الاستقبال. تعلم كيفية استخدام IGF-1 بشكل صحيح في كمال الأجسام

بسبب استخدام المنشطات ، يتم استبعاد الرياضي من البطولة. العديد من الأدوية ممنوعة. تعرف على كيفية سحب المنشطات بعد دورة AAS

يعتبر مؤشر مقاومة الأنسولين مهمًا جدًا في كمال الأجسام ، لأنه يؤثر على كتلة العضلات والدهون. اكتشف كيف يمكنك التحكم فيه

تعتبر مشكلة التثدي مشكلة حادة لممثلي رياضات القوة. اكتشف الأدوية التي يمكن أن تساعد في منع هذا التأثير الجانبي