اللياقه البدنيه 2024, شهر نوفمبر

اكتشف 6 توصيات أساسية حول كيفية اختيار الملابس المناسبة للجري في الخريف والشتاء ، وسنخبرك أيضًا بكيفية الجري بشكل صحيح في هذا الوقت من العام

اكتشف مجموعات العضلات التي من الأفضل دمجها في التمرين لزيادة نمو عضلاتك

اكتشف الرياضات الأفضل لممارستها للبقاء في صحة جيدة وإطالة حياتك

اكتشف سبب إصابة الفتيات بالدهون في حزام الكتف وكيفية تقليل الكتفين بالتمارين والملابس في المنزل

تعرف على كيفية إنشاء البرنامج التدريبي المناسب حتى تتمكن من التدريب والتقدم ، بغض النظر عن روتينك اليومي

تعرف على المعايير الرئيسية التي يستخدمها الرياضيون المحترفون للتحضير للألعاب الأولمبية والفوز بها

اكتشف السمات الرئيسية للرياضيين الكيميائيين ، والتي ستساعدك بسهولة على تمييز هؤلاء الرجال عن حشد التدريبات في صالة الألعاب الرياضية

اكتشف التوصيات المضمونة لجعل صديقتك تبدأ الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضات الأخرى

اكتشف لماذا يصعب على الفتاة اكتساب كتلة عضلية وكيفية تنظيم تمارينها ونظامها الغذائي لتحقيق النتائج في المنزل

اكتشف كيف يتدرب بطل UFC الرائع Conor McGregor في صالة الألعاب الرياضية وكيفية تكييف عملية التدريب الخاصة به مع أهدافه الرياضية

اكتشف أفضل 10 رياضات تحتاج بالتأكيد لممارستها في فترة الخريف

اكتشف ما إذا كانت الفتيات بحاجة إلى تأرجح الجزء العلوي من أجسادهن وما هو برنامج التمرين الذي يجب استخدامه في صالة الألعاب الرياضية وفي المنزل

تعلم كيفية تدريب قبضات اليد القوية في المنزل وبدون مدرب وقم بتطوير لكمة لا تصدق تسحق أي خصم

اكتشف سبب حدوث متلازمة القلب الرياضي وكيفية ممارسة الرياضة لتنمية قلبك بشكل صحيح دون المخاطرة بالصحة

تعرف على ما هو الحر ، وكيفية تكييف الجسم مع مثل هذا الحمل ، وما هي التقنيات التي يمكن استخدامها لجعل التحرر أكثر فعالية

اكتشف سبب حدوث التهاب وتر العرقوب وما عليك القيام به للحفاظ على صحتهم في المنزل

تعرف على تاريخ الجمباز الذي يحسن الصحة ، وما هي تقنيات Taijiquan وكيفية استخدامها بشكل صحيح للحصول على أفضل نتيجة

تعرف على كيفية معرفة ما إذا كان لديك أكتاف مستديرة وتعلم أفضل التمارين لمساعدتك على التخلص من التراخي في المنزل

اكتشف ما يقوله العلماء عن فوائد التدريب لبشرتك وما هي الرياضة التي تختارها لتحقيق أقصى قدر من التأثير

تعرف على كيفية البدء في تعلم كيفية الوقوف على اليدين في المنزل وكيفية المشي تدريجياً على يديك دون مساعدة

اكتشف ما وجده العلماء في الأبحاث الحديثة حول العدائين ولماذا من المرجح أن يموت هؤلاء الرياضيون أثناء الجري

اكتشف أجهزة المحاكاة عند زيارة صالة الألعاب الرياضية التي لا تحتاج إلى استخدامها على الإطلاق ، ولن تعطيك أي تأثير خارجي أو داخلي

تعرف على الأعراض التي تحدث قبل أن تمرض أثناء التمرين وكيفية التعامل مع هذه الأعراض مسبقًا

تعرف على كيفية اختيار الكلب المناسب للجري الصباحي والمعايير التي يجب أن يمتلكها حيوانك الأليف لممارسة الرياضة النشطة

اكتشف المخاطر الخفية لتدريب الملاكمة على عقلك وصحتك. كيفية تقليل تأثير الصدمات على الدماغ البشري

تعرف على فترات التعافي من الغضروف المفصلي بعد التمزق وكيف يتم إجراء تمارين العلاج الطبيعي لإعادة التأهيل السريع

اكتشف كيف تطورت رياضة كمال الأجسام كرياضة في الاتحاد السوفيتي وما هي البرامج التدريبية التي استخدمها لاعبو كمال الأجسام المحليون

تعرف على ماهية "النينجا" وتاريخ نشأتها وكيف تصبح سريعًا ورشيقًا مثل المحاربين السريين في اليابان

تعرف على أفضل ممارسة لفنون الدفاع عن النفس للفتيات حتى تتمكن من حماية أنفسهن وتطبيق التدريب على أنه لياقة

تعرف على مزايا وعيوب فنون الدفاع عن النفس: الكاراتيه والملاكمة والتايكوندو وماذا تختار للتدريب في المنزل

تعرف على الرياضات التي يجب تجنبها منذ البداية ولماذا يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحتك

تعرف على تاريخ شاولين ، والروتين اليومي للرهبان ، وكيف يمارسون الرياضة ، ولماذا يقضون الكثير من الوقت في التأمل

اكتشف ما هي أشهر فنون القتال الصينية وما إذا كان الأمر يستحق البدء في التدريب بشكل خاص على النمط الشرقي لفنون الدفاع عن النفس

تعرف على كيفية اختيار اتجاه اليوجا للرجال ونوع التمارين التي يجب على الرجال القيام بها ، على عكس الفتاة التي تمارس اليوجا

تعرف على تاريخ تطور الجودو والفروق التقنية التي ستساعدك على تحقيق التميز التقني بسرعة في هذه الرياضة

اكتشف ما هو الانبساط ولماذا يحدث وكيفية التعامل معه بشكل صحيح من أجل التخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي

تعرف على كيفية تأثير النشاط البدني على مستويات الكوليسترول في الجسم وكيفية خفض الكوليسترول السيئ بدون دواء

تعرف على تدريب التنفس العميق وكيفية القيام به بشكل صحيح لتتعلم كيفية التنفس بعمق

تعرف على كيفية الاختيار بين ثلاث رياضات متطابقة ظاهريًا وما هو مناسب لك تمامًا

تعرف على الأعراض وكيفية علاجها وما إذا كان الأمر يستحق ممارسة الرياضة على الإطلاق إذا كنت مصابًا بمرض مثل التهاب الوريد الخثاري