اللياقه البدنيه 2024, شهر نوفمبر

اكتشف علميًا كيف يحرق جسمك السعرات الحرارية ولماذا لا تكون اللياقة دائمًا فعالة في محاربة الدهون

اكتشف سلسلة من النصائح المفيدة حول كيفية البدء إذا قررت المشاركة في الترياتلون وكيفية الاستعداد بشكل فعال لمسابقتك الأولى

تعرف على أنواع تقنيات الضرب بالركل والذراع وكيفية التدريب بشكل صحيح لتطوير القوة والسرعة عند الضرب

اكتشف ما إذا كان من الممكن اكتساب كتلة عضلية في غضون أسبوعين. ما هي خطة التمرين والنظام الغذائي الذي يجب عليك اتباعه لتكوينه في مثل هذه الفترة الزمنية القصيرة؟

تعرف على ماهية رمي المصارعة بانحراف ، وكذلك تعلم تقنية إتقان الأسلوب الذاتي في المنزل

تعرف على مجموعات العضلات التي تشارك في أداء تمارين الضغط ، وما هي أنواع تمارين الضغط وكيفية إنشاء برنامج تدريب فردي

اكتشف ما إذا كان يمكنك زيادة الوزن باستخدام قضيب أفقي وقضبان بوزنك للتدريب. ماذا يجب أن يكون البرنامج التدريبي

اكتشف ما إذا كان يجب عليك شراء جهاز تتبع اللياقة البدنية. فيما يلي أربعة من أشهر وأفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي يستخدمها الرياضيون المحترفون

اكتشف ما إذا كان التدريب سيضر جسمك أو يفيده بعد 30 عامًا وما إذا كان الأمر يستحق البدء في ممارسة الرياضة في المنزل دون إشراف مدرب محترف

اكتشف ماهية المقلاع الصحفي في كمال الأجسام ، ولماذا تحتاج إليه ، وما هي أنواع المقلاع الموجودة ، وكيف ومتى تستخدم هذه المعدات أثناء التدريب

الجمباز للنساء الحوامل عبارة عن مجموعة فريدة من التمارين التي تم تطويرها خصيصًا للنساء اللواتي في وضع "مثير للاهتمام"

تعرف على المعايير التي يختار بها الملاكمون الكفوف وتعلم تكتيكات التدريب على الكفوف في المنزل

تعرف على سبب أهمية تأرجح ساقيك وكيفية تدريب الوركين بشكل صحيح لبدء آلية النمو للجسم كله

اكتشف نسب الجسم التي يتم أخذها كمعيار وكيفية قياس نفسك بشكل صحيح في المنزل

تعرف على معايير اختيار واقي الفم وأنواع واقيات الفم وكيفية لحام واقي الفم بحيث يتطابق تمامًا مع بنية أسنانك

اكتشف ما هو الأفضل بالنسبة لك للتدريب المنزلي - الدمبل أو الحديد ، ما هي إيجابيات وسلبيات هذه المعدات الشعبية

اكتشف سبب عدم قدرتك على إنقاص الوزن في صالة الألعاب الرياضية باستخدام مجموعة متنوعة من الأجهزة وبرامج التمرين الأخرى

اكتشف ما إذا كان من المفيد حقًا للرجال تضمين القرفصاء في عملية التدريب وأي الأنواع يفضل استخدامها - مع الأوزان أو بوزنك

للحفاظ على جمال الشكل ونحافته ، من المفيد لكل فتاة أن تعرف مجمعات تمارين متساوية القياس فعالة وسهلة الأداء وفقًا لطريقة Zass

تعرف على المعايير التي يجب أن تتوفر في الأوزان والأثقال حتى تتناسب هذه المعدات الرياضية تمامًا مع بيئة منزلك

تعرف على المعدات التي يجب أن تظهر في صالة الألعاب الرياضية في منزلك أولاً من أجل إجراء تمارين فعالة

اكتشف لماذا تنكمش عضلاتك ليس فقط بعد التمرين ، ولكن أيضًا بعد التوقف عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية

تعرف على كيفية إجراء التدريبات بشكل صحيح على الماء ، وما هو تأثير هذه التدريبات ولماذا يجب عليك تضمين هذا النوع من النشاط في خططك

اكتشف لماذا يكون جسم الرياضيين ، في ذروة شكلهم الرياضي ، أكثر عرضة للأمراض المختلفة وكيفية تجنب انخفاض المناعة

تعرف على الأساطير الرئيسية حول آلة التجديف وأنواع هذه الآلات ، وكيفية اختيار ما تحتاجه بالضبط للتدريب المنزلي

حزام مدرب EMS لضخ العضلات: ما هو مبدأ تشغيله ، وفوائد استخدامه وقواعد استخدامه ، وموانع الاستعمال المحتملة ، وردود الفعل من الخبراء والمشترين

تعرف على المراحل التي يجب على المبتدئ أن يمر بها قبل أن يبدأ في إتقان مبادئ التدريب في البياتلون

اكتشف أفضل الشركات المصنعة لمعدات اللياقة البدنية المنزلية وما هي المعايير التي تحتاج إلى معرفتها لاختيار المعدات الرياضية المناسبة لك

اكتشف سبب الحاجة إلى حبل القفز في الملاكمة وفنون الدفاع عن النفس وما هي المعايير التي يجب توفرها لإجراء تدريب فعال

اكتشف ما الذي يؤثر على التكيف مع نقص الأكسجة وكيف يمكنك زيادة مقاومة نقص الأكسجة دون الإضرار بالجسم

اكتشف سبب إصابتك بضيق في التنفس مع النشاط البدني المفرط وما هي التمارين التي تحتاج إلى القيام بها للتخلص من هذه الظاهرة

اكتشف التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في تتبع نظامك الغذائي ونتائج فقدان الدهون

اكتشف سبب عدم وجود عضلات البطن بشكل متماثل وما هي التمارين التي تحتاج إلى القيام بها لتصحيح مثل هذا الترتيب لعضلات البطن

اكتشف لماذا ، علميًا ، تتعرق كثيرًا عندما تمارس الرياضة بنشاط. هل هذا هو المعيار ، أم أنه يستحق زيارة الطبيب والبدء في اتخاذ الإجراءات

اكتشف ما هو الأفضل للمبتدئين ليصبح لاعب كمال أجسام رائعًا أو جمالًا بدنيًا مثل عالم فيزيائي رجالي

اكتشفي الأحمال التي يمنع استخدامها في حالة تكيسات المبيض ، هل من الممكن ممارسة الرياضة على الإطلاق وما هي التمارين التي يجب القيام بها لعلاج المرض

تعرف على سبب أهمية ممارسة اللياقة البدنية في الخريف ، وكيف تحصل على الدافع لمواصلة التدريب على الرغم من الكسل والإرهاق؟

اكتشف المخاطر الثلاثة الرئيسية التي تنتظر الفتاة والمرأة إذا بدأت ممارسة الرياضة بشكل احترافي وحاولت الوصول إلى ارتفاعات كبيرة

تعرف على كيفية الاستعداد للجري في المطر وما يوصي به المتسابقون المحترفون للجري بكفاءة أكبر في هذا الطقس

تعلم كيفية ركوب السكوتر بشكل صحيح ليس فقط للحصول على متعة الركوب ، ولكن أيضًا لفوائد الجسم