اللياقه البدنيه 2024, شهر نوفمبر

اكتشف لماذا لا يؤدي النشاط البدني الذي يتلقاه الشخص في العمل إلى التأثير الذي يجب أن يكون مثل التدريب في صالة الألعاب الرياضية

تعرف على موانع التدريب في صالة الألعاب الرياضية وما إذا كان يمكن استبدال هذا التدريب بالتمارين في المنزل

اكتشف لماذا يفقد المقاتلون الوزن قبل المعارك بشكل مكثف حتى لو لم يكن هناك فائض من الدهون وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح إذا كنت ستشارك في المعارك

باستخدام الطعنات مع الحديد أو الدمبل في ترسانة التمارين الخاصة بك ، يمكن تمرين الجزء الخلفي من الفخذ وعضلة الألوية الكبيرة بحيث يتبعك الآخرون

اكتشف سبب اتخاذ العديد من الخبراء موقفا سلبيا تجاه دروس التربية البدنية وما الخطأ الذي يرتكبه المعلمون فيما يتعلق بالأطفال في هذه الدروس

كيفية استبدال القرفصاء الكلاسيكي ، أثناء التمرين ، هناك إزعاج في المفاصل والأربطة. اقرأ المقالات وتعرف على تقنية Hack Squat

قبل القيام بضغطة البدلاء الشهيرة ، اقرأ المقال بعناية. وهكذا ستتعرفين على الفروق الدقيقة في التقنية وأسرار ضخ الساقين بسرعة

هل تحلم بطن جذاب؟ ليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ بعد قضاء 5 دقائق فقط في قراءة المقال ، سوف تكتشف كيف يمكن للنصف الجميل للبشرية أن يجد ضجة أحلامه

قبل أن تبدأ في تدريب الجزء السفلي من جسمك ، تحتاج إلى دراسة تشريح الساقين. بفضل هذا ، سوف تتعلم كيف تشعر بشكل صحيح وتتقلص ألياف العضلات ، مما يؤدي إلى تضخم العضلات

اكتشف لماذا يحتاج كل شخص فقط لأداء تمارين منشط وكيفية اتباع أسلوب هذه التمارين بشكل صحيح

هل ترغب في الحصول على أفخاذ وأرداف صلبة أو تطوير أقصى قوة مطلقة مع بدء عملية الابتنائية؟ ثم تحتاج إلى القرفصاء مع الحديد. في هذه المقالة ، سنقوم بتحليل التفاصيل الدقيقة لهذا

بناء كتلة عضلية للنساء الأكبر سنًا أو الأقل لياقة بدنيًا لتدريب القوة

لماذا لا تستطيع العضلات تحمل عبء التدريب؟ كيف تختار المقدار الأمثل للعمل في التدريب؟ كيف تأخذ المنشطات بشكل صحيح

تريد أن يكون لها ظهر قوي مثل رفع الأثقال؟ ثم اكتشف كيف يقومون بتدريب الباسطات من الظهر ولماذا يكرسون الكثير من الوقت للتمديد المفرط

اكتشف ما هي آلة ضغط مقاعد البدلاء في الجيش ، وما هي أنواعها الموجودة وكيفية القيام بالتمرين بشكل صحيح حتى لا تؤذي العضلات

اكتشف فوائد هذا النوع من تقنيات الجري والجري وما إذا كان الأمر يستحق ممارسة هذه الرياضة بشكل منتظم

اكتشف العوامل التي تؤثر على عدم التوازن في نمو عضلات الألوية ، والتي ستساعدك على إصلاح العضلات المتخلفة

لتحديد شكل الرياضي ، يتم استخدام مؤشر خاص لـ VO2 max. معرفة ما هو عليه. لاهتمامكم شرح مفصل من وجهة نظر علمية

اكتشف ما إذا كان الأمر يستحق بدء تدريب أيكيدو والمدرسة التي تفضلها من أجل إتقان هذه التقنية بسرعة

اكتشف سبب فرك قدميك أثناء الجري وما هي الإجراءات الوقائية اللازمة لمنع مثل هذا الإزعاج

اكتشف ما هو ربط الركبة ، والأنواع الموجودة وأيها الأفضل لك إذا كنت رياضيًا محترفًا أو هاوٍ

تعرف على ماهية plyometrics ، ولماذا يتم إجراء هذه التمارين ، وما هي الصفات الإيجابية التي تتمتع بها

اكتشف من خلال ما هي المبادئ الجينية التي يمكنك تحديد استعدادك لاكتساب الكتلة ، أو العكس - لزيادة القوة

اكتشف ما إذا كان بإمكانك اكتساب كتلة عضلية بشكل فعال في صالة الألعاب الرياضية أثناء الملاكمة

تعلم أساليب وتقنيات التدريب المختلفة للملاكمين المحترفين لمساعدتك على وضع قدميك لحركة جيدة في الحلبة

تعرف على كيفية بدء ممارسة SAMBO في المنزل ومدى صدمة هذه الرياضة

تعلم أسلوبًا سيساعدك على التعافي سريعًا من الضربات القوية الضائعة في الشارع وفي الحلبة

تعلم سلسلة من الحيل الفعالة التي تضمن لك الفوز في شجار الشارع

تعرف على أسباب ظهور الخوف قبل القتال وما إذا كان حضور أقسام فنون القتال سيساعدك على التخلص من هذا الخوف إلى الأبد

تعرف على أسباب الألم وكيفية التعامل مع احتقان العضلات. نحكي الطرق الأكثر شعبية للرياضيين المحترفين

تعرف على مزايا الأشخاص الذين يجرون دائمًا وكيفية البدء في الجري بشكل صحيح حتى لا تؤذي جسمك

تعرف على المبادئ والتقنيات الأساسية لـ Muay Thai في المنزل وما إذا كنت ستتمكن من تحقيق الكمال في هذه المعركة الفردية بمفردك

تعرف على سبب حدوث نقص صوديوم الدم علميًا وكيفية الوقاية منه عند العدائين

تعرف على قائمة الأسباب التي تجعل ربلتك تتألم كثيرًا بعد الجري بانتظام وكيفية منع هذا الألم الذي لا يطاق

اكتشف ما تحتاج حقًا إلى التركيز عليه في الحياة لتكون صحيًا ومظهرًا جيدًا - تمرينك أو نظامك الغذائي

اكتشف كيف تعمل الملابس الضاغطة في التدريبات الطويلة والشاقة وكيف تقارن بالملابس العادية

اكتشف الاستراتيجيات الموجودة في الملاكمة ، وكيف تختلف عن بعضها البعض ، وما هي تكتيكات الملاكمة التي تختارها لنفسك

اكتشف من خلال البحث العلمي والتوصيات من المدربين المحترفين ما إذا كان يجب على الفتاة الركض خلال فترة الحيض

اكتشف ما إذا كان الأمر يستحق إعطاء طفلك من سن مبكرة إلى الجمباز الإيقاعي ، وما تخفيه هذه الرياضة من عيوب

اكتشف كيف يمكنك الجمع بين الاسترخاء والتمارين الرياضية لتنمية جسمك بشكل فعال