اللياقه البدنيه

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف لماذا لا يؤدي النشاط البدني الذي يتلقاه الشخص في العمل إلى التأثير الذي يجب أن يكون مثل التدريب في صالة الألعاب الرياضية

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعرف على موانع التدريب في صالة الألعاب الرياضية وما إذا كان يمكن استبدال هذا التدريب بالتمارين في المنزل

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف لماذا يفقد المقاتلون الوزن قبل المعارك بشكل مكثف حتى لو لم يكن هناك فائض من الدهون وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح إذا كنت ستشارك في المعارك

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

باستخدام الطعنات مع الحديد أو الدمبل في ترسانة التمارين الخاصة بك ، يمكن تمرين الجزء الخلفي من الفخذ وعضلة الألوية الكبيرة بحيث يتبعك الآخرون

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف سبب اتخاذ العديد من الخبراء موقفا سلبيا تجاه دروس التربية البدنية وما الخطأ الذي يرتكبه المعلمون فيما يتعلق بالأطفال في هذه الدروس

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

كيفية استبدال القرفصاء الكلاسيكي ، أثناء التمرين ، هناك إزعاج في المفاصل والأربطة. اقرأ المقالات وتعرف على تقنية Hack Squat

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

قبل القيام بضغطة البدلاء الشهيرة ، اقرأ المقال بعناية. وهكذا ستتعرفين على الفروق الدقيقة في التقنية وأسرار ضخ الساقين بسرعة

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

هل تحلم بطن جذاب؟ ليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ بعد قضاء 5 دقائق فقط في قراءة المقال ، سوف تكتشف كيف يمكن للنصف الجميل للبشرية أن يجد ضجة أحلامه

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

قبل أن تبدأ في تدريب الجزء السفلي من جسمك ، تحتاج إلى دراسة تشريح الساقين. بفضل هذا ، سوف تتعلم كيف تشعر بشكل صحيح وتتقلص ألياف العضلات ، مما يؤدي إلى تضخم العضلات

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف لماذا يحتاج كل شخص فقط لأداء تمارين منشط وكيفية اتباع أسلوب هذه التمارين بشكل صحيح

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

هل ترغب في الحصول على أفخاذ وأرداف صلبة أو تطوير أقصى قوة مطلقة مع بدء عملية الابتنائية؟ ثم تحتاج إلى القرفصاء مع الحديد. في هذه المقالة ، سنقوم بتحليل التفاصيل الدقيقة لهذا

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

بناء كتلة عضلية للنساء الأكبر سنًا أو الأقل لياقة بدنيًا لتدريب القوة

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

لماذا لا تستطيع العضلات تحمل عبء التدريب؟ كيف تختار المقدار الأمثل للعمل في التدريب؟ كيف تأخذ المنشطات بشكل صحيح

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تريد أن يكون لها ظهر قوي مثل رفع الأثقال؟ ثم اكتشف كيف يقومون بتدريب الباسطات من الظهر ولماذا يكرسون الكثير من الوقت للتمديد المفرط

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف ما هي آلة ضغط مقاعد البدلاء في الجيش ، وما هي أنواعها الموجودة وكيفية القيام بالتمرين بشكل صحيح حتى لا تؤذي العضلات

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف فوائد هذا النوع من تقنيات الجري والجري وما إذا كان الأمر يستحق ممارسة هذه الرياضة بشكل منتظم

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف العوامل التي تؤثر على عدم التوازن في نمو عضلات الألوية ، والتي ستساعدك على إصلاح العضلات المتخلفة

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

لتحديد شكل الرياضي ، يتم استخدام مؤشر خاص لـ VO2 max. معرفة ما هو عليه. لاهتمامكم شرح مفصل من وجهة نظر علمية

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف ما إذا كان الأمر يستحق بدء تدريب أيكيدو والمدرسة التي تفضلها من أجل إتقان هذه التقنية بسرعة

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف سبب فرك قدميك أثناء الجري وما هي الإجراءات الوقائية اللازمة لمنع مثل هذا الإزعاج

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف ما هو ربط الركبة ، والأنواع الموجودة وأيها الأفضل لك إذا كنت رياضيًا محترفًا أو هاوٍ

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعرف على ماهية plyometrics ، ولماذا يتم إجراء هذه التمارين ، وما هي الصفات الإيجابية التي تتمتع بها

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف من خلال ما هي المبادئ الجينية التي يمكنك تحديد استعدادك لاكتساب الكتلة ، أو العكس - لزيادة القوة

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف ما إذا كان بإمكانك اكتساب كتلة عضلية بشكل فعال في صالة الألعاب الرياضية أثناء الملاكمة

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعلم أساليب وتقنيات التدريب المختلفة للملاكمين المحترفين لمساعدتك على وضع قدميك لحركة جيدة في الحلبة

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعرف على كيفية بدء ممارسة SAMBO في المنزل ومدى صدمة هذه الرياضة

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعلم أسلوبًا سيساعدك على التعافي سريعًا من الضربات القوية الضائعة في الشارع وفي الحلبة

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعلم سلسلة من الحيل الفعالة التي تضمن لك الفوز في شجار الشارع

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعرف على أسباب ظهور الخوف قبل القتال وما إذا كان حضور أقسام فنون القتال سيساعدك على التخلص من هذا الخوف إلى الأبد

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعرف على أسباب الألم وكيفية التعامل مع احتقان العضلات. نحكي الطرق الأكثر شعبية للرياضيين المحترفين

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعرف على مزايا الأشخاص الذين يجرون دائمًا وكيفية البدء في الجري بشكل صحيح حتى لا تؤذي جسمك

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعرف على المبادئ والتقنيات الأساسية لـ Muay Thai في المنزل وما إذا كنت ستتمكن من تحقيق الكمال في هذه المعركة الفردية بمفردك

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعرف على سبب حدوث نقص صوديوم الدم علميًا وكيفية الوقاية منه عند العدائين

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

تعرف على قائمة الأسباب التي تجعل ربلتك تتألم كثيرًا بعد الجري بانتظام وكيفية منع هذا الألم الذي لا يطاق

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف ما تحتاج حقًا إلى التركيز عليه في الحياة لتكون صحيًا ومظهرًا جيدًا - تمرينك أو نظامك الغذائي

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف كيف تعمل الملابس الضاغطة في التدريبات الطويلة والشاقة وكيف تقارن بالملابس العادية

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف الاستراتيجيات الموجودة في الملاكمة ، وكيف تختلف عن بعضها البعض ، وما هي تكتيكات الملاكمة التي تختارها لنفسك

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف من خلال البحث العلمي والتوصيات من المدربين المحترفين ما إذا كان يجب على الفتاة الركض خلال فترة الحيض

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف ما إذا كان الأمر يستحق إعطاء طفلك من سن مبكرة إلى الجمباز الإيقاعي ، وما تخفيه هذه الرياضة من عيوب

آخر تعديل: 2025-01-23 09:01

اكتشف كيف يمكنك الجمع بين الاسترخاء والتمارين الرياضية لتنمية جسمك بشكل فعال