غذاء رياضي 2024, شهر نوفمبر

اكتشف ما هي الطرق غير المعروفة ، ولكنها فعالة جدًا ، والأهم من ذلك ، الطرق المثبتة علميًا لزيادة هرمون التستوستيرون الحر لدى الرجال

اكتشف نسبة الدهون والبروتينات والكربوهيدرات التي يجب أن يستهلكها الرياضيون الطموحون لزيادة تقدمهم إلى أقصى حد في مجموعة كتلة العضلات الخالية من الدهون

أتساءل كيف تؤدي الأحماض الأمينية إلى عملية الابتنائية؟ ألق نظرة فاحصة على الحقائق المثبتة علميًا التي أجريت على أفضل لاعبي كمال الأجسام في العالم

هل تجلس على قداس؟ ثم تعرف على الكربوهيدرات المعقدة التي تحتاجها للحفاظ على توازن طاقة إيجابي بشكل مستمر

تعرف على كيفية تطبيع الهرمونات الأنثوية دون استخدام العقاقير غير المشروعة. نصائح عملية فقط

تعرف على مجموعة الإجراءات البسيطة التي يمكن أن تساعدك على زيادة نسبة كتلة العضلات الخالية من الدهون دون استخدام المنشطات والمكملات الرياضية

اكتشف سبب تأثير الجرعات العالية من البروتين على وظائف الكبد والكلى. توصيات من محترفي رياضات الحديد

اكتشف الحقائق المثبتة علميًا حول الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها الأحماض الأمينية وكيفية استخدامها بشكل صحيح في كمال الأجسام

تعرف على الآثار الجانبية التي قد تحدث إذا كنت تستخدم مكسبًا للوزن أكثر من اللازم أثناء اكتساب كتلة عضلية

تعرف على طرق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم بشكل طبيعي لبدء عملية تخليق البروتين

تعرف على ما إذا كنت تريد شراء العلامات التجارية المحلية للتغذية الرياضية وكيفية تحديد علامة تجارية جيدة من البروتين أو الرابح

هل تريد الجري في الصباح على معدة فارغة؟ تعرف على جميع مزايا وعيوب هذه الطريقة للتخلص من الدهون تحت الجلد

إذا كان هدفك هو تجفيف الجسم والحفاظ على الأنسجة العضلية ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على هذه المادة لتكوين الجسم الذي تحلم به جميع الفتيات

ما هي طرق الحفاظ على المناعة عند استخدام المنشطات ، ومدى انخفاض جهاز المناعة أثناء التدريب الشاق - اكتشف كل التفاصيل واحمي جسمك

كان هناك الكثير من الجدل مؤخرًا حول استخدام الفيتامينات من قبل الرياضيين. تطوير المفاهيم الخاطئة الشائعة حول مكملات الفيتامينات. ستجد الحقيقة كاملة هنا

هناك الكثير من الحديث عن الحاجة إلى الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة للرياضيين. بدونها ، لا توجد زيادة في الأنسجة العضلية ولا يتعافى الجسم. اكتشف أفضل نسبة BCAA

Mildronate هو الخيار الأفضل للرياضيين الذين يتدربون بأسلوب هوائي بكثافة عالية. تعلم كيفية الحفاظ على نبرة القلب والوقاية من تضخم القلب غير الطبيعي

إذا كنت تمارس الرياضة وتتبع أسلوب حياة نشط ، فيجب أن يكون فيتامين هـ موجودًا في نظامك الغذائي. اكتشف إيجابيات وسلبيات عنصر التتبع الأساسي. محتوى المقال: الأنواع

اليوم سنتحدث عن المستحضرات الأساسية القابلة للحقن التي تحتوي على مركبات الأحماض الأمينية. محتويات المقال: L-Glutathione L-Carnitine Beta-Alanine و L-Carnisone D-Aspartic Acid O

ماذا يمكن أن يحدث إذا وقعت الستيرويدات الابتنائية في أيدي المراهقين ، وكيفية التعامل معها؟ أصبحت هذه الأسئلة مركزية للمقال

تناقش هذه المقالة النظام الغذائي الكيتون الذي يمكن أن يسرع نمو العضلات. محتوى المقال: التأثيرات على نمو العضلات

النوم عملية مهمة في حياة الرياضي. انتهاكها يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها. تعرف على مكملات النوم والتعافي الأفضل للرياضيين

ستتحدث مقالة اليوم عن دورات قصيرة من المنشطات. يعتقد العديد من الرياضيين أن الدورات الطويلة فقط هي التي يمكن أن تحقق أقصى تأثير. هو كذلك؟

يعتقد العديد من لاعبي كمال الأجسام أن حمض اللاكتيك هو سبب الأمراض في الرياضة. بعد أن أصبحت على دراية أفضل بخصائصها وأفعالها ، ستفهم أن كل شيء ليس سيئًا للغاية

توضح المقالة أطباق المعكرونة والدور الذي تلعبه الكربوهيدرات في تقدم عضلاتك

يأخذ العديد من لاعبي كمال الأجسام "الكيمياء" لتحقيق تقدم سريع في الرياضة. ولكن هناك من يريدون تحقيق كل شيء بشكل طبيعي ، بدون المنشطات. هل هو ممكن؟

غالبًا ما يستخدم الرياضيون بارابولان استعدادًا للبطولات. لديها العديد من المزايا على نظيراتها. تعرف على مميزات الستيرويد وكيفية استخدامه

جانابول مرادف لـ بولدينون الستيرويد الأكثر شهرة. تعرف على كيفية تناول هذه المادة وما هي خصائصها. تطبيقات وجرعات Ganabol

يعلم الجميع أن الرياضيين يحتاجون إلى استهلاك بروتين أكثر من الأشخاص العاديين. تعرف على أسرار تناول البروتين لجعل التمرين أكثر فعالية

هل من الممكن أن تستهلك البروتينات بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، وماذا يمكن أن تكون عواقب ذلك؟ فيما يلي الأسئلة التي سنحاول الإجابة عليها في هذه المقالة. محتوى المقال: معدل استهلاك البروتين الزائد

توفر المقالة معلومات عملية ومفيدة حول حمض أميني أساسي مثل الليوسين. سوف تكتشف سبب استحالة استقلاب العضلات بدونها

بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في كمال الأجسام ، من المهم للغاية معرفة ما إذا كانت دورة الستيرويد يمكن أن تؤدي إلى الموت؟ حان الوقت للتعامل مع هذه القضية وتبديد الخرافات

تركز هذه المقالة على ما يسمى بـ "متلازمة الانسحاب" ، والتي تحدث غالبًا بعد الانتهاء من الدورة الابتنائية. محتويات المقال: تغيرات في الغدد الصماء تغيرات نفسية ليس لسبب

Primobolan هو أحد أدوية كمال الأجسام الشعبية للحصول على نتائج سريعة وجيدة. كيف يعمل وهل هناك أي آثار جانبية؟

يعتقد معظم الرياضيين أن التغذية الرياضية والكيمياء شيء واحد. هل هذا صحيح أم أنهم مخطئون؟ حان الوقت لمعرفة الحقيقة

يمكن أن تحدث مضاعفات بعد الحقن غير الصحيح. أصعب الخراج. تعرف على أسبابها وكيفية منعها

من المهم للغاية للرياضيين الحفاظ على فئة وزن ثابتة. هذا سهل مع نصائحنا. تعلم كيفية تنظيم الوزن والتغذية في كمال الأجسام

اكتشف كيف يتم استخدام التيروزين من الأحماض الأمينية في كمال الأجسام وما إذا كان ذلك ضروريًا. الفروق الدقيقة في تناول هذه المادة ، مزاياها وعيوبها. سنقول كل شيء

التغذية السليمة هي جزء أساسي من التدريب الفعال. ما الذي يمكنك فعله لإكمال تمرينك بشكل فعال؟ تعلم كيفية زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك في كمال الأجسام

أي نوع من المنشطات الصيدلية جيد لكمال الأجسام؟ حان الوقت لمعرفة ذلك والتعرف على الأدوية القانونية الفعالة لتحقيق إنجازات سريعة في الرياضة