غذاء رياضي 2024, شهر نوفمبر

تعلم كيفية استخدام التغذية الرياضية والمنشطات من أجل الشفاء الجيد بعد التمرينات الشاقة

يدرك معظم الرياضيين الطموحين الحاجة إلى تطوير البرنامج الغذائي الصحيح. تعرف على المبادئ التي يعتمد عليها نظام كمال الأجسام للمبتدئين

اكتشف نظام التغذية الرياضي السري لتحسين الانتعاش وبناء العضلات بشكل متسق

يجب على كل رياضي أن يفهم أنه بدون البرنامج الغذائي الصحيح ، لن يكون تدريبه بنفس الفعالية. تعرف على كيفية تنظيم وجبات ما بعد التمرين

هل تريد التخلص من تلك الوزن الزائد مرة وإلى الأبد؟ ستساعد التقنية السرية في الحفاظ على النتائج المحققة إلى الأبد

في السنوات الأخيرة ، ازدادت شعبية الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. تعرف على جميع إيجابيات وسلبيات هذا النوع من التغذية للاعبي كمال الأجسام

كلما تناولت طعامًا أكثر ، كلما كان تقدمك في كمال الأجسام أفضل. اكتشف كيف يأكل لاعبو كمال الأجسام بالساعة لزيادة نمو العضلات

ما الأدوية التي يجب استخدامها لزيادة كثافة التدريب وعمليات التعافي؟ نجوم كمال الأجسام يكشفون أسرارهم

في الآونة الأخيرة ، يتحدث المزيد والمزيد عن "نافذة الكربوهيدرات" من أجل الاستعادة السريعة لمخازن الجليكوجين. تعرف على وقت تحميل الكربوهيدرات الخاصة بك

تكتسب الظواهر الخارجية الوزن الجاف على عكس أنواع الجسم الأخرى. تعرف على كيفية تحويل مساوئ اللياقة البدنية الخالية من الدهون إلى كرامة حقيقية

هل تريد معرفة كيفية اكتساب العضلات وعدم إهدار هذه الكتلة على حرق الدهون الموضعي؟ تعرف على أسرار نجوم كمال الأجسام الذين كانوا أيضًا باطلين الشكل

لقد حدث أن الميثان و Retabolil يحظيان دائمًا بشعبية بين الرياضيين المحليين. تعرف على المنشطات الأكثر شعبية في البلاد

تبدأ العديد من النساء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن بسبب عدم وجود نتائج سريعة ، فقد يتوقفن عن القيام بذلك. تعرف على النظام الغذائي وممارسة الرياضة في لياقة الجسم

لماذا كانت فوائد لحم الحصان مخفية عن لاعبي كمال الاجسام؟ يمكنك معرفة الكثير من المعلومات اللذيذة والسرية حول هذه المشكلات في الوقت الحالي

الجدل حول الحاجة إلى الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة في كمال الأجسام لا يهدأ. اكتشف ما إذا كنت بحاجة إلى الجمع بين التمارين الهوائية والقوة

عند بدء دورة AAS ، يجب أن تفكر علميًا في الأدوية الأندروجينية والابتنائية. سيساعدك هذا على بناء العضلات دون آثار جانبية

عند استخدام المنشطات عن طريق الحقن ، يجب اتباع أنظمة معينة. تعرف على الأنسولين الوريدي والأحماض الأمينية في كمال الأجسام

الببتيدات عقاقير فعالة وآمنة ، ولكن يمكن فعل المزيد عند استخدامها مع AAS. اكتشف كيف تكتب دورة مثل هذه؟

العوامل التي تدمر تقدمك أمامك. تعلم كيفية تجنب تقويض كمال الأجسام ودورة التعثر المفرغة

ACE-031 هو ببتيد مثير للاهتمام. في التجارب السريرية ، وجد أنه يساعد على اكتساب كتلة العضلات. تعلم كيفية حقن الببتيد بشكل صحيح؟

مهما كان ما سيقال لك ، فإن كل المنشطات لها تأثير سلبي على الكبد ، خاصة عند الجرعات العالية. تعرف على كيفية حماية الكبد في الدورة التدريبية؟

ما هي اللحظات الغذائية التي تمزقها لاعبو كمال الأجسام المحترفون الذين يحافظون على شكل ممتاز طوال العام ، ويظهرون ذروة عضلاتهم؟ تم الكشف عن السر

غالبًا ما يزيد لاعبو كمال الأجسام الطبيعي من اكتساب العضلات عن طريق زيادة تركيز الهرمونات الابتنائية. تعلم كيفية تعزيز هرمون التستوستيرون لتخليق البروتين؟

اليوم في الرياضة هناك معركة ضد تعاطي المنشطات ، ولكن ما هي أهداف المسؤولين الرياضيين. اكتشف كيف يتدرب لاعبو كمال الأجسام بشكل نظيف

لا يشجع الميلانوتان على زيادة الوزن أو الأداء البدني ، ولكنه يستخدم لزيادة الدباغة. تعرف على فعالية هذا الببتيد

كيف تحصلين على آيلاينر المنافسة المثالي؟ النجاح يعتمد على التغذية بنسبة تزيد عن 50٪. اكتشف لماذا السمك هو المنتج رقم 1 عندما يتعلق الأمر بالتجفيف

التخلص من النصائح والتخمينات من شركائنا في الصالة الرياضية ودعونا نسمع ما يقولونه عن الكرياتين من وجهة نظر علمية. هل الكرياتين حقًا آمن وفعال؟

بالنسبة للعديد من الرياضيين المحليين ، لا يعني اختصار SARM شيئًا عمليًا. في الوقت نفسه ، أصبحت هذه الأدوية أكثر شيوعًا في الغرب. تعرف على الحقيقة والأساطير حول المنشطات الجينية

الأنسولين هو منبه قوي لنمو العضلات. كيف يتم استخدامه بشكل صحيح حتى تبدأ خلايا العضلات في تكوين البروتين؟ اكتشف الآن

يعلم الجميع مدى الحاجة إلى التغذية السليمة ، ولكن لا يزال لدى المبتدئين أسئلة. اكتشف الأطعمة الأكثر قيمة للرياضيين

تستخدم الببتيدات بشكل متزايد في الرياضة. هذه مجموعة كبيرة من المواد الفعالة جدًا للرياضيين. اكتشف لماذا أصبحت الببتيدات شائعة جدًا في كمال الأجسام؟

السلاح السري لكمال الأجسام هو المنشطات. الآن ستعرف كيفية زيادة أدائك باستخدام كل أسرار كمال الأجسام الحديثة

يمكن أن يساعد التلاعب بالهرمونات في تحسين أدائك ، لكنه خطير جدًا. تعرف على المزيد حول حقن الأنسولين القاتلة في كمال الأجسام

النجاح في كمال الأجسام 50٪ يعتمد على النظام الغذائي. اكتشف كيف يخطط أرنولد والرياضيون المماثلون لوجباتهم لتحفيز أقصى نمو للعضلات

هل البروتين مهم حقًا لتحقيق مكاسب جماعية كما يقول لاعبو كمال الأجسام المحترفون؟ تعرف على أهمية البروتين ودور الأحماض الأمينية

تعرف على كيفية إنفاق الأموال على التغذية الرياضية بناءً على أهدافك في كمال الأجسام. سنوضح لك كيفية تسريع نمو العضلات مع الحد الأدنى من التغذية الرياضية

بدأت الأدوية الجديدة - SARM - في دخول سوق المزارع الرياضية لدينا. اكتشف ما إذا كان Ostarol عقارًا فعالاً أم حيلة تسويقية أخرى من الشركات الرياضية

كيف ولماذا يستخدم الرياضيون الأنسولين في كمال الأجسام؟ هل يساهم هذا الهرمون حقًا في زيادة الكتلة وزيادة أداء العضلات؟

هناك الكثير من المعلومات على الويب حول تغذية الرياضيين وتدريبهم ، لكنها غالبًا ما تكون متناقضة. تعرف على 5 أساطير حول التغذية والتمارين الرياضية

تستخدم أجهزة حماية القلب لاستعادة كفاءة عضلة القلب. إذا لم يكن هدفك هو العضلات فحسب ، بل القلب السليم أيضًا ، فتعرف على الطريقة