اللياقه البدنيه 2024, شهر نوفمبر

تعلم كيفية ممارسة الرياضة لتحسين قوة العضلات وقوة التحمل

تعرف على الرياضات التي يجب تجنبها لتجنب الإصابة الخطيرة والدائمة

تعرف على كيفية تنويع تمرينك وماذا تفعل لأسلوب حياة صحي

اكتشف متوسط العمر المتوقع للرياضيين المحترفين الذين يعانون من نشاط بدني مفرط خلال مسيرتهم الرياضية بأكملها

تعرف على كيفية التخلص من الدهون تحت الجلد في المنزل دون ممارسة الرياضة

اكتشف ما يجب أن يكون العبء في صالة الألعاب الرياضية للفتيات خلال الأيام الحرجة

اكتشف ما إذا كان من المفيد لصحتك ونموك البدني القيام بتمارين يومية مثل الرياضيين المحترفين

تعلم كيفية الوقاية من الأمراض المهنية المستقرة

تعرف على كيفية زيادة الأداء الرياضي مع هرمون السعادة وكيف يستخدمه الرياضيون المحترفون

تعرف على نوع الرياضة التي يمكنك ممارستها للفتيات في الوضعيات وكيف تؤثر على نمو الجنين

اكتشفي كيفية تدريب المرأة بعد الولادة ، وأنواع الأحمال التي يمكن إعطاؤها ومقدار التمرين

اكتشف ما إذا كان يمكنك ممارسة الرياضة إذا كنت تدخن السجائر وتشرب الكثير من الكحول

تعرف على كيفية ممارسة التمارين في المنزل إذا لم يكن لديك الوقت أو الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية

تعلم كيفية ممارسة الرياضة بشكل صحيح للتخلص من الدهون ، دون اتباع نظام غذائي صارم ، بما في ذلك النشاط البدني فقط

اكتشف كيف يمكن أن يؤدي قضاء 15 دقيقة فقط في اليوم إلى ترتيب شخصيتك بالكامل والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم إلى الأبد

هل تعتقد أيضا أن الرياضة هي الصحة؟ اكتشف لماذا في 90٪ من الحالات تدمر الرياضة صحتك

اكتشف جميع مزايا وعيوب الرياضات الاحترافية ولماذا لا نوصي بأن تصبح رياضيًا محترفًا

اكتشف الرياضة التي ستشكل جسم طفلك بشكل أفضل ، والرياضات التي تختار من بينها ، واللعب أو فنون الدفاع عن النفس

اكتشف التدريبات والأقسام الرياضية الأفضل لتطوير جسمك والحفاظ على صحة ممتازة

اكتشف سبب عدم قدرتك على النزول إلى الأرض لسنوات وكسب تقدمك في اكتساب الكتلة أو حرق الدهون

تعرف على التقنيات السرية التي ستتيح لك تكوين شخصية مثالية في غضون شهرين فقط والتخلص من الدهون في مناطق المشاكل

اكتشف كيف يمكنك تنظيم تمرين رفع الأثقال في المنزل وما هي المعدات التي تحتاجها

اكتشف ما إذا كانت تدريبات المقاومة ضارة ببصرك وكيفية القيام بكمال الأجسام للحفاظ على بصرك

اكتشف كيف يؤثر قناع التدريب CrossFit على القدرة على التحمل الهوائية

تعرف على نوع الطقس في الشتاء الذي يجب أن تمارس فيه تمارين نشطة لزيادة المناعة ولا تمرض

اكتشف الرياضة الأفضل لبدء أسلوب حياة صحي ونشط من أجل تحقيق أقصى قدر من الصحة والحصول على جسم متناغم

اكتشف كيف يتدرب أبطال MMA الحقيقيون وكيف يصبحون في حالة جيدة

اكتشف ما إذا كان يمكنك حقًا التدريب في وضع عالي الكثافة باستخدام التدريب الدائري وكيف يؤثر ذلك على صحتك

تعرف على كيفية الحصول على أكتاف أوسع باستخدام تقنيات التدريب السرية للاعبي كمال الأجسام المحترفين

تعلم كيفية منع تقويض العضلات والحفاظ على أكبر قدر ممكن من اكتساب العضلات في الدورة وفي التدريب الطبيعي

تعرف على مستوى هرمون التستوستيرون الذي يجب أن يكون عند الفتيات وماذا تفعل إذا تم المبالغة في تقدير الحدود العليا للقاعدة ، توصيات عملية لأخصائيي التغذية ذوي الخبرة

تعرف على كيفية تدريب المحترفين المتعددين باستخدام حبل التحمل

في موارد الويب المتخصصة ، هناك أسئلة حول الاختلافات بين التربية البدنية والتدريب. غالبًا ما يهتم الهواة بهذا السؤال. تعرف على الاختلافات الرئيسية

يدرك الرياضيون الكيميائيون حالة توقف نمو كتلة العضلات. تعرف على كيفية تنظيم التدريب والوجبات بين دورات AAS لتقليل هذه العملية

تعرف على كيفية التدريب لاكتساب الكتلة وزيادة القوة في نفس الوقت في التمارين الأساسية الكبيرة

الملاكمة للفتيات كطريقة لتشكيل الجسم ، واكتساب مهارات الدفاع عن النفس ، وتنمية الاستقرار النفسي والعاطفي ، واختيار القسم ، والأساطير الشائعة ، وموانع الاستعمال

في مراحل مختلفة من التمرين ، من المهم الحفاظ على وتيرة معينة للتنفيذ لتحقيق الكفاءة. اكتشف السرعة الأكثر فعالية وفي أي مرحلة

اكتشف كيف يمكنك ، بدون استخدام المنشطات والعقاقير الأخرى ، زيادة الإنتاج الطبيعي لهرمون التستوستيرون بشكل كبير من أجل اكتساب كتلة العضلات بشكل فعال

يعرف جميع عشاق رياضات القوة اسم Alexander Zass أو Iron Samson. تعرف على أسرار تقنية تدريب أوتار Iron Samson

من المهم جدًا للاعبي كمال الأجسام في البطولة أن يقدموا أنفسهم جيدًا للجمهور. هذه المهارة ليست أقل شأنا من التعقيد حتى للتدريب. تعرف على أسرار وضع لاعبي كمال الأجسام