اللياقه البدنيه 2024, شهر نوفمبر

اكتشف كيف يمكن أن يفيدك تدريب المصارعة وما إذا كان الأمر يستحق إعطاء الأفضلية لمثل هذه الرياضة الوحشية

اكتشف ما عليك القيام به لاكتساب العضلات في أسرع وقت ممكن دون استخدام المنشطات

اكتشف كيف يمكن للفتيات زيادة قوتهن من خلال ممارسة الرياضة في المنزل دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية

تعلم كيفية القيام بتمارين التنفس بشكل صحيح لتطبيع عمل جميع آليات جسمك

اكتشف كيف يمكن لفرع جديد من اللياقة أن يساعدك في الحصول على اللياقة وخسارة الوزن

اكتشف علميًا لماذا للركض تأثير إيجابي على أدمغتنا وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح

اكتشف لماذا بعد الحمل المجهد ، يعطي الجهاز العصبي نبضات تؤدي إلى ارتعاش العضلات اللاإرادي

تعلم كيفية ممارسة الرياضة وتناول الطعام لبناء القوة دون تغيير كبير في الوزن

اكتشف كيف يحمي Rashguard جسمك أثناء التدريب ، ولماذا يجب عليك شرائه وكيفية اختيار الملابس الرياضية المناسبة

تعرف على تقنية الوثب الطويل السرية التي تسمح لك بالحصول على المركز الأول في أي منافسة

اكتشف ما إذا كان يجب على الشخص العادي أن يتدرب مرتين في اليوم إذا لم يكن هناك هدف للمنافسة

اكتشف ما إذا كان الأمر يستحق أخذ فترات راحة أسبوعية من صالة الألعاب الرياضية بين الحين والآخر وكيف ستستفيد من هذا النهج

اكتشف ما إذا كانت التدريبات متوسطة إلى منخفضة الكثافة يمكن أن تساعدك على اكتساب كتلة عضلية بنفس فعالية تقنيات الفشل

اكتشف ما هو الأفضل للمبتدئين في صالة الألعاب الرياضية لزيادة وزن الجسم الكلي والتجفيف في البداية ، ثم قم بإضافة لحم نظيف

اكتشف سبب كون لاعبي كمال الأجسام أكثر رشاقة بكثير من الرياضيين الأقوياء وكيفية التدرب على أن يصبحوا أكبر

اكتشف برنامجًا للتمرين والتغذية من اختصاصي التغذية الأمريكي الشهير لايل ماكدونالد ، والذي سيساعدك على إنقاص الوزن والحصول على الشكل

اكتشف كيف يمكنك في المنزل دون زيارة الأقسام الخاصة تطوير الجهاز الدهليزي بشكل أفضل من الطيارين

تعرف على كيفية الحفاظ على لياقتك إذا كان لديك استراحة غير مخطط لها بسبب: الإجازة أو الإفراط في التدريب أو ضيق الوقت

تعرف على أنواع التدريب مع Medball ، وما هو ولماذا يوصي العديد من المدربين بالتدريب باستخدام مثل هذه الكرة

اكتشف كيف يمكن للمبتدئين استخدام مجموعة متنوعة من تمارين وزن الجسم دون اللجوء إلى تدريب رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية

تعرف على كيفية تدريب جهاز التنفس أثناء الجري وأنواع التحمل الموجودة ، وتقنية التنفيذ التفصيلية

تعرف على ما يجب تجنبه من الأخطاء عند أداء تمارين البطن من أجل استبعاد العضلات الدخيلة من العمل قدر الإمكان

اكتشف لماذا تحتاج إلى إجراء تغييرات جذرية في عملية التدريب الخاصة بك من وقت لآخر لزيادة تقدمك

تعرف على تقنية الجري لمسافة 100 متر وكيفية تحسين نتيجتك في شهرين فقط

اكتشف ما إذا كان الأمر يستحق جعل كمال الأجسام الشكل الرئيسي للدخل ، ومقدار الأموال التي يمكنك الاعتماد عليها في كمال الأجسام

اكتشف لماذا يجب على جميع الفتيات ، بالإضافة إلى أمراض القلب ، القيام بأحمال الطاقة من أجل تطوير جسم مرن

تعرف على مخططات التدريب الجديدة التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكل نهائي

اكتشف سبب امتلاك لاعبي كمال الأجسام الحديثين بطون كبيرة وكيفية تجنب هذه الظاهرة للرجل العادي

اكتشف الضرر والفوائد عندما تبدأ في تطوير وريد قوي على التجفيف وما إذا كان الأمر يستحق القلق بشأن ذلك

اكتشف لماذا يطلق على لاعبو الاسطوانات اسم أغبياء وستفقد عقلك حقًا أثناء ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية

اكتشف ما إذا كان الأمر يستحق البدء في الجري بدون حذاء ، وعلى أي سطح من الأفضل القيام بذلك. نصائح من الرياضيين المحترفين

تعرف على ما عليك القيام به من أجل الحصول على نفس مظهر الفتيات في صور المجلات دون زيارة الصالات الرياضية

اكتشف ما إذا كان بإمكانك ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية إذا كنت مصابًا بمرض كبدي مثل التهاب الكبد سي

تعرف على تمارين العمود الفقري الصحية التي يجب القيام بها لمنع العيوب غير المرغوب فيها

تعلم كيف تحافظ على هدوئك تمامًا وتجاوز جميع المنافسات دون اكتئاب لا داعي له

اكتشف نوعًا جديدًا من اللياقة البدنية لفقدان الوزن بسرعة بأقل جهد بدني

تعرف على كيفية جعل ساقي الفتاة جذابة باستخدام تمارين بسيطة تمامًا

تمارين القلب فعالة في محاربة الوزن الزائد ، لكن يُعتقد أنها تبطئ نمو كتلة العضلات. اكتشف ما إذا كان يمكنك اكتساب كتلة مع أمراض القلب؟

يعتقد الكثير من الناس أن ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تضر فقط. اكتشف بعض القواعد التي ستجعل تمرينك الصباحي فعالاً قدر الإمكان

اكتشف لماذا يقضي العديد من الرياضيين ، حتى في فصل الشتاء الدافئ ، تمارينهم بالملابس