اللياقه البدنيه 2024, شهر نوفمبر

مضادات الاستروجين ضرورية في مكافحة التركيزات العالية من الهرمونات الأنثوية أثناء وبعد دورات AAC. تعرف على كيفية استعادة النظام الهرموني بعد الدورة؟

تريد كل فتاة أن يكون لها شخصية جذابة ، ولكن ليس الجميع مستعدًا لبدء حضور الجيم على الفور. اكتشف كل مزايا وعيوب التدريب المنزلي

هل تريد أن تعرف كيف يحافظ لاعبو كمال الأجسام على حجم العضلات وذروة العضلات على مدار العام؟ تحقق من الطرق السرية السبعة للمحترفين

دائرة سرية تسمح لك بحرق الدهون + الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة في نفس الوقت. هذه التقنية مناسبة لكل من يريد الحصول على جسم مثالي

تم استخدام IGF في كمال الأجسام لعدة عقود ، ولكن الجدل حول فعاليته لا يزال مستمراً حتى اليوم. هل يجب عليك استخدام IGFs في كمال الأجسام؟

كيف تعد الفتاة لمسابقات كمال الاجسام واللياقة البدنية؟ ما الذي تحتاج إلى مراعاته في التغذية والتدريب للوصول إلى ذروة الشكل؟ على عجل لمعرفة ذلك

كيف نتجنب الضغط على مفاصل الركبة في كمال الأجسام وكيف يقوي الحديد الأربطة؟ 10 دقائق من الوقت وسوف تغير فكرة كمال الاجسام

هل لاعب كمال الاجسام بحاجة الى القيام بالتمارين الرياضية؟ إذا كنت تعاني من مثل هذه الأسئلة ، فاكتشف الإجابة من وجهة نظر علمية. يجب أن تكون العضلات ضخمة وعملية

يدرك الجميع أن تمارين القوة للمرأة لديها الكثير من الميزات مقارنة بالرجال. اكتشف كيف يجب أن تتدرب الفتيات؟

هل ترغب في معرفة كيف يمكنك جعل العضلات تنمو ، إلى جانب الطريقة التقليدية لزيادة الوزن الخطي؟ ثم استكشف أكثر من 10 خيارات للتدريب المكثف

ستساعدك نصيحة Arnold والأبطال الآخرين في الحصول على الشكل الذي تريده في الإطار الزمني المناسب. احصل على معدة مسطحة وبناء رياضي في الوقت المناسب

تعرف على الأسئلة التي لا ينبغي طرحها على لاعبي كمال الأجسام المحترفين حتى لا تجد نفسك في بيئة سخيفة. ماذا يسأل لاعبو كمال الأجسام المبتدئين؟

اكتشف أيهما أفضل للاختيار في سن الشيخوخة: تدريب المقاومة أم التركيز أكثر على النشاط الهوائي؟ أو ربما تجمع بين تمارين القلب + الصالة الرياضية؟

تعلم كيفية تمديد وتقوية عضلات الظهر والعمود الفقري بشكل صحيح لزيادة تحمل التمرين وحماية نفسك من الإصابة

تعرف على كيفية استخدام جهاز المحاكاة من أجل إرخاء عضلات العمود الفقري إلى أقصى حد ومنع تطور تنخر العظم

تعرف على كيفية ممارسة التمارين في المنزل إذا لم يكن لديك معدات الصالة الرياضية اللازمة. تقنية سرية من ممارسة الرياضيين الرياضيين الحديديين

اكتشف لماذا يختار العديد من الرياضيين الركض للخلف وكيف يستفيد أسلوب القلب هذا من التمارين الرياضية الحديثة

تعلم كيفية القيام بواحد من أكثر تمارين تكبير البطن فعالية وتقوية عضلات البطن الداخلية. تقنية سرية

تعرف على مجموعة أجهزة المحاكاة التي تحتاجها في المنزل إذا قررت الاستغناء عن صالة الألعاب الرياضية وتطوير شخصية جيدة بنفسك

تعرف على كيفية التدريب بشكل صحيح في صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تعاني من فتق في العمود الفقري

تعرف على كيفية تطوير حركة العمود الفقري لتقليل الضغط على أسفل الظهر أثناء ممارسة التمارين بأوزان عالية في صالة الألعاب الرياضية

اكتشف كيف يمكنك تصميم الجهاز المثالي لتطوير جميع عضلات الجسم في المنزل بأقل تكاليف نقدية

تعرف على أكثر تمارين شد المشد فعالية بعد تمرين شاق أو يوم في العمل

اكتشف كيف يمكنك صنع الأداة المثالية للتخلص من الدهون تحت الجلد في المنزل بمساعدة الأدوات المتاحة

تعرف على أكثر تمارين الأوزان المجانية فعالية للفتيات للحصول على النسب المثالية من الوركين والأرداف. تقنية سرية

تعلم دروس التمارين الرياضية الأساسية الآن لبدء حرق الدهون في المنزل اليوم

تعرف على المجمعات التي يحتاجها الرياضيون المبتدئين والمتمرسين لأداء أفضل زيادة في الكتلة وزيادة القوة

تعرف على كيفية توفير المال الذي تنفقه على الصالات الرياضية وابدأ في ممارسة الرياضة في المنزل اليوم. النتيجة أقل من 10 كجم في أسبوعين من أمراض القلب مضمونة

تعلم كيفية الانتقال بشكل صحيح إلى الموسيقى في التمارين الرياضية خطوة بخطوة لبدء عملية حرق الدهون وتنمية عضلة القلب

اكتشف أين يجب أن يبدأ المبتدئين في ممارسة تمارين القلب الفعالة وفقدان الدهون تمامًا في غضون شهر

تعرف على مجموعة التمارين التي تحتاجها لتعلم أداء التمارين الرياضية للرقص في المنزل

تعبت من مملة القلب؟ تعلم كيفية أداء التمارين الرياضية بشكل فعال في الرقص مع تطوير المرونة واللدونة وتنسيق الحركات

اكتشف الطريقة السرية التي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على قوة العضلات ويكون لها تأثير شفاء للجسم كله

اكتشف كيف يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية للرقص على إنقاص الوزن حتى 10 كجم شهريًا دون زيارة صالونات التجميل والصالات الرياضية باهظة الثمن

تعرف على التمارين الفعالة لشد الجسم بالكامل ليشعر بالخفة والنشاط طوال يوم العمل

تعلم كيفية شد عضلات ظهرك بشكل صحيح للحفاظ على صحتها حتى يعمل عمودك الفقري بشكل صحيح

اكتشف ما يخفيه لاعبو كمال الأجسام لاكتساب عضلات نظيفة بسرعة وسهولة. نكشف كل أسرار الرياضيين المحترفين

تعلم كيفية ممارسة تمارين الكارديو لحرق الدهون بشكل فعال وفي مزاج جيد. توصيات من أفضل الرياضيين في التمارين الرياضية للرقص في العالم

اكتشف كيف يمكنك أداء تمرين أساسي شاق إذا كانت خصائص جسمك أو إصاباتك لا تسمح لك بالقيام برفع الأثقال باستخدام الأوزان الحرة

تعرف على المعدات الإضافية التي تحتاجها للتمارين الرياضية للرقص الفعالة في المنزل